Clínica Equilíbrio e Saúde

Clínica Equilíbrio e Saúde Equilíbrio e Saúde - Fisioterapia e Saúde integrada é uma unidade privada de Fisioterapia.

O nosso foco passa por uma intervenção objectiva e concisa, através de uma avaliação adaptada às necessidades de cada utente, priorizando os objetivos que são mais importantes, a sua funcionalidade integral.

Dor ciática: O que fazer? O recurso ao exercício físico devidamente programado pode ser fundamental! Demonstramos neste ...
10/01/2026

Dor ciática: O que fazer?

O recurso ao exercício físico devidamente programado pode ser fundamental!

Demonstramos neste post um exercício adequado para relaxamento da ciática através do alongamento rotacional (deitado):

Como?

Deite-se de costas com as pernas estendidas.
Dobre a perna esquerda e cruze-a sobre o lado direito do corpo, rodando o tronco.
Mantenha os ombros no chão e segure por 30 segundos, depois troque de lado.

Recomendações importantes:

Pare se sentir dor: Não force os movimentos. Se sentir uma dor intensa, pare imediatamente.
Consulte um profissional: É recomendável conversar com um médico ou fisioterapeuta para que ele possa indicar os exercícios mais adequados para o seu caso.
Mantenha a postura: Preste atenção à sua postura ao sentar e levantar peso para não agravar a condição.

Número ERS- E-162060

Uma dor no Ombro?O ombro é a articulação mais móvel do corpo, mas essa liberdade de movimento torna-o mais vulnerável a ...
05/01/2026

Uma dor no Ombro?

O ombro é a articulação mais móvel do corpo, mas essa liberdade de movimento torna-o mais vulnerável a lesões. Cerca de 16% da população têm algum tipo de dor ao nível do ombro.

Exercícios focados na musculatura envolvente do ombro de forma a promover a uma maior estabilidade, reduzir a dor e o risco de lesão são parte do nosso processo de intervenção.

Trabalhar o ombro de forma a se poder movimentar nos diversos planos de movimento de forma harmoniosa, eficaz e sem dor, recuperando amplitudes de movimento que possam ter sido perdidas na lesão.

Número ERS- E-162060

✨ A Equilíbrio & Saúde deseja a todos uma entrada extraordinária em 2026!Que o novo ano traga vitalidade, bem‑estar, abu...
31/12/2025

✨ A Equilíbrio & Saúde deseja a todos uma entrada extraordinária em 2026!

Que o novo ano traga vitalidade, bem‑estar, abundância e muitos motivos para sorrir.

Seguimos ao seu lado, cuidando do seu movimento e da sua saúde!

O nosso espaço foi pensado para proporcionar conforto, tranquilidade e confiança a todos os que nos visitam. 🙌☺️Um ambi...
27/12/2025

O nosso espaço foi pensado para proporcionar conforto, tranquilidade e confiança a todos os que nos visitam. 🙌☺️

Um ambiente acolhedor e requintado, onde cada detalhe reflete o cuidado que temos com o bem-estar dos nossos pacientes. 🫂⭐️

Número ERS- E-162060

24/12/2025

🎄✨ A Equilíbrio & Saúde deseja a todos um Feliz Natal, sem exceção!

Que esta data seja repleta de saúde, alegria e momentos especiais junto de quem mais importa. 💚❤🙌🏼

Porque cuidar é também celebrar. 🌟

Boas festas a todos! 🤶🏻🧑🏻‍🎄🎅🏻

Número ERS- E-162060

✨ Dr. Nelson Albuquerque | Novo Médico Fisiatra na Clínica ✨Temos o prazer de apresentar o Dr. Nelson Albuquerque, médic...
22/12/2025

✨ Dr. Nelson Albuquerque | Novo Médico Fisiatra na Clínica ✨

Temos o prazer de apresentar o Dr. Nelson Albuquerque, médico fisiatra, que passa a integrar a nossa equipa.

A partir de janeiro, já se encontram disponíveis consultas e tratamentos especializados em Medicina Física e de Reabilitação, com apoio de ecografia médica, garantindo maior precisão no diagnóstico e no tratamento.

👨‍⚕️ Sobre o Dr. Nelson Albuquerque

• Nº Ordem dos Médicos: 58142
• Aluno de Doutoramento – ICBAS | Universidade do Porto
• Professor Convidado – Faculdade de Medicina da Universidade de Aveiro
• Pós-graduação em Medicina Desportiva – Universidade do Porto
• Competências em Hidrologia Médica e Avaliação de Dano Corporal atribuídas pela Ordem dos Médicos
• Board Certified Physical and Rehabilitation Medicine Fellow – UEMS

📅 Agenda aberta para janeiro

Para mais informações ou marcações, contacte-nos.

Número ERS- E-162060

O que é a Fisioterapia Invasiva?🧬 Especialidade moderna da fisioterapia que utiliza agulhas muito finas, guiadas por eco...
17/12/2025

O que é a Fisioterapia Invasiva?

🧬 Especialidade moderna da fisioterapia que utiliza agulhas muito finas, guiadas por ecografia, para maior precisão e segurança. Atua com efeitos mecânicos e neuroquímicos que estimulam a regeneração dos tecidos moles.

