Atma Natura

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• A cuidar do bem-estar integral •
Susana Lys | Integrative Facilitator
⚜️Espiritualidade & Autoconhecimento
✨Soul•Mind•Body 🩷Love Heals

🇵🇹🇬🇧🌐
Mais info MP/Email🙌

16/11/2024

Podes estar a sentir que este final de ano está a ser uma fase particularmente desafiante. E está.

Convido-te a este pequeno desafio: não ignores a questão mais desafiante a acontecer na tua vida neste momento. Pára, permite-te uns minutos que seja em silêncio, pega num papel e escreve: qual é a questão que mais perturba o meu equilíbrio emocional neste momento?

Não fujas, observa, contempla, aceita e limita-te a sentir tudo o que surja quando pensas nessa questão, nessa pessoa, nesse relacionamento, nesse desafio material, nesse mau estar...

É só isto que este final de ano te está a pedir, que não faças como tantas vezes fizeste: "deitar para baixo do tapete."

✨🙏

27/04/2024

Aprender a dizer não não é fácil, mas é libertador. 💛

Comece por reconhecer as suas próprias necessidades e respeitar os seus próprios limites. Dizer não não é rejeitar o outro, 𝗲́ 𝗮𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝗿-𝘀𝗲. É dizer sim ao 𝘀𝗲𝘂 𝗯𝗲𝗺-𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿, à sua 𝗽𝗮𝘇 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 e à sua 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲.

Então, da próxima vez que se sentir sobrecarregada com pedidos e expectativas, lembre-se: está tudo bem dizer não. E ao fazê-lo, está a 𝗱𝗶𝘇𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗺 𝗮 𝘀𝗶 𝗺𝗲𝘀𝗺𝗮. ✨

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23/04/2024

De coração cheio! 💛

A vossa felicidade é a minha maior recompensa! 🙏

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19/04/2024

Está à procura de uma vida mais equilibrada e gratificante? Aqui estão algumas dicas simples para melhorar o seu bem-estar. 💛🙌

Já utiliza alguma delas no seu dia-a-dia? Diga-me nos comentários quais. 🥰

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15/04/2024

A 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 é uma ferramenta poderosa para cultivar a calma interior, promover a clareza mental e fortalecer a resiliência emocional. 🧘‍♀️

Ao dedicarmos alguns minutos do nosso dia à prática da meditação, podemos sentir uma diminuição notável do stress e da ansiedade, além de experimentarmos uma sensação de paz interior e equilíbrio.✨

Estudos científicos comprovam os inúmeros benefícios da meditação para o bem-estar físico, mental e emocional. Desde uma redução da pressão arterial até uma melhoria na qualidade do sono, os efeitos positivos da meditação são vastos e duradouros.

Conte nos comentários se já inclui esta prática no seu dia-a-dia. 💛

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11/04/2024

Desperte a escuta ativa da voz do coração através da escrita terapêutica! 💛 A palavra de hoje é 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗔̃𝗢.

👉 𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗲́ 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮́𝗿𝗶𝗼:
- Uma folha em branco e um lápis;
- Breve disponibilidade para reflexão interna.

👉 𝗣𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗮 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼:
- Feche os olhos e posicione as mãos no centro do peito;
- Pratique a respiração consciente, permitindo inspirações e expirações profundas;
- Traga a palavra chave à sua mente, conectando-se à sua consciência e compreendendo o que ela traz, o que integra e que cuidado ela invoca neste momento;
- Com leveza, retorne ao aqui e agora.

Liberte a sua criatividade através da escrita, seja uma palavra, frase, texto ou até mesmo uma expressão criativa (por exemplo, desenho). Sem racionalização ou julgamento interno, deixe simplesmente fluir em sintonia com o seu coração. 🖊

Se sentir vontade, partilhe a sua experiência nos comentários. ✨
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08/04/2024

Vamos lá começar a semana com positividade? 💛✨

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05/04/2024

Ao explorarmos a espiritualidade, mergulhamos em questões profundas sobre o propósito da vida, o significado da existência e a ligação com algo maior que nós mesmos. 🌅

Nesse processo, somos convidados a refletir sobre as nossas crenças, valores e experiências de vida. Leva-nos a explorar as profundezas do nosso ser, a confrontar os nossos medos e limitações e a descobrir o potencial ilimitado que reside dentro de nós. 💪

É um caminho de autoexploração, crescimento e transformação. 🥰

Por isso, sim, a espiritualidade pode ser um poderoso caminho para o autoconhecimento. 🙌

𝗗𝗲𝗶𝘅𝗮-𝗺𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮𝗿: 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮 𝗷𝗮́ 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗮̃𝗼. ✨💛

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04/04/2024

Nada me alegra mais do que saber que pude contribuir de forma positiva nas vossas vidas. ✨

Obrigada do fundo do coração. 🙏💛

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29/03/2024

Que este mantra ilumine o nosso caminho hoje. 🌿💖

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26/03/2024

𝑨𝒄𝒐𝒍𝒉𝒆𝒓, 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒓, 𝑪𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓 - Estes são os 3 pilares do método Atma Natura.

Este método procura promover o equilíbrio e a harmonia, nutrindo o corpo, a mente e o espírito. ✨

Descubra como posso ajudá-lo(a) a alcançar o seu bem-estar integral. 💛

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22/03/2024

Está na hora de identificar e enfrentar maus hábitos que podem prejudicar a sua vida. 💪🌿

Se está a lidar com estes problemas, marque já a sua sessão e embarque nesta jornada de autoconhecimento e transformação. ✨

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Endereço

Famalicão

Website

https://forms.gle/vhmMahUx8ApEV1t29

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