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Pedro Miguel - Mentor Holístico / Meditação

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Pedro Miguel - Mentor Holístico / Meditação

Para uma vida + Feliz e Pacífica! LISBOA / ESTORIL / CASCAIS / BARREIRO

☘️Mentor / Curador / Terapeuta completo certificado
☘️ PT de Meditação

SESSÕES ONLINE E PRESENCIAL:

Inf:
+351 910 661 472

*Cura de Bloqueios, traumas e adições.

03/09/2025

Quer relaxar, elevar a energia e partilhar boa vibração?
Junta-te a nós numa prática de Om Chanting.
Local:
Estúdio Elisa Escalante
Rua Moinho Vermelho, 638 – Sala 2A, Cascais Office, Alcabideche
No dia *13 de Setembro* pelas *11,40h.*

O poder coletivo do OM traz equilíbrio, bem-estar e uma sensação profunda de paz interior.
✨ Aberto a todos, não é necessária experiência, é uma prática gratuita (donativo consciente).

Envia mensagem e reserva o teu lugar.

06/05/2025

A Ciência do Fluxo de Energia

Tudo é energia. Esta não é apenas uma constatação científica, mas uma verdade sentida e vivida pelos místicos de todos os tempos. Muitos deles chamaram Deus de luz. Luz viva, fluída, consciente. Um sopro invisível que percorre todas as formas e vibra em todos os seres.

No coração de cada partícula brilha essa mesma centelha divina. Como dizia Shabestari “em cada átomo resplandece a luz de mil sóis.” Lao Tzu, o sábio do Tao, ensinava que o espírito universal é fluxo e que a vida em harmonia com esse movimento natural é paz. Quando resistimos, criamos fricção; quando fluímos, encontramos o caminho.

Esse fluxo de vida chega até nós em silêncio, vindo da Fonte, puro, generoso, eterno. Primeiro no centro do nosso coração, depois pelos chakras, os portais internos que nos ligam ao corpo, à alma e ao cosmos. Cada chakra recebe, transforma e emana essa energia, moldando os nossos estados físicos, emocionais e espirituais.

Temos sempre escolha. A energia que nos habita pode ser canalizada com consciência, generosidade e compaixão, ou pode ser bloqueada por medo, resistência e esquecimento de quem somos. Quando essa energia circula livremente, sentimo-nos vivos, alinhados, presentes. Mas quando o fluxo é interrompido — por mágoas, padrões mentais ou emoções reprimidas — surgem bloqueios que nos cansam, adoecem ou desorientam.

Tal como o corpo adoece quando o sangue deixa de circular, também o nosso campo energético se perturba quando deixamos de escutar a alma. E tudo está interligado: o estado do nosso campo afeta também os que nos rodeiam. A energia é contagiante tanto para o bem como para o desequilíbrio.

O convite é simples, mas profundo: regressar ao ritmo da vida. Silenciar o ruído, escutar o coração, deixar que a energia flua em verdade. Ser canal da luz que nos habita e expressá-la com autenticidade no mundo.

Se este texto despertou algo em ti, caminha comigo.
Vou explorar práticas, meditações e saberes ancestrais que te ajudam a desbloquear, harmonizar e expandir a tua energia interior.

Amor e paz para todos 🙏💞

03/05/2025

Rodas de Vida

A palavra chakra em sânscrito significa “roda” ou “disco”. Cada chakra é simbolicamente representado como um lótus com um número específico de pétalas. Quanto mais pétalas, mais elevada é sua frequência ou vibração.

Os antigos sábios ensinavam que a força vital espiritual primordial — conhecida como Kundalini — repousa adormecida na base da coluna, no primeiro chakra. Essa energia poderosa pode ser despertada através de atos de amor, serviço à vida, meditação e oração.

À medida que a Kundalini sobe pela coluna, ela ativa cada chakra ao longo do caminho, fazendo com que cada “roda” gire e cada “lótus” floresça. Quando o chakra da coroa — o “lótus de mil pétalas”, localizado no topo da cabeça — se abre totalmente, alcançamos o estado de iluminação. É essa mestria espiritual que artistas cristãos retratam como um halo dourado ao redor da cabeça dos santos.

Em níveis espirituais, cada chakra emite uma frequência e cor própria. Quando estão equilibrados, irradiam energia pura e forte. Mas, se bloqueados, suas emanações tornam-se fracas ou opacas — e isso pode manifestar-se em forma de fadiga, desequilíbrios emocionais e até problemas de saúde.

Quando a energia flui livremente, sentimos vitalidade, criatividade, clareza e paz interior. Cuidar dos nossos centros de energia é cuidar da nossa própria essência.

