Anabela Figueiras - Psicóloga Clínica e da Saúde / Hipnoterapeuta

Anabela Figueiras - Psicóloga Clínica e da Saúde / Hipnoterapeuta Psicóloga Clínica e da Saúde
Hipnoterapeuta Clínica
Analista Corporal pelo
Consultas Presenciais e Online
🤍

Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pela Faculdade de Ciências Humanas e Sociais da Universidade do Algarve, em Hipnose Clínica pelo London College of Clinical Hypnosis e Analista Corporal/Comportamental Certificada pela Escola O Corpo Explica. Desenvolve a sua actividade em Faro. Para mais esclarecimentos e/ou marcação de consultas, tem ao seu dispor o contacto telefónico e endereço eletrónico nesta página.

Quantas vezes te questionas antes mesmo de agir?Quantas vezes sentes que estás a exagerar, a falhar, a ser demais? Foi i...
16/05/2025

Quantas vezes te questionas antes mesmo de agir?

Quantas vezes sentes que estás a exagerar, a falhar, a ser demais? Foi instalada. Com o tempo. Com repetições. Com silêncios.

🌱 A boa notícia? Se foi aprendida, pode ser desaprendida. 📌 O primeiro passo? Diferenciar a tua voz — da voz do medo. Da voz do julgamento. Da voz do passado. Quando ouves algo dentro de ti…

Pergunta: “Isto serve-me ou paralisa-me?” E lembra-te: Tu não és a dúvida. Tu és quem observa. E pode escolher outra narrativa. 💌 Se isto te fez respirar mais fundo, guarda. E partilha com uma mulher que também precisa de se ouvir com verdade.

Fazes tudo certo, mas continuas a sentir que falhas. Que és “demais” ou “de menos”.Que estás sempre em dívida. Isto não ...
14/05/2025

Fazes tudo certo, mas continuas a sentir que falhas. Que és “demais” ou “de menos”.

Que estás sempre em dívida. Isto não é fragilidade. É o resultado de anos a tentar merecer valor pelo desempenho. Pelo controlo. Pela perfeição. 💥

E sabes o que começa a mudar isto? Interromper o ciclo da aprovação automática. Na próxima vez que deres por ti a pensar “o que vão achar?”, respira fundo e pergunta antes:

-“O que é que eu acho disto?”

- “Isto é verdade para mim?”

-“Estou a fazer isto por medo ou por escolha?” 🌱



Não é fácil. Mas é assim que a tua bússola interior começa a reaparecer. Faz esse micro-gesto por ti. Um pensamento, uma escolha, uma palavra diferente. É assim que começa o caminho de volta a casa. 💌

Se esta mensagem te tocou, guarda. E se quiseres partilha com uma mulher que também anda a duvidar de si.

Muitas vezes, o medo de desagradar ou ser julgada impede-nos de expressar a nossa voz, mas é possível recuperar essa con...
12/05/2025

Muitas vezes, o medo de desagradar ou ser julgada impede-nos de expressar a nossa voz, mas é possível recuperar essa confiança e colocar as nossas necessidades em primeiro lugar. 💬

Partilha nos comentários um momento em que te sentiste sem espaço para te expressar. Vamos conversar sobre isso!

Já te perguntaste quem serias sem a pressão de agradar a toda a gente?Talvez te risses mais alto.Talvez dissesses “não” ...
09/05/2025

Já te perguntaste quem serias sem a pressão de agradar a toda a gente?

Talvez te risses mais alto.
Talvez dissesses “não” com mais firmeza.
Talvez te vestisses de outra forma,
ou escolhesses outro caminho.

A verdade?
Quando vives para corresponder às expectativas dos outros, deixas partes tuas pelo caminho.

Está na hora de te perguntares:
E se eu me escolhesse a mim?

👣 Um passo de cada vez. Mas na tua direção.

Queres descobrir quem realmente és e viver de forma mais autêntica?Comenta "MANUAL" e vou ajudar-te a começar esta jorna...
26/04/2025

Queres descobrir quem realmente és e viver de forma mais autêntica?

Comenta "MANUAL" e vou ajudar-te a começar esta jornada de autoconhecimento, para que possas viver de forma mais plena e alinhada com quem realmente és.

As palavras que usas contigo mesma têm o poder de criar ou destruir. Quando te falas de forma negativa, estás a reforçar...
22/04/2025

As palavras que usas contigo mesma têm o poder de criar ou destruir. Quando te falas de forma negativa, estás a reforçar um ciclo que pode bloquear o teu potencial. Isto acontece porque o cérebro é moldável, ele reage aos teus pensamentos, criando padrões que influenciam o teu comportamento. 🧠

Se acreditas que não és boa o suficiente, tendes a agir de acordo com essa crença. Mas, quando começas a te tratar com mais amor e empatia, o teu cérebro cria novas conexões, abrindo espaço para cresceres e alcançares os teus objetivos.

Está na hora de trocar a autocrítica pelo amor-próprio e transformar a tua forma de te ver! Guarda este post e lembra-te, és capaz de tudo o que desejas. ❤️

A dependência emocional pode fazer-nos acreditar que precisamos da aprovação ou presença dos outros para nos sentirmos c...
19/04/2025

A dependência emocional pode fazer-nos acreditar que precisamos da aprovação ou presença dos outros para nos sentirmos completas. A verdade é que a solidão não é o problema, o medo é.

É hora de te permitires ser a tua própria companhia e encontrar a paz dentro de ti mesma.

🔑 Estás pronta para dar o primeiro passo na jornada do autoconhecimento? Comenta "EU" e descobre como começar a conquistar a tua independência emocional!

No mundo em que vivemos, muitas mulheres reprimem as suas emoções, os seus desejos e até os seus sonhos, tudo para agrad...
14/04/2025

No mundo em que vivemos, muitas mulheres reprimem as suas emoções, os seus desejos e até os seus sonhos, tudo para agradar ou corresponder ao que é esperado delas. A pressão para se encaixar, ser "perfeita" ou desempenhar todos os papéis pode ser esmagadora.

Mas, e se a verdadeira força estivesse em permitir-se ser autêntica, mesmo quando isso parece um desafio? 🦋

Liberta-te das amarras das expectativas e das comparações. A verdadeira liberdade começa quando te permites ser quem és, com todas as tuas imperfeições, sonhos e emoções.🌿

O nosso ciclo menstrual vai muito além da menstruação. Cada fase tem o seu impacto nas nossas emoções, autoestima e até ...
12/04/2025

O nosso ciclo menstrual vai muito além da menstruação. Cada fase tem o seu impacto nas nossas emoções, autoestima e até na forma como lidamos com o mundo.

🌸 A chave para uma vida mais equilibrada e empoderada está em compreender o seu corpo e usar cada fase a seu favor.

Comenta "CICLO" e descobre como se conectar melhor com o teu corpo e emoções!

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Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pela Faculdade de Ciências Humanas e Sociais da Universidade do Algarve e em Hipnose Clínica pelo London College of Clinical Hypnosis,desenvolve a sua actividade em Faro. Para mais esclarecimentos e/ou marcação de consultas,tem ao seu dispor o contacto telefónico e endereço electrónico nesta página.