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01/08/2022

A importancia da Auto-aceitação do nosso corpo....
Saber mais.

A ideia sobre o aspecto que gostaríamos de ter, pode ser um forte motivador para a mudança, mas, também, pode...

29/04/2022

A Obesidade é um processo inflamatório. Saiba como reduzir a inflamação através do Exercicio Físico...

A inflamação é um processo crucial da resposta imunitária do nosso corpo, permite combater invasores como vírus e bactérias e...

27/04/2022

Como realizar a Mudança de Hábitos negativos desde a perspetiva da psicologia.
Saiba mais....

No post anterior abordámos a “vontade de mudar” e vimos que, este primeiro passo, é um ponto de onde partimos...

13/03/2022

Atividade física: ingestão calórica versus gasto calórico.
Saber mais....

Vezes sem conta, confronta-se com a situação de fazer o balanço entre aquilo que ingere e a quantidade de exercício...

25/02/2022

Saiba como evitar os ambientes obesogénicos. Ler mais..

Na primeira parte deste artigo foi exposto o significado do Ambiente Obesogénico. Neste post vamos falar de como evitar estes...

07/01/2022

Perder Peso: Uma boa resolução para o Novo Ano. Veja aqui 10 sugestões para o sucesso...

Ano novo, vida nova…?! A decisão é sua! Contudo, tenha presente que, só mudamos, efectivamente, alguma coisa em nós através...

15/12/2021

Saiba identificar espaços pouco saudáveis. Fuja destes ambientes se pretende perder peso e ganhar Saúde...

O Ambiente Obesogénico é conhecido como aquele que promove hábitos negativos de saúde relacionados com sedentarismo e má nutrição e...

01/11/2021

Se precisa de mudar os seus hábitos alimentares a Dra Elisa Monteiro ( Psiconutrição) explica aqui como fazê-lo.
Saiba mais

No post anterior abordámos como os psicólogos, enquanto profissionais de saúde, o/a podem ajudar no controlo do seu peso. Partilhamos...

30/10/2021

Exercício Físico para vencer o Esgotamento "Burnout".
Saber mais.

No mundo pandémico que estamos a viver temos vindo a verificar alterações profundas ao nível das dinâmicas sociais, culturais e...

13/09/2021

Continue a saber mais em relação ao controlo do apetite. 2ª parte

Na primeira parte deste post falamos sobre os complexos mecanismos fisiológicos (hormonios, neurotransmissores …) que estão envolvidos na regulação do...

26/08/2021

Alimentar-nos / Nutrir-nos. Saiba como fazê-lo!!!
Ler mais

Antes de tudo, precisamos saber que alimentação e nutrição são dois processos totalmente diferenciados. A primeira, a alimentação, é a...

24/08/2021

Controlo do Apetite. Fundamental no combate a Obesidade. Saiba como...

O controlo do apetite torna-se um objectivo fundamental face a conseguir uma Nutrição Inteligente no combate à Obesidade. Nestes casos...

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