Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 13:00 Domingo 09:00 - 13:00

holovirya

Enfermeira Integrativa
Nutrição Ortomolecular | Psiconeuroimunologia
Psicossomática
Terapia de Bowen

14/04/2026

✨ESCUTE O SEU CORPO ✨

E se o seu corpo não estivesse a falhar…
mas sim a tentar comunicar consigo?

Vivemos tão desconectados dos sinais internos que só paramos quando há dor, quando já não aguenta! — física ou emocionalmente.

Este workshop nasce precisamente desse convite: parar, sentir e escutar.

Juntámos duas abordagens complementares — psicologia e saúde integrativa — para lhe oferecer uma experiência profunda e prática, onde vai poder:

• Compreender melhor os sinais do seu corpo
• Explorar a ligação entre emoções e sintomas físicos
• Aprender ferramentas de bioenergética e mindfulness
• Criar mais consciência, regulação e presença no seu dia a dia

Mais do que um workshop, é um espaço seguro para se reconectar consigo — sem pressa, sem julgamento.

📍 Faro
🗓 Sábado, 18 de Abril
⏰ 11h30 às 13h
⚠️ Vagas limitadas
💰 Atividade por donativo

Se sente que está na altura de se ouvir de verdade… este momento é para si.

👉 Inscrição obrigatória por mensagem privada ou através do contacto 964550691! 🫶

Reserve o seu lugar!
Dedique este tempo a si! ✨

Obrigada pelo teu 4º aniversário e por manteres este espaço sempre aberto ao público e a nós profissionais de saúde! 🙏💖🌱

13/04/2026

- ✨Dica da Enfermeira Fernanda, método Holovirya. 👩🏻‍⚕️-

Impor limites não é egoísmo. É saúde emocional.

Há relações que drenam, ambientes que adoecem, palavras que ferem silenciosamente todos os dias. E, ainda assim, quantas vezes escolhe ficar… por medo, culpa ou hábito?!

Sair de uma relação tóxica ou de um trabalho que lhe desgasta não é fracasso — é coragem!🙌

Coragem de se escolher.
Coragem de reconhecer que merece mais do que viver em constante estado de alerta.

❤️‍🩹 Mas não basta apenas sair.
É preciso olhar para dentro.🧘‍♀️

As feridas que carrega não se curam com “pensos rápidos”, distrações ou frases positivas vazias.
Curam-se com presença, consciência e, muitas vezes, com dor sentida e acolhida. 🫂

Aquilo que não é olhado… repete-se.
Aquilo que é evitado… intensifica-se.

Cuidar de si é ir à raiz.
É perceber padrões, dar nome às emoções, ressignificar histórias.
É um processo — nem sempre leve, mas profundamente libertador.

Que possa escolher ambientes que a/o nutra.
Relações que a/o respeitem.
E, acima de tudo, a si mesma/o— todos os dias.

✨ Amor próprio é auto cuidado! ⚠️
Cuide de si com gentileza!

Dia 18, na oficina do sentir irei estar a falar sobre este tema!! Levo um convidado especial e juntos será um trabalho bonito!

Venha daí!
Com Amor,
Enfª Fernanda,

12/04/2026

👩🏻‍⚕️- Dica da Enfermeira Fernanda, método “Holovirya” - 🌲

Hoje, venho-vos falar um pouco sobre o:
Aterramento (grounding)! 🌍👣

É mais do que contacto com a natureza — é bioeletricidade em ação. ⚡️

O corpo humano é um condutor. Ao tocar a Terra, há transferência de eletrões livres que ajudam a neutralizar radicais livres, reduzindo o stress oxidativo e a inflamação.

Este equilíbrio elétrico modula o sistema nervoso, melhora a variabilidade cardíaca e favorece processos de regeneração.