Desperte. Respire. Flua.

01/05/2025

Desperta a tua Energia: A Jornada dos Chakras

Sabias que a verdadeira vitalidade vai muito além do corpo físico?
Estamos em constante movimento, mas será que a nossa energia interior está a fluir como deveria?

Durante este mês de maio, vou guiar-te numa viagem transformadora pelo mundo dos chakras — centros de energia que influenciam tudo: emoções, pensamentos, saúde e até as decisões que tomamos.

Vais descobrir:

O que são os chakras e porque são tão importantes;

Como saber se estão em desequilíbrio;

Ferramentas práticas para equilibrares a tua energia (meditação, respiração, visualização e muito mais!).

Se sentes que está na hora de te reconectares contigo mesma(o), este é o teu momento.
F**a por perto, porque vamos mergulhar num mundo de autoconhecimento, cura e transformação interior.

Estás pronta(o) para começar esta jornada energética?
Comenta com um “SIM” ou um emoji que represente energia!

08/02/2025

Tudo bem?

Hoje vamos falar sobre um tema sério:

Burnout e os seus estágios

O burnout é a síndrome do esgotamento profissional.

Ao contrário de uma doença (que geralmente tem uma causa específica), a síndrome pode estar associada a um conjunto de sinais e sintomas.

Identificar os seus estágios pode ser o primeiro passo para evitar consequências mais graves. Conheça todos eles aqui:

Os 12 estágios do Burnout

🔴 1. Necessidade de aprovação
No início, há uma necessidade excessiva de provar que se é capaz e de demonstrar valor, muitas vezes levando à autocrítica e ao perfeccionismo.

🔴 2. Esforço intenso
Dificuldade em desligar-se do trabalho, entrando num modo workaholic e negligenciando necessidades básicas, como sono e lazer.

🔴 3. Descuido pessoal
As necessidades pessoais são deixadas de lado. A pessoa deixa de se cuidar, ignora sinais de cansaço e adota hábitos pouco saudáveis.

🔴 4. Supressão de conflitos
Problemas e conflitos são ignorados ou minimizados. A pessoa evita enfrentar questões que possam gerar desconforto ou stress.

🔴 5. Revisão de valores
A vida pessoal e os valores começam a perder significado. O trabalho torna-se o centro de tudo, e os relacionamentos são negligenciados.

🔴 6. Negação de problemas
A pessoa nega que algo está errado, culpando os outros ou o ambiente de trabalho pelas suas frustrações.

🔴 7. Afastamento
Há um distanciamento emocional e social. A pessoa isola-se, evitando o contacto com colegas, amigos e familiares.

🔴 8. Mudanças de comportamento
Começam a surgir mudanças visíveis no comportamento, como irritabilidade, impaciência e agressividade.

🔴 9. Despersonalização
A pessoa perde a conexão consigo mesma e com os outros, sentindo-se como se estivesse a funcionar no "piloto automático".

🔴 10. Vazio interior
Surge uma sensação profunda de vazio e desesperança. A pessoa pode recorrer a escapes, como álcool, comida ou outras compulsões.

🔴 11. Depressão
Aqui, a pessoa experimenta sintomas de depressão, como tristeza profunda, falta de energia e desinteresse pela vida.

🔴 12. Colapso físico e mental
O estágio final é marcado por um esgotamento total, com sintomas físicos e emocionais graves que podem exigir intervenção médica.

É fundamental estar atento aos sinais e, claro, manter a terapia em dia para cuidar da saúde mental.

Identificas-te com algum destes estágios do Burnout?

Sabe que não tens de passar por isso sozinho.

Existem práticas e terapias que podem ajudar-te a recuperar e a encontrar equilíbrio na tua rotina.

Marca já a tua sessão e cuida de ti!

26/01/2025

BODY & SOUL
Na última aula de Body & Soul, tivemos uma experiência incrível! Foi um momento de conexão, movimento e bem-estar, onde todos puderam relaxar e renovar as energias.

A participação foi incrível, e o clima de harmonia e relaxamento fez toda a diferença.

Estamos muito felizes com o sucesso desta aula e agradecemos a todos os que fazem desta aula um momento tão especial.

Já estamos ansiosos para a próxima!

24/01/2025

De um sentimento recíproco de auxiliar todos a encontrar uma vida com mais equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito, nasce a Body & Soul, uma aula da SuperClassWorkout, onde exercitamos o corpo físico num treino em formato de circuito e a parte energética num relaxamento com técnicas meditativas/auto conhecimento.

