Osteofil - Gabinete de Osteopatia, Terapias Manuais e Massagem

Osteofil - Gabinete de Osteopatia, Terapias Manuais e Massagem - Osteopatia
- Massagem Terapêutica para Prevenção e Tratamento de Patologias Músculo-Esqueléticas

Sabias que a osteoporose pode estar a desenvolver-se sem dares por isso?É uma condição silenciosa, que vai enfraquecendo...
09/12/2025

Sabias que a osteoporose pode estar a desenvolver-se sem dares por isso?

É uma condição silenciosa, que vai enfraquecendo os ossos aos poucos, aumentando o risco de fraturas, mesmo com gestos simples do dia a dia. 🦴

A boa notícia? Há muito que se pode fazer para cuidar da tua saúde óssea.

Na osteopatia, ajudamos a manter o teu corpo em movimento, com técnicas que melhoram a mobilidade, o equilíbrio e a circulação, reduzindo o risco de quedas.
Não esperes por sinais visíveis para começares a cuidar de ti.

A prevenção começa agora. 💙

Sentes dor ao abrir a boca?Um estalido incómodo ao mastigar?Tensão constante na mandíbula, nas têmporas ou até dor de ca...
04/12/2025

Sentes dor ao abrir a boca?
Um estalido incómodo ao mastigar?
Tensão constante na mandíbula, nas têmporas ou até dor de cabeça que não passa? 😣

Estes podem ser sinais de alterações na ATM — a articulação que liga a mandíbula ao crânio.
Quando algo não está equilibrado nesta zona, o corpo dá-nos sinais… e ignorá-los só faz piorar.

Na osteopatia, olhamos para o corpo como um todo 🧠
Avalio não só a articulação, mas também o pescoço, postura, hábitos diários e padrões de tensão — porque muitas vezes a causa está longe do local onde dói.

O teu corpo merece equilíbrio — e eu posso ajudar-te a encontrá-lo.
📩 Marca a tua consulta e vamos tratar dessa ATM!

O teu dedo prende ao mexer? Faz um “clique” estranho? 👆Pode parecer apenas um desconforto mas é um sinal de que algo ali...
27/11/2025

O teu dedo prende ao mexer? Faz um “clique” estranho? 👆

Pode parecer apenas um desconforto mas é um sinal de que algo ali dentro não está a deslizar como devia. Isso chama-se dedo em gatilho.

O tendão que ajuda a dobrar o dedo está a passar com dificuldade por uma espécie de túnel e quando há inflamação, o movimento f**a bloqueado ou “salta” de forma repentina. É mais comum do que imaginas e costuma surgir em quem repete muito os mesmos movimentos com as mãos mas também aparece sem aviso.

A boa notícia? Com o tratamento certo, é possível aliviar os sintomas e evitar que a rigidez piore. Quanto mais cedo atuas, mais fácil é recuperar o movimento sem dor. 💬

Sentes aquela dor no ombro que insiste em voltar?Aquela sensação de peso, limite de movimento ou desconforto constante q...
24/11/2025

Sentes aquela dor no ombro que insiste em voltar?
Aquela sensação de peso, limite de movimento ou desconforto constante que já faz parte do teu dia?
Quero dizer-te uma coisa: isto não é normal — e não tens de viver assim.

Como osteopata, o que faço é olhar para o ombro além da dor.
Avalio a causa — seja postura, tensão muscular acumulada, desalinhamento, esforço repetitivo ou até compensações noutras zonas do corpo.
O objetivo é simples: devolver mobilidade, aliviar a inflamação e permitir que a articulação volte a funcionar como deve ser.

A osteopatia não trata apenas o sintoma… trata o motivo.
E é por isso que tantos pacientes finalmente conseguem sentir alívio duradouro.

Se o teu ombro tem pedido ajuda, estou aqui para isso.
Vamos devolvê-lo ao seu equilíbrio — e devolver-te o conforto que já devias ter há muito. 🤩

Dói o pé como se tivesses sempre uma pedrinha no sapato? E por mais que mudes de calçado, a sensação não desaparece? Pod...
20/11/2025

Dói o pé como se tivesses sempre uma pedrinha no sapato? E por mais que mudes de calçado, a sensação não desaparece? Pode ser Neuroma de Morton — uma irritação de um nervo entre os dedos do pé, comum sobretudo em mulheres. 👣

Muitas vezes é ignorado até se tornar incapacitante mas com osteopatia, conseguimos aliviar a pressão no nervo, corrigir o movimento do pé e devolver-te o conforto ao caminhar.

Se este post te fez pensar: “isto sou eu”... marca já a tua consulta. Quanto mais cedo tratares, melhor te vais sentir! 💡

13/11/2025

Grávida e com dor lombar? 🤰
Com os movimentos certos é possível aliviar!
Para prevenir dores durante a gravidez é essencial exercícios de mobilidade, fortalecimento e controlar o ganho excessivo de peso.

