Natacha Monteiro_Tibetan Healing Yoga

Natacha Monteiro_Tibetan Healing Yoga CEO e fundadora NMHL, Prof.e Formadora de Profs.Yoga Tibetano, Fundadora do Programa Ilumine-se, Speaker. Acolher e educar para ajudar a manifestar🦋

60 % do nosso tempo é trabalho, 20% família, 20% para nós próprios. Como reparamos a fatia do trabalho por si só já é de...
14/07/2025

60 % do nosso tempo é trabalho, 20% família, 20% para nós próprios. Como reparamos a fatia do trabalho por si só já é demasiado elevada comparativamente ás restantes.

Ao termos esta realidade presente devemos aprender a ter um bom planejamento, uma boa organização de tempo. Estabelecer prioridades e objetivos realistas (aquilo que sabemos que seremos capazes de cumprir) para vivermos vidas mais harmoniosas e com os nossos níveis de stress num ponto benéfico e não prejudicial a nós.

É importante e necessário aprender a dizer NÃO (não a tudo que nos desvie desta estabilidade e ordem de vida) saber os nossos limites. Isto mostra a pessoa confiante que somos ao mundo!

O é normal, só temos que aprender a lidar com ele. Torná-lo uma mais valia para nós!

Conteúdo retirado da Live com
Psicóloga 🩷

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📌Sem trabalho interior a medicação 💊 como antidepressivos etc só tem a função de anestesiar. Nunca houve um relato onde ...
11/07/2025

📌Sem trabalho interior a medicação 💊 como antidepressivos etc só tem a função de anestesiar. Nunca houve um relato onde fosse provado e partilhado pelo paciente ter se curado através deste método.

É preciso estratégias que apoiem a pessoa ou paciente de forma a irmos á causa ou causas do que está a provocar desequilíbrio. Precisamos de autoconhecimento, conhecer sobre nós próprios.

Estratégias como psicoterapia, psicologia, yoga, meditação, respirações conscientes etc, são algumas das formas de apoiar neste processo.

🚨 atenção pois não estamos a dizer não ser necessário medicamentos em determinadas alturas e casos, até para a pessoa poder iniciar novas estratégias mais favoráveis para a sua melhoria. Estamos a dizer que não cura ❤️‍🩹

Procurarmos apoio não é uma fragilidade antes pelo contrário, é coragem. Coragem para ser feliz e saudável!

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Ontem tivemos Live no Instagram com a Psicóloga & Psicoterapeuta Tânia Brito, onde ela mencionou sermos a pessoa mais im...
10/07/2025

Ontem tivemos Live no Instagram com a Psicóloga & Psicoterapeuta Tânia Brito, onde ela mencionou sermos a pessoa mais importante da nossa vida. 💙
Sem nós estarmos bem connosco dificilmente o meio que nos rodeia estará e beneficiará de forma positiva de algo que possamos achar estar a dar.

E tu? concordas com a nossa terapeuta? Partilha aqui nos comentários o que achas, para nós também ouvirmos outras visões. 🥰

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📚

🌟 Live: Vamos Falar Sobre Stress e Saúde Mental 🌟📅 Quando? 09 de julho 2025⏰ Horário? 20h📍 Onde? No Instagram (natachamo...
07/07/2025

🌟 Live: Vamos Falar Sobre Stress e Saúde Mental 🌟

📅 Quando? 09 de julho 2025
⏰ Horário? 20h
📍 Onde? No Instagram (natachamonteiro_lifestyle)

O stress faz parte da nossa rotina, mas tu sabes como ele realmente impacta a tua saúde mental? Nesta live especial, vamos explorar:
• As causas do stress no dia a dia;
• Como ele afeta o corpo e a mente;
• Estratégias práticas para lidar com o stress e cuidares de ti .

🎙️ Convidados Especiais: ( Psicóloga & Psicoterapeuta Tânia Brito)

Participa, trás as tuas dúvidas e aproveita este momento para priorizares a tua saúde mental! 🙌

👉 Marca na agenda e encontramo-nos lá!

