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My Move - Estúdio

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My Move - Estúdio

Centro de Personal Trainer
O nosso Espaço será concebido para quem valoriza a saúde e o bem-estar.

Estúdio Mymove foi concebido para a prática de exercício físico num ambiente discreto, tranquilo e familiar, especializados no treino personalizado. Cientes de que cada cliente tem necessidades diferentes e que a prática de exercício físico não basta para viver em plenitude um estilo de vida mais saudável, oferecem também serviços de nutrição, e Osteopatia, de forma a responder sempre da melhor forma às necessidades de cada um.

05/09/2025

O bem-estar físico e psicológico caminham juntos:
👉 O corpo ganha força
👉 A mente encontra paz

Treinar é investir na tua saúde, em todas as dimensões

03/09/2025

Se tens lúpus, artrite reumatoide, esclerose múltipla (ou outra condição autoimune), o teu corpo pode ser forte — do teu jeito.
Com o apoio de um Personal Trainer qualificado, o treino no ginásio pode trazer benefícios como:
✅ Redução da fadiga e dor ✅ Fortalecimento muscular e articular ✅ Melhoria da imunidade e do humor ✅ Controlo da inflamação ✅ Mais energia e qualidade de vida
🔍 O segredo está na personalização: cada plano é adaptado à tua condição, ritmo e objetivos, respeitando os teus limites.

02/09/2025

Cada dia é uma nova oportunidade de superar os nossos próprios limites, de aprender algo novo e de nos tornarmos mais fortes, mais preparados e mais confiantes. A chave para o sucesso está em focar no crescimento pessoal, sem se preocupar com a perfeição ou com a competição. O que realmente importa é ser um pouco melhor a cada dia.

28/08/2025

👆 As 3 razões para fazeres repetições LENTAS 🎯

Marca a tua sessão experimental 💥

e passa pela experiência de um treino rigoroso, tento e o objetivo.

25/08/2025

Todos sabemos os benefícios do exercício físico... a curto e longo prazo.
Mas continuamos a ADIAR a decisão de começar a treinar.
Ou porque chove, ou porque faz sol, ou não tenho tempo, ou não tenho dinheiro, ou não sei bem qual será o melhor treino/exercício para mim...

Bem! vamos PARAR de ADIAR a nossa saúde, e colocar em PRÁTICA.

Deixem-se de desculpas até porque 15 min de treino já promove imensas melhorias.

“Vale a pena pensar nisso”

21/08/2025

As férias serviram para descansar, recarregar energias e aproveitar cada momento.
De volta à rotina, de volta aos treinos! Agora é hora de retomar o foco e voltar com tudo.
Com o acompanhamento certo, os resultados voltam a aparecer — e até mais rápido do que imaginas. Com um plano ajustado à tua realidade, vamos juntos recuperar o ritmo, a força e a motivação. Os objetivos mantêm-se. A disciplina volta. E os resultados vêm.
Vamos treinar?

20/08/2025

Muitas vezes, o medo de não ser bom o suficiente impede-nos de dar o primeiro passo, mas o segredo do sucesso está justamente em começar. A prática e a persistência são os ingredientes que nos tornam melhores ao longo do tempo.

18/08/2025

👉 O corpo responde ao que repetidamente fazemos. Não são os treinos perfeitos de um único dia que transformam resultados, mas sim a soma de pequenas escolhas feitas todos os dias: levantar-se cedo, treinar mesmo sem motivação, alimentar-se com qualidade, respeitar o descanso.
⠀
⚡️ A disciplina constrói o que a motivação não consegue manter.
⠀
Cuida do teu corpo hoje para que ele cuide de ti amanhã.

13/08/2025

Neste mês de agosto faz algo por ti, mantém-te ativo, a vida passa rápido, aproveita para ser feliz 😀
Não te esqueças de te divertires com responsabilidade, mantém a hidratação em dia para não teres situações imprevistas e aproveita o verão ao máximo 💪🏻

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Estúdio My Move é um centro de personal trainer exclusivo e dedicado só a si, equipado com as melhores tecnologias permitindo treinos seguros e eficientes. Desde máquinas de musculação bem construídas e ajustadas aos nossos clientes a treinos com electroestimulação valorizamos a saúde, o bem-estar e atenção personalizada num ambiente discreto, tranquilo.

Será nosso objectivo conceber um programa de treino de acordo com o seu perfil, necessidades e objectivos, orientando-o e motivando-o de uma forma lógica e progressiva desafiando e acompanhando a sua evolução para obter resultados rápidos, seguros e eficazes.

Cientes de que cada cliente tem necessidades diferentes e que a prática de exercício físico não basta para viver em plena saúde, oferecemos também serviços de Nutrição, e Osteopatia.

Como o bem-estar e estética também são importantes para a realização pessoal de cada individuo, são disponibilizados outros serviços como Estética, Massagens Lipoliticas, Depilação a laser e Acupuntura.