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Espaço Fénix - Centro Clínico e Terapêutico

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Espaço Fénix - Centro Clínico e Terapêutico

O Espaço Fénix foi criado com a premissa que cada um de nós tem a capacidade de se recriar em si mesmo, o nosso corpo é o resultado da nossa mente.

Procuramos cuidar da saúde mental e do corpo como um todo. Centro clínico e terapêutico que disponibiliza os serviços de:
>> Psicologia
>> Coaching
>> Terapias alternativas
>> Formação
>> Supervisão Clínica
>> Mentoria

20/01/2026

Reconhecer o que sentimos é um passo fundamental no cuidado da saúde mental.
Nem sempre é fácil identificar emoções ou compreender o que se passa internamente, mas permitir-se reconhecer já faz parte do processo de auto-cuidado.
Cada pessoa vive este caminho ao seu ritmo.

Estamos aqui para caminhar contigo!

15/01/2026

No Espaço Fénix acreditamos que cada pessoa tem o seu próprio processo.
Por isso, reunimos diferentes áreas de acompanhamento — psicologia, terapias holísticas e coaching — para responder às necessidades emocionais, mentais e relacionais de quem nos procura.
Cada processo é pensado de forma personalizada, respeitando o momento e o ritmo de cada pessoa.

Este post está aqui para te orientar 🤍

Se sentires que é o momento de cuidar de ti, estamos aqui para caminhar contigo.

12/01/2026

O início de um novo ciclo nem sempre traz entusiasmo.
Para muitas pessoas, traz ansiedade, cansaço e expectativas difíceis de sustentar.
Recomeçar também pode ser feito com calma.
Ao teu ritmo!

05/01/2026

O Espaço Fénix nasce da crença profunda de que cada pessoa carrega em si a capacidade de renascer.
Inspiramo-nos no arquétipo da Fénix — símbolo de renovação, resiliência e crescimento — para criar um espaço de cuidado, escuta e transformação.
Aqui, acompanhamos cada pessoa de forma personalizada, integrando corpo, mente e espírito, respeitando o seu ritmo
e o seu percurso.
Mesmo após fases difíceis, acreditamos que é possível reencontrar equilíbrio, esperança e caminho.
Estamos aqui para caminhar contigo 🤍

30/12/2025

O final do ano convida-te a fazer uma pausa e a pensar. Este é o momento perfeito para um balanço mental, para te preparares para o novo ciclo com mais clareza e leveza. ✨

🧠Aqui ficam 3 perguntas essenciais para a tua saúde mental, para que possas refletir sobre o ano que termina e sobre o que queres para ti:
1. O que precisas de libertar?
Desapegar do que já não te serve — sejam hábitos, pensamentos, ressentimentos ou expetativas — abre espaço para o novo e traz leveza à tua vida. Permite-te fazer essa limpeza.

2. O que aprendeste, olhando para trás com gratidão?
Cada experiência que viveste, inclusive os desafios, trouxe-te uma lição. Reconhece e celebra o teu crescimento, transformando a dor em sabedoria e honrando a tua jornada.

3. Que ciclos precisas de encerrar para cuidares melhor de ti?
Identificar e aceitar o fim de ciclos (profissionais, relacionais, pessoais) é fundamental. Define os teus acordos internos, prioriza o teu bem-estar emocional e cria o teu próprio ritmo.

Estas são ferramentas poderosas para te reconectares contigo.

Partilha nos comentários uma palavra que resuma o que esperas do próximo ano! 👇✍

24/12/2025

Nesta época de reflexão e celebração, o Espaço Fénix quer expressar a sua profunda gratidão.
Agradecemos imensamente a confiança depositada no nosso trabalho e no nosso espaço ao longo do ano. É uma honra acompanhar cada um nos seus percursos de transformação e bem-estar.
Renovamos o nosso compromisso em continuar a ser um refúgio seguro para o acolhimento, a escuta e o crescimento.

Que estas festas sejam repletas de paz, amor e momentos de verdadeira conexão.
Desejamos-te umas Boas Festas e um Ano Novo inspirador! ✨

Sandra Cunha

23/12/2025

Pode ser uma mudança de trabalho, o fim de uma relação, ou a sensação de que já não te encaixas na vida que tens. A
mudança de ciclos pode parecer assustadora, mas é também uma oportunidade de renovação.

Cada final abre espaço para um novo começo.

19/12/2025

Fechar ciclos não é apagar o passado, mas integrá-lo com maturidade. É honrar o que foi, aceitar o que não podes mudar e abrir espaço para uma versão mais consciente de ti.
O acompanhamento em terapia ajuda-te a identificar o que precisas de libertar e a seguir em frente.

Faz a tua marcação ou pede informações sobre como te podemos ajudar.

📌 Informações e marcações:
📲 937413626 ou 22 0162000
📧 geral@espacofenix.pt
💻 www.espacofenix.pt

13/12/2025

Este momento de transição é um convite: o de transformares a dor em aprendizagem e a experiência em crescimento.
Muitas vezes, sentes o peso de ciclos que ainda não conseguiste encerrar. Mas lembra-te: fechar ciclos não é apagar o passado, mas sim integrá-lo com maturidade. É honrar o que foi e, finalmente, aceitar o que não podes mudar.
A psicologia é a tua aliada fundamental. Através da terapia, tens o espaço e as ferramentas para:
👉 Compreenderes padrões que te prendem.
👉 Ressignificares vivências difíceis.
👉 Desenvolveres estratégias emocionais para lidar com as perdas.

Estás a entrar num novo ciclo. Liberta o que não te serve para seguires em frente com mais clareza, equilíbrio e leveza.

Guarda este reels para te lembrares de que a tua capacidade de seguir em frente é maior do que o medo.

09/12/2025

Fechar ciclos é essencial para a tua saúde mental e para o teu crescimento. Quando não o fazes, acumulas emoções não resolvidas e energias estagnadas, o que pode gerar ansiedade e impedir-te de avançar.
Para abrir espaço para a renovação e para o que o novo ano te reserva, convido-te a seguir estes 3 passos simples, mas poderosos:

1. Permite-te reconhecer o fim: Aceita que algo terminou, mesmo que doa. Validar as tuas emoções é o primeiro passo para a cura e para o desapego.

2. Valoriza o que aprendeste: Cada experiência, boa ou má, traz lições. Olha para trás com gratidão pelo que te fez crescer e pelas ferramentas que agora tens.

3. Define pequenas metas: Não precisas de grandes revoluções. Pequenos objetivos, alinhados com o teu bem-estar, criam movimento e abrem caminho para novas possibilidades.

Qual destes passos sentes que é o mais importante para ti neste momento? Partilha a tua reflexão nos comentários. 👇✍

06/12/2025

O recomeço assusta. E se sentes uma mistura de medo, saudade ou ansiedade, quero que saibas que não estás sozinho/a.

Iniciar um novo ciclo, seja o final do ano, uma mudança na vida profissional ou pessoal, traz consigo um turbilhão de emoções. É como navegar por águas desconhecidas: o receio do que está por vir, a saudade da margem que deixas e a ansiedade pela incerteza.

Neste carrossel, convido-te a explorar estas emoções. É importante que as reconheças e lhes dês espaço, sem julgamento.

Permite-te sentir. Permite-te recomeçar. Cada transição é uma parte valiosa da tua jornada de crescimento e autodescoberta.

Se estas palavras tocaram o teu coração, guarda este post para revisitá-lo sempre que precisares de um momento de acolhimento.
E, se conheceres alguém que esteja a viver um recomeço desafiante, partilha com essa pessoa.

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