Mão na Nutrição

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🍓🥦 Mão na Nutrição - Educação Alimentar para Miúdos e Graúdos | Crianças, Famílias, Educadores

Consultas em: 📍Pediatricamente📍 Centro Terapêutico
📍On-line e a Domicílio

Recursos: https://linktr.ee/maonanutricao

12/11/2025

Esta semana na AEC Pequenos Exploradores os Aventureiros da C2 mergulharam no mundo das Flores Comestíveis 🌱🌼🌿🌸

De forma divertida e de mãos na massa cumpriram a Missão “Do Jardim à Mesa - Mini Chefs Exploradores da Natureza no Prato” com umas mini cestinhas de aveia recheadas com cores e sabores diferentes destes microvegetais 🧑🏻‍🍳👩🏾‍🍳

Tempos Brilhantes Mão na Nutrição

09/11/2025

🩺 Convite à participação no Estudo BRIDGE

No âmbito do Projeto BRIDGE – Reduzir Iniquidades no Acesso e Gestão da Obesidade nos Cuidados de Saúde Primários em Portugal, desenvolvido pelo Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto, estamos a colaborar na divulgação de um questionário anónimo dirigido à população adulta portuguesa (≥18 anos).

O objetivo é compreender como as pessoas percecionam a linguagem utilizada pelos profissionais de saúde ao falar sobre o peso — e quais as palavras ou expressões que podem causar desconforto ou, pelo contrário, promover uma comunicação mais empática e respeitosa.

🕓 Dura menos de 20 minutos e pode ser respondido por qualquer pessoa, independentemente de viver ou não com excesso de peso ou obesidade.
👨‍👩‍👧 Também inclui algumas questões sobre as crianças (filhos dos participantes).

👉 Participe através deste link: https://inqueritos.up.pt/6/index.php/241337?lang=pt

A sua opinião é fundamental para melhorar a comunicação em saúde e reduzir estigmas relacionados com o peso.

08/11/2025

AEC NutriSer Tempos Brilhantes
RF-A4 Projeto Exploradores Divertidamente Saudáveis
Semana da Super Visão! 👀 Heróis da Fruta
Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil

Hoje, sábado dia 8 de novembro, celebra-se o Dia Europeu da Alimentação e Culinária Saudável, e os nossos Exploradores estão prontos para ajudar a preparar o pequeno-almoço ou lanche da família 🍊

🥕 Partilhamos as Papas de Aveia diferentes com Cenoura e Laranja que preparámos esta semana para todos experimentarem!

Esperamos que os registos da atividade em grupo e do passo a passo elaborado por eles ajude. Os passos são simples:

1.Aquecemos leite com a aveia, canela e outras especiarias (anis e noz-moscada).
2.Usámos bananas muito maduras para adoçar naturalmente.
3.Triturámos cenoura crua com casca com bebida de coco para obter mais fibra e superpoderes!
4.Juntámos raspa e sumo de laranja a sementes de chia.
5. Terminámos com um toque de pasta de amendoim e essência de baunilha.
6. Servimos quentinho e… ficou uma delícia! 😋

Dica: O topping perfeito pode ser dióspiro aos pedacinhos 🧑🏻‍🍳

08/11/2025

🍠 Hoje celebramos o Dia Europeu da Alimentação e Cozinha Saudáveis com as Mãos na Massa 🫶🏼

Partilhamos os nossos Barquinhos de Batata-Doce, preparados na atividade “Mais do que Livros” de mãos dadas com as famílias da Hora do Conto da Biblioteca Municipal de São Brás de Alportel "Dr. Estanco Louro" que se juntaram a nós há umas semanas!

🍐🥜 Sabias que este dia se celebra porque a Comissão Europeia quer promover hábitos alimentares saudáveis e combater a obesidade infantil na Europa? É uma oportunidade para mostrar às crianças e famílias como a alimentação completa, equilibrada e variada podem de forma simples e divertida fazer parte de um estilo de vida saudável.

Um lanche pode ser muito mais do que comida!
Pode ser aprendizagem, criatividade e consciência.

Com Batata Doce do Algarve, Pasta de Amendoim, Cacau e Frutas da Época com formas divertidas, criámos pequenas obras de arte com sabor e propósito 🌍

Contem-nos 🙈 o que acharam do nosso lanche de comer à colher para este dia de outono?
🍂 Local e sazonal
🙊 Sustentável e equilibrado como a Lancheira e Companhia nos ensina!
🥰 Divertido e feito em família é sempre mais especial

💬 Queres levar esta atividade até à tua escola, biblioteca ou comunidade? A Mão na Nutrição leva a alimentação saudável e sustentável até ti!
Envia-nos mensagem ou e-mail. Link na bio.

Um obrigada gigante à Biblioteca Municipal de São Brás de Alportel e ao Município de São Brás de Alportel por acreditar na importância da educação alimentar e levar as nossas experiências pelo 2º ano consecutivo a mais miúdos e graúdos. É assim, com o apoio da comunidade que continuamos este desafio de plantar sementinhas nutritivas!

31/10/2025

Terminámos a 1ª Semana do Desafio Heróis da Fruta 🥰

Os nossos Exploradores Divertidamente Saudáveis atacaram em grande neste Halloween! Apesar dos doces e do reino do açúcar que se instala neste dia, alimentaram a sua Super Coragem com criatividade, porque os verdadeiros heróis não têm medo da fruta e sabem que ela pode ser super divertida e muito saborosa! 🍎

Depois de ouvirem o conto “Heróis da Fruta e o Acampamento na Noite das Bruxas”, perceberam que o verdadeiro poder dos heróis está em escolher com coragem o que faz bem ao corpo e às emoções 🧠 (afinal parece que estas ficam malucas com tantos doces e travessuras 😱)

De seguida, meteram mãos na massa (ou melhor… na fruta!) e criaram bocas assustadoras com maçãs vermelhas, cereais puff, bagos de romã, pasta de amendoim e doce 100% frutos vermelhos 🤓

Entre gargalhadas e maçãs desdentadas provaram que até o Halloween pode ser vivido com equilíbrio! Há espaço para tudo! 👻🤍

Escola Básica Ria Formosa Tempos Brilhantes

20/10/2025

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20/10/2025

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20/10/2025

📚Há livros que se leem com os olhos, a folhear cada página com atenção.
🥰 Há outros que só se descobrem verdadeiramente com as mãos - a brincar, a trincar e a criar novas memórias à volta da mesa, em família.

