Susana Dias Autocuidado

Susana Dias Autocuidado 🔥Mais do que aliviar dores, devolvo-te a TI mesma! Liberta o corpo, mente e emoções do peso que te prende! Fala comigo! Nasceste para viver.

Guio mulheres no caminho de volta a si mesmas. Ajudo-as a sentir-se livres no próprio corpo. A recuperarem a energia, a saúde, a alegria de viver. A deixarem para trás o peso que carregam – no físico, no emocional, no mental. Agora para ti... Porque tu não nasceste para sobreviver. E eu estou aqui para te ajudar a fazer isso.

Durante os últimos 21 dias, partilhei um ciclo chamado Soltar para Sentir.Foi um espaço de pausa, de escuta, de cuidado....
22/10/2025

Durante os últimos 21 dias, partilhei um ciclo chamado Soltar para Sentir.

Foi um espaço de pausa, de escuta, de cuidado.
Todos os dias, enviei Reiki à distância com uma intenção diferente.
E todos os dias, convidei a parar — nem que fosse por 2 minutos.

Recebi mensagens de mulheres que se emocionaram, que sentiram alívio, descanso, clareza.

Algumas participaram.
Outras acompanharam em silêncio.
E outras chegaram agora.

🌿 Hoje esse ciclo termina — mas o caminho do cuidado continua.
Se sentes que o teu corpo te tem pedido mais espaço, mais leveza, mais presença…
novembro pode ser esse momento.

👉 Se sentes que precisas de abrandar… escreve "PRECISO" nos comentários.

01/10/2025

✨ Como é que se envia Reiki à distância?

Com presença.
Com intenção.
Com beleza… e com verdade.

Neste vídeo, partilho contigo o altar que preparei para o ciclo Soltar para Sentir —
um espaço sagrado onde todos os dias, de 1 a 21 de outubro, vou canalizar energia para cada mulher que escolheu soltar, abrandar e voltar a sentir.

🍂 Reiki à distância
🧘‍♀️ Mensagens e áudios diários
📱 Entregue com leveza, pelo WhatsApp

💌 Ainda vais a tempo de entrar.
Entra pelo link https://forms.gle/hY9TjwAxPx3v7TgJ8

Com carinho,
Susana

🌕 Amanhã começa… vens comigo Amora?Inicia amanhã o ciclo “Soltar para Sentir”.21 dias de Reiki à distância, mensagens e ...
30/09/2025

🌕 Amanhã começa… vens comigo Amora?

Inicia amanhã o ciclo “Soltar para Sentir”.
21 dias de Reiki à distância, mensagens e áudios breves…
para ti que sentes que precisas de soltar, mas não sabes bem por onde começar.

Não há horários marcados.
Não precisas estar online.
Não é mais uma tarefa na lista.

✨ Só precisas de te permitir… receber.

Receber energia.
Receber cuidado.
Receber-te a ti mesma.

Se tens sentido aquele “talvez sim” no coração…
talvez seja mesmo o teu corpo a dizer que sim.
E sim, ainda vais a tempo 🌸

📅 De 1 a 21 de outubro
📱 Recebes tudo pelo WhatsApp

Se sentires o chamado, inscreve-te através do link abaixo.
👉🏼 https://forms.gle/hY9TjwAxPx3v7TgJ8
Com amor,
Susana

🌿 E se 21 dias bastassem para começares a sentir-te mais leve?Talvez te sintas cansada.A carregar pesos que já não são t...
29/09/2025

🌿 E se 21 dias bastassem para começares a sentir-te mais leve?

Talvez te sintas cansada.
A carregar pesos que já não são teus.
A querer parar, mas sem saber como.

Talvez sintas que o corpo está a pedir pausa.
Mas a mente… continua a exigir.

Talvez estejas mesmo no ponto certo para soltar.
Soltar o que pesa.
Soltar a rigidez.
Soltar o controlo.

E é por isso que criei o ciclo “Soltar para Sentir”.

21 dias de Reiki à distância.
Mensagens que te vão chegar todos os dias — mesmo quando tu não tiveres palavras.
Áudios suaves com respiração, visualização ou intenção para começares o dia mais contigo.

📅 Começamos já dia 1 de outubro
📱 Tudo por WhatsApp, com leveza

Se sentires o chamado, inscreve-te através do link abaixo.
👉🏻 https://forms.gle/hY9TjwAxPx3v7TgJ8

26/09/2025

🌿 Já imaginaste ter alguém a enviar-te energia todos os dias,
mesmo quando estás cansada demais para te cuidares?

