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03/11/2025

Caros seguidores,

👉 Vamos passar a ter apenas uma página oficial onde iremos partilhar consigo saúde, bem-estar e todas as novidades Beatriz Godinho Saúde e Polidiagnóstico Clínicas Médicas!

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Porque cuidar de si é o que mais gostamos de fazer 💙

22/10/2025

Movimento é qualidade de vida!

Sabia que, a nível mundial, cerca de 31% dos adultos não cumprem os níveis de atividade física recomendados pela OMS?
Em Portugal, o número é bem mais elevado: aproximadamente 63,7% da população adulta (18-64 anos) não alcança os critérios mínimos de atividade física moderada ou vigorosa. Para os adultos com mais de 55 anos em Portugal, cerca de 29% relatam nenhuma atividade física moderada ou vigorosa, segundo dados europeus.

As nossas classes de mobilidade foram pensadas precisamente para responder a este desafio. Junte-se a nós para dar a volta a estes números e manter o corpo ativo: restaurar ou manter mobilidade, equilíbrio e independência, de forma segura e adaptada.

Com exercícios adaptados, turmas pequenas e um ambiente acolhedor, promovemos:
- Maior autonomia nas tarefas do dia-a-dia;
- Redução do risco de quedas e lesões;
- Melhoria da saúde mental e do bem-estar emocional;
- Convívio social e reforço do sentido de propósito.

Envelhecer não deve signif**ar parar, mas sim continuar a mover-se com propósito e alegria.

Marque a sua aula connosco!

Beatriz Marques, Fisioterapeuta
Fisioterapia Polidiagnóstico – Beatriz Godinho Saúde
📞 244 830 460 | 🌐 beatrizgodinho.pt

Fonte: https://www.who.int/news/item/26-06-2024-nearly-1.8-billion-adults-at-risk-of-disease-from-not-doing-enough-physical-activity
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8504996/
https://academic.oup.com/ageing/article/46/1/71/2281655

18/10/2025

Outubro é um mês dedicado à Saúde da Mulher, lembrando-nos da importância de cuidar de todas as fases da vida feminina, da prevenção ao bem-estar.

🎀 Dia Mundial da Luta Contra o Cancro da Mama
O cancro da mama é a neoplasia maligna mais comum na população feminina. Estima-se que 1 em cada 8 mulheres venha a desenvolver esta doença ao longo da vida.
Em Portugal, o Programa de Rastreio do Cancro da Mama é promovido pelo SNS em colaboração com a Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC). Desde dezembro de 2024, a faixa etária foi alargada, abrangendo mulheres dos 45 aos 74 anos, através da realização de mamografia.

Quando detetado precocemente, o tratamento é mais ef**az e o prognóstico é melhor. Se notar sintomas como nódulo palpável, dor ou alterações na pele ou formato da mama, consulte o seu médico — independentemente da idade.
👉 Um gesto simples pode fazer toda a diferença.

🌸 Dia Mundial da Menopausa
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher que marca o fim da idade reprodutiva, associada à diminuição dos níveis hormonais.
Geralmente ocorre entre os 45 e os 55 anos, e manifesta-se por sintomas como afrontamentos, alterações do sono, oscilações de humor, alterações na atividade sexual, aumento de peso e perda de massa óssea (osteoporose).

Apesar de ser uma etapa natural, ainda existe algum tabu em torno do tema. É essencial quebrar o estigma, promover o diálogo e garantir acompanhamento médico adequado, para que cada mulher possa viver esta fase com equilíbrio, saúde e bem-estar.

💬 Em ambas as datas, reforçamos uma mensagem comum:
A prevenção, o rastreio e o acompanhamento são fundamentais para a saúde da mulher em todas as idades.

✨ Cuidar de si é o primeiro passo para viver com saúde e confiança.

Dra. Daniela David, Ginecologista e Obstetra

Polidiagnóstico Clínicas Médicas
Beatriz Godinho Saúde
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15/10/2025

A população idosa em Portugal tem vindo a crescer. Em 1981 existiam 45 idosos para 100 jovens; em 2015, já eram 144 por cada 100.

Segundo o projeto Nutrition UP 65, que avaliou o estado nutricional dos portugueses com mais de 65 anos, 16,1 % apresentava desnutrição, 44,3 % excesso de peso, 11,6 % desidratação, mais de 85 % consumia sal em excesso e 7 em cada 10 idosos tinham défice de vitamina D.