Este mês de outubro celebramos a alimentação saudável e sustentável, de mãos dadas por uma alimentação melhor e um futuro melhor. Para nós o Dia Mundial da Alimentação é todos os dias. Alimentar-nos é uma necessidade e direito.

Aqui no acreditamos que a alimentação é muito mais do que comer!
É nutrir. E os alimentos são muito mais do que apenas nutrientes. São amor. Descoberta. Curiosidade. Partilha entre trincas. E tanto mais! 🍇🍏

Temos algo no forno, preparado com muito carinho. Pensado para famílias que querem entrar nesta aventura de descobrir o lado divertido da alimentação saudável! 🥦🥕

Preparados para abrir um novo capítulo do Serviço de Nutrição – Educação Alimentar?

F**a desse lado… estamos quase quaseee a virar a página! 🤍

16/10/2025

🌍 Dia Mundial da Alimentação 2025 🍽
“De Mãos Dadas para uma Alimentação Melhor e um Futuro Melhor”

Hoje, a nossa escola juntou-se a este movimento global comemorado em mais de 150 países, promovido pela FAO com a atividade “Mãos em Ação: Missão Almoços + Formosos”, dinamizada pelas Nutricionistas Ana da Silva Duarte 5100N e Joana Cristina Bernardo 4921N de Mão na Nutrição com o apoio fundamental da Tempos Brilhantes porque brincar, aprender e comer bem andam de mãos dadas!

As turmas exploraram o quantos-queres “Na Palma da Tua Mão: Superpoderes e Saúde do Pratinho à Barriguinha”, descobriram que cada grupo de alimentos do almoço esconde um superpoder e refletiram sobre algumas perguntas importantes: “E se o nosso refeitório pudesse ser melhorado?”;“Será que todos juntos conseguimos reduzir o desperdício alimentar com alguma criatividade?”

📸 Partilhamos alguns registos deste arranque onde convidámos as crianças a ser voz ativa e participar nas soluções! Lançamos oficialmente o Concurso Almoços + Formosos:
💙Que nome dariam ao refeitório da Ria Formosa se fosse um restaurante saudável e feliz? Escrevam nos comentários!
🍎E como imaginam uma base divertida e colorida para o tabuleiro do almoço? Todas as turmas receberam inspiração para elaborar bases criativas para os tabuleiros, para que comer no refeitório se transforme numa experiência diferente!

💡 Ideias criativas e com humor são muito bem-vindas! As melhores sugestões vão a votação e mais tarde vão ganhar vida, porque acreditamos que quando damos voz às crianças e famílias, a escola transforma-se num lugar ainda mais feliz: uma segunda casa!

🥗 Vamos a isto? Mãos à obra… e à Nutrição! De mãos dadas, crianças, professores, educadores, funcionárias, famílias, mentores AEC, fazem nascer uma escola mais consciente, com cor, sabor a saúde e futuro!

13/10/2025

🌍 Hoje damos início a uma semana muito especial: A Semana da Alimentação Saudável & Sustentável porque na Mão na Nutrição acreditamos que a Educação Alimentar deve incluir estes 2 pilares na promoção de hábitos alimentares saudáveis mais conscientes!

O tema do Dia Mundial da Alimentação este ano é “Hand in Hands” - De mãos dadas por uma alimentação melhor e um futuro melhor 🫶🏼

📆 Esta sábado, 18 de outubro, vamos celebrar com muita cor, sabor e leitura em movimento!

📚 MANHÃ em Loulé | 10H
Hora do Conto + Workshop “Mais do que Livros”
com o “O Sabichão Macaco Saltitão e os Alimentos Locais”
Vamos descobrir que comer local é um superpoder!

🍠 TARDE em São Brás de Alportel | 16H
Hora do Conto + Atividade de Culinária Criativa “Mais do que Livros” com famílias
Juntos vamos transformar a batata-doce, um alimento local e da época, numa obra de arte comestível e lanche diferente porque a imaginação na cozinha não tem limites!

📩 Entrada Gratuita. Vagas limitadas!
Inscrições abertas através de:
📍 Loulé: biblioteca@cm-loule.pt Biblioteca Municipal de Loulé - Sophia de Mello Breyner Andresen Câmara Municipal de Loulé
📍 São Brás: biblioteca@cm-sbras.pt Biblioteca Municipal de São Brás de Alportel "Dr. Estanco Louro" Município de São Brás de Alportel

RNBP Bibliotecas do Algarve Rede de Bibliotecas Escolares

🍊🍐Alimentação e criatividade de mãos dadas, com as mão(s) na massa e na Nutrição porque quando brincamos com os alimentos, conhecemos a sua origem e cozinhamos em família criamos memórias únicas, consciência e futuro melhor.

🤍 Vamos celebrar o Dia Mundial da Alimentação de forma simples, divertida e com amor?
E lembrem-se que este dia se vive e celebra todos os dias, porque a alimentação é uma necessidade básica e um direito… mas educar para comer bem é essencial o ano inteiro!

Endereço

Faro

Website

https://linktr.ee/maonanutricao

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