Um ciclo de Reiki à distância é isso:
uma forma leve e sensível de receber — mesmo quando não consegues dar.

De 1 a 21 de outubro, abro o ciclo:
Soltar para Sentir 🍂

Vais receber:
– Reiki à distância, todos os dias
– Uma mensagem curta com a energia do dia
– Um áudio breve, para te reconectares

Tudo isso… sem saíres da tua rotina.

Porque às vezes, o que mais precisas é pausa e presença — não mais exigência.

Se sentires que este ciclo é para ti,
Inscreve-te através deste link:
https://forms.gle/hY9TjwAxPx3v7TgJ8

🌀 Este ciclo tem 21 dias… e há uma razão muito especial para isso.Quando sonhei este ciclo de Reiki, sabia que precisava...
25/09/2025

🌀 Este ciclo tem 21 dias… e há uma razão muito especial para isso.

Quando sonhei este ciclo de Reiki, sabia que precisava de tempo.
⏳ Tempo para integrar.
💚 Tempo para sentir.
🌸 Tempo para transformar com verdade... de dentro para fora.

21 dias não são por acaso.
🌿 No Reiki, esse é o período recomendado pelo Mestre Usui para o autotratamento.
O tempo necessário para despertar a sensibilidade, sentir com presença e deixar que o Reiki se torne mais do que uma técnica... um caminho de vida.

🌀 Os 21 dias também honram o retiro espiritual de Usui, onde, ao fim desse ciclo, ele recebeu a revelação da Energia Universal.
Talvez por isso, este número se tenha tornado símbolo de tantos processos de cura e mudança interior.

É como se o corpo, a mente e a alma sussurrassem:
✨ 21 dias é o tempo certo para relembrar quem és.

Por isso, o ciclo “Soltar para Sentir” tem esta duração.
Porque não basta desejar mudança… é preciso dar espaço, tempo e constância para que o novo floresça em ti.

🌕 De 1 a 21 de outubro
📱 Reiki à distância + mensagens + áudios

Se sentires o chamado, comenta CICLO ou inscreve-te no link abaixo:
https://forms.gle/hY9TjwAxPx3v7TgJ8

Com carinho,
Susana

🍂 O outono chegou…e talvez o sintas não só nas folhas que caem, mas também dentro de ti.😔 Um cansaço que não é só do cor...
22/09/2025

🍂 O outono chegou…
e talvez o sintas não só nas folhas que caem, mas também dentro de ti.

😔 Um cansaço que não é só do corpo.
🤫 Uma vontade de silêncio.
💚 Um coração a pedir descanso e reconexão.

Eu também sinto isso, Amora 🌸

E por isso, em outubro, vou abrir um Ciclo de Reiki à distância:
✨ 21 dias de energia, intenções e mensagens para largar o que já pesa…
e regressares à tua essência 🌿

Vai ser um espaço íntimo, leve e profundamente transformador ✨

Ainda não revelei todos os detalhes…
mas se já sentes o chamado, comenta REGRESSAR e conto-te em primeira mão.

09/09/2025

Durante anos ignorei os sinais do meu corpo.
Pequenas dores, noites mal dormidas, cansaço constante.
Achei que era normal.

Até que ele gritou mais alto.
🔥 Esgotamentos
🔥 Insónias
🔥 Dores sem fim

E foi aí que percebi:
👉 O corpo não é inimigo.
👉 A dor não é castigo.
👉 São mensagens à espera de serem ouvidas.

🌸 Hoje sei que o verdadeiro caminho começa quando escolhes parar e ouvir.

👉 Já sentiste o teu corpo a pedir para parar?

Durante anos ignorei os sinais do meu corpo.Pequenas dores, noites mal dormidas, cansaço constante.Achei que era normal....
08/09/2025

Durante anos ignorei os sinais do meu corpo.
Pequenas dores, noites mal dormidas, cansaço constante.
Achei que era normal.

Até que ele gritou mais alto.
🔥 Esgotamentos
🔥 Insónias
🔥 Dores sem fim

Foi aí que percebi que precisava de mudar.
Comecei a fazer terapia, a cuidar de mim de verdade…
E uma das práticas que mais me ajudou nesse caminho foi o Reiki.

🌸 A dor não é castigo. É apenas uma mensagem.
E quando comecei a ouvir o meu corpo física, emocional e energeticamente, a verdadeira transformação aconteceu.

👉 Já sentiste o teu corