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• Enfermeira Mestre e Especialista em Saúde Infantil e Pediátrica
• Consultora em Alimentação Infantil Natural
• Apoio famílias desde a gravidez até ao desmame

04/04/2025

Sabias que uma boa rede de apoio pode fazer a diferença na experiência pós-parto? 🤔

Esta fase pode ser muito desafiante tanto a nível físico como emocional… mas lembra-te: não tens de lidar com tudo sozinha ❤️‍🩹 se for necessário, é importante pedir e aceitar ajuda

Uma rede de apoio pode ajudar de várias formas:

1️⃣ Apoio emocional: para ajudar a lidar com as emoções e incentivar o auto-cuidado, prevenindo a depressão pós-parto.
2️⃣ Ajuda prática: cuidar do bebé, das refeições ou da casa… tudo conta!
3️⃣ Reduzir o isolamento: conversar, partilhar, desabafar, chorar, rir — faz bem à alma.
4️⃣ Apoio na amamentação: conhecimento baseado em evidência, dicas práticas ou esclarecimento de dúvidas fazem toda a diferença.

O pós-parto é uma fase de transformação. Ter apoio pode tornar tudo mais leve mas é importante haver um equilíbrio, respeitando sempre a vontade e privacidade dos pais ✨

Se conheces uma recém-mamã, pergunta: “Como posso ajudar?”

Como foram as vossas experiências no pós-parto?

25/03/2025

Até quando se deve amamentar? 🤔

A organização mundial de saúde (OMS) recomenda o aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses do bebé 🤱

Após os 6 meses, se o bebé apresentar sinais de prontidão, deve iniciar-se a introdução da alimentação complementar que vai complementar a alimentação principal do bebé, que continua a ser o leite materno até aos 12 meses de vida 👶🏼

Após os 12 meses a amamentação deve manter-se até aos 2 anos do bebé, pelos diversos benefícios que representa para a mãe e para o bebé ✨

A partir dessa altura, a amamentação deve manter-se enquanto fizer sentido para a mãe e para o bebé, sem limite de idade 😉

A amamentação é um processo e, como tudo, tem um início e um fim… É muito importante olharmos para o desmame como uma fase tão importante como todas as outras 🤱

E tu, até quando amamentaste o teu bebé? Conta-me tudo 🥰

20/03/2025

Hoje comemora-se o Dia Mundial de NIDCAP (Programa de Cuidados Individualizados e de Avaliação do Desenvolvimento Neonatal), criado para apoiar os bebés e famílias nas unidades de cuidados intensivos neonatais 👶🏼

Por isso trago-vos uma curiosidade acerca do leite materno de uma mãe de um bebé prematuro 🤱

Sim, ele é diferente do leite materno de uma mãe de um bebé de termo, não é incrível? 🤩

Ele contém mais proteínas, gorduras e anticorpos, promovendo o crescimento e o fortalecimento do sistema imunitário do bebé 🥰

Os bebés prematuros também pode ser amamentados e isso é tão importante para eles ✨

Sabias disto? 🤔 conta-me nos comentários ⬇️

19/03/2025

Neste Dia do Pai quero relembrar a força do amor incondicional e da parentalidade consciente 🫶🏼

Ser pai é muito mais do que estar fisicamente presente... é ouvir com empatia e criar um ambiente onde os filhos se sintam seguros e amados para crescer e florescer 🌱✨

Ser um pai consciente é criar uma relação baseada no respeito, com momentos de aprendizagem mútua, equilibrando autoridade com compreensão e disciplina com carinho 🌟

Que a paternidade seja uma jornada diária, onde a paciência, a presença e o amor guiam todos os momentos 🙏💫

Feliz Dia do Pai! 💙

15/03/2025

Sabias que o vínculo entre mãe e bebé começa a estabelecer-se ainda durante a gravidez? 🤔

Apesar do conceito de “vínculo” estar associado aos primeiros momentos após o nascimento, vários estudos mostram que esta conexão entre mãe e bebé começa ainda durante a gravidez 🤰🏼

A partir do 2.º trimestre de gravidez os bebés conseguem reconhecer a voz da mãe e, após o nascimento, demonstram preferência pela mesma 🗣️

