Clinica de Saúde Integral -C.S.I

31/07/2025

A recuperação com gelo, também conhecida como crio terapia é uma técnica utilizada para auxiliar na recuperação muscular após exercícios intensos ou em casos de lesões.

16/07/2025

Fisioterapeuta Paulo Gonçalves 💪

Dores? Lesões musculares? Reabilitação pós-operatório? Tendinites?

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16/07/2025

Dores nas costas?
Lesões musculares?
Recuperação pós-cirúrgica?
Prevenção e bem-estar?

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07/07/2025

23/06/2025

Dra Joana Sampaio

Consultas de controlo de peso!
Agende já
910 706 031

17/06/2025

Consultas de controlo de peso!
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17/06/2025

Consulta de controlo de peso

Uma consulta de controlo de peso é fundamental para garantir um processo de perda ou ganho de peso saudável e eficaz. A ajuda de um médico qualificado pode ajudar a definir metas realistas, evitar riscos para a saúde e promover mudanças duradouras.
A obesidade é uma doença crónica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e visceral. Segundo o estudo “O custo e a Carga do Excesso de Peso e Obesidade em Portugal”, de 2021, foi identificado que 67,6% da população tem Excesso de Peso ou Obesidade, sendo que a prevalência da Obesidade é de 28,7%. Esta doença pode levar a uma série de complicações, tais como, doenças cardíacas, diabetes mellitus, hipertensão arterial e problemas osteoarticulares.
Dada a sua complexidade que envolve fatores físicos, psicológicos, metabólicos, comportamentais e genéticos, a obesidade é uma doença que cada vez afeta mais pessoas.
A multidisciplinaridade desta consulta permite um tratamento mais completo, integrador e eficaz, oferecendo um plano de tratamento que inclui mudanças no estilo de vida, alimentares e de exercício físico adaptado e sempre que necessário apoio psicológico e tratamentos farmacológicos.
A consulta de Perda de Peso, surge desta necessidade identificada de integração da pessoa com excesso de peso ou obesidade, das suas complicações e dificuldades de modo a criar um plano de tratamento individualizado. Desta forma, aumenta-se a probabilidade de sucesso, promovendo uma perda de peso saudável e sustentável, prevenindo complicações futuras e o reganho de peso.

A quem se destina
A consulta de controlo de peso destina-se a pessoas com excesso de peso ou obesidade com comorbilidades que desejam um acompanhamento especializado para gerir o peso de forma sustentável e saudável. É indicada especialmente para quem enfrenta dificuldades em perder peso com abordagens tradicionais, tem condições de saúde associadas ao excesso de peso ou procura apoio para adotar mudanças duradouras no estilo de vida.
Estategias comprovadas na perda de peso:

1- Alimentação saudável
No que diz respeito à obesidade, alterar a forma como se come significa mais do que simplesmente ingerir menos calorias. Por isso, ao desenvolver o seu plano de gestão da obesidade, deve ter-se em conta os seus padrões de alimentação. Questões como horários de maior consumo, locais onde come, ligação entre emoções e alimentação, e sensação de saciedade são fundamentais para desenvolver uma relação mais saudável com a comida.
2- Aumento da atividade física
É importante incorporar atividades agradáveis no dia a dia, com o objetivo de atingir 150 minutos de exercício por semana, aumentando o ritmo de forma gradual e sustentável.
3- Terapia comportamental
O corpo e mente estão sempre conectados. A terapia comportamental foca-se em identificar e mudar pensamentos, emoções e hábitos, tais como a compulsão ou comer sem fome, que levam ao excesso alimentar. O objetivo é ensinar estratégias para alterar esses padrões, promovendo a perda de peso e ganhos de saúde duradouros.
4- Medicamentos antiobesidade
Não podemos controlar certos processos biológicos que afetam o apetite, mas os medicamentos antiobesidade podem ajudar. Os medicamentos atualmente existentes atuam de diferentes formas, podendo reduzir o apetite, controlar a fome e compulsão, diminuir a absorção de gordura. Assim, além da perda ponderal que originam, facilitam mudanças no estilo de vida e previnem o reganho de peso. São atualmente um aliado da perda de peso saudável, estando também provado o seu benefício na saúde cardiovascular e na redução de eventos adversos.
6- Cirurgia metabólica ou similares
As cirurgias para redução de peso, atuam de forma a reduzir o apetite, a capacidade de ingerir alimentos e promover alterações metabólicas e hormonais. Existem diversas técnicas cirúrgicas e endoscópicas disponíveis que ajudam na perda de peso e na prevenção do reganho.

13/06/2025

Recuperação rápida de entorse grau II 💪

Com o tratamento adequado, os resultados podem surpreender!

Resultados visíveis após apenas 3 sessões de fisioterapia.

13/06/2025

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05/06/2025

Consultas de gestão de peso.

Avaliação do perfil fisiológico, metabólico, comportamental, nutricional e estilo de vida para identificar fatores que influenciam o peso e como controlá-los.
Em colaboração com a nossa Dra Joana Sampaio.

Viva com mais saúde e autoestima.

04/06/2025

Novidades fantásticas a caminho!