Tudo aquilo que tu fizeres e escolheres que te ajude e traga calma para o coração, luz, esperança, conexão, harmonia e a...
04/07/2025

Tudo aquilo que tu fizeres e escolheres que te ajude e traga calma para o coração, luz, esperança, conexão, harmonia e amor está certo. ⭐️🤎⭐️

Eu acredito que em várias filosofias e até religiões diferentes podemos ir buscar práticas, métodos e ensinamentos que nos apoiam no alívio de determinados momentos da vida mais desafiantes, ou até mesmo por evolução espiritual não só quando estamos “apertados” na vida.

Acredito que se nos promove calma e paz está correto! Acredito em várias linguagens diferentes que defendem a mesma mensagem. A Paz interior e conexão mais íntima connosco!

Aprende a ouvir a tua própria voz interior, o que nos tempos atuais se pode ter tornado um enorme desafio devido a tantas, tantas distrações do que é realmente essencial. Ou seja, do teu coração!

Com amor NM 🌹
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Ontem iniciei o dia tão bem, estive bem, conectada e leve, depois bastou um momento intenso e tenso para alterar toda a ...
01/07/2025

Ontem iniciei o dia tão bem, estive bem, conectada e leve, depois bastou um momento intenso e tenso para alterar toda a minha energia para um lugar denso e escuro. 💔

Chorei com dor no coração, com dor na alma, mas como eu mesmo nos momentos duros sou amparada pela força maior, o conforto, o carinho, o amor, o abraço a medicina veio até mim e elevou-me para um lugar de respeito e luz. 🤍

Como eu ontem falava aqui nas histórias não controlamos nada, temos sim uma grande ilusão de controle. E isso também surgiu na minha do rapé que vivenciei ontem com a minha amiga. 🪶 Parecia que tudo sobre ontem tinha sido como um grande plano sabem?!

A vida sempre nos mostra os caminhos, as pessoas, as intenções e energias, mas para ver é preciso olhar. 👀

Talvez esteja a escrever ainda sobe o efeito do rapé, e se estou está certo, a “mãe” 🍃sabe de tudo. ⭐️

Que possamos todos escolher ser luz na vida do outro ao invés de sombra.

“O tempo não vai mudar a tua vida……a vida só respeita  , a vida quer ver que tu estás a agir, que tu  .” És uma pessoa c...
18/06/2025

“O tempo não vai mudar a tua vida…
…a vida só respeita , a vida quer ver que tu estás a agir, que tu .”

És uma pessoa comprometida com o problema? Ou com a solução? 🤔

Não é sobre o que estás a viver, é sobre o que queres viver. Não adianta saber o caminho, se não tens coragem para o percorrer.

NMHL
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“Deixa Estar” 📕 Estou a ler um livro da  que me tem inspirado imenso, aliás tem relembrado aquilo que por vezes nos vamo...
16/06/2025

“Deixa Estar” 📕
Estou a ler um livro da que me tem inspirado imenso, aliás tem relembrado aquilo que por vezes nos vamos esquecendo e que é fundamental para nos sentirmos melhores com nós próprios e com os outros.

O real poder sobre nós próprios está na forma como escolhemos reagir, evitando alimentar a raiva, o ódio ou a negatividade, esse é o verdadeiro .

E relembrando sempre que não podemos mudar ninguém nem mesmo determinadas circunstâncias, deste modo 😉

Se querem saber do vosso futuro, olhem para a mente……para o agora, para o que estão a criar.” 🧠 Se querem saber do passa...
21/05/2025

Se querem saber do vosso futuro, olhem para a mente…
…para o agora, para o que estão a criar.” 🧠

Se querem saber do passado olhem para o que está a acontecer neste momento.
Através da crença podemos alterar as nossas condições. Acreditar na causa e efeito.
Através da prática da sabedoria podem-se libertar de todas as condições.

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