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MIND - Medicina Integrativa Novo Desenvolvimento

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MIND - Medicina Integrativa Novo Desenvolvimento

A MIND é um centro de medicina integrativa, onde a pessoa é tratada como um ser holístico.

27/01/2026

Será que é só cansaço? ❌
Dormes e acordas cansado? ❌
Descansas e não recuperas? ❌
Tens tempo livre e nenhuma energia? ❌

Nem todo o cansaço é físico, às vezes é emocional, o peso de aguentar demasiado, calar demasiado e viver em piloto automático no dia-a-dia. 🌱

Exaustão emocional resolve-se com escuta, limites e cuidado real.
Vamos tentar dar-te uma dica MIND que te ajude.
Primeiro passo: dá nome ao que sentes, respira 4–6 durante um minuto e escolhe um limite pequeno para hoje, como desligar notificações por 60 minutos ou recusar um pedido que te esgota.

Queres falar disto com alguém que te escuta sem julgamentos e te ajuda a organizar um plano simples para recuperar energia?
Estamos disponíveis para ti.

📍 Clínica MIND, Fafe
📞 910 229 232
✉️ geral.grupomind@gmail.com

26/01/2026

Muitos hábitos nasceram para te proteger num momento em que precisavas de sobreviver, aliviar ou aguentar. 🌀
O cérebro prefere o que conhece ao que é saudável, porque o conhecido dá segurança imediata, mesmo quando te custa no dia-a-dia.

Não é falta de força de vontade. É biologia e aprendizagem. O teu sistema procura previsibilidade e recompensa rápida, por isso qualquer mudança nova parece desconfortável no início.
O desconforto é sinal de que o cérebro está a aprender um caminho diferente. 💙

Como começas sem te perder no processo?
Primeiro, identifica o ciclo gatilho → ação → recompensa e muda apenas uma peça de cada vez.

Troca o gesto automático por um gesto possível que te dê uma recompensa parecida, mesmo que mais pequena. Depois, facilita o ambiente: deixa à vista o que queres fazer e torna difícil o que queres reduzir. Por fim, define intenções claras no tempo e no lugar com frases simples como “depois do jantar caminho 10 minutos” e celebra cada repetição, não o resultado final.

Se estás a lutar para mudar, não estás a falhar, estás a ser humano.
Queres apoio para transformar objetivos em rotinas que cabem na tua vida real?
Aqui na MIND ajudamos-te a criar um plano simples e sustentável, em Fafe ou online.

Fala connosco 📩

24/01/2026

A psicologia não apaga emoções nem elimina tristeza, medo ou ansiedade ❌
O que faz é dar-te linguagem e mapa para compreenderes o que sentes e porque reages como reages no teu dia-a-dia. ✅

Não existem frases mágicas que resolvam tudo. ❌
Existe uma relação segura, tempo, prática e construção passo-a-passo, até começares a notar pequenas mudanças que se tornam consistentes. ✅

A terapia não te transforma noutra pessoa. ❌
Ajuda-te a seres mais tu, com mais consciência, mais escolhas e mais gentileza contigo.
O objetivo é integrares as tuas partes, não apagares quem foste. ✅

Num consultório há histórias que merecem ser ouvidas com respeito, sem julgamentos, para que possas organizar por dentro aquilo que tem pesado por fora.

Pedir ajuda é responsabilidade por ti.
Queres começar com expectativas realistas e um plano simples para te sentires melhor de forma sustentável? Fala connosco.

📍 Clínica MIND, Fafe
📞 910 229 232
✉️ geral.grupomind@gmail.com

23/01/2026

Emoções reprimidas não desaparecem, acumulam-se e procuram outro lugar para ficar ⚠️

Às vezes instalam-se no corpo em dores vagas, noutras aparecem como irritação constante ou naquele cansaço que não passa com descanso.
Foste treinado para “aguentar” e seguir em frente sem sentir? Ignorar não resolve, só adia o encontro contigo mesmo 💬

Quando dás nome ao que sentes, o corpo baixa a guarda e a mente encontra um lugar para arrumar o que estava a pesar no dia-a-dia.

Experimenta hoje um gesto simples: para dois minutos, coloca uma mão no peito, pergunta “o que está vivo em mim agora?” e escreve três palavras sem julgar, apenas para dar espaço ao que é teu 🧘‍♀️

A terapia é muitas vezes isso mesmo: um lugar seguro para acolher o que foi guardado durante demasiado tempo e transformar peso em clareza 🤍

Queres esse espaço para ti, em Fafe ou online?
Marca a tua consulta na MIND e começamos juntos este caminho 📩

20/01/2026

"O nosso diferencial não é só dizer que fazemos, nós fazemos mesmo." 💙

Trabalhar a energia feminina exige coragem para sair da mente e entrar no corpo. Partilho este momento de dança como um reflexo dessa jornada prática. É na conexão, no ritmo e na fluidez que o trabalho interno se torna visível. ✨

Muitas vezes falamos sobre o que fazemos, mas o verdadeiro diferencial está em sentir e viver essa mudança. No vídeo de hoje, partilho convosco um pouco de como tenho trabalhado o meu feminino através do movimento, da dança e da permissão de simplesmente ser.

Trabalhar o feminino é uma prática constante de entrega, confiança e autoconhecimento, não é só teoria. Partilha comigo nos comentários, como trabalhas o teu feminino no dia-a-dia? 👇

19/01/2026

"Família" é a palavra que mais ecoa quando perguntamos o que a MIND representa para os nossos clientes e amigos. 💙✨
7 anos de MIND resumidos numa palavra (ou várias). 🙏

Ouvir os nossos clientes é perceber que o amor, o acolhimento e a resiliência são o que realmente nos diferencia.