A grávida começa a desenvolver uma resposta emocional ao bebé, sentindo os seus movimentos e reações e começa também a imaginar como será o seu bebé e como irá cuidar dele, o que fortalece o vínculo afetivo 🥰

Por isso esta ligação constrói-se ao longo de toda a gestação… sabias disto? 🤗

25/02/2025

✨ Um post diferente do habitual… mas com o coração cheio! ✨

Os últimos dias foram uma verdadeira correria, com muitos quilómetros percorridos e emoções à flor da pele! Partilho convosco um bocadinho desse turbilhão:

1️⃣ Rever sobrinhos que aprenderam bem a lição da amamentação 🤱🤭
2️⃣ Apresentar o sobrinho mais novo ao mais velho - amor puro 🥹
3️⃣ Voltar a casa ♥️
4️⃣ Preparativos para um dia muito especial 💒✨
5️⃣ Surpresas boas num dia muito especial 🤩
6️⃣ Outra das minhas paixões 🥹🐾
7️⃣ Um lembrete para apreciar os pequenos prazeres da vida! 🥰

💕 Quero saber a vossa opinião! Gostam deste tipo de partilha mais pessoal? Contem-me nos comentários! ✨

Amanhã volto à rotina, ao acompanhamento de famílias e prometo trazer-vos mais conteúdo informativo sobre amamentação e alimentação infantil. Obrigada por estarem desse lado! ♥️

21/02/2025

Sabias que 80% das mulheres no pós-parto vivenciam “baby blues”? 🤔

Este estado pode ocorrer nos primeiros dias após o parto e manter-se ao longo das primeiras semanas e é caracterizado por alterações de humor que aparecem e desaparecem de forma espontânea ➰

Alguns dos sentimentos que podem surgir:

➡️ Irritabilidade
➡️ Tristeza
➡️ Choro fácil
➡️ Insegurança
➡️ Baixa auto-estima

É fundamental existir uma rede de apoio nesta fase que tem tanto de incrível como de desafiante 💙

Como foram as vossas experiências no pós-parto? Contem-me nos comentários

💙

19/02/2025

O teu bebé não quer saber de que marca são as roupas que lhe vais vestir…

Não precisa do carrinho/cadeira de refeição mais recente ou mais caro do mercado…

O teu bebé não precisa de muitos brinquedos…

O teu recém-nascido não precisa de calçado…

O teu bebé precisa de colo, segurança, amor incondicional e respeito ♥️

17/02/2025

Sabias que a amamentação reduz o risco de cancro da mama e do ovário? 🤱

Estudos científicos chegaram à conclusão que as mulheres que amamentam apresentam menor probabilidade de desenvolver cancro da mama ou do ovário do que aquelas que não amamentam 📚

Este facto está relacionado com as alterações hormonais que acontecem durante a amamentação, nomeadamente a diminuição dos níveis de estrogénio

Os estudos permitiram ainda concluir que quanto mais tempo durar a amamentação, maior a proteção contra o cancro da mama e do ovário 🤩

Amamentar apresenta imensos benefícios para o bebé, para a mãe, para a sociedade e para o ambiente ✨

13/02/2025

Será que é possível amamentar gémeos? 🤔

A resposta é: claro que sim!!! ✨

Se estás grávida de gémeos e o teu desejo é amamentar, uma boa preparação ainda na gravidez pode fazer toda a diferença 😊

O pós-parto é um período muito desafiante por isso encontra a tua rede de apoio! Não tens de fazer tudo sozinha por isso pede e aceita ajuda ♥️

Temos mamãs de gémeos por aí? 🤗

12/02/2025

Sabias que o sabor do leite materno varia de acordo com a alimentação da mãe? 🤔

É verdade, ao contrário do leite de fórmula que tem sempre o mesmo sabor, o sabor do leite materno pode ser influenciado pelos alimentos que a mãe come 🤗

Isto é muito vantajoso para o bebé, pois ao experimentar diferentes sabores através do leite, ele vai conhecendo a variedade de alimentos que a mãe consome, o que pode facilitar a aceitação de novos alimentos durante a introdução da alimentação complementar 🤩

Estas variações de sabor normalmente não são muito intensas e não causam rejeição do leite por parte do bebé 🤱

Sabias desta curiosidade? 🧐

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