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A Pequena Buda Vegan

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A Pequena Buda Vegan

Doces com base em plantas, ricas, nutritivas, orgásmicas para alguns 😁 com muito amor e intenção 🤍

02/01/2026

Tiramisu.

Com Todo o sabor que o caracteriza.
O sabor inconfundível do café* em união perfeita com o cacau, a sua textura, a consciência de que contém apenas ingredientes reais e nutritivos, tornam o nosso Tiramisu no manjar dos Deuses ✨

Camadas cuidadosamente elaboradas para uma completa satisfação.
Elaborado de forma artesanal, usamos nozes activadas para uma melhor absorção e digestão.

Sem Glúten. Sem açúcares refinados. E como sempre, sem ingredientes de origem animal.

Ingredientes - nozes, tâmaras medjool, amor e cuidado, cajus, bebida de aveia, cacau, café/descafeinado, xarope agave cru, pitada sal.

*Para os que não consomem café, usamos descafeinado. Opção também para os mais pequenos 👶🏻

Disponível em 6" e 8" (60€ e 75€) ou porções individuais (preço sob consulta).

21/12/2025

Abençoado Solstício ✨🦋
Momento de alinhar com os ritmos da Natureza, luz e escuridão.
Reconhecer o que está fora de equilíbrio na nossa vida.
Harmonia no dar/receber, na acção/pausa, nas energias Yin/Yang.

Momento para recalibrar o foco externo para o interno, descanso, reflexão, silêncio 🪷

Que tenhamos a coragem para este mergulho 🦋

Um abraço,
Tâmara 🪔

13/12/2025

Dezembro ✨ Nostálgico. Denso.

De todos os meses, é talvez aquele em que mais facilmente descarrilamos do compromisso do cuidado. Bombardeados por todo um consumo excessivo que nos leva às escolhas cegas, habituais.

Este Dezembro convido-te a pausares antes dessa compra. A pausares antes dessa dentada. A pausares antes de começares a corrida.

Lembra-te que todas as Escolhas têm consequências.
Então, Escolhe com visão ampla sobre o que é melhor para ti, para a tua família, para os teus amigos. A longo prazo.

Porque o delicioso pode também ser leve, nutritivo, completo.

Se sentes de ter alguma das nossas delícias à tua mesa, escreve-me por privado e terei todo o gosto em perceber o que te poderei oferecer com visão para o melhor para ti 🙏🏻

Em Dezembro ✨
Escolhe Amor em vez de Exagero
Escolhe Presença em vez de Tarefas
Escolhe Consciência em vez de Hábitos

Um abraço,
Tâmara

28/11/2025

Yoga Nidra é uma prática de meditação milenar, na qual os praticantes estão deitados em _Savasana_ durante toda a prática.
Esta meditação guiada usa um método sistemático para induzir um completo relaxamento físico, mental e emocional.

Yoga Nidra acalma o Sistema nervoso e activa o sistema parassimpático - _aquele que regula o descanso, relaxamento e digestão_ -, algo tão necessário nos dias de hoje 🪷
_(Diversos estudos comprovam os efeitos físicos, mentais e intelectuais transformadores de uma prática consistente de yoga Nidra)_

Se sentes esta prática, entra em contacto por MP para coordenarmos o onde e o quando 🙏🏻

Um abraço,
Tâmara

08/11/2025

Dancing in between the light and the shadow 🤍

Incrível como (tanto) acontece na constância do movimento da Natureza 🦋

#ʏᴏɢᴀᴘʀᴀᴄᴛɪᴄᴇ

07/11/2025

"A natureza nunca tem pressa, e ainda assim Tudo acontece no momento certo" 🪔

Na dança entre a cozinha, a prática de Yoga e todos os entretantos... A vida segue em maior recolha, principalmente do digital.

