My Move - Estúdio

My Move - Estúdio Centro de Personal Trainer
O nosso Espaço será concebido para quem valoriza a saúde e o bem-estar.

Estúdio Mymove foi concebido para a prática de exercício físico num ambiente discreto, tranquilo e familiar, especializados no treino personalizado. Cientes de que cada cliente tem necessidades diferentes e que a prática de exercício físico não basta para viver em plenitude um estilo de vida mais saudável, oferecem também serviços de nutrição, e Osteopatia, de forma a responder sempre da melhor forma às necessidades de cada um.

17/03/2026

🥰🥰🥰

16/03/2026

💪 Benefícios da Musculação

A musculação vai muito além da estética. Ela transforma o corpo e a mente!

✨ Aumenta a força e resistência
🔥 Acelera o metabolismo
⚖️ Ajuda no emagrecimento
🦴 Fortalece ossos e articulações
🧠 Reduz o stress e melhora o humor
🧍‍♂️ Melhora a postura
❤️ Aumenta a autoestima

Treinar é investir na sua saúde, energia e qualidade de vida.
Comece hoje e evolua um pouco a cada dia! 🚀

Pequenos passos, pequenas decisões levam a grandes resultadosNão deixes para amanhã o que podes fazer hoje,Começa agora!...
13/03/2026

Pequenos passos, pequenas decisões levam a grandes resultados
Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje,
Começa agora!

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🏋️ EVOLUÇÃO NO TREINO DE FORÇAA evolução no treino não acontece por acaso. Ela acontece quando desafias o teu corpo a f...
11/03/2026

🏋️ EVOLUÇÃO NO TREINO DE FORÇA

A evolução no treino não acontece por acaso.
Ela acontece quando desafias o teu corpo a fazer um pouco mais do que ontem.

No treino de força, o progresso vem da sobrecarga progressiva:
⬆️ aumentar as cargas
🔥 melhorar a técnica
💪 manter consistência no treino

Cada repetição conta. Cada treino soma.
O importante não é levantar mais do que os outros, mas levantar mais do que levantavas ontem.

No Estúdio MY MOVE acreditamos que a força constrói-se com dedicação, disciplina e evolução constante.

📈 Progresso = Consistência + Sobrecarga

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À medida que envelhecemos, o nosso corpo exige uma atenção mais refinada. O papel do profissional de exercício físico va...
10/03/2026

À medida que envelhecemos, o nosso corpo exige uma atenção mais refinada. O papel do profissional de exercício físico vai muito além de “contar repetições”.

Porquê?

Ajuste de Carga e Intensidade: O equilíbrio entre o estímulo necessário para ganhar força e o limite para não sobrecarregar as articulações é ténue. O profissional sabe dosear exatamente essa medida.

Correção Postural em Tempo Real: Pequenos ajustes no posicionamento do pé ou da coluna evitam lesões e garantem que o músculo certo está a trabalhar.

Vigilância: Ficar atento à frequência cardíaca e ao nível de cansaço é fundamental para garantir que o exercício seja seguro para o coração.

Motivação e Confiança: Ter alguém ao lado passa a segurança necessária para que o idoso tente novos movimentos.

Investir em acompanhamento é investir numa longevidade com autonomia e sem dores.

O segredo não está em levantar mais peso, mas em não desistir do processo.A consistência vence a pressa e a disciplina c...
09/03/2026

O segredo não está em levantar mais peso, mas em não desistir do processo.
A consistência vence a pressa e a disciplina constrói resultados reais.
Treinar é persistir, dia após dia.

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Nem todos os dias vais acordar com vontade de treinar.Nem todos os dias vais sentir energia, foco ou confiança.Mas é exa...
06/03/2026

Nem todos os dias vais acordar com vontade de treinar.
Nem todos os dias vais sentir energia, foco ou confiança.

Mas é exatamente nesses dias que o treino conta mais.

Cada repetição feita quando querias desistir,
cada gota de suor quando preferias ficar parado,
cada escolha saudável quando era mais fácil desistir…

é isso que constrói resultados reais.

Fitness não é sobre perfeição.
É sobre consistência, compromisso e mentalidade forte.

