Natacha Monteiro_Tibetan Healing Yoga

24/11/2025

✨ Nos últimos tempos dei por mim a sentir falta daquele momento em que o corpo acorda por dentro e a mente finalmente abranda.
E percebi que era o Lu Jong que me fazia essa falta, aquela prática simples, mas tão profunda, que me ajuda a reconectar com a minha energia e a pôr as emoções no lugar.🥹

Por isso, decidi trazer de volta as aulas online. 🧘🏻‍♀️
Porque nem sempre conseguimos estar presencialmente, mas isso não quer dizer que tenhamos de deixar de cuidar de nós.
E a verdade é que o Lu Jong funciona tão bem em casa: um tapete, um espaço tranquilo e a vontade de respirar um pouco melhor.

Se também tens sentido que o corpo precisa de movimento com intenção, ou que a mente anda a pedir mais clareza, talvez esta seja a tua oportunidade de regressar contigo.
Eu estou por aqui e as aulas estão de volta. 💙

Envia msg privada ℹ️ ou
email: natachahealinglifestyle@gmail.com

03/11/2025

Nem sempre conseguimos encontrar luz no coração.
Há dias em que a paciência se esgota, a fé se apaga e a bondade parece ficar em silêncio.

Mas e se estivéssemos mais atentos aos nossos gestos, palavras e pensamentos?
Será que conseguiríamos permanecer mais tempo na luz do que nas nossas sombras?

Acredito que sim.
E acredito também que cuidar da nossa higiene energética tal como cuidamos do corpo ou da mente é essencial.
Pequenos gestos diários podem transformar a forma como nos sentimos, reagimos e nos relacionamos.

💫 Falo sobre isso no novo artigo da Magazine NMHL, onde partilho reflexões simples sobre a importância de manter o coração desperto e a energia limpa.

👉 Lê o artigo completo aqui nos comentários ⬇️

15/10/2025

✨🌙 As estrelas têm uma nova mensagem! 🌙✨

O novo artigo do astrólogo Nuno Pinheiro já está disponível na Magazine NMHL 💫
Descobre mais sobre os astros, astrologia e como as energias do momento podem influenciar o teu caminho.

🔮 Mergulha neste universo místico e deixa-te guiar pela sabedoria celeste.
📖 Lê agora o artigo completo

https://natachamonteiro.com/as-estrelas-falam/

13/10/2025

✨O Que A Astrologia Nos Pode Revelar?✨
Há quem diga que as estrelas apenas iluminam o céu.

Para Nuno Pinheiro, elas também iluminam caminhos, revelam segredos e sussurram histórias que aguardam ser descobertas.

Reconhecido como uma das maiores referências da astrologia em Portugal, Nuno traz consigo não apenas conhecimento, mas uma sensibilidade única para traduzir o que o cosmos guarda para cada um de nós.

Neste artigo exclusivo, convidamo-lo a viajar com alguém que acredita que o verdadeiro poder da astrologia está em abrir portas para o autoconhecimento.
Prepare-se: as palavras de Nuno Pinheiro podem ser a chave para olhar o universo e a si mesmo de uma nova forma. ✨

Clica nos comentários para ver artigo completo ✨

12/10/2025

Existem momentos que nos exigem recolha, exigem e pedem um olhar profundo para dentro de nós.
A nossa vida fora, externa, a que materializamos diariamente mostra o nosso interior. Ou também o nosso passado, aquele que criou o que estamos a viver agora. Tudo o que estamos a passar ou a manifestar já foi um pensamento validado por um sentimento que deu origem a um resultado ou manifestação.

E se ela, a vida está uma enorme confusão precisamos para ver o que estamos a alimentar através de pensamentos, sentimentos e expressões. E só assim poderemos alterar algum resultado.

Se estiver tudo ok, a rolar em harmonia continua a fazer mais do que tens feito, pensado e sentido.

