Esculpe

15/12/2025

O corpo fala através da pele, do cabelo, do intestino, das unhas, do peso, do humor.
E quase sempre a causa está longe da farmácia…
Está no prato.

Queda de cabelo e pele flácida NÃO são “idade”.
São o grito silencioso de um corpo inflamado, carente e sobrecarregado.

🫸🏼Enxaqueca constante não é normal.
🫸🏼Intestino preso não é genético.
🫸🏼Inchaço diário não é “retenção”.
🫸🏼Cansaço ao acordar não é falta de força de vontade.

👉🏻Tudo isso são sinais biológicos.

Alimentação funcional não é moda. É fisiologia aplicada.
É usar alimentos que:
🤌🏼desinflamam
🤌🏼regeneram o intestino
🤌🏼activam fígado e detox
🤌🏼restauram minerais e enzimas
🤌🏼devolvem sinalização celular correta

🥬 Comida de verdade cura porque comunica com o corpo.
💊 Medicamento silencia sintomas.
🌱 Alimento certo restaura funções.

Hoje existem mais farmácias do que verdureiras.
E isso explica muita coisa.

A pergunta não é “o que tomar”.
É: o que o teu corpo está a tentar dizer?

💎 Esculpir de dentro para fora começa aqui. Comenta ALIMENTO para acessar o Guia Alimentos Que Curam.

12/12/2025

Estilos de vida pouco ativos, trabalho sedentário, recuperação pós-parto e até o stress diário criam um padrão comum:
um diafragma rígido, encurtado e em defesa.

Quando o diafragma não se move livremente:
– a respiração encurta
– o intestino desacelera
– o inchaço aumenta
– a postura colapsa
– a energia cai

🫸🏼Relaxar o diafragma não melhora apenas a respiração.
Melhora o corpo inteiro.

Postura mais ereta.
Respiração mais profunda.
Menos pressão abdominal.
Mais energia e leveza.

🫁 Exercício simples para fazer hoje

1️⃣ Coloca uma mão nas costelas laterais e outra no abdómen
2️⃣ Inspira pelo nariz, expandindo as costelas (não os ombros)
3️⃣ Expira lentamente pela boca, deixando o abdómen amolecer
4️⃣ No final da expiração, faz uma pausa de 2 segundos
5️⃣ Repete por 2–3 minutos

Este exercício ajuda a:
– libertar o diafragma
– estimular o nervo vago
– reduzir o estado de alerta do corpo

O teu corpo sabe curar, só precisa de espaço para respirar.

https://www.instagram.com/reel/DSKVfmMjLrr/?igsh=MWp4dnhrbGtlbWtmbw==

04/12/2025

O teu corpo não quer estar doente.
Ele não quer intestino preso.
Ele não quer inflamação.
Ele está sempre a tentar curar-te.

O problema não é falta de capacidade.
É excesso de interferência.

Quando cortas o cabelo, ele cresce.
Quando te cortas, cicatriza.
Quando há inflamação… tudo abranda.
E o intestino mostra isso primeiro.

Para trabalhar a favor do corpo:
💧 hidrata
🍽️ mastiga devagar
🚶 move o intestino
🔥 reduz inflamação
🤲 ativa o toque visceral

E quando fazes isso… a autocura acontece.
Rápido. Visível. Real.

Se queres começar a trabalhar com o teu corpo (e não contra ele) envia mensagem.
Vamos ativar o teu intestino e devolver-te leveza, energia e bem-estar de dentro para fora.

💎Método Esculpe® – autocura na prática.

https://www.instagram.com/reel/DR2DBIojIVQ/?igsh=cDhhaXBnanptNmsx

02/12/2025

Já cuidaste de ti hoje? 💎
Foi sobre isso que falei na minha palestra.

Cuidar de nós é compreender uma verdade simples, mas ignorada todos os dias:
o que é frequente, não é normal.

Se tens dor de cabeça todos os dias, precisas de saber porquê.
Se o teu intestino só funciona com laxantes, o teu corpo está a pedir ajuda.
Se não dormes, se perdes a paciência por tudo e se vives irritada…
Isso não é “da tua personalidade”.
É um sinal.

A autocura começa quando paramos de normalizar o que nos adoece.
E como diz Eva: “parte da cura está na vontade de se curar.”

