Ervanária - Estoi-Nature

13/11/2025

Queridos amigos, ninguém apaga o passado, mas todos podemos escrever um novo capítulo.

Cada dor, erro ou perda pode se transformar em aprendizado, desde que você escolha seguir adiante com coragem e amor.

Só se muda a história escrevendo outra e não anulando a anterior. A sua próxima página,querendo Deus pode ser a mais bonita de todas.

13/11/2025

- Comidinhas do bem"
Caldo de legumes com ossos! 👌👌👌

13/11/2025

𝗖𝗔𝗦𝗢 𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢 🏆
Hoje apresentamos um novo Caso de Sucesso Dieta Pura: Cássia Ornelas, uma utente da Nutricionista Bruna Silva, que foi acompanhada no Ponto de Nutrição do Sol.

💬 Tesemunho da Utente: “Quero deixar meu agradecimento à Dieta Pura e à Dra. Bruna […] Foi um processo leve, com muito aprendizado. Me sinto outra pessoa! Se você está pensando em mudar, vai por mim: vale muito a pena!”

💬 Testemunho da Nutricionista: "A Cássia é uma utente super carismática, que chegou à consulta com o objetivo de perder peso […] ! Mais do que o peso, a perda de volume da Cássia foi e continua a ser incrível, fazendo com que a sua autoestima se elevasse e se voltasse a sentir bem no seu corpo! Muitos Parabéns Cássia!”

🔎 Conheça os testemunhos completos no nosso blog: https://bit.ly/4hYScez

🫵 Seja o próximo caso de sucesso Dieta Pura.
Marque já uma consulta num ponto de nutrição próxima de si. Encontre-nos em: dietapura.pt

13/11/2025

DIETMED!!!UMA DAS MARCAS DE EXCELÊNCIA QUE TRABALHAMOS NA ERVANÁRIA DIETÉTICA ESTOI-NATURE 💚👌

Na Dietmed, a qualidade não é apenas um requisito — é a base de tudo o que fazemos. 🔬
✔️ Produzimos em laboratórios certificados.
✔️ Garantimos as melhores condições de armazenamento e expedição.
✔️ Seguimos rigorosos sistemas de segurança e controlo (HACCP).
✔️ Mantemos a rastreabilidade total de cada lote, em Portugal e além-fronteiras.

Tudo isto para que cada produto que chega até si seja sinónimo de confiança, segurança e excelência. 💙

Porque qualidade não se celebra num só dia, vive-se todos os dias.

08/11/2025

08/11/2025

Ervanária Dietética Estoi-Nature
Nós podemos ajudá-lo(a)
Concerteza!!! 💯👌

08/11/2025

O AÇÚCAR É O NOVO VILÃO DO CORAÇÃO? CIÊNCIA REVELA UM FATO INCÔMODO

Por muitos anos, aprendemos que colesterol alto = risco de infarto. Mas novos estudos estão mostrando que o maior inimigo do coração moderno talvez não seja a gordura… e sim o açúcar escondido nos alimentos do dia a dia.

Pesquisas recentes mostram que o excesso de açúcar refinado está diretamente ligado à inflamação crônica, resistência à insulina, aumento de triglicerídeos, acúmulo de gordura no fígado e lesões nas artérias, fatores muito mais perigosos do que o colesterol isolado.

Estudo publicado no JAMA Internal Medicine acompanhou mais de 30 mil pessoas e descobriu que quem consome 25% ou mais das calorias diárias em açúcar tem um risco até 2X maior de morrer por doenças cardíacas, mesmo com colesterol normal.

Outra pesquisa, no British Medical Journal, mostrou que o açúcar aumenta os níveis de triglicerídeos, uma forma perigosa de gordura no sangue, muito mais do que a gordura natural da dieta.

Segundo a American Heart Association, o açúcar promove inflamação vascular, um dos principais gatilhos para infarto e AVC, enquanto o colesterol pode ser apenas uma resposta do corpo para reparar danos causados pelo açúcar.

Ou seja: o que destrói o coração não é o colesterol… é a inflamação gerada pelo açúcar que você nem percebe que consome.

Comer gordura natural não é o problema. O problema é viver inflamado pelo açúcar.