Olha para dentro de ti com carinho, respeito e amor. ❤️

🌐 natachamonteiro.com

27/09/2025

✨ Não existe terapia milagrosa ✨

A cura não acontece de um dia para o outro. Não existe atalho, não existe a fórmula mágica. 🌱

Toda a forma de terapia é um convite para olhares para dentro, acolheres feridas e aprenderes a transformar dores em força. É um processo de coragem, paciência e entrega.

O milagre não está na técnica ou no terapeuta. O milagre acontece em ti, quando te abres para sentir, quando te permites e quando dás um passo de cada vez. 💙

Confia no caminho. O processo é lento, mas cada pequena conquista já é uma vitória.

🌸 Tu és o teu próprio milagre.

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23/09/2025

✨ MAGAZINE NMHL | Nesta edição de Outubro: Astrologia ✨

O céu sempre foi fonte de mistério, inspiração e conhecimento. 🌌
Na nossa edição especial, mergulhamos no universo da astrologia para explorar os céus.

Astrologia é mais do que previsões.
É autoconhecimento, energia e conexão.
✨ Em destaque na MAGAZINE NMHL.

📖 Descobre esta e outras visões na MAGAZINE NMHL, onde convidamos especialistas de diferentes áreas em astrologia para partilhar conhecimento e perspetivas únicas.

SOON na edição de Outubro ✨natachamonteiro.com

22/09/2025

Mesmo quando os passos parecem incertos, a vida revela a sua clareza durante a caminhada da jornada.”🤍

BOA SEMANA PARA NÓS ✨

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17/09/2025

👑 O ego é o rei.
As emoções, os seus ministros.
E juntos, governam o nosso mundo interior.

No entanto, este “reino” não define quem somos.
Somos a consciência que observa o rei e os ministros em ação.
Somos a clareza que pode escolher se segue as ordens impostas… ou se constrói um novo caminho.

No trabalho e na vida, quantas vezes deixamos que o ego e as emoções governem decisões, relações e resultados?
A verdadeira liderança começa dentro: quando reconhecemos o ego, mas não nos deixamos dominar por ele.

Quanto mais consciência temos, mais deixamos de ser governados pelo impulso
e mais somos guiados pela essência, pela visão e pelos valores que realmente importam. ✨

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16/09/2025

🔒 A pior prisão não tem muros nem grades.

Ela está dentro de nós: acreditar em todos os pensamentos que surgem na mente.

A mente pode criar histórias, medos e limites que não existem fora dela. E quando damos a esses pensamentos o poder de definir quem somos ou o que podemos, é como se nos trancássemos por dentro.

✨ A verdadeira liberdade nasce quando aprendemos a observar os pensamentos sem nos confundir com eles.
Nem todo pensamento é verdade. Nem toda voz interna merece obediência.

🗝️ A chave? Consciência.
Quando questionamos, quando escolhemos, quando não nos deixamos aprisionar… começamos a viver com mais clareza e leveza.

👉 Que pensamento precisa soltar hoje para se sentir mais livre?

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15/09/2025

✨ O Pilar invisível das relações saudáveis ✨
Falamos muito sobre empatia, confiança e respeito, mas existe um elemento silencioso e essencial que sustenta vínculos de qualidade: a responsabilidade afetiva.

Trata-se de reconhecer o impacto que temos na vida do outro, assumir as consequências das nossas ações e comunicar de forma clara e honesta. Pequenos gestos, mas com um enorme poder de transformar a forma como nos relacionamos.

Na mais recente edição da magazine NMHL, exploramos este tema em profundidade, mostrando porque a responsabilidade afetiva é um dos pilares invisíveis, mas indispensáveis de qualquer relação saudável.

👉 Leia o artigo completo aqui:

O Pilar Invisível das Relações Saudáveis / Rituais Responsabilidade Afetiva: Num mundo onde as conexões se multiplicam através das redes sociais, encontros casuais e relacionamentos dinâmicos, falar de responsabilidade afetiva nunca foi tão urgente. Muito mais do que um conceito moderno, tra...