Que hoje seja o dia em que escolhes ouvir o teu corpo, e fazer algo por ele. 💎

https://www.instagram.com/reel/DRwqM-8jEQP/?igsh=ZXIwcnBtcnIyZDJr

27/11/2025

As sementes de abóbora é um alimento funcional extraordinário!

Ajudam a dar volume às fezes e a estimular o trânsito quando há água suficiente Funcionam como uma “vassoura” suave no cólon.

Mas atenção: se o intestino estiver MUITO lento ou o fígado travado, podem virar “cimento”. É por isso que algumas pessoas pioram com sementes.

⚠️ MAS… (o ponto crítico que quase ninguém fala)

Para muitas mulheres com:
• trânsito MUITO lento
• cólon espástico
• íleo travado
• fígado congestionado
• disbiose / SIBO

…sementes podem fermentar, prender ou causar gases.

Ou seja:
👉 as sementes são excelentes, mas só funcionam num intestino desbloqueado.

Por isso, no Método Esculpe® usamos SEMPRE:
1. liberação hepática
2. mobilização do íleo
3. estímulo vagal ANTES de aumentar fibra.

Quer usar os alimentos funcionais sem os efeitos colaterais? Envia FUNCIONAL para saber mais informações.

https://www.instagram.com/reel/DRkaua1jDO9/?igsh=NXI5dGZhYmRuc3g=

27/11/2025

Já fizeste cocó hoje?
Sabias que muitos casos de prisão de ventre não começam no intestino… mas no tipo de alimento que escolhes para começar o dia?

Quando estás presa, o corpo está inflamado e lento. A boa notícia é que existem alimentos simples que funcionam como “abre-caminho” natural:

👉🏻Mamão para amolecer e hidratar
👉🏻Linhaça hidratada para criar “gel” lubrif**ante
👉🏻Maçã para alimentar as bactérias boas
👉🏻Beterraba para estimular o fígado (ele é quem manda no trânsito!)
👉🏻Maracujá para acalmar o intestino irritado
👉🏻Chás calmantes para baixar o stress que trava tudo
👉🏻Água morna para acordar o reflexo gastrocólico

Pequenas escolhas, grandes libertações.

🔓Segue este perfil e Comenta LIBERTAR e envio-te uma combinação pronta para desbloquear o teu intestino ainda hoje.

25/11/2025

Sentes que a tua barriga fala… mas ninguém te entende?

O que pouca gente sabe é que o intestino não prende só cocó — prende emoções, ansiedade, peso inflamado, irritabilidade e um cansaço que não passa.

Ontem, numa sessão, uma cliente que não evacuava há 9 dias finalmente LIBERTOU.
Em minutos, o corpo dela despertou.
E ela chorou — não de dor, mas de alívio.
Porque quando o intestino volta a funcionar… a vida recomeça por dentro.

E aqui vai a curiosidade que ninguém te diz:
👉 Mais de 90% do teu bem-estar emocional é produzido no intestino.
Se o teu fígado está lento, o trânsito preso ou o nervo vago bloqueado…
Nada no teu corpo funciona como deveria.

A boa notícia?
O Método Esculpe® liberta

🔓Se queres sentir este alívio imediato, comenta LIBERTAR aqui em baixo.
Vou enviar-te as instruções para agendar a tua sessão.

E segue a página para aprender a esculpir a tua saúde de dentro pra fora. 💎

https://www.instagram.com/reel/DRfX8bhDJLA/?igsh=aHN0a2M5dDRuN2Ft

18/11/2025

Quando a barriga está dura, alta e estufada deste jeito…
a maioria pensa logo: “é gordura”,
mas o corpo estava simplesmente em colapso interno.

Porque quando o fígado está inflamado ou congestionado:
🫸🏼empurra o diafragma para cima,
🫸🏼comprime o estômago,
🫸🏼cria pressão no cólon,
🫸🏼e a barriga f**a tensa, alta e sem mobilidade.

Resolve-se com mobilidade visceral.
👉🏻Com toque.
👉🏻Com fisiologia aplicada.
👉🏻Com Esculpe®.

Na ativação hepática da modulação visceral:
🤌🏼o órgão volta ao lugar,
🤌🏼a pressão interna cai,
🤌🏼o diafragma respira de novo
🤌🏼e o intestino… LIBERTA!

