My Move - Estúdio

My Move - Estúdio Centro de Personal Trainer
O nosso Espaço será concebido para quem valoriza a saúde e o bem-estar.

Estúdio Mymove foi concebido para a prática de exercício físico num ambiente discreto, tranquilo e familiar, especializados no treino personalizado. Cientes de que cada cliente tem necessidades diferentes e que a prática de exercício físico não basta para viver em plenitude um estilo de vida mais saudável, oferecem também serviços de nutrição, e Osteopatia, de forma a responder sempre da melhor forma às necessidades de cada um.

Às vezes olhas-te ao espelho e pensas:“-Ainda não mudou nada.”Mas o que não vês também conta:- Dormes melhor- Tens mais ...
29/10/2025

Às vezes olhas-te ao espelho e pensas:
“-Ainda não mudou nada.”
Mas o que não vês também conta:
- Dormes melhor
- Tens mais energia
- Recuperas mais rápido
- Estás mais confiante
- Já não desistes ao primeiro obstáculo

A balança e o espelho só mostram uma parte da história. O resto está a acontecer, em silêncio, todos os dias.

Continua.
A evolução invisível é a base da transformação visível.

A saúde é nosso bem mais precioso! Muitas vezes só percebemos isso quando ela nos dá um susto.Cuide do seu corpo, da sua...
28/10/2025

A saúde é nosso bem mais precioso! Muitas vezes só percebemos isso quando ela nos dá um susto.
Cuide do seu corpo, da sua mente e do seu bem-estar todos os dias.

Disciplina é fazer o necessário mesmo quando a motivação falha.O caminho é duro, os desafios são reais, mas a determinaç...
27/10/2025

Disciplina é fazer o necessário mesmo quando a motivação falha.

O caminho é duro, os desafios são reais, mas a determinação precisa de ser maior do que qualquer obstáculo.

Para de duvidar das tuas capacidades.
Para de adiar aquilo que tu sabes que precisa ser feito.

Tu nasceste para ir além — mas isso só acontece quando tu te levantas, encara o desconforto e segue firme.
A vitória começa na decisão de não desistir.

24/10/2025

E FIT 💥💥💥
EXPERIMENTA A MAIOR TECNOLOGIA DO FITNESS

➕️RÁPIDO
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💥 Por que ter um Personal Trainer faz toda a diferença?Treinar com um profissional ao teu lado vai muito além de contar ...
21/10/2025

💥 Por que ter um Personal Trainer faz toda a diferença?
Treinar com um profissional ao teu lado vai muito além de contar repetições.
💪 Resultados mais rápidos e ef**azes – cada treino é planeado para ti, de acordo com os teus objetivos e nível atual.
🧠 Motivação constante – nos dias em que pensas em desistir, o teu PT está lá para puxar por ti e lembrar-te de onde queres chegar.
⚖️ Segurança acima de tudo – a técnica correta evita lesões e garante que cada exercício realmente funcione.
🕒 Mais eficiência – sem tempo perdido com treinos genéricos. Cada minuto conta!

Treino. Alimentação. Descanso. 💪🥗😴Três pilares, um só objetivo: evoluir.O treino desafia.A alimentação nutre.O descanso ...
20/10/2025

Treino. Alimentação. Descanso. 💪🥗😴
Três pilares, um só objetivo: evoluir.

O treino desafia.
A alimentação nutre.
O descanso transforma.

Equilíbrio é o que faz o progresso acontecer.
Cuida do teu corpo em todas as fases.
Vive o teu melhor.

O treino é importante, mas sem uma boa alimentação, o progresso f**a pelo caminho. O corpo precisa de combustível certo ...
17/10/2025

O treino é importante, mas sem uma boa alimentação, o progresso f**a pelo caminho. O corpo precisa de combustível certo para crescer, recuperar e render mais. Comer bem não é sacrifício, é parte do processo. Cada refeição conta, cada escolha faz diferença. No fundo, não é só sobre estética — é sobre desempenho, energia e compromisso com o objetivo. Treinar forte e alimentar-se com propósito é o verdadeiro equilíbrio de quem quer resultados reais.

