06/04/2026
Vivemos numa sociedade que nos incentiva constantemente a olhar para aquilo que ainda falta alcançar, para o que não está perfeito ou para o que precisa de ser resolvido. Muitas vezes aprendemos, quase sem perceber, a direcionar a nossa atenção sobretudo para os problemas, para as falhas ou para aquilo que parece estar em falta na nossa vida.
Com o tempo, esta forma de funcionamento pode criar um estado interno quase per-manente de vigilância. A mente mantém-se ativa, a analisar situações, a antecipar difi-culdades ou a rever acontecimentos passados. É como se estivesse sempre à procura de algo que precisa de ser corrigido ou melhorado, o que pode gerar uma sensação contí-nua de preocupação ou insatisfação.
Quando escolhes parar por um momento e reconhecer algo simples que está bem, estás a ampliar o teu foco e a perceber que a realidade não é composta apenas por problemas ou desafios.
💭 O que a tua mente tenta resolver repetidamente quando estás em silêncio?
💡Parte do processo psicológico passa por conseguires encontrar em ti mesmo(a) o suporte que necessitas, mesmo quando o dia-a-dia parece caótico.
Vera Brás 🍀
Ordem dos psicólogos portugueses n.º 1465.
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