Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 13:00 Domingo 09:00 - 13:00

holovirya

Enfermeira Integrativa
Nutrição Ortomolecular | Psiconeuroimunologia
Psicossomática
Terapia de Bowen

19/06/2025

A acne, nos adultos tem como fatores predisponentes o stress e não só!! ⚠️

🔍 Acne na fase adulta? Sim, é mais comum do que parece!
⠀
Mesmo depois da adolescência, a acne pode continuar – ou até surgir pela primeira vez. Isso pode acontecer por diversos motivos, como:
✨ Alterações hormonais
🍫 Alimentação rica em açúcares e gorduras
😰 Stress e ansiedade
🧴 Uso inadequado de cosméticos
💊 Medicamentos e fatores genéticos
⠀
A boa notícia? Tem tratamento!!!
Por vezes apenas pequenas alterações no seu dia a dia melhoram a sua condição! 💪

Marque uma consulta de saúde Integrativa e venha aprender como melhorar 🤗

Cuidar da acne de dentro para fora e não o contrário . 💆‍♀️🍃

31/05/2025

⚠️⚠️⚠️💝

03/02/2025

Quer começar a primavera mais leve?!

Quer compreender melhor como funciona a sua digestão?!

Quer aprender mais sobre o modo de preparar os alimentos de modo a que sejam mais facilmente digestiveis?!

Quer saber como preparar uma ementa semanal adequada ao seu estilo de vida?!

Quer emagrecer? Quer reduzir a dor? Quer ter a pele mais bonita? Quer ter menos celulite? Quer deixar de ter cravings?! (Aquela vontade louca de comer doces) Então este detox é para si!!!

Para saber mais, veja:

https://holovirya.pt/detox-transformador/

Venha e traga uma amiga!!!
Se a trouxer tem uma sessão de terapia de bowen gratuita!!! Relaxa e encontra o equilíbrio!

Alguma questão, escreva nos comentários!! 👇

21/01/2025

- ✨ Descubra o Poder do Detox para Transformar a sua Vida ✨-

Você sente que está constantemente cansada(o), inchada(o) ou sem energia?
Tem dificuldade para emagrecer ou para cuidar da sua saúde de forma consistente?

O nosso corpo acumula toxinas diariamente devido a fatores como a alimentação inflamatória, do stress, de emoções retidas e do meio ambiente. Para as eliminar precisa entrar neste programa de detox!!!

O Programa de Detox é a solução ideal para quem deseja: 👇

🌱 Desintoxicar o corpo e recuperar o equilíbrio.

🌱 Desinflamar e reduzir o inchaço.

🌱 Emagrecer de forma saudável e natural.

🌱 Rejuvenescer, com uma pele mais radiante e uma aparência renovada.

O detox é um processo estratégico que combina uma alimentação rica em nutrientes, hidratação adequada e práticas de bem-estar para ajudar o seu corpo a eliminar as toxinas acumuladas. 💪
Ele estimula o metabolismo, melhora a digestão e promove a renovação celular.

O que inclui este programa:👇

👩‍⚕️ Questionário individual de saúde - para um programa personalizado a si.

🗯️ Partilha 💯 % on line! Com 2 grupos privados no WhatsApp.

🎦 3 sessões on-line por zoom, em grupo.

📚 3 Guias práticos:
. Receitas práticas e deliciosas - Opções para diferentes estilos de vida (vegano, vegetariano ou onívoro).
. Guia de AutoCuidado Integral - Rotinas de bem-estar com práticas de mindfulness e respiração para reduzir o stress.
. Guia de chás naturais e águas vitaminadas para potencializar o detox.

🍽️ Ementas semanais com um programa alimentar completo e personalizado a si, de acordo com a sua condição de saúde e as suas características!

✅ Checklist no dia a dia para se organizar de forma prática.

💝 Oferta surpresa, entregue no fim do programa de detox.

Resultados que Você Vai Obter!"
✅ Redução do inchaço e emagrecimento saudável.
✅ Pele mais radiante e rejuvenescida.
✅ Mais energia e foco mental.
✅ Melhoria na digestão e bem-estar geral.
✅ Sono de qualidade e menos stress.

Como Funciona? --> Basta inscrever-se!

Até 31 Jan.: 42€.
De 1 Fev - 18 Fev: 53€.

Comece Hoje Mesmo!

Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais leve, saudável e radiante!

Transforme o seu corpo e sua vida com este Programa de Detox.

É hora de cuidar de você!