A duração da aula é de uma hora, sendo 30 minutos Body e mais 30 minutos Soul.

Os benefícios desta aula:
Melhoria na performance, aumento da auto estima, aumento da força e resistência muscular, promove bem-estar, emagrece devido ao alinhamento fisico também promovem clareza mental e um estado mais pacífico e uma vida mais feliz!

15/01/2025

33° DIA: AGRADECIMENTOS

Chego ao final deste ciclo de 33 dias com o coração cheio de gratidão. Nada na vida se constrói sozinho, e cada palavra partilhada aqui só fez sentido porque vocês estiveram desse lado, lendo, comentando e interagindo comigo.

Foi no livro "Revolução Existencial" de Alexandro Gruber que encontrei a inspiração para escrever estes textos. Cada página despertou em mim reflexões profundas, que decidi partilhar convosco, dia após dia. Agradeço ao Alexandro por me mostrar que as palavras podem ser um verdadeiro veículo de transformação pessoal.

Agradeço também às grandes estrelas do céu da minha vida, a minha avó Gertrudes e o meu pai José Pedro, que me guiam com o seu amor eterno.

À Elisa Escalante, o grande amor da minha vida, que me ofereceu este livro e, com ele, a oportunidade de me expressar e de me conectar ainda mais com quem sou.

À minha filha, o maior presente que a vida me deu, a luz mais brilhante e a inspiração que guia todos os meus passos.

Aos amigos que o destino trouxe ao meu caminho, aqueles que me alimentam de afeto e apoio. Ricardo e Soraia , Nuno e Catarina e a todos os outros eles sabem quem são e ao Cacau o chihuahua que me adotou como se já me conhecesse e que amo como um neto... vocês são únicos e especiais de formas que as palavras não conseguem descrever.

À minha mãe, Aurora Mendes, que me deu amor à sua maneira e foi peça fundamental no meu despertar para os meus sonhos.

Por fim, mas não menos importante, agradeço a todos vocês que me acompanharam nestes 33 dias. Cada interação, cada mensagem e cada gesto de apoio deu vida e sentido a este trabalho. Como diz Alexandro: "São vocês que dão vida e sentido ao trabalho."

Espero que estas palavras tenham tocado o vosso coração e despertado algo em vós, assim como o livro despertou em mim. Que este ciclo seja apenas o início de uma transformação contínua, para mim e para vocês.

Gratidão eterna por estarem comigo nesta jornada. Que as palavras continuem a ser uma ponte que nos une e um veículo de transformação.

Com todo o meu Amor
Pedro Miguel

14/01/2025

32° DIA: A FELICIDADE

A felicidade não é um destino que se alcança, nem um prémio reservado para o fim da jornada. Não é algo que se compra, que se encontra ou que depende de alguém. A felicidade é uma capacidade em nós, uma expressão daquilo que somos quando vivemos com presença, autenticidade e gratidão. Ela não se revela quando chegamos ao fim do caminho, mas sim em cada passo que damos, no modo como escolhemos viver o presente.

Por vezes, somos levados a acreditar que seremos felizes “quando” ou “se” algo acontecer: quando conseguimos aquele trabalho, quando encontramos a pessoa certa, ou quando superamos os desafios que hoje nos ocupam. No entanto, a verdade é que a felicidade não é um lugar de chegada; é a sabedoria com que caminhamos. Ela é o reflexo do nosso olhar perante o mundo e da nossa capacidade de reconhecer beleza e sentido mesmo nas pequenas coisas – o som da chuva, o brilho de um olhar, o conforto de um abraço.

Ser feliz não significa não ter dores ou desafios, mas sim saber acolhê-los com a mesma serenidade com que celebramos os momentos de alegria. É encontrar força nas tempestades e não perder de vista o que realmente importa. É abraçar a vida na sua totalidade, com todas as suas cores, luzes e sombras.

Hoje, no 32° dia desta viagem, somos convidados a perceber que a felicidade não é algo a alcançar fora de nós, mas algo que já carregamos. É o reconhecimento da nossa essência, a aceitação de quem somos e a gratidão por tudo o que nos trouxe até aqui. Ser feliz é lembrar que cada passo dado – por mais incerto que tenha sido – faz parte da nossa história, da construção do que somos e do que ainda podemos ser.

E assim encerramos esta etapa, mas com um lembrete importante: a nossa caminhada ainda não terminou. Amanhã, haverá um último tema, um encerramento que nos convida a olhar para quem somos e de onde viemos. Um momento de introspeção e celebração, fiquem atentos porque o melhor está sempre por vir ...

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