💪 Benefícios e Ações

•⁠ ⁠Promove a recuperação de músculos, tendões, ligamentos, fáscia, bursas e nervos.
•⁠ ⁠Acelera processos naturais de cicatrização e melhora a função dos tecidos. Indicações Principais
•⁠ ⁠Tendinites, tendinoses e tenossinovites
•⁠ ⁠Roturas musculares
•⁠ ⁠Fasceíte plantar e esporão
•⁠ ⁠Entorses, pubalgia, bursitis e capsulitis
•⁠ ⁠Neuropatias
•⁠ ⁠Utilização em Alta Performance

Técnica já utilizada por grandes clubes europeus como Juventus, Arsenal, Liverpool, Inter de Milão, Manchester United, Getafe e Zenit.

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04/12/2025

Nutrição e fisioterapia caminham lado a lado 🥦

Uma boa ingestão de proteína após lesões musculares ou cirúrgicas pode acelerar significativamente o processo de reabilitação, porque fornece os aminoácidos necessários para a regeneração dos tecidos e para o fortalecimento muscular durante os exercícios clínicos.

Vantagens:

- Recuperação mais rápida: a proteína ajuda na reparação das fibras musculares trabalhadas em sessões de fisioterapia. Prevenção de recidivas: músculos mais fortes e nutridos reduzem o risco de novas lesões.

- Melhor desempenho nos exercícios: uma nutrição adequada dá energia e suporte para treinos de reabilitação mais eficazes.

- Equilíbrio global: combinar fisioterapia com hábitos alimentares corretos promove saúde integral e resultados duradouros.

Número ERS- E-162060

29/11/2025

O sled push (empurrar trenó) é um exercício completo que ativa todo o corpo, com ênfase especial na parte inferior, trabalhando intensamente os quadríceps, glúteos, posteriores da coxa, core e panturrilhas. 🛷

👉 Além de fortalecer estes grupos musculares, o sled push destaca-se pelos seus benefícios: aumenta a força explosiva, melhora o condicionamento físico e oferece um treino versátil e de baixo impacto, ideal para quem procura potência e resistência ao mesmo tempo.

Número ERS- E-162060

Pilates Clínico: movimento que reabilita 🧘🏻‍♂️🧘🏼O Pilates, quando aplicado em contexto de fisioterapia, é muito mais do ...
26/11/2025

Pilates Clínico: movimento que reabilita 🧘🏻‍♂️🧘🏼

O Pilates, quando aplicado em contexto de fisioterapia, é muito mais do que exercício — é uma ferramenta terapêutica que promove recuperação segura, fortalecimento muscular e melhoria da postura.

Com exercícios personalizados e focados nas suas necessidades, o Pilates clínico ajuda a restaurar o movimento, reduzir dores e prevenir novas lesões, garantindo equilíbrio e bem-estar duradouros.

👉 Ideal para quem procura reabilitação eficaz, prevenção de recidivas e um corpo mais forte e funcional.

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🌿 Movimento e Reabilitação no Mesmo EspaçoNo nosso espaço, unimos a fisioterapia e o treino personalizado num único espa...
21/11/2025

🌿 Movimento e Reabilitação no Mesmo Espaço

No nosso espaço, unimos a fisioterapia e o treino personalizado num único espaço, promovendo uma recuperação mais completa e segura.

O nosso objetivo é restaurar o movimento, fortalecer o corpo e prevenir novas lesões, garantindo equilíbrio e bem-estar duradouros. 💪

Número ERS- E-162060

🧸 Fisioterapia Pediátrica 👶💪A fisioterapia pediátrica ajuda bebés e crianças a crescerem com movimento, força e equilíbr...
19/11/2025

🧸 Fisioterapia Pediátrica 👶💪

A fisioterapia pediátrica ajuda bebés e crianças a crescerem com movimento, força e equilíbrio. 🌿

💡 Atua em casos de:

- torcicolo congénito
- plagiocefalia
- alteração postural
- alterações respiratórias

Com terapias lúdicas e adaptadas à idade, promove a autonomia e o bem-estar da criança — sempre com o apoio dos pais. ❤️

Porque o movimento saudável começa nos primeiros passos! 👣

Número ERS- E-162060

Endereço

Rua Drive Augusto De Castro Nº25
Estarreja

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 21:00

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A nossa missão é promover e facilitar o acesso a serviços de saúde de excelência, através de profissionais experientes, qualificados e de forma personalizada, tratando especificamente cada patologia desde a sua origem, garantido, assim, os melhores resultados e eficácia.

Na nossa clínica de Saúde e Bem-Estar, dispomos de serviços de saúde INOVADORES e profissionais de EXCELÊNCIA que se comprometem todos os dias, com a máxima dedicação, desenvolver as técnicas e métodos de SAÚDE mais EFICAZES. Aqui, cada paciente pode contar com atendimento PERSONALIZADO, sendo o nosso objetivo principal proporcionar QUALIDADE de VIDA a quem nos procura. Connosco a sua saúde está em boas mãos. Somos o aliado da sua saúde. O seu bem-estar é a nossa prioridade. Venha conhecer-nos, estamos bem perto de si. 911 044 348 | 968 909 284 Rua da Quinta Velha, Edf. S. Tiago, Beduido - Estarreja.