Link, para inscrição, aqui: https://forms.gle/FG2isNrGaf3ukPDk8

Com amor,
Enfª Fernanda Ferreira
Holovirya

🌱🌸

10/01/2025

- Vêm aí 𝕠 𝕡𝕣𝕠𝕘𝕣𝕒𝕞𝕒 𝕕𝕖 𝕕𝕖𝕥𝕠𝕩 𝕢𝕦𝕖 𝕖𝕤𝕥𝕒𝕧𝕒 à 𝕖𝕤𝕡𝕖𝕣𝕒!!!

"🅳🅴🆃🅾🆇 🆃🆁🅰🅽🆂🅵🅾🆁🅼🅰🅳🅾🆁"vai ter início dia 19 de fevereiro e terá a duração de 10 dias!!

ᴍᴇꜱᴍᴏ ᴀɴᴛᴇꜱ ᴅᴏ ɪɴíᴄɪᴏ ᴅᴀ ᴘʀɪᴍᴀᴠᴇʀᴀ ᴘᴀʀᴀ ꜱᴇ ʟɪᴠʀᴀʀ ᴅᴏ ǫᴜᴇ ᴀᴄᴜᴍᴜʟᴏᴜ ɴᴏ ɪɴᴠᴇʀɴᴏ!! 🤯🤯

👉 10 dias para aprender, para partilhar, para cuidar de si e acima de tudo para se auto conhecer! Sim! SABER COMO O NOSSO CORPO FUNCIONA COM DETERMINADOS ALIMENTOS é extremamente importante! 💪

⚡Irá 𝔻𝕖𝕤𝕚𝕟𝕥𝕠𝕩𝕚𝕔𝕒𝕣, 𝕕𝕖𝕤𝕚𝕟𝕗𝕝𝕒𝕞𝕒𝕣, 𝕖𝕞𝕒𝕘𝕣𝕖𝕔𝕖𝕣 𝕖 𝕣𝕖𝕛𝕦𝕧𝕖𝕟𝕖𝕤𝕔𝕖𝕣!!! 🌱

✍️ Venha daí e aproveite o ᴠᴀʟᴏʀ ᴘʀᴏᴍᴏᴄɪᴏɴᴀʟ de lançamento:
42€ até 31 de janeiro!

🗓️ Início a 19 fevereiro. Termino a 28 de fevereiro.
📌 Programa todo on-line com acompanhamento diário via WhatsApp.
🎯 Dirigido a todos os interessados em desintoxicar, desinflamar, emagrecer e rejuvenescer.

A inscrição inclui:
✍️ Acompanhamento diário via grupo de WhatsApp
⚡ Acompanhamento personalizado de acordo com a sua condição clínica
📚 Ebook com preparação de alimentos e alimentação anti inflamatória
📚 Ebook com cuidados matinais e cuidados noturnos
📄 Lista de compras
✍️ Ementa semanal
🎦 Vídeos em direto ou diferido
🤝 Reunião on line: 3.

Venha daí e traga uma amiga(o), é mais fácil e divertido fazê-lo em conjunto!

𝕍𝕖𝕟𝕙𝕒 𝕥𝕣𝕒𝕟𝕤𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒𝕣 𝕠 𝕤𝕖𝕦 𝕕𝕚𝕒 𝕒 𝕕𝕚𝕒!

ꜱᴇʀ ᴍᴀɪꜱ ꜱᴀᴜᴅáᴠᴇʟ ᴇ ᴀᴘʀᴇɴᴅᴇʀ ᴀ ᴄᴏᴢɪɴʜᴀʀ ᴅᴇ ꜰᴏʀᴍᴀ ᴘʀáᴛɪᴄᴀ ᴇ ᴇꜰɪᴄᴀᴢ! -

Link de inscrição aqui:

https://form.jotform.com/holovirya/inscrio-em-detox-transformador

Com Amor,

̧ãointegrativa

31/12/2024

- Venho agradecer a todas (os) os meus clientes, seguidores, amigos e família por todo o apoio disponibilizado em 2024!

Deixo ainda uma mensagem...

A mensagem que deixo no dia a dia, a mensagem que procuro seguir todos os dias: relembro que a pessoa mais importante na nossa vida somos nós mesmos.

Cuidar de si é o melhor que pode oferecer a si mesmo. -

"A tua própria auto realização é o maior serviço que podes oferecer ao mundo." - Sri Ramana Maharshi

Com Amor,

̧ão

30/12/2024

- Para um inverno frio, requer-se cuidados redobrados. Não deixe entrar o vento frio em si!!

Agasalhe-se!
Proteja-se!

Beba uma infusão de ervas, bem quentinha!
Tome própolis, vitamina C e veja como está o seu sistema imunitário.

O básico, nunca deve esquecer: dormir bem, stressar pouco, comer saudável e diversificado, fazer exercício físico.

