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Ana Sofia Delgado - Psicóloga

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Portugal
Faro
Ana Sofia Delgado - Psicóloga

Serviços profissionais e especializados de Psicologia Clínica e da Saúde e Psicologia da Educação.
Supervisão Clínica.

Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicologia da educação.
Cédula Profissional 2985, da OPP.
Serviços: Avaliação Psicológica, Aconselhamento Psicológico, Psicoterapia Individual de jovens e adultos, Mediação do Casal e Familiar e Encaminhamento.

13/04/2026

PARTE 2

Há frases que repetes sobre ti há anos, sem te aperceberes que podem ter nascido de experiências antigas ou de formas de te protegeres.

O problema é que, com o tempo, começas a acreditar nelas como se fossem verdade absoluta.

Mas nem tudo o que dizes sobre ti é quem tu és!

Se te identificaste com alguma destas frases, não a ignores.
Pode ser um bom ponto de partida para começares a olhar para ti de outra forma.

Qual foi a frase que mais mexeu contigo?

12/04/2026

PARTE 1

Há frases que repetes sobre ti há anos, sem te aperceberes que podem ter nascido de experiências antigas ou de formas de te protegeres.

O problema é que, com o tempo, começas a acreditar nelas como se fossem verdade absoluta.

Mas nem tudo o que dizes sobre ti é quem tu és!

Se te identificaste com alguma destas frases, não a ignores.
Pode ser um bom ponto de partida para começares a olhar para ti de outra forma.

Qual destas frases tu costumas dizer-te?

01/04/2026

Dia 1 abril

Nem todas as mentiras são conscientes.

A mentira nem sempre surge de forma deliberada.
Muitas vezes, emerge como mecanismo de defesa.

“Não sinto nada.”
“Não preciso de ajuda.”
“Já passou.”

Estas expressões traduzem, frequentemente, processos de negação, dissociação afetiva ou tentativas de minimizar o sofrimento, para preservar o equilíbrio interno perante conteúdos internos ainda não elaborados.

O aparelho psíquico, na sua função protetora, organiza narrativas que permitem manter-nos funcionais face ao que, naquele momento, se revela emocionalmente insuportável.

Contudo, aquilo que é silenciado não se extingue.
Reaparece na forma de sintomas psicológicos e/ou físicos: vazio interno, irritabilidade, confusão psíquica, somatização, humor depressivo ou tristeza.

Neste Dia das Mentiras, talvez a reflexão mais relevante seja esta:
De que verdade psíquica te tens mantido afastada?

26/03/2026

2ª PARTE do 2° episódio

Podcast 5 tons de bem-estar: Amar sem se perder no cuidar. Maternidade solo.

26/03/2026

1ª PARTE do 2° episódio

Podcast 5 tons de bem-estar: Amar sem se perder no cuidar. Maternidade solo.

Um tema que a .psi vem partilhar connosco e que tanto nos diz.

Não percam a 2ª parte! ⬆️

Uma iniciativa da .monteiro.psi

08/03/2026

Hoje celebra-se o Dia Internacional da Mulher.

MAS,
Há mulheres que hoje não se sentem celebradas.
Há mulheres cansadas.

Mulheres que carregam tudo em silêncio.
Mulheres que cuidam de todos,
mas que não sabem como cuidar de si.

Há mulheres a sorrir nas fotografias
e que choram quando as portas se fecham.

Mulheres que parecem fortes por fora
mas, por dentro, sentem vazio, solidão, cansaço...

Ao longo da vida ensinaram-nos que ser mulher é aguentar, ser forte, ser prendada, não se alterar, não desistir, tolerar...

Mas ninguém nos ensinou que também temos direito a não estar bem, a pedir ajuda, a parar e a respeitar os nossos tempos…

Hoje não é apenas um dia de flores e frases bonitas.

É um dia para lembrar que em cada mulher existem histórias de superação e muitas dores invisíveis.

MULHER, não estás sozinha.

Feliz Dia da Mulher.

Que este seja também um dia de escuta, de respeito e de autocuidado para todas nós. 🧡

23/02/2026

Quando a mãe não está, o mundo parece maior e mais assustador.

Punch, um macaco de apenas 7 meses, foi abandonado e encontrou conforto num peluche.

Um objeto, uma presença segura, pode ser o que nos mantém a sobreviver emocionalmente.

O que ele nos ensina: o vínculo é essencial.

A ausência de vínculo deixa marcas.
A forma como cuidamos, ou não, influencia as nossas crianças para toda a vida.

A forma como fomos, ou não, cuidados… Também.
E pode ser essencial pensar sobre isso.

Olha à tua volta:
quem (ou o quê) é o teu ponto seguro? 🧡

15/02/2026

Há profissões que nos parecem distantes da saúde mental, até conhecermos uma perspectiva mais completa.

Na live (In)comuns, juntamos a Psicologia a outras profissões.
A Terapia Ocupacional - TO, é a primeira escolhida para falarmos sobre algo que une estas áreas profundamente:
As características das crianças e a saúde mental dos pais.

Entre crescer, brincar e sentir, existem muitos desafios: o vínculo, a regulação emocional e o que as famílias vivem em silêncio…

Dia 19.02.2026 às 21h
eu e a
estaremos à conversa!

Guarda a data. Vemo-nos em direto.

Com carinho ,🤗

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