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Osteofil - Gabinete de Osteopatia, Terapias Manuais e Massagem

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Osteofil - Gabinete de Osteopatia, Terapias Manuais e Massagem

- Osteopatia
- Massagem Terapêutica para Prevenção e Tratamento de Patologias Músculo-Esqueléticas

06/02/2026

Os joelhos refletem a forma como o teu corpo se adapta. 🦵

Quando o alinhamento muda, não é por acaso: é o resultado de compensações ao longo do tempo. Prestar atenção a estes sinais ajuda a prevenir desgaste e desconforto futuro.

Se este tema te fez pensar, deixa o teu like e acompanha a página para continuares a aprender sobre o teu corpo. 🤍

04/02/2026

Tens dores frequentes no pulso e sentes que isso já começa a limitar o teu dia a dia? 😖
Não deixes que pequenas dores passem a grandes limitações.

Com a osteopatia, é possível identificar a origem do problema, aliviar a dor e devolver mobilidade ao pulso, de forma segura e personalizada. 🙌
O objetivo é simples: ajudar-te a recuperar conforto, confiança nos movimentos e qualidade de vida.

Cuida de ti e do teu corpo.
Marca já a tua sessão comigo. 💬

28/01/2026

Nem sempre a dor aparece no pé.
Pode surgir no joelho, na anca ou na coluna.

Ignorar a base é exigir demasiado do resto do corpo.
Cuidar dos pés é cuidar do movimento como um todo.

Se sentes desconfortos recorrentes sem causa aparente, o teu corpo pode estar a pedir ajuda!

27/01/2026

Sabias que a Osteopatia pode ser uma grande aliada na prevenção de tendinites? ✨

A tendinite surge, muitas vezes, por movimentos repetitivos, má postura, sobrecarga muscular ou até por desequilíbrios que vais acumulando sem dar conta.

Com técnicas manuais, ajuda a melhorar a mobilidade, a libertar tensões, a corrigir desequilíbrios e a devolver ao corpo uma forma de se movimentar mais funcional e segura.

Não é só tratar a dor quando ela aparece.
É prevenir, cuidar e evitar que o problema se repita. 💆‍♂️

21/01/2026

A tua coluna conta uma história sobre a forma como te mexes e vives. 🧠

Não é uma questão de estar direita ou torta, mas de conseguir suportar o movimento, o peso e o ritmo do dia a dia sem sobrecarga. Quando a coluna perde a capacidade de se adaptar, o corpo começa a avisar através de dor, rigidez ou fadiga. Ouvir esses sinais faz toda a diferença.

Se sentes que o teu corpo está a compensar mais do que devia, fala comigo e vamos avaliar juntos o que se passa. 👐

19/01/2026

Estás grávida e sentes o corpo sem mobilidade e com dores?

A grávida não precisa e nem deve sofrer com dores.

Estes exercícios aliviam desconfortos comuns
na gravidez, fornecem mobilidade na região pélica e preparam o corpo para o parto! 🤩

➡️ Se estás grávida, faz isto!

09/01/2026

Vês-te ao espelho e notas que estás mais curvado(a) do que pensavas? Esse não é um detalhe sem importância. A postura altera-se de forma silenciosa, como resposta a horas sentado(a), tensão acumulada e pouca mobilidade. 🦴

No início não dói, mas o corpo começa a compensar e, com o tempo, manter a coluna direita torna-se cada vez mais difícil. Reconhecer estes sinais cedo é cuidar do corpo antes que a dor apareça. ✨

06/01/2026

Começar o ano a cuidares de ti pode ser mais simples do que parece.

A osteopatia ajuda-te a ouvir o teu corpo, a perceber de onde vêm as tensões e a recuperar o equilíbrio que o dia a dia vai tirando aos poucos.

Não é só sobre dores. É sobre bem-estar, movimento, respiração e qualidade de vida. É sobre parar, cuidar e seguir em frente com mais leveza.

Se este ano pede mais atenção a ti, talvez seja o momento certo para começares por aqui. 🫶

31/12/2025

Entrar num novo ano não é acelerar, é ajustar. Ajustar o ritmo, a forma como te moves e a atenção que dás aos sinais do corpo. Que 2026 seja um ano vivido com mais consciência e menos esforço desnecessário. 🎆

29/12/2025

A osteopatia na gravidez pode ser uma grande aliada 🤍 mas, nesta fase tão especial, é essencial que seja feita com cuidado, conhecimento e responsabilidade.

O corpo da grávida passa por inúmeras mudanças físicas e posturais. A osteopatia pode ajudar a aliviar dores, melhorar a mobilidade, reduzir tensões e promover um maior equilíbrio corporal, contribuindo para o bem-estar ao longo da gestação ✨

Ainda assim, é importante reforçar que nem todas as técnicas são indicadas e que cada gravidez é única. A intervenção deve ser sempre realizada por um profissional qualificado, com formação específica, respeitando o trimestre de gestação e o historial clínico.

23/12/2025

Nesta época em que tudo abranda, o convite é simples: escutar o corpo, respeitar o descanso e cuidar do movimento. ✨
Que o Natal traga pausa, leveza e consciência, e que o novo ano comece com mais equilíbrio, mais mobilidade e menos dor.

Boas festas e um 2026 vivido com saúde, presença e bem-estar.

22/12/2025

O final do ano está a chegar…
E quantas vezes adiastes uma ida ao osteopata com o pensamento: “ah, isto já passa”? ‼️

Dores que se vão acumulando, tensões que se tornam rotina e sinais que o corpo vai dando — até ao dia em que já não dá para ignorar. O que muitas vezes “passa” é apenas adiado.

Cuidar do corpo não é exagero, é prevenção.
Ouvir os sinais a tempo faz toda a diferença no bem-estar e na qualidade de vida.

Antes de entrares num novo ano a carregar desconfortos antigos, permite-te cuidar de ti. O teu corpo vai agradecer. 🫶

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Rua 13 De Maio, Loja 41D
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2495-414

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