Irias ter a força necessária para viver nesse mundo? 😉Aqui ajudamos-te a ganhar essa força, independentemente da tua con...
16/10/2025

Irias ter a força necessária para viver nesse mundo? 😉

Aqui ajudamos-te a ganhar essa força, independentemente da tua condição física. Apenas precisas de começar.

Reforço Muscular no Desporto de CompetiçãoO treino de força é muito mais do que aumentar massa muscular — é a base do de...
15/10/2025

Reforço Muscular no Desporto de Competição

O treino de força é muito mais do que aumentar massa muscular — é a base do desempenho e da prevenção de lesões em atletas de todas as modalidades.

**Mais potência**: músculos fortes geram movimentos mais explosivos e eficientes.
**Mais resistência**: melhoria da capacidade de suportar cargas e esforços repetidos.
**Menos lesões**: o reforço muscular estabiliza articulações e corrige desequilíbrios posturais.
**Melhor recuperação**: músculos treinados recuperam mais rápido entre treinos e competições.



Investe no teu corpo como o teu principal instrumento de performance.

Não importa se o caminho é longo ou desafiador, cada esforço conta e cada movimento aproxima-nos daquilo que desejamos a...
14/10/2025

Não importa se o caminho é longo ou desafiador, cada esforço conta e cada movimento aproxima-nos daquilo que desejamos alcançar. Celebre cada avanço, pois a soma desses passos resulta em grandes conquistas.

Não é sobre motivação — ela vai e vem.É sobre acordar, vestir o treino e fazer o que precisa ser feito, mesmo quando o c...
13/10/2025

Não é sobre motivação — ela vai e vem.
É sobre acordar, vestir o treino e fazer o que precisa ser feito, mesmo quando o corpo e a mente dizem “não”.

Cada repetição conta.
Cada escolha saudável pesa a seu favor.
Cada dia de consistência constrói o corpo e a mente que tu queres ter.

🔥 Seja constante. Seja fiel ao seu propósito.

10/10/2025

Motivação vem da ORGANIZAÇÃO.

Não consegues MOTIVAÇÃO para levares uma alimentação saudável?

Deixamos algumas DICAS.

💥 Faz o básico dos básicos. Começa de forma simples. Uma casa não começa a ser construída pelo telhado.
💥Organiza a tua vida. É difícil estar motivado e disciplinado se estiveres em stress e desorganizado.
💥Estrutura uma rotina na tua vida. Horários de acordar, comer, levantar, descansar, etc...
💥Cria objectivos concretos.
💥Plano para executar as tarefas.

Endereço

EStrada Da Batalha, Tv. Da Charneca Do Algar D'Água
Fátima

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 06:00 - 12:00

Telefone

+351936206408

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Our Story

Estúdio My Move é um centro de personal trainer exclusivo e dedicado só a si, equipado com as melhores tecnologias permitindo treinos seguros e eficientes. Desde máquinas de musculação bem construídas e ajustadas aos nossos clientes a treinos com electroestimulação valorizamos a saúde, o bem-estar e atenção personalizada num ambiente discreto, tranquilo.

Será nosso objectivo conceber um programa de treino de acordo com o seu perfil, necessidades e objectivos, orientando-o e motivando-o de uma forma lógica e progressiva desafiando e acompanhando a sua evolução para obter resultados rápidos, seguros e ef**azes.

Cientes de que cada cliente tem necessidades diferentes e que a prática de exercício físico não basta para viver em plena saúde, oferecemos também serviços de Nutrição, e Osteopatia.

Como o bem-estar e estética também são importantes para a realização pessoal de cada individuo, são disponibilizados outros serviços como Estética, Massagens Lipoliticas, Depilação a laser e Acupuntura.