Marta Lopes - Mindfulness, Psicologia & Formação

20/04/2026

Hoje convido-te a uma viagem para dentro. Não para mudar nada, mas para notares como estás e poderes ofereceres-te a ti mesm@ o que precisas.

Nesta meditação somos convidados a notar a experiência interna (emoções, pensamentos, sensações corporais), a respiração e o corpo como um todo, terminando com um convite ao autocuidado e o poema "Casa em Ordem".

Para aceder basta teres a app Insight Timer (gratuita) e clicares: https://insig.ht/c8Uwys7pu2b

08/04/2026

🌿 Quantas vezes dás por ti em "piloto automático", com o corpo a fazer uma tarefa e a mente já no dia de amanhã?

Num dia a dia tão cheio de estímulos, abrandar não é um luxo — é uma necessidade. É por isso que te convido a criares uma pequena clareira na tua semana com o próximo Serão de Mindfulness e Compaixão.

Este não é mais um momento para "fazeres" mais alguma coisa. É um espaço seguro para pousares a bagagem do dia, regulares o teu sistema nervoso e praticares a arte de estar presente, contigo mesm@ 🤍

Seja para iniciares a prática ou para aprofundares o que já conheces, serás muito bem-vind@ a este encontro.

Os detalhes práticos:
📅 Data: 15 de Abril 2026
⏰ Horário: 20h30 – 21h30
📍 Local: Online (no conforto da tua casa)
💌 Valor: 10€

Sentes que precisas desta pausa?
👉 Envia-me uma mensagem privada ou um email para martalopes.psicologia@gmail.com para garantires o teu lugar.

Um abraço e até breve!

02/03/2026

02/03/2026

Mais informação e inscrições: martalopes.psicologia@gmail.com ❤🧠💪🧘‍♀️🪷

25/02/2026

477 Followers, 248 Following, 130 Posts

24/02/2026

E em Lisboa 😊😊😊

Objectivos Compreender os conceitos e práticas, dentro das temáticas abordadas. Desenvolver competências práticas na área da Mindfulness e Mindful self- compassion. Abordar alguns dos programas baseados no Mindfulness e Mindful sel-compassion mais investigados relativamente à sua eficácia.

24/02/2026

Depois de muitas edições online regressamos ao formato presencial original, desta vez em São Brás de Alportel.

Exclusivo para psicólog@s com a Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Objectivos Compreender os conceitos e práticas, dentro das temáticas abordadas. Desenvolver competências práticas na área da Mindfulness e Mindful self- compassion. Abordar alguns dos programas baseados no Mindfulness e Mindful sel-compassion mais investigados relativamente à sua eficácia.

18/02/2026

Do cérebro sobrevivente ao coração compassivo. 🧠 ➡️ ❤️

Muitas vezes perguntam-me: "Mas o que é que se treina exatamente num curso de Compaixão?"

O MBCL é um percurso gradual, fundamentado na neurociência e na psicologia evolutiva, desenhado para transformar a forma como nos relacionamos com o nosso "Crítico Interno" e com o sofrimento do mundo.

Se o Mindfulness nos dá a clareza para ver, o MBCL dá-nos a coragem para cuidar.

Desliza para o lado 👉 para conheceres o roteiro semana a semana desta viagem transformadora.

🌿 Próxima Edição MBCL:
Início: 26 Fevereiro (sessão de informação)
Online via Zoom
Para inscrições e detalhes: martalopes.p

Este é um percurso para pessoas que já têm um percurso de Mindfulness anterior através da frequência de um programa de 6 ou 8 semanas (ex.º MBSR, MBCT, Encontrando Paz num Mundo Frenético).

10/02/2026

Vivemos num mundo acelerado, cheio de estímulos e exigências, e nem sempre é fácil manter a conexão connosco próprios e com os outros. Isso acaba por afetar o nosso bem-estar e a nossa saúde.

Os Serões de Mindfulness e Compaixão são uma oportunidade para abrandar, aprender práticas simples e eficazes para estar mais presente, reduzir a autocrítica e cultivar mais gentileza – contigo e com quem te rodeia.

💪❤🧠🧘‍♀️🧘

27/01/2026

Vivemos num mundo acelerado, cheio de estímulos e exigências, e nem sempre é fácil manter a conexão connosco próprios e com os outros. Isso acaba por afetar o nosso bem-estar e a nossa saúde.

Os Serões de Mindfulness e Compaixão são uma oportunidade para abrandar, aprender práticas simples e eficazes para estar mais presente, reduzir a autocrítica e cultivar mais gentileza – contigo e com quem te rodeia.

🧠❤💪🧘‍♀️🧘

11/11/2025

🌿 Serão de Mindfulness e Compaixão - Inscrições abertas (martalopes.psicologia@gmail.com)

Convida-te a uma pausa no ritmo do dia-a-dia — um momento para cuidar de ti, reconectar e cultivar presença e gentileza.

Este serão é um espaço seguro e acolhedor para iniciar, retomar ou aprofundar a tua prática de mindfulness e compaixão, através de práticas simples.

🧠❤💪🧘