Já reparou que cada vez que está em contacto com a terra, sente maior leveza?! O sono nesse dia é mais profundo ou pelo menos sente se mais relaxada (o)!?🤔🧘‍♀️

É efetivamente sobre o efeito que o aterramento tem no nosso organismo, a nível celular!!! 💪

🔆Simples, fisiológico e profundamente regulador. 🌱

E você!? ⁉️
Costuma estar em contacto com a natureza!?
O que sente!?
Partilhe connosco! 👇

Com Amor,
Enfª Fernanda

08/04/2026

✨ -A verdadeira saúde não se trata apenas da ausência de doença. Trata-se de equilíbrio entre corpo, mente e espírito.- 🌿

No método Holovirya, é seguida uma visão integrativa — onde a pessoa é escutada e incentivada a olhar para todas as partes de si! Aqui se começa a construir o equilíbrio!

Em jeito de proximidade, veja o logótipo holovirya e compreenda os pilares da saúde em que assenta:

🌳 Estrutura central (o corpo)
O tronco em forma humana → representa o corpo como eixo central da saúde
As raízes com figuras humanas → simbolizam família, base emocional e conexão

🧬 Lado esquerdo
Hélice de DNA → genética / epigenética - meio ambiente onde de encontra (cultura, crenças, vivências...)
Halter (peso) → atividade física / movimento diário - como combustível do corpo

🧠 Lado direito
Cérebro → saúde mental / emocional - o seu equilíbrio para a saúde física
Maçã → alimentação / nutrição - alimentação anti inflamatória

❤️ Parte superior
Mãos a segurar um coração → amor, cuidado, conexão humana, espiritualidade

🌿 Árvore como um todo
Representa crescimento, equilíbrio e interconexão dos sistemas do corpo
Mostra que saúde não é isolada — tudo está ligado, somos Um todo! Holístico!

Quando não olhamos apenas para um deles, o corpo encontra forma de alertar! ⚠️

Mas quando escutamos o corpo e lhe damos o que precisamos, começamos, realmente a viver com mais energia, clareza e bem-estar.🌱

Não precisa de fazer tudo perfeito.
Precisa de começar com consciência!!

🌱 Diga-me: qual destes pilares sente que precisa de mais atenção neste momento?!👇

Com Amor,
Enfª Fernanda

19/11/2025

🌿 Porque merece cuidado do corpo, mente e alma — onde se sente mais seguro(a): em casa. 💫

Assim, lanço o meu novo serviço: cuidados de enfermagem integrativa ao domicílio.

Cuidar de si com competência clínica, atenção emocional e bem-estar holístico.

Desde ensinos, formação e orientação no cuidar de si, de modo a promover a sua saúde, até ao tratamento, passando pela prevenção de possíveis complicações.

Se estiver interessado(a), envia-me mensagem para saber mais 💚

Com Amor,
Enfª Fernanda

19/06/2025

A acne, nos adultos tem como fatores predisponentes o stress e não só!! ⚠️

🔍 Acne na fase adulta? Sim, é mais comum do que parece!
⠀
Mesmo depois da adolescência, a acne pode continuar – ou até surgir pela primeira vez. Isso pode acontecer por diversos motivos, como:
✨ Alterações hormonais
🍫 Alimentação rica em açúcares e gorduras
😰 Stress e ansiedade
🧴 Uso inadequado de cosméticos
💊 Medicamentos e fatores genéticos
⠀
A boa notícia? Tem tratamento!!!
Por vezes apenas pequenas alterações no seu dia a dia melhoram a sua condição! 💪

Marque uma consulta de saúde Integrativa e venha aprender como melhorar 🤗

Cuidar da acne de dentro para fora e não o contrário . 💆‍♀️🍃

31/05/2025

⚠️⚠️⚠️💝

03/02/2025

Quer começar a primavera mais leve?!

Quer compreender melhor como funciona a sua digestão?!

Quer aprender mais sobre o modo de preparar os alimentos de modo a que sejam mais facilmente digestiveis?!

Quer saber como preparar uma ementa semanal adequada ao seu estilo de vida?!

Quer emagrecer? Quer reduzir a dor? Quer ter a pele mais bonita? Quer ter menos celulite? Quer deixar de ter cravings?! (Aquela vontade louca de comer doces) Então este detox é para si!!!

Para saber mais, veja:

https://holovirya.pt/detox-transformador/

Venha e traga uma amiga!!!
Se a trouxer tem uma sessão de terapia de bowen gratuita!!! Relaxa e encontra o equilíbrio!

Alguma questão, escreva nos comentários!! 👇

21/01/2025

- ✨ Descubra o Poder do Detox para Transformar a sua Vida ✨-

Você sente que está constantemente cansada(o), inchada(o) ou sem energia?
Tem dificuldade para emagrecer ou para cuidar da sua saúde de forma consistente?

O nosso corpo acumula toxinas diariamente devido a fatores como a alimentação inflamatória, do stress, de emoções retidas e do meio ambiente. Para as eliminar precisa entrar neste programa de detox!!!

O Programa de Detox é a solução ideal para quem deseja: 👇

🌱 Desintoxicar o corpo e recuperar o equilíbrio.

🌱 Desinflamar e reduzir o inchaço.

🌱 Emagrecer de forma saudável e natural.

🌱 Rejuvenescer, com uma pele mais radiante e uma aparência renovada.

O detox é um processo estratégico que combina uma alimentação rica em nutrientes, hidratação adequada e práticas de bem-estar para ajudar o seu corpo a eliminar as toxinas acumuladas. 💪
Ele estimula o metabolismo, melhora a digestão e promove a renovação celular.

O que inclui este programa:👇

👩‍⚕️ Questionário individual de saúde - para um programa personalizado a si.

🗯️ Partilha 💯 % on line! Com 2 grupos privados no WhatsApp.

🎦 3 sessões on-line por zoom, em grupo.

📚 3 Guias práticos:
. Receitas práticas e deliciosas - Opções para diferentes estilos de vida (vegano, vegetariano ou onívoro).
. Guia de AutoCuidado Integral - Rotinas de bem-estar com práticas de mindfulness e respiração para reduzir o stress.
. Guia de chás naturais e águas vitaminadas para potencializar o detox.

🍽️ Ementas semanais com um programa alimentar completo e personalizado a si, de acordo com a sua condição de saúde e as suas características!

✅ Checklist no dia a dia para se organizar de forma prática.

💝 Oferta surpresa, entregue no fim do programa de detox.

Resultados que Você Vai Obter!"
✅ Redução do inchaço e emagrecimento saudável.
✅ Pele mais radiante e rejuvenescida.
✅ Mais energia e foco mental.
✅ Melhoria na digestão e bem-estar geral.
✅ Sono de qualidade e menos stress.

Como Funciona? --> Basta inscrever-se!

Até 31 Jan.: 42€.
De 1 Fev - 18 Fev: 53€.

Comece Hoje Mesmo!

Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais leve, saudável e radiante!

Transforme o seu corpo e sua vida com este Programa de Detox.

É hora de cuidar de você!

Link, para inscrição, aqui: https://forms.gle/FG2isNrGaf3ukPDk8

Com amor,
Enfª Fernanda Ferreira
Holovirya

🌱🌸

10/01/2025

- Vêm aí 𝕠 𝕡𝕣𝕠𝕘𝕣𝕒𝕞𝕒 𝕕𝕖 𝕕𝕖𝕥𝕠𝕩 𝕢𝕦𝕖 𝕖𝕤𝕥𝕒𝕧𝕒 à 𝕖𝕤𝕡𝕖𝕣𝕒!!!

"🅳🅴🆃🅾🆇 🆃🆁🅰🅽🆂🅵🅾🆁🅼🅰🅳🅾🆁"vai ter início dia 19 de fevereiro e terá a duração de 10 dias!!