Estes dados mostram a importância de promover uma alimentação equilibrada, variada e rica em nutrientes, essencial para a saúde e bem-estar dos nossos pais e avós.

🥗 5 curiosidades sobre a nutrição na terceira idade

• A sede desaparece!
Com a idade, a sensação de sede diminui. Incentive a ingestão de água ao longo do dia para evitar desidratação e confusão mental.

• A fome é reduzida!
Alterações emocionais, dificuldades de mastigação ou deglutição podem reduzir o apetite. Aposte em refeições coloridas, saborosas e com temperos naturais como noz-moscada, açafrão, pimentão-doce ou ervas frescas.

• O cérebro é afetado!
Nutrientes como ómega 3, vitamina B12 e antioxidantes (peixe, ovos, frutos secos, frutos vermelhos) ajudam a manter a memória e prevenir demências.

• O corpo f**a mais flácido!
Inclua proteína e fibra em todas as refeições — desde leguminosas a iogurtes ricos em proteína — para preservar a massa muscular.

• Ossos mais frágeis!
A osteoporose afeta 1 milhão de portugueses. Leite, iogurtes, vegetais verde-escuros e exposição solar são fundamentais para a saúde óssea.

🍎 Alimentar-se bem na terceira idade não é comer menos, é comer melhor. Consultar um nutricionista é o melhor passo para garantir mais saúde, autonomia e qualidade de vida.

📍 Dra. Sónia Nascimento, Nutricionista
Polidiagnóstico Clínicas Médicas – Beatriz Godinho Saúde
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Fonte: Direção-Geral da Saúde — Proposta de Ferramenta de Avaliação Qualitativa de Ementas Destinadas a Idosos (2019)

10/10/2025

A visão é um dos sentidos mais preciosos que temos e, ainda assim, um dos mais esquecidos na rotina de cuidados de saúde.
O Dia Mundial da Visão, celebrado em outubro, é um lembrete essencial: mais de 80% dos casos de perda de visão poderiam ser prevenidos ou tratados com diagnóstico precoce e acompanhamento médico regular.

👨⚕️ Na Beatriz Godinho Saúde, o nosso Serviço de Oftalmologia dedica-se à prevenção, diagnóstico e tratamento das doenças oculares que mais afetam a população, como:
- Miopia, hipermetropia e astigmatismo
- Cataratas e glaucoma
- Degenerescência macular relacionada com a idade
- Olho seco e outras alterações da superfície ocular

🔎 As consultas de Oftalmologia incluem avaliação detalhada da visão, medição da pressão intraocular e exames complementares, sempre com tecnologia atual e acompanhamento personalizado.

💡 Sabia que...
- A partir dos 40 anos, aumenta o risco de doenças oculares silenciosas, como o glaucoma?
- O uso excessivo de ecrãs está a antecipar o aparecimento de miopia em crianças e jovens?
- Uma boa alimentação e consultas regulares são fundamentais para preservar a saúde ocular?

👁️✨ Ver bem é viver melhor.
Agende a sua consulta de Oftalmologia na Beatriz Godinho Saúde e cuide da sua visão — hoje e no futuro.

📍 Disponível nas Clínicas Médicas Polidiagnóstico.
🔗 Saiba mais em beatrizgodinho.pt/especialidades/oftalmologia/

Polidiagnóstico Clínicas Médicas
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08/10/2025

👂🏼 Envelhecer com qualidade é também cuidar da sua audição.🦻🏻

Chama-se Presbiacúsia à perda natural de audição com o avançar da idade.

⭐A perda de audição pode levar ao isolamento social, à diminuição da autoestima e até aumentar o risco de declínio cognitivo.

👉🏼 Cuidar da audição é cuidar de si!
Ouvir bem é comunicar, conviver e manter-se ativo.

O diagnóstico precoce e o tratamento são cruciais para manter a qualidade de vida, a autonomia e a saúde cerebral.
Nas clínicas Polidiagnóstico cuidamos da sua audição
✔️ Consultas de audiologia
✔️ Exames auditivos completos
✔️ Reabilitação auditiva

Marque sua consulta e dê o próximo passo para envelhecer com qualidade de vida.

