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Osteofil - Gabinete de Osteopatia, Terapias Manuais e Massagem

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Osteofil - Gabinete de Osteopatia, Terapias Manuais e Massagem

- Osteopatia
- Massagem Terapêutica para Prevenção e Tratamento de Patologias Músculo-Esqueléticas

24/07/2025

Todos sabemos que deixar acumular dores só piora a situação…
Hoje, o meu lembrete é simples: não deixes para amanhã o que podes tratar hoje.

O teu corpo fala contigo todos os dias. Ouve-o. Cuida dele.
👉 A osteopatia pode ser o primeiro passo para voltares a sentir-te bem.

18/07/2025

“Bicos de papagaio”? Parece brincadeira, mas não é. 🦴
É o nome que se dá a pequenas alterações nos ossos da coluna que costumam aparecer com o tempo, por má postura, esforço repetido ou simplesmente pelo desgaste natural.

O problema? Podem causar dores, prender movimentos e até afetar os nervos. Se tens sentido rigidez, desconforto ou formigueiros, pode estar tudo ligado.

Não precisas de viver com dor. O teu corpo avisa, tu só tens de ouvir 👂

14/07/2025

Tens dores na mandíbula? Estalos ao abrir a boca? Acordas com dores de cabeça ou sensação de tensão no maxilar? 😣

Pode ser disfunção da articulação temporomandibular (ATM) — e sim, a osteopatia pode ajudar!

Com técnicas manuais específ**as, é possível aliviar a tensão muscular, melhorar o alinhamento articular e devolver-te o conforto no dia a dia (e nas noites mal dormidas também!).

Não deixes que esta dor silenciosa dite o teu bem-estar. Agenda a tua sessão e sente a diferença logo nas primeiras consultas. 👐

07/07/2025

Dor que dispara para o braço ou perna?
Nem sempre é muscular… pode ser o teu nervo a pedir ajuda!

É o que acontece na radiculopatia: uma compressão na coluna que faz com que a dor irradie, cause formigueiro, dormência ou fraqueza.
👉 Se for na cervical, o pescoço acusa e o braço sofre.
👉 Se for na lombar, a dor desce pelas costas até ao pé.

A boa notícia? 🙌
A osteopatia pode aliviar a pressão, devolver mobilidade e ajudar-te a recuperar o controlo do teu corpo. Não ignores sinais que parecem pequenos — o teu corpo fala contigo.

Marca já a tua consulta! 💙

04/07/2025

A gravidez é uma fase de grandes transformações no corpo da mulher — e sim, a osteopatia pode ser uma aliada preciosa nesse momento, desde que com todos os cuidados necessários. 🤩

Com técnicas suaves e seguras, adaptadas a cada fase da gestação, a osteopatia ajuda a aliviar dores nas costas, desconfortos pélvicos, tensões musculares e até a melhorar a mobilidade e o bem-estar geral.

Tudo é feito com acompanhamento especializado e respeitando sempre as necessidades da futura mamã e do bebé.

30/06/2025

Espondilolistese de L5. Nome difícil, mas o problema é real. 😬

Sabes aquela dor lombar persistente, que piora quando te sentas ou te levantas? Pode ser mais do que “má postura”...

Quando uma vértebra (normalmente a L5) desliza para a frente, fora do seu lugar, o teu corpo começa a compensar — e é aí que surgem as dores, o formigueiro, a limitação.

A osteopatia não vai “encaixar mágicas”, mas pode ajudar-te a aliviar os sintomas, melhorar o teu movimento e dar-te mais qualidade de vida

Não deixes que o nome te assuste. O que importa é como te sentes e o que estás a fazer para mudar isso 💡

28/06/2025

Não, a osteopatia não serve só para quando tens dores…
Serve para prevenir, para equilibrar o teu corpo, para melhorar o teu bem-estar no dia a dia.

➡️ Corrige disfunções antes que se tornem problemas.
➡️ Melhora a mobilidade, a circulação e até o sono.
➡️ Acompanha-te em cada fase da vida — mesmo quando achas que está tudo bem.

Porque cuidar de ti não é só reagir, é prevenir.
👉 Marca a tua sessão.

23/06/2025

Sentes uma dor na lombar que irradia para a anca ou coxa?
Já pensaste que… pode não ser dor ciática?

Sim, é verdade!
É comum dizer-se “tenho ciática” sempre que a dor desce da lombar — mas a verdade é que nem sempre o nervo ciático está envolvido.

O nervo ciático é o maior do corpo humano, e por isso, o mais conhecido.
Mas para se tratar de uma verdadeira dor ciática, têm de estar presentes sintomas como:
➡️ Dor intensa
➡️ Dormência
➡️ Fraqueza muscular
➡️ Irradiação desde a lombar até ao pé

Se a dor f**a limitada à anca ou à coxa, a origem pode estar noutras raízes nervosas — no plexo lombossagrado, por exemplo — e o tratamento deve ser ajustado a isso.

📌 Diagnóstico certo = tratamento ef**az.
Não vivas com dor por suposição. Fala com um profissional qualif**ado e percebe o que o teu corpo está realmente a dizer.

20/06/2025

E assim chegou ao fim mais uma semana intensa.
Foram dias de escuta, de cuidado, de ajudar o corpo a reencontrar o seu equilíbrio natural.
Ser osteopata é isso — estar presente, ler sinais, aliviar dores e, acima de tudo, cuidar com intenção.

Obrigada a todos os que confiam no meu trabalho.
O corpo fala… e eu estarei sempre aqui para o ouvir. 🙌

12/06/2025

Dores no cotovelo ao levantar algo, abrir uma porta ou segurar o telemóvel? Pode ser cotovelo de tenista — e não, não precisas de jogar ténis para o desenvolver.

Chama-se epicondilite lateral e é causada por movimentos repetitivos do antebraço, como usar o rato, pegar em pesos ou tarefas domésticas.

❗Sintomas comuns:
→ Dor na parte externa do cotovelo
→ Fraqueza ao agarrar objetos
→ Desconforto com movimentos simples

A osteopatia pode ajudar a aliviar a dor, recuperar mobilidade e prevenir recidivas.

👉 O corpo avisa — quanto mais cedo tratares, mais fácil será recuperar.

11/06/2025

A gravidez é uma fase de grandes mudanças… e o corpo sente cada uma delas.
A osteopatia pode ser uma aliada preciosa neste momento tão especial — ajudando a aliviar dores, melhorar a mobilidade e promover o bem-estar da futura mamã.

Claro, sempre com todos os cuidados e com um profissional especializado nesta etapa tão delicada 💛
Porque cuidar de ti… é também cuidar do bebé que cresce dentro de ti.

📍 Marca a tua consulta e sente a diferença

04/06/2025

Corres por gosto… mas será que estás mesmo a cuidar do teu corpo? 🏃‍♂️

Hoje celebramos o Dia Mundial da Corrida e, se és fã de dar o litro na estrada ou no trilho, este recado é para ti!

Dores nos joelhos? Tensão nos gémeos? Sensação de rigidez? Não ignores os sinais — correr não deve ser sinónimo de sofrimento.

A osteopatia ajuda-te a manter o corpo alinhado, a prevenir lesões e a melhorar a tua performance 💪

Corre mais, corre melhor... mas corre com atenção ao teu corpo. Marca a tua consulta e continua a evoluir de forma segura!

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