Boas infusões!
E bom inverno 🧣🧤 -

Com Amor,

Ps. Obrigada pelos ensinamentos tão ricos acerca das plantas medicinais 💖🍃

24/12/2024

- Deixo uma mensagem de leveza!

Nesta época há um misto de emoções...

Para alguns grandes vivências, para outros recordações felizes e saudosas.

Para outros tristeza e lembrança de vivências ainda não digeridas!

Para outros em guerra, sem paz, sem conforto, sem comida e sequer segurança e liberdade de ser.

Para todos nós, o Natal de uma ou de outra forma é uma época que traz consigo uma energia acrescida.

Que esta energia seja de paz e de amor no coração.
Que leve leveza às famílias e às convivências.

Um natal feliz para todos(as)!!
Com Amor,

05/04/2024

- - Sabia disto?!

O consumo excessivo de hidratos de carbono simples, vazios de nutrientes, levará à acumulação de gordura no seu organismo.

Quando os picos de glicémia (açúcar no sangue) são elevados e tipo ioiô, irão verificar-se picos de insulina. Esta continuidade, de altos e baixos, irá provocar o que chamamos de resistência à insulina.

O organismo passará a ter maior dificuldade em eliminar o açúcar no sangue e este é assim acumulado no tecido adiposo e nos órgãos vitais (tal como fígado).

Isto é um ciclo...vicioso... No qual se entrar é difícil de sair, mas consegue!!

Como?!
Com alteração do estilo de vida. Com alteração de hábitos!

Tudo depende de si!
A força de vontade tem de partir de si!

Se precisa de ajuda, entre em contacto por MP ou link na bio. -

Com Amor

13/03/2024

- Chia é conhecida há mais de 5.500 anos.

📜 As sementes de chia eram um dos componentes mais importantes da dieta dos maias e astecas.

🧪 A composição química e as propriedades da chia conferem à planta um alto potencial nutricional.

✍️ A chia é uma boa fonte de ácidos gordos poliinsaturados: ômega-3 e ômega-6, fibra alimentar solúvel. Ela também contém uma quantidade apreciável de proteínas e fitoquímicos.

👉 Segundo pesquisas, a chia oferece propriedades hipoglicêmicas, antimicrobianas, anticancerígenas, antiinflamatórias, antioxidantes, antiobesidade e cardioprotetoras. 👈

💪 O consumo de chia tem crescido devido aos seus benefícios favoráveis na obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e diversas formas de cancro.

💩 Excelente aliada no combate á obstipação.
Tendo em atenção que a chia deve ser consumida DEMOLHADA, pois é a sua mucilagem que é absorvida. ⚠️

Já experimentou?!
Experimente e diga como se sentiu! -

📚PMID: 37855294
📚PMID: 28646829

11/03/2024

- Bolinhas energéticas algarvias
(Raw food , cru - sem açúcar) -

Fiz estas bolinhas para o aniversário do meu filhote!
Substituem um doce mas sem a toxicidade dos processados.

Ricas em nutrientes tais como cálcio, proteínas, fibra, potássio e fósforo.

Receita minha, baseada na da .cozinha.vegetariana !

Para 12 pessoas:

Ingredientes:

10 figos secos
10 tâmaras ou 5 tâmaras e 20 sultanas
1/2 chávena de amêndoa triturada na hora
1/2 chávena de avelãs trituradas na hora
1c. chá canela Ceilão
1/2 raspa de limão
Farinha alfarroba q.b
Coco ralado q.b
Canela q.b
Pepitas chocolate negro q.b

Demolhar os frutos secos (figos, tâmaras e sultanas) em água cerca de 2h antes.

Triturar as oleoginosas - amêndoa e avelã no triturador ou (velocidade10 /04") e reservar.

Escorrer a água dos frutos secos e triturar durante alguns segundos (velocidade 8/6") , até obter mistura húmida e granulosa. Pode adicionar aqui as pepitas chocolate negro se sentir.

Juntar as amêndoas e as avelãs trituradas, a canela Ceilão e a raspa de limão e triturar mais um pouco até formar uma pasta.

Com as mãos, moldar bolinhas e passar cada uma, por coco ralado, outra por alfarroba, outra por canela.

No frigorífico perduram pelo menos 7 dias.

Os miúdos deliciam-se e os adultos também!

Excelente snack pré treino intenso.

F**a a dica!

Com Amor

08/03/2024

Façam por isso!! Hoje e todos os dias!!
💗

Endereço

R. Drive Olímpio Passos Valente 10
Faro
8005-160

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 19:00
Terça-feira	09:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 13:00
Domingo	09:00 - 13:00

Telefone

+351964550691

Website

https://holovirya.pt/

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