Marta Lopes - Mindfulness, Psicologia & Formação

02/03/2026

25/02/2026

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24/02/2026

E em Lisboa 😊😊😊

Objectivos Compreender os conceitos e práticas, dentro das temáticas abordadas. Desenvolver competências práticas na área da Mindfulness e Mindful self- compassion. Abordar alguns dos programas baseados no Mindfulness e Mindful sel-compassion mais investigados relativamente à sua eficácia.

24/02/2026

Depois de muitas edições online regressamos ao formato presencial original, desta vez em São Brás de Alportel.

Exclusivo para psicólog@s com a Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Objectivos Compreender os conceitos e práticas, dentro das temáticas abordadas. Desenvolver competências práticas na área da Mindfulness e Mindful self- compassion. Abordar alguns dos programas baseados no Mindfulness e Mindful sel-compassion mais investigados relativamente à sua eficácia.

18/02/2026

Do cérebro sobrevivente ao coração compassivo. 🧠 ➡️ ❤️

Muitas vezes perguntam-me: "Mas o que é que se treina exatamente num curso de Compaixão?"

O MBCL é um percurso gradual, fundamentado na neurociência e na psicologia evolutiva, desenhado para transformar a forma como nos relacionamos com o nosso "Crítico Interno" e com o sofrimento do mundo.

Se o Mindfulness nos dá a clareza para ver, o MBCL dá-nos a coragem para cuidar.

Desliza para o lado 👉 para conheceres o roteiro semana a semana desta viagem transformadora.

🌿 Próxima Edição MBCL:
Início: 26 Fevereiro (sessão de informação)
Online via Zoom
Para inscrições e detalhes: martalopes.p

Este é um percurso para pessoas que já têm um percurso de Mindfulness anterior através da frequência de um programa de 6 ou 8 semanas (ex.º MBSR, MBCT, Encontrando Paz num Mundo Frenético).

10/02/2026

Vivemos num mundo acelerado, cheio de estímulos e exigências, e nem sempre é fácil manter a conexão connosco próprios e com os outros. Isso acaba por afetar o nosso bem-estar e a nossa saúde.

Os Serões de Mindfulness e Compaixão são uma oportunidade para abrandar, aprender práticas simples e eficazes para estar mais presente, reduzir a autocrítica e cultivar mais gentileza – contigo e com quem te rodeia.

💪❤🧠🧘‍♀️🧘

27/01/2026

Vivemos num mundo acelerado, cheio de estímulos e exigências, e nem sempre é fácil manter a conexão connosco próprios e com os outros. Isso acaba por afetar o nosso bem-estar e a nossa saúde.

Os Serões de Mindfulness e Compaixão são uma oportunidade para abrandar, aprender práticas simples e eficazes para estar mais presente, reduzir a autocrítica e cultivar mais gentileza – contigo e com quem te rodeia.

🧠❤💪🧘‍♀️🧘

22/01/2026

"A compaixão é a coragem de descer à realidade da experiência humana, seja ela a minha ou a tua."

Quando terminamos um curso de Mindfulness, ficamos mais atentos. Mas estar atento ao sofrimento – seja o stress no trabalho, a dor de um familiar, ou a nossa própria ansiedade – pode ser avassalador se não tivermos as "ferramentas" certas. O programa Vida Compassiva Baseada em Mindfulness surge assim como o passo lógico para quem quer enriquecer a sua prática de mindfulness com a qualidade humana da compaixão.

O Vida Compassiva Baseada em Mindfulness (Mindfulness Based Compassionate Living) baseia-se numa visão secular e científica sobre a importância da (auto)compaixão para a nossa saúde e bem-estar - físico, emocional, e relacional.

MBCL é um programa de treino da compaixão em oito sessões semanais/quinzenais, desenvolvido para pessoas com competências básicas de mindfulness que desejam aprofundar os efeitos saudáveis de mindfulness com práticas de compaixão.

11/11/2025

🌿 Serão de Mindfulness e Compaixão - Inscrições abertas (martalopes.psicologia@gmail.com)

Convida-te a uma pausa no ritmo do dia-a-dia — um momento para cuidar de ti, reconectar e cultivar presença e gentileza.

Este serão é um espaço seguro e acolhedor para iniciar, retomar ou aprofundar a tua prática de mindfulness e compaixão, através de práticas simples.

🧠❤💪🧘

31/10/2025

Sentes que o mundo gira depressa demais? 🌪️

O programa “Encontrando Paz num Mundo Frenético” foi criado para te ajudar a desacelerar e viver com mais consciência.

Através de práticas simples de Mindfulness, vais aprender a:
🌸 Reduzir o stress
🌸 Melhorar o foco
🌸 Cultivar calma e clareza

🗓️ Inscrições abertas — não percas esta oportunidade de cuidar de ti!