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Ser + Saudável

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🍀Saúde física, mental, emocional e energética
🍀Sessões individuais e de grupo
🍀Formação

O Ser + Saudável é um Centro Terapêutico que integra uma equipa de profissionais que considera que a saúde deve ser observada na sua totalidade. Quando os sintomas/queixas surgem para dizer que algo está em desordem, procuramos inclusive e essencialmente as causas que fazem adoecer. A nossa essência é ir ao encontro da saúde integrativa para um maior equilíbrio físico, emocional e energético.

16/09/2025

Evolui!

Vera Brás 🍀
Ordem dos psicólogos portugueses n.º 1465.
Contacto 939262839
Marcações de consultas presenciais e online através das informações na BIO.

15/09/2025

Deixo um pequeno excerto de uma consulta de Psicologia, onde o paciente expressa a sua tendência em comparar-se, constantemente, com os outros.

"… As pessoas à minha volta têm tantas coisas… parece que estou sempre atrasado. Ainda vivo na casa dos meus pais, não tenho a minha própria família, estou preso a um trabalho com o qual não me identifico. Muitas vezes, fico a pensar: Porque é que os outros conseguem e eu não?… É como se estivesse sempre a falhar…”

Quando deixas de te comparar com os outros, ganhas liberdade para apreciar o teu próprio percurso:

✨ Crescer não se traduz em seres melhor do que alguém, mas em seres melhor do que foste ontem.
✨ Cada pessoa tem o seu caminho, tempo e desafios.
✨A comparação só tira o valor da própria caminhada.

Quando procuras apoio terapêutico estás a dar um passo em direção ao teu amor próprio.

Vera Brás 🍀
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14/09/2025

💭 Quando a comparação com os outros começa a prejudicar?

👉 Quando te fixas unicamente no que os outros têm ou conquistaram, perdes a capacidade de reconhecer e valorizar as tuas próprias realizações;

👉 Quando o olhar constante para a vida dos outros começa a alimentar sentimentos de inferioridade, como se nunca fosses suficiente;

👉 Quando a autoestima enfraquece, e, sem perceberes, passas a duvidar das tuas próprias capacidades, do que és e conquistaste.

Vera Brás 🍀
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13/09/2025

Todos nós, em alguma altura da nossa vida, já nos comparamos com alguém, seja um colega de trabalho, familiar, vizinho ou até, pessoas que não conhecemos. Embora pareça algo natural, quando te focas apenas no que os outros possuem ou conquistaram, deixas de te centrar em ti mesmo/a.

A comparação constante pode fazer com que te sintas pequeno, mesmo quando estás a fazer o teu melhor. O problema é que, muitas vezes, podes ficar tão preso à ideia do que os outros são/possuem, que deixas fazer o teu próprio caminho.

💭 PRECISAS DE AJUDA?

A terapia oferece um espaço seguro para te compreenderes melhor e conseguires parar com o ciclo das comparações.

Vera Brás 🍀
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12/09/2025

Criticar sem oferecer solução é apenas reclamar!

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$"Para ofender um homem forte, diga-lhe uma mentira. Para ofender um homem fraco, diga-lhe a verdade". SênecaVera Brás 🍀O...$

11/09/2025

"Para ofender um homem forte, diga-lhe uma mentira. Para ofender um homem fraco, diga-lhe a verdade". Sêneca

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10/09/2025

As críticas podem ser pontes ou muros...
O que escolhes construir?

Vera Brás 🍀
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09/09/2025

Perdoa!

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08/09/2025

Clarifica!

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07/09/2025

No teu caminho de crescimento pessoal, lembra-te:

💡 A crítica pode até indicar pontos a melhorar, mas não deve apagar quem tu és;
💡 Apreende a filtrar o que chega, acolher o que ajuda e soltar o que apenas destrói;
💡 Quando te fortaleces, as críticas deixam de ser feridas abertas e passam a ser opiniões externas.

A terapia pode ajudar-te a desenvolver ferramentas para lidares com a crítica de forma saudável e transformadora.

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06/09/2025

A crítica tem as suas faces e aprender a distingui-las é um passo essencial no teu caminho de crescimento.

👉 O lado construtivo da crítica
A crítica saudável nasce com a intenção de ajudar! Pode apontar aspetos a melhorar, abrir novas perspectivas e até impulsionar o teu desenvolvimento. Quando acolhes este tipo de crítica com maturidade, ela torna-se uma aliada valiosa para conseguires encontrar novas estratégias e superares limitações.

👉 O lado destrutivo da crítica
A crítica torna-se destrutiva quando deixa de orientar e passa a julgar, comparar ou diminuir. Nesse caso, em vez de abrir caminhos, fecha possibilidades: paralisa a tua ação, fragiliza a autoconfiança e ergue muros entre ti e a própria crença em quem és.

💬 QUAL A FACE DA CRÍTICA QUE ESCOLHES?

Durante o processo terapêutico, acompanho o teu crescimento interior, ajudando a transformar desafios em evolução.

Vera Brás 🍀
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05/09/2025

Se ao longo da tua história, ouviste julgamentos constantes, é provável que algumas feridas se possam ter aberto. Muitas vezes, as palavras que ouviste na no seio da família, escola, amizades, ou nos relacionamentos amorosos podem ter ficado gravadas como verdades absolutas. Com o tempo, nem precisas de outro alguém a apontar-te o dedo, porque passas a fazê-lo contigo.

Deixo-te para refletires…

💬 O QUE PASSASTE PODE TER FICADO NO PASSADO, MAS SERÁ QUE A TUA VOZ INTERNA AINDA INSISTE EM REPETIR AS CRÍTICAS QUE OUVISTE?

Vera Brás 🍀
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