Clínica das Nogueiras

31/01/2026

Corrida no pós-parto?

Voltar a correr depois da gravidez não deve ser feito de forma apressada. O impacto da corrida exige que o pavimento pélvico, o core e a postura estejam bem preparados.

Sem uma avaliação adequada, podem surgir perdas urinárias, dores ou outras disfunções.
👉 A Fisioterapia Pélvica é essencial para avaliar, prevenir e garantir um regresso seguro ao exercício físico.

💚 Cuida do teu corpo — ele merece.

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📞 913 444 086
📍 Clínica das Nogueiras | Fátima

30/01/2026

29/01/2026

Estalos, dor ao mastigar, tensão no maxilar ou dores de cabeça frequentes podem estar ligados à Articulação Temporomandibular (ATM).

Procurar ajuda especializada faz toda a diferença no alívio da dor e na tua qualidade de vida.

📍 Clínica das Nogueiras
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Não ignores os sinais.
👉 Agenda a tua avaliação
👉 Envia-nos mensagem para saber mais

27/01/2026

No 1.º ano de vida, menos é mais.

Há alimentos que o corpo do bebé ainda não está preparado para receber. Evitá-los é um gesto simples que faz toda a diferença na sua saúde e bem-estar.

💬 Tens dúvidas?
Agenda a tua consulta de nutrição infantil e sente-te mais segura nas escolhas do dia a dia.

👩‍⚕️ Nutricionista Inês Gonçalves
Clinica das Nogueiras
📞 913 444 086

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20/01/2026

Um novo ano começa, mas não precisa de vir acompanhado de metas irrealistas, comparações ou exigências excessivas.

Nem todos os recomeços precisam de pressa. Nem todas as mudanças precisam de ser grandes.

Cuidar da saúde mental é aprender a adaptar expectativas ao contexto real da nossa vida — com mais compreensão, equilíbrio e gentileza connosco próprios.

Com a ajuda dos psicólogos, é possível olhar para objetivos irrealistas, ajustá-los à realidade atual e construir caminhos mais saudáveis e sustentáveis 🧠💚

Neste novo ano, escolhe cuidar de ti. Sem pressão. Com apoio.

📍 Clínica das Nogueiras
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16/01/2026

Pilates na Gravidez ✨

O Pilates na gravidez é uma excelente forma de cuidares do corpo e da mente nesta fase tão especial 🤍

Ajuda a melhorar a postura, aliviar dores lombares, fortalecer o pavimento pélvico e preparar o corpo para o parto, sempre de forma segura e acompanhada pela Fisioterapeuta Raquel Oleiro.

Na Clínica das Nogueiras, as aulas são adaptadas a cada trimestre da gravidez, respeitando o ritmo e as necessidades de cada futura mamã.

🤰💪 Vem fazer uma aula experimental
Cuida de ti e do teu bebé com movimento consciente e seguro.

📍 Fátima
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12/01/2026

Febre nas crianças: quando é normal e quando devemos preocupar-nos?

A febre é, muitas vezes, uma resposta natural do organismo, mas há situações em que merece atenção médica.

👉 Saber reconhecer os sinais de alerta é fundamental para cuidar com segurança.
Para um acompanhamento atento e personalizado, contamos com a Pediatra Dra. Joana Oliveira, na Clínica das Nogueiras.

📅 Agenda a tua consulta

📞 913 444 086 ou através do nosso site www.clinicadasnogueiras.pt
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08/01/2026

Depois das festividades que trazem tanta alegria, surgem também alguns desafios…

Rotinas alteradas, mais estímulos, menos descanso — e tudo isso pode refletir-se no comportamento e no bem-estar das crianças.

Voltar à rotina deve ser um processo feito com calma, paciência e segurança emocional 🤍

Cada criança tem o seu ritmo.

⚠️ Se as dificuldades persistirem, procurar o apoio de um psicólogo infantil pode fazer toda a diferença.

👉 Estamos aqui para ajudar.
📅 Marque a sua consulta

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05/01/2026

Comece o ano a cuidar de sua saúde✨

A tua saúde merece atenção desde o primeiro dia do ano.

Agenda a tua consulta de Medicina Geral e cuida da prevenção, do acompanhamento e do seu bem-estar físico e emocional.

👉 Não adies o que é essencial: cuidar de ti é o melhor investimento.

📅 Agenda já a sua consulta

📲 913444086
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ou através do nosso site www.clinicadasnogueiras.pt

26/12/2025

Benefícios da Amamentação para Mães e Bebés?

A amamentação fortalece o vínculo mãe-bebé, fornece todos os nutrientes essenciais ao bebé e contribui para a sua imunidade e desenvolvimento saudável.
Para a mãe, ajuda na recuperação pós-parto, reduz o risco de algumas doenças e promove bem-estar emocional.

💫 Um gesto natural, cheio de benefícios para ambos mas, para quem procura alguma alternativa à amamentação, existem outras dicas essenciais para manter este vinculo!

📞 Apoio em amamentação disponível na Clínica das Nogueiras
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22/12/2025

5 DICAS PARA AS FÉRIAS DE NATAL DAS CRIANÇAS 🎄

As férias de Natal são um momento especial para abrandar, brincar e fortalecer laços familiares. Para que sejam ainda mais equilibradas e felizes, deixamos algumas sugestões:

1️⃣ Mantenha uma rotina flexível – horários mais leves ajudam, mas alguma previsibilidade dá segurança às crianças.
2️⃣ Valorize o brincar livre – brincar é essencial para o desenvolvimento emocional e social.
3️⃣ Limite o tempo de ecrãs – aproveite para incentivar jogos, leitura e atividades em família.
4️⃣ Inclua momentos de descanso – o descanso também faz parte das férias.
5️⃣ Dê espaço às emoções – o Natal pode trazer alegria, mas também ansiedade ou frustração. Escutar é fundamental.

💚 Cuidar da saúde emocional das crianças também faz parte desta época.

📞 Precisa de apoio ou esclarecimentos?
Fale connosco — estamos aqui para ajudar a sua família.

📍 Clínica das Nogueiras – Fátima
📲 913 444 086

14/12/2025

Na Clínica das Nogueiras, as consultas de Pediatria acompanham o crescimento do teu filhote com atenção, carinho e rigor clínico.

Da vigilância do desenvolvimento aos cuidados de saúde do dia a dia, estamos ao vosso lado em cada etapa.

📞 Marcar consulta: 913 444 086
📍 Clinica das Nogueiras - Fátima

✨ A saúde dos mais pequenos merece o melhor cuidado.

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