E se sentes a barriga dura, alta, estufada ou sempre inflamada…
📲 Segue já este perfil para não perder nenhuma informação e envia mensagem para agendar a tua sessão e começa a ativar a tua autocura visceral agora mesmo.

https://www.instagram.com/reel/DRNNDhjjGoy/?igsh=aGhncTl5bGxjamxr

14/11/2025

13/11/2025

“Pensavas que era gordura… mas é o teu fígado inflamado.”

A maior mentira da estética é acreditar que toda barriga dura é gordura.
Na maioria das mulheres que atendo… não é.

É fígado congestionado, inflamado e sem mobilidade.

Quando o fígado f**a sobrecarregado:
👉🏻ele empurra o diafragma para cima,
👉🏻comprime o estômago,
👉🏻trava o intestino,
👉🏻e cria aquele volume logo acima do umbigo que NINGUÉM consegue tirar com treino, drenagem ou dieta.

Este inchaço não responde a “beber mais água” nem a “cortar carboidratos”.
É uma disfunção visceral, não um excesso calórico.

Porque isto acontece?
O fígado é um dos órgãos mais influenciados por stress crónico, medicamentos, álcool, alimentos inflamatórios e até emoções não processadas.
Quando perde mobilidade, o corpo entra em MODO DEFESA → inflama → incha → desregula.

É por isso que muitas mulheres acham que estão “ganhando barriga”, quando na verdade estão a ganhar estagnação interna.

Na Modulação Visceral Esculpe®
Trabalhamos exatamente onde ninguém trabalha:
🫸🏼libertamos o fígado,
🫸🏼devolvemos mobilidade ao diafragma,
🫸🏼reduzimos a pressão interna,
🫸🏼e reativamos a digestão e a drenagem natural do corpo.

O resultado?
🤌🏼A barriga suaviza NA HORA.
🤌🏼A respiração f**a leve.
🤌🏼A energia volta.
🤌🏼A autocura desperta.

Porque a estética verdadeira… começa dentro.

💩 Já fizeste cocó hoje?
Se não, o teu fígado provavelmente está a pedir ajuda.

Se te identif**as com estes sintomas,
segue o perfil para aprenderes a esculpir o teu corpo de dentro para fora.

E se queres sentir o resultado imediato da Modulação Visceral Esculpe®,
📲 envia mensagem agora para agendar a tua sessão e começar a ativar a tua autocura visceral, estética e emocional.

https://www.instagram.com/reel/DRAbIySDGBg/?igsh=OXA3bms1ZWpjdTJm

12/11/2025

🍎E se te dissesse que existe um alimento capaz de equilibrar o teu intestino — quer estejas com prisão de ventre, quer com diarreia —, regenerar a mucosa intestinal e ainda alimentar as bactérias boas?
Sim, estou a falar da maçã cozida com canela.

Porquê funciona tão bem?
Porque a maçã é rica em pectina, uma fibra solúvel que atua como um “modulador intestinal natural”:
• Em casos de prisão de ventre, suaviza as fezes e facilita a eliminação.
• Em casos de diarreia, absorve o excesso de água, ajudando a dar forma.
• Regenera a mucosa intestinal, reduz inflamações e alimenta as bactérias boas da microbiota.
• A canela potencia o efeito anti-inflamatório, antioxidante e ajuda no controlo da glicemia.

🥣 Como preparar:
1. Corta 1 maçã em cubos (com casca).
2. Cozinha com um pouco de água, 1 pitada de canela em pó e, se quiseres, um fio de limão.
3. Cozinha até f**ar macia — sem deixar virar puré.
4. Come morna, de manhã ou antes de dormir.

📅 Como incluir na rotina:
👉 1 porção por dia, durante 7 dias consecutivos, já faz diferença.
Podes alternar com outras frutas prebióticas, como banana verde ou mamão.

⚠️ Contraindicações:
Evita se tens intolerância à frutose ou estás em dietas restritivas de FODMAPs.
Consulta sempre o teu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer protocolo alimentar.

📘 Quer saber mais alimentos que regeneram o intestino e reduzem inflamações?
➡️ Comente FUNCIONAL para acessar ao guia “Alimentos que Curam”

https://www.instagram.com/reel/DQ9h1aHDJzd/?igsh=MTNxY3B3ZXl6Z3FuMA==

08/11/2025

Mashallah!