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PsiqEvo, de Joana Coelho

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Felgueiras
PsiqEvo, de Joana Coelho

A PsiqEvo é um espaço de psicologia, um escritório de competências pessoais e profissionais.

20/01/2026

Começamos o ano com o tema pedido "Conflitos Familiares" esperando conseguir ajudar e fazer a diferença na vida de quem nos ouve.

E celebramos mais um ano de Rádio Felgueiras com o Carlos Diogo.

12/01/2026

Só para lembrar que não basta colocar canela no pulso, comer 12 passas, fazer o pino ou o que as redes sociais falam, se continuares a evitar trabalhar as cenas que te deixam mal. E não esperes que os outros mudem...podes "morrer" à espera.
A mudança começa sempre em ti. Essa do factor sorte, milagre ou etc só ocorre quando há movimento da tua parte. Quando o mundo te vê mudar ele começa a dar-te cenários diferentes.

01/01/2026

Fazemos e tentamos ser aquilo que esperam de nós: bons meninas ou bons meninos; bons alunos/as; bem comportados/as; educados/as; trabalhadores/as; humildes...tentamos caber onde é suposto e onde nos esperam. Adaptamo-nos. Mas por vezes sentimos que não é suficiente. Que por mais que façamos ficamos aquém.
Tentar ser o que o exterior nos diz trás uma desconexão com o nosso interior. Falhamos connosco e isso trás raiva, frustração e dificuldades em "digerir".

Estar lá em baixo é muitas vezes o pedido mais urgente do corpo - "Resgata-te, trás-te à tona, tu importas. Luta por ti."

23/12/2025

Boas Festas 😊☺️
Que sejam dias de reflexão, de harmonia e de foco no que verdadeiramente importa.

🎄🎉🎍🎋

10/12/2025

Há coisas que precisamos fazer sozinhos/as.

17/11/2025

Dependência emocional | Vitimização = Neg+Ação.

Quando atribuis os teus sentimentos menos positivos a fatores externos, como o afeto que sentes não ter por parte dos outros/as, colocas-te numa posição de fragilidade desnecessária, minas a tua autoconfiança e impedes-te de avançar. Ficas ali preso à dor e ao sofrimento e a amplificá-los.

Como sair daqui?

Aprendendo a base do autoconhecimento - Gestão Emocional.

# # #ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

12/11/2025

"Síndrome Gabriela" - é possível mudar?

05/11/2025

O meu primeiro livro "O Caminho para a felicidade", está literalmente a caminho!

22/10/2025

No regresso à Rádio Felgueiras falamos de perturbação obsessiva-compulsiva (poc) que se caracteriza por um conjunto de obsessões (pensamentos intrusivos) e de compulsões (comportamentos repetitivos, rituais, contagens, etc). Esta perturbação ocorre na sequência de uma má gestão emocional e é mais provável em pessoas perfeccionistas e/ou baixa auto-estima.

̧ão

16/10/2025

Em alguns momentos da nossa vida fugimos de estarmos sós, não querer ouvir, sentir. Temos medo daquilo que a nossa mente pode projetar quando paramos. Por causa disso tentamos distrairmo-nos, ocuparmo-nos, estarmos rodeados de pessoas.
Dizemos "eu não gosto de estar sozinh@ " ou " eu gosto de estar sempre ocupad@" mas não se trata de gostar ou não gostar. Trata-se de não conseguir lidar com as emoções e pensamentos que magoam, doem ou nos trazem desconforto.

Mas, quando aprendes a pensar corretamente e não duma forma viciada, sempre no mal, aprendes que tu podes ser casa, abrigo. Que tu és o teu própri@ templo.

15/10/2025

Fará agora 1 ano, desde a última edição dos 21 dias. O programa com mais sucesso e mais adeptos. O motivo? É divertido, apela à nossa curiosidade e vontade de resolver pequenos exercícios que, de uma forma simples, abrem a mente. Colocam-te a pensar! E todos nós gostamos de um bom desafio certo?

Este ano trago novidades...maior diversificação dos métodos, nomeadamente, maior recurso a histórias verdadeiras de pessoas reais que fazem das emoções um lugar seguro. Ou tentam...

Aproveita e vê, o que as pessoas que fizeram as edições anteriores têm dito.

Nota: Por motivos de RPGD não coloquei a informação toda em alguns textos e/ou e não incluí os/as autores/as.

02/10/2025

Os 21 dias estão de volta! O mote são as emoções (of course) e, cada dia, vais aprender uma característica das emoções e normalizar a sua existência.
O objetivo é trabalharmos dois patamares da Inteligência Emocional: a auto-consciência e o auto controlo.

Arrancamos a 21 de outubro e as vagas são limitadas.

Podes saber mais aqui https://www.psiqevo.com/21-dias-inverno-pessoal-2/

# ̧ãoprofissional #

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