Estes exercícios ajudam a aliviar as dores e são ótimos para preparar o corpo para as mudanças. 🤩

A nevralgia do trigémeo é descrita por muitos como uma das dores mais intensas que se pode sentir — como se levasses cho...
10/11/2025

A nevralgia do trigémeo é descrita por muitos como uma das dores mais intensas que se pode sentir — como se levasses choques elétricos na face, sem aviso, sem razão aparente.

A dor pode surgir ao: falar, comer, escovar os dentes, rir ou até a sentir o vento no rosto e muitas vezes, tudo isto sem qualquer sinal visível.
É uma dor silenciosa por fora, mas devastadora por dentro.

O que está por trás da nevralgia do trigémeo?
O nervo trigémeo é o responsável por dar sensibilidade ao rosto. Quando é irritado ou comprimido, pode desencadear esta dor súbita e intensa. 💥

As causas mais comuns incluem:

Disfunções na articulação temporomandibular (ATM)

Tensão muscular crónica na zona cervical ou craniana

Problemas posturais

Inflamações ou compressões ao longo do trajeto do nervo

Como a osteopatia pode ajudar?
Na abordagem osteopática, tratamos o corpo como um todo. No caso da nevralgia do trigémeo, o objetivo é:

Aliviar tensões e bloqueios na ATM, cervical e crânio

Melhorar a mobilidade dos tecidos que envolvem o nervo

Reduzir a irritação nervosa e o impacto da dor

Reequilibrar o sistema nervoso autónomo, frequentemente sobrecarregado.

O alívio é possível sem depender exclusivamente de medicação.
A osteopatia pode ser uma aliada poderosa para recuperar o conforto, o bem-estar e a tua qualidade de vida. ✨

10/11/2025

A dor ciática pode ser um desafio para muitas grávidas. 🤰

Aquela dor que começa na lombar, desce pela nádega e irradia para a perna pode ser causada pela pressão do útero em crescimento, alterações hormonais e mudanças posturais naturais da gravidez.

Sabias que f**ar sentada ou deitada o dia todo pode piorar as tuas dores?

Aposta em alongamentos dinâmicos e exercícios de mobilidade na tua rotina e sente a diferença.

Já sentiste aquela dor chata que começa num ponto e se espalha?Parece que “viaja” pelo braço ou pela perna… Isso pode se...
20/08/2025

Já sentiste aquela dor chata que começa num ponto e se espalha?
Parece que “viaja” pelo braço ou pela perna… Isso pode ser radiculopatia e não, não é normal!

É o teu corpo a dizer que há um nervo a ser comprimido. E sabes o que acontece quando ignoramos? A dor aumenta, o corpo compensa e o problema só piora. 🧠

A osteopatia entra aqui — para aliviar, reequilibrar e devolver-te o bem-estar que já devia ser teu. Cuida de ti porque a dor não precisa de ser uma rotina. ✨

Tens dores no ombro ou aquele desconforto chato que parece não passar? 🤔Sabias que não deves ignorar esses sinais? O teu...
19/08/2025

Tens dores no ombro ou aquele desconforto chato que parece não passar? 🤔
Sabias que não deves ignorar esses sinais? O teu corpo fala contigo — e quando o faz, é porque precisa de cuidado.
Com a minha ajuda e através das melhores técnicas de osteopatia, vamos tratar a causa do problema e devolver-te o bem-estar e a liberdade de movimento que mereces. 💆‍♂️

Acordar com o pescoço preso pode parecer algo passageiro, mas a verdade é que o desconforto interfere com tudo: vestir-t...
06/08/2025

Acordar com o pescoço preso pode parecer algo passageiro, mas a verdade é que o desconforto interfere com tudo: vestir-te, conduzir, trabalhar… até respirar fundo pode doer. Quando o teu corpo bloqueia assim, está a dar-te um sinal claro de que algo não está bem.

A osteopatia pode ajudar-te a aliviar essa tensão, devolver mobilidade e prevenir que este tipo de episódio se repita. Com uma abordagem manual e personalizada, é possível tratar a causa e não apenas o sintoma. 💆‍♀️

Se o teu corpo está a travar movimentos que antes eram naturais, escuta-o.
Não te habitues a viver com dor — cuida de ti. ✨

Na osteopatia, o corpo é visto como um todo. Cada dor, cada desconforto, é um sinal — e não apenas um sintoma isolado. ✨...
04/08/2025

Na osteopatia, o corpo é visto como um todo. Cada dor, cada desconforto, é um sinal — e não apenas um sintoma isolado. ✨
Através de técnicas manuais, a osteopatia promove o equilíbrio entre músculos, articulações, nervos e órgãos, ajudando o corpo a recuperar a sua harmonia natural.

É um cuidado profundo, respeitoso e individualizado.
Ideal para quem quer tratar a causa e não apenas o efeito.

Se procuras alívio, mas também compreensão do teu corpo, a osteopatia pode ser o caminho.

Endereço

Rua 13 De Maio, Loja 41D
Fátima
2495-414

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Terça-feira 14:30 - 20:30
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