Dra. Sofia Carreira, Audiologista

Polidiagnóstico Clínicas Médicas
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03/10/2025

A Osteopatia é um sistema de avaliação e tratamento que utiliza técnicas manuais para restaurar o equilíbrio e a função do corpo.

Atua em articulações, músculos, ligamentos, vísceras e nos sistemas nervoso, vascular e linfático, promovendo bem-estar e prevenindo disfunções.

✔ Alívio de dores osteoarticulares;
✔ Melhoria em enxaquecas e insónias;
✔ Apoio em distúrbios digestivos e respiratórios;
✔ Redução de stress e tensões.

👉 Uma abordagem natural, segura e personalizada para devolver mobilidade, equilíbrio e qualidade de vida.

Polidiagnóstico – Clínicas Médicas e Fisioterapia
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27/09/2025

O que são os Processos de Atenção e de Concentração?

Capacidade cognitiva de selecionar um estímulo ou informação dentre várias e focar a mente nele, enquanto que, a concentração é a capacidade de manter esse foco numa atividade específ**a por um tempo determinado, sem ceder a distrações. A Atenção pode ainda ser definida, como a habilidade de perceber ou selecionar uma informação, ideia ou estímulo, deixando outros de lado. Tem como função, permitir filtrar o que é relevante e o que não é, sendo essencial para não ser sobrecarregado por excesso de estímulos.
O défice de atenção corresponde à ocorrência de períodos de atenção escassos ou breves e uma impulsividade exagerada para a idade. Este défice pode associar-se ou não à hiperatividade.

Saiba mais em: https://beatrizgodinho.pt/o-que-sao-os-processos-de-concentracao/

Prof. Dr. João Borges Lopes, Psicólogo e Neuropsicólogo

Polidiagnóstico – Clínicas Médicas
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26/09/2025

O stress é um fenómeno complexo, resultado da interação entre as exigências externas e os recursos internos que cada pessoa dispõe para lhes responder. Quando esse equilíbrio se rompe e a resposta ao stress se torna contínua e desregulada, o corpo entra em sobrecarga: o sistema neuroendócrino, em particular o eixo hipotálamo–hipófise–adrenal (HHA), mantém-se ativado, aumentando a produção de cortisol e contribuindo para alterações físicas e emocionais.
Este estado prolongado de desgaste pode evoluir para burnout, uma síndrome de exaustão ocupacional associada a fatores de stress persistentes e estratégias de coping pouco ef**azes.

Saiba mais em: https://beatrizgodinho.pt/saude-mental-stress-e-burnout/

Dra. Sandra Reis, Psicóloga

Polidiagnóstico – Clínicas Médicas
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24/09/2025

O sono é um pilar essencial da saúde física e mental.

As alterações do sono estão frequentemente associadas a doenças psiquiátricas, cardiovasculares, metabólicas e respiratórias.

Saiba mais em: https://beatrizgodinho.pt/disturbio-do-sono-na-saude-mental/

Dr. João Machado, Pneumologista

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15/09/2025

Os linfomas são um grupo muito variado de cancros hematológicos, em que um tipo de células do sangue, chamado linfócitos, se multiplica de forma independente dos estímulos do organismo e agrupa em nódulos, chamados gânglios linfáticos malignos ou adenopatias.

Saiba mais em: https://beatrizgodinho.pt/linfoma_sintomas_tratamento_dr_joaogaiao

Dr. João Gaião, Hematologista

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12/09/2025

🌍 Nesta semana em que se assinala o Dia Mundial da Fisioterapia, não queremos deixar passar a importância desta área fundamental para a saúde e bem-estar.

Na Polidiagnóstico Fisioterapia, as nossas consultas de fisioterapia abrangem várias especialidades:
- Músculo-esquelética;
- Desportiva;
- Neurológica;
- Pediátrica;
- Respiratória;
- Pélvica;
- Vestibular;
- Disfunção ATM;
- Reeducação Postural Global;
- Dermato-funcional;
- Drenagem Linfática.

Vantagens:
✅ Sessões individuais;
✅ Serviço personalizado;
✅ Sem tempo de espera;
✅ Pacotes de sessões.

👉 Marque a sua consulta e cuide da sua saúde com quem está sempre ao seu lado.

Polidiagnóstico Fisioterapia dos Marinheiros | Polidiagnóstico Marinha Grande
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Rotunda Sul, Nº 20
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2495-413FÁTIMA

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