Neste 7.º aniversário, quisemos ouvir quem faz parte do nosso dia-a-dia.

Entre sorrisos e abraços, ouvimos palavras como:
🔹 Amizade
🔹 Acolhimento
🔹 Porto seguro
🔹 Inspiração
🔹 Confiança no futuro

A união faz a força e é este espírito de equipa e entreajuda que nos motiva a continuar a crescer convosco.

Obrigada por cada palavra de carinho e por confiarem no nosso trabalho.
Ficámos sem palavras. 💙

18/01/2026

Parabéns aos nossos diplomados e formandos dos Cursos de Reiki MIND. 🙌

No jantar, tivemos um momento muito especial: a entrega de diplomas e o juramento dos alunos do 3.º nível, um percurso de três anos, feito de compromisso, prática e crescimento. Ver-vos chegar aqui com esforço, dedicação e resiliência foi mesmo bonito. 💙

E aos formandos dos restantes níveis: obrigada por estarem neste caminho connosco. Cada etapa tem o seu tempo, e vocês terão sempre lugar na MIND para continuar, aprofundar e seguir para os níveis seguintes, quando fizer sentido. ✨

Juntos celebramos pessoas maravilhosas. Presença. Caminho.
Se estiveste connosco neste momento, deixa um 💙 nos comentários.

17/01/2026

Celebrámos 7 anos de MIND e ainda estamos a assimilar tudo o que isto significa. 💙

Sete anos a acompanhar histórias reais. A ver pessoas a chegarem sem chão e, aos poucos, a encontrarem o seu caminho. A aprender convosco, a crescer convosco, a fazer melhor porque vocês nos confiam o que é mais sensível. ✨

O jantar foi uma celebração, sim. Mas foi sobretudo isto: gratidão.
Por cada pessoa que entrou, por quem nos recomendou, por quem voltou, por quem ficou. Por quem faz parte da MIND de tantas formas diferentes. 🙏

Obrigada por estarem aqui. Obrigada por caminharem connosco!

(Se estiveste no jantar, diz-nos nos comentários qual foi o teu momento preferido.)

16/01/2026

Gratidão a toda a família que construímos juntos ao longo destes 7 anos. 💙
Sem cada um de vocês, este percurso não seria possível.

Um registo da nossa celebração, marcada pela entrega e pelo reconhecimento de quem veste a camisola da MIND.

Obrigada por fazerem parte da nossa história. 🙏

14/01/2026

Um mês de terapia não é magia ❌
É o início de te ouvires com honestidade e de mudares por dentro o que sustenta a tua vida por fora.

Nas primeiras sessões começas a pôr nome ao que sentes, a perceber padrões e a ligar pontos que antes pareciam confusos.
Também pode aparecer desconforto. É normal. Falar de ti mexe, mas é assim que o progresso começa. O desconforto não é sinal de fraqueza, é sinal de crescimento.

Pela nossa experiência o que costumas sentir ao fim de um mês?
Um pouco mais de clareza, um pouco mais de calma e a noção de que não precisas de resolver tudo de uma vez. Começas a olhar para ti com mais gentileza e isso muda o teu dia-a-dia.

Queres experimentar um mês com estrutura? Marca quatro sessões, guarda 10 minutos pós-terapia para anotar o que aprendeste e escolhe um gesto simples por semana para aplicar. Pequenos passos, direção certa. 📓

Se faz sentido dares este primeiro passo, estamos aqui para ti. Marca a tua consulta na MIND, em Fafe ou online, e começa 2026 com um acompanhamento que respeita o teu ritmo 💙

13/01/2026

Objetivos dizem-te onde queres chegar. 📍
Limites dizem-te até onde podes ir sem te perderes. ✅

Podes ter objetivos demasiado irrealistas, e sem limites pode correr mal. Mas também podes ter demasiados limites e não ter objetivos, e assim nunca sairás do mesmo lugar.

Esta é uma balança que deve estar equilibrada, e muitas vezes não é fácil fazer isso.

Faz o teu ritual de início de ano agora. O que não cabe mais na tua agenda? que relação precisa de novas regras para te fazer bem? que fronteira vais honrar todos os dias, mesmo quando for difícil? Escreve, assume e escolhe um gesto simples que proves já hoje. 🌀

Marca a tua primeira consulta e começa 2026 com limites que te protegem e espaço para viveres melhor. 👇

☎️ 910 229 232
📩 geral.grupomind@gmail.com

11/01/2026

Janeiro é um bom mês para começares terapia porque traz silêncio depois do excesso, e no silêncio escutas-te melhor ✨

As rotinas estão a reorganizar-se, por isso é mais fácil criar espaço emocional e encaixar um compromisso contigo no dia-a-dia 🌱
Não precisas de “resolver tudo” já. Precisas de compreender o que trazes contigo para este novo ano e decidir passos pequenos que façam sentido para ti.

Queres entrar em 2026 sem carregar o peso inteiro de 2025 às costas?
A melhor altura para aliviar é antes de acumular outra vez.

Terapia em janeiro é sobre ouvires-te com honestidade, ganhares linguagem para o que sentes e construíres um mapa simples para atravessar as próximas semanas com mais calma e direção 🌿
Começar o ano com o pé direito é fundamental.

Se este ano queres fazer diferente, começa por te ouvires.

📍 Rua Major Miguel Ferreira, 36, Fafe, Portugal.
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