Mas f**a a Lembrança de que continuamos por aqui 🙏🏻

Entra em contacto por mensagem privada,
para aquela encomenda de docinhos especial,🥮
para aquele momento tão necessitado de prática guiada 🧘🏻‍♀️

Um abraço,
Tâmara

13/07/2025

Receita de Brownie!
Já é a segunda vez esta semana que a fazemos cá em casa (semana de luas é assim) 😬😅

Sem glúten, sem açúcares adicionados, versátil, podemos adaptar com o que temos em casa, e o melhor de tudo? Não temos de ligar o forno!! 🌀

Ingredientes 250gr pasta de tâmaras ou tâmaras medjool 35gr Cacau em pó (de preferência cru) 30gr de farinha de aveia/trigo sarraceno ou amêndoa 20gr de tahini ou qualquer manteiga de nozes (opcional, mas aporta mais coisinhas boas ☺️) 30gr de cânhamo pelado (opcional mas dá um Boost de proteína)

Demolha a pasta ou tâmaras 10min em água quente e depois escorre (guarda um pouco desta água caso seja necessário para dar o ponto).
Numa tigela, desfaz as tâmaras com um garfo, adiciona os restantes ingredientes e amassa com a mão (aqui os pequenos adoram ajudar e lambuzar 😅).
Passa esta massa para uma forma/tupperware forrado com papel vegetal (usei 11x17cm) e reserva.

Cobertura 90gr chocolate da tua preferência (gostamos de usar o 99% para evitar açúcares!) 1 colher de chá de óleo de côco Flor de sal (opcional mas dá aquele toque ☺️)

Em banho maria, aquece o chocolate e o óleo de côco. Quando líquido, coloca por cima da tua base e decora a gosto 🙏

Espero que gostem e repliquem esta delícia aí por casa! Se o fizerem, agradeço que voltem para me dar feedback ☺️

Um abraço,
Tâmara

20/06/2025

Estamos prestes a experienciar o dia com mais Luz do ano. Solstício 🪷

De igual forma a Luz e a Sombra deve Ser honrada, contemplada, incorporada, vivida.

Para criar novos hábitos e experienciar transformação é necessária uma observação atenta. Disciplina. Compaixão.
Amor próprio. Curiosidade para nos descobrirmos além.

De 23 a 27 de Junho vamos encontrar-nos presencialmente no Point Bem às 7am.
Observação, Meditação, Asanas, Pranayamas.

Envia mensagem em privado para que saiba que posso contar contigo 🙏

Um abraço 🤍

12/05/2025

Há um sentir muito forte dentro de mim.
Um sentir que é de mim, para mim mas se expande a cada ser humano a experienciar a vida neste momento.

Que tenhamos a coragem de completar as aprendizagens a que nos propusemos.

É hora de dar voz à alma que silenciosamente se manifesta e nos conduz ao nosso propósito.

"a vida é assim"
"é assim que eu sou"
"terei tempo para fazer o que vibra na minha alma quando me reformar, quando os filhos já não precisarem de mim"

É hoje que podemos fazer algo! Que tenhamos a coragem para deixarmos crenças que não são nossas, que nos limitam, que não nos permitem dar ao mundo!

E os nossos filhos? Sinto de verdade que é imensamente rico para eles observarem-nos a vibrar na nossa verdade, a caminharem junto a nós por onde os nossos pés anseiam pisar, a absorverem a nossa verdade.

Para também eles terem a coragem para expressar a sua. Se não tiverem o exemplo, o caminho será mais longo e quem sabe nunca se permitam.
Quem sabe continuem a carregar com eles as nossas crenças, que nem são nossas, que vêm dos nossos ancestrais. Directos. Ou colectivos, da humanidade.

Que possamos sair dos incómodos e ver com as lentes do grande panorama.

Um abraço 🕊️🙏

18/04/2025

Mantras - Sons sagrados
Durante milhares de anos, os sons sagrados dos mantras têm sido usados para desvendar e desbloquear o vasto potencial do coração e mente humanas.