📚 Fontes do estudo:
1.JAMA Internal Medicine (2014) – “Added Sugar Intake and Cardiovascular Mortality”

2.British Medical Journal – BMJ (2018) – “Sugar intake, triglycerides and metabolic risk”

3.American Heart Association (2022) – Scientific advisory on sugar, inflammation and cardiovascular risk

08/11/2025

ATENÇÃO 📢
A ERVANÁRIA DIETÉTICA ESTOI-NATURE ABERTA DOMINGO DE MERCADO MENSAL
( horário 9,30-13h) VENHA FAZER-NOS UMA VISITA 🍂🇵🇹

08/11/2025

Já chegou a nova colecção Outono/Inverno de sapatos ortopédicos!!
Fábrico Português de qualidade !! Botas e sapatos. Vários modelos.🇵🇹🦶🦶

07/11/2025

O cardiologista e professor universitário sueco, Urban Alehagen, esteve em Lisboa para dar uma palestra sobre o papel do selénio e da coenzima Q10 no atraso do envelhecimento, organizada pela Pharma Nord, à qual o Expresso se junta como media partner. Leia mais pelo link nos comentários

07/11/2025

🍁 𝐅𝐚𝐫𝐦𝐨 𝐅𝐚𝐦𝐢́𝐥𝐢𝐚 – 𝐍𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐨: 𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐔́𝐭𝐢𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨 𝐎𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨

O outono chegou — as temperaturas descem, os dias encurtam e o corpo começa a pedir mais cuidado e proteção.
É o momento ideal para reforçar as defesas, equilibrar a energia e prevenir as gripes e constipações típicas da estação! 🌦️💪

🌿 𝗘𝘅𝗰𝗲𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗚𝗶𝗻𝗸𝗴𝗼𝗠𝗲𝗺𝗼𝗽𝗹𝗲𝘅: Melhora a circulação e mantém a mente ativa, mesmo nos dias mais frios e cinzentos.
🍯 𝗟𝗮𝗱𝗿𝗼̂𝗺𝗲 𝗣𝗿𝗼́𝗽𝗼𝗹𝗶𝘀 𝗕𝗶𝗼 𝟰𝟬 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗶𝗺𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴𝗮́𝘃𝗲𝗶𝘀: Escudo natural contra vírus e bactérias — ideal para fortalecer as defesas.
🍊 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘇𝗲 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗖 + 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘇𝗲 𝗭𝗶𝗻𝗰𝗼: Um duo imbatível para apoiar a imunidade e combater o cansaço.
🌼 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝗯𝗼𝗼𝗺 𝗠𝗶𝗰𝗼 𝗜𝗺𝘂𝗻𝗲: Reforço natural do sistema imunitário para toda a família.

💬 𝗗𝗶𝗰𝗮 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗼
No outono, o segredo está no equilíbrio: alimente-se bem, descanse o suficiente e complemente com o poder da natureza. 🌿✨

07/11/2025

✨ 𝙎𝘼𝘽𝙄𝘼𝙎 𝙌𝙐𝙀? 𝘼 𝙑𝘼𝙇𝙀𝙍𝙄𝘼𝙉𝘼 🌿
É uma das plantas mais conhecidas e estudadas pelo seu efeito calmante natural? 💚

A 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 (Valeriana officinalis) é uma planta medicinal utilizada há séculos para 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞 𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨. As suas raízes contêm compostos ativos, como os 𝐚𝐜𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐫𝐞̂𝐧𝐢𝐜𝐨𝐬, que ajudam a equilibrar o sistema nervoso e a reduzir a ansiedade, a irritabilidade e o stress do dia a dia.

🌙 Indicada para:
💤 𝐃𝐢𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐦 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫
🌿 𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐬𝐢𝐬𝐦𝐨
💆‍♀️ 𝐓𝐞𝐧𝐬𝐨̃𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬
😴 𝐈𝐧𝐬𝐨́𝐧𝐢𝐚 𝐨𝐮 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐫𝐮𝐩𝐭𝐨

A 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬 da 𝐋𝐚𝐝𝐫𝐨̂𝐦𝐞 é um 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐨𝐚𝐥𝐜𝐨𝐨́𝐥𝐢𝐜𝐨 cuidadosamente obtido por maceração de raízes frescas em álcool biológico, mantendo assim todas as suas propriedades relaxantes naturais.

🌱 Uma ajuda preciosa para quem procura um 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐪𝐮𝐢𝐥𝐨 𝐞 𝐮𝐦 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥.

💚 🌿