Treina mesmo quando não tens vontade.
Cuida do teu corpo como cuidas dos teus objetivos.

📈 Resultados vêm para quem não desiste.

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No estúdio My Move, cada treino tem um propósito.✔ Eficácia – Métodos comprovados que geram resultados reais.✔ Segurança...
03/03/2026

No estúdio My Move, cada treino tem um propósito.

✔ Eficácia – Métodos comprovados que geram resultados reais.
✔ Segurança – Acompanhamento profissional para treinares com confiança e sem lesões.
✔ Eficiência – Treinos inteligentes que otimizam o teu tempo e maximizam os resultados.

Treina com qualidade. Treina com intenção. Treina no My Move. 💪

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Treinar e fortalecer o corpo vai muito além da estética. É sobre ganhar energia para o dia a dia, prevenir lesões, melho...
02/03/2026

Treinar e fortalecer o corpo vai muito além da estética. É sobre ganhar energia para o dia a dia, prevenir lesões, melhorar a postura, cuidar da saúde mental e conquistar mais qualidade de vida. 💪✨

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Não esperes pela motivação para começarComeça e a motivação vem no caminhoO teu único concorrente é quem tu eras ontem ...
27/02/2026

Não esperes pela motivação para começar
Começa e a motivação vem no caminho

O teu único concorrente é quem tu eras ontem

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Treino de Força no Futebol ⚽️🏋🏼‍♂️O trabalho de força é um dos pilares no desenvolvimento do jogador moderno. Não se tra...
25/02/2026

Treino de Força no Futebol ⚽️🏋🏼‍♂️

O trabalho de força é um dos pilares no desenvolvimento do jogador moderno. Não se trata apenas de estética, mas sim de performance, prevenção e longevidade desportiva.

✅ Aumento da potência muscular – Mais explosão nos sprints, remates mais fortes e impulsão nos duelos aéreos.
✅ Melhoria da aceleração e mudança de direção – Maior eficiência neuromuscular e resposta rápida em ações decisivas.
✅ Prevenção de lesões – Reforço de core, joelho e cadeia posterior reduz risco de roturas e entorses.
✅ Maior resistência muscular – Capacidade de manter intensidade elevada durante os 90 minutos.
✅ Estabilidade e controlo corporal – Melhor performance em contacto físico e situações de pressão.

O futebol atual exige atletas completos.
A preparação física faz a diferença entre competir… e dominar. 💥

Marca já a tua aula experimental. 💪🏻



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- Porque não quero ser fisicamente dependente de terceiros- ⁠Porque quero aproveitar todos os passeios quando viajo- ⁠Po...
24/02/2026

- Porque não quero ser fisicamente dependente de terceiros
- ⁠Porque quero aproveitar todos os passeios quando viajo
- ⁠Porque não quero depender de medicamentos
- ⁠Porque a rotina de treino me deixa bem humorada, desperta e ativa
- ⁠Porque a única vez em que o cansaço me deixa feliz é depois do treino

E tu, ainda estás à procura de uma razão para treinar?

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Endereço

EStrada Da Batalha, Tv. Da Charneca Do Algar D'Água
Fátima

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 06:00 - 12:00

Telefone

+351936206408

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Our Story

Estúdio My Move é um centro de personal trainer exclusivo e dedicado só a si, equipado com as melhores tecnologias permitindo treinos seguros e eficientes. Desde máquinas de musculação bem construídas e ajustadas aos nossos clientes a treinos com electroestimulação valorizamos a saúde, o bem-estar e atenção personalizada num ambiente discreto, tranquilo.

Será nosso objectivo conceber um programa de treino de acordo com o seu perfil, necessidades e objectivos, orientando-o e motivando-o de uma forma lógica e progressiva desafiando e acompanhando a sua evolução para obter resultados rápidos, seguros e eficazes.

Cientes de que cada cliente tem necessidades diferentes e que a prática de exercício físico não basta para viver em plena saúde, oferecemos também serviços de Nutrição, e Osteopatia.

Como o bem-estar e estética também são importantes para a realização pessoal de cada individuo, são disponibilizados outros serviços como Estética, Massagens Lipoliticas, Depilação a laser e Acupuntura.