No Oriente, há milhares de anos que os humanos têm embarcado em profundas práticas para aprender como cooperar com a mente, rumo ao bem estar e felicidade. Tais culturas e tradições acreditam que, ultrapassando a mente, teremos acesso à totalidade do nosso Ser.
Ir além da ansiedade, medos, distracções, permitindo acesso a uma maior conexão, criatividade e curiosidade.

Do sânscrito Man (mente) Tra (atravessar).
Mantras são poderosas ferramentas, encontradas em diversas culturas à volta do mundo, que oferecem uma ferramenta acessível para a auto descoberta, bem estar, cura.

São Fórmulas sagradas, de união de sílabas, de palavras, que através da repetição sonora invocam o divino 🤍🙏

Segundo o Hinduísmo, os sons sagrados estão à nossa volta. Ao vocalizar e sintonizar com essa frequência, é como se entrássemos na corrente de um rio, sintonizando com a corrente ancestral daqueles que embarcaram antes de nós como meio de descoberta e transformação 🙏

Dia 21 às 19h30, no espaço casa , Traz-te a ti, um amigo, o teu filho, e junta-te a nós neste momento de partilha e liberdade 🙏
Se sentires, traz um instrumento musical que te toque o coração, mas acima de tudo traz a tua voz e vontade, ferramentas poderosas e transformadoras 🤍
Por donativo consciente 🕊️

Um abraço e até já 🙏

19/02/2025

Depois da 1a edição em Janeiro, volto a lançar o desafio de Yoga online 🙏
Desde o conforto da tua casa, abraça esta jornada com comprometimento, dedicação, compaixão, gentileza, com toda a tua alma 🤍

Durante estes 5 dias permite-te escutar o que te diz o teu corpo. Através do movimento, da respiração, da atenção, mergulha dentro de ti 🤍

O que receberás:
🕊️ 5 horas de práticas Hatha Yoga (Asanas, Pranayam, Meditações)
🕊️ Notas teóricas das técnicas partilhadas
🕊️ Inclusão e suporte através de um grupo de WhatsApp
🕊️ Bónus - 1 gravação audio de Yoga Nidra
🕊️ Ferramentas para cultivares a tua presença no teu dia a dia

📍 Desde o conforto da tua casa, encontros através do Zoom
⌛ 24-28 de Fevereiro
🕖 7-8am (gravação disponibilizada)

Vens? ☺️🙏

"Observa, não absorvas" (autor desconhecido).

Atreves-te a este mergulho?

16/02/2025

O nosso bolo "tradicional".

E por tradicional queremos dizer cozido ☺️

Confeccionados apenas com ingredientes "limpos" e completos (e uma boa dose de amor) 🤍

❌ Livres de lacticínios
❌ Livres de açúcares refinados
❌ Livres de corantes ou sabores artificiais
❌ Livres de ingredientes que não conseguimos pronunciar ou "E's"

✅ Ricos em saúde
✅ Ricos em nutrientes
✅ Ricos em explosão de sabores
✅ Ricos em cores alcançadas por super alimentos

Porque a natureza nos dá tudo! Muita gratidão à incessante Pachamama por nós continuar a prover 🤍 e a cada um de vós que nos confia para estes momentos de celebração 🙏 Amor em forma de bolo 🤍

E o melhor de tudo? Pode e deve ser desfrutado pelos mais pequenos 🤍 não fosse essa a grande motivação para estarmos na cozinha ☺️

Ingredientes - tâmaras medjool, farinha de espelta (ou opção sem glúten), azeite virgem extra, agente levedante (bicarbonato de sódio), pitada de sal. Cobertura - ingrediente chave (alguém adivinha? ☺️), manteiga de cacau, xarope de acer, baunilha, pitada de sal.

Preço - A partir de 65€ (bolo 2- 2.5kg)
A partir de 80€ (bolo 3.5kg)

Adivinhas o ingrediente secreto da cobertura?

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8005-491

Telefone

+351912626900

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