ᴍᴇꜱᴍᴏ ᴀɴᴛᴇꜱ ᴅᴏ ɪɴíᴄɪᴏ ᴅᴀ ᴘʀɪᴍᴀᴠᴇʀᴀ ᴘᴀʀᴀ ꜱᴇ ʟɪᴠʀᴀʀ ᴅᴏ ǫᴜᴇ ᴀᴄᴜᴍᴜʟᴏᴜ ɴᴏ ɪɴᴠᴇʀɴᴏ!! 🤯🤯

👉 10 dias para aprender, para partilhar, para cuidar de si e acima de tudo para se auto conhecer! Sim! SABER COMO O NOSSO CORPO FUNCIONA COM DETERMINADOS ALIMENTOS é extremamente importante! 💪

⚡Irá 𝔻𝕖𝕤𝕚𝕟𝕥𝕠𝕩𝕚𝕔𝕒𝕣, 𝕕𝕖𝕤𝕚𝕟𝕗𝕝𝕒𝕞𝕒𝕣, 𝕖𝕞𝕒𝕘𝕣𝕖𝕔𝕖𝕣 𝕖 𝕣𝕖𝕛𝕦𝕧𝕖𝕟𝕖𝕤𝕔𝕖𝕣!!! 🌱

✍️ Venha daí e aproveite o ᴠᴀʟᴏʀ ᴘʀᴏᴍᴏᴄɪᴏɴᴀʟ de lançamento:
42€ até 31 de janeiro!

🗓️ Início a 19 fevereiro. Termino a 28 de fevereiro.
📌 Programa todo on-line com acompanhamento diário via WhatsApp.
🎯 Dirigido a todos os interessados em desintoxicar, desinflamar, emagrecer e rejuvenescer.

A inscrição inclui:
✍️ Acompanhamento diário via grupo de WhatsApp
⚡ Acompanhamento personalizado de acordo com a sua condição clínica
📚 Ebook com preparação de alimentos e alimentação anti inflamatória
📚 Ebook com cuidados matinais e cuidados noturnos
📄 Lista de compras
✍️ Ementa semanal
🎦 Vídeos em direto ou diferido
🤝 Reunião on line: 3.

Venha daí e traga uma amiga(o), é mais fácil e divertido fazê-lo em conjunto!

𝕍𝕖𝕟𝕙𝕒 𝕥𝕣𝕒𝕟𝕤𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒𝕣 𝕠 𝕤𝕖𝕦 𝕕𝕚𝕒 𝕒 𝕕𝕚𝕒!

ꜱᴇʀ ᴍᴀɪꜱ ꜱᴀᴜᴅáᴠᴇʟ ᴇ ᴀᴘʀᴇɴᴅᴇʀ ᴀ ᴄᴏᴢɪɴʜᴀʀ ᴅᴇ ꜰᴏʀᴍᴀ ᴘʀáᴛɪᴄᴀ ᴇ ᴇꜰɪᴄᴀᴢ! -

Link de inscrição aqui:

https://form.jotform.com/holovirya/inscrio-em-detox-transformador

Com Amor,

̧ãointegrativa

31/12/2024

- Venho agradecer a todas (os) os meus clientes, seguidores, amigos e família por todo o apoio disponibilizado em 2024!

Deixo ainda uma mensagem...

A mensagem que deixo no dia a dia, a mensagem que procuro seguir todos os dias: relembro que a pessoa mais importante na nossa vida somos nós mesmos.

Cuidar de si é o melhor que pode oferecer a si mesmo. -

"A tua própria auto realização é o maior serviço que podes oferecer ao mundo." - Sri Ramana Maharshi

Com Amor,

̧ão

30/12/2024

- Para um inverno frio, requer-se cuidados redobrados. Não deixe entrar o vento frio em si!!

Agasalhe-se!
Proteja-se!

Beba uma infusão de ervas, bem quentinha!
Tome própolis, vitamina C e veja como está o seu sistema imunitário.

O básico, nunca deve esquecer: dormir bem, stressar pouco, comer saudável e diversificado, fazer exercício físico.

Boas infusões!
E bom inverno 🧣🧤 -

Com Amor,

Ps. Obrigada pelos ensinamentos tão ricos acerca das plantas medicinais 💖🍃

Endereço

R. Drive Olímpio Passos Valente 10
Faro
8005-160

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 19:00
Terça-feira	09:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 13:00
Domingo	09:00 - 13:00

Telefone

+351964550691

Website

https://holovirya.pt/

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