22/01/2026
"A compaixão é a coragem de descer à realidade da experiência humana, seja ela a minha ou a tua."
Quando terminamos um curso de Mindfulness, ficamos mais atentos. Mas estar atento ao sofrimento – seja o stress no trabalho, a dor de um familiar, ou a nossa própria ansiedade – pode ser avassalador se não tivermos as "ferramentas" certas. O programa Vida Compassiva Baseada em Mindfulness surge assim como o passo lógico para quem quer enriquecer a sua prática de mindfulness com a qualidade humana da compaixão.
O Vida Compassiva Baseada em Mindfulness (Mindfulness Based Compassionate Living) baseia-se numa visão secular e científica sobre a importância da (auto)compaixão para a nossa saúde e bem-estar - físico, emocional, e relacional.
MBCL é um programa de treino da compaixão em oito sessões semanais/quinzenais, desenvolvido para pessoas com competências básicas de mindfulness que desejam aprofundar os efeitos saudáveis de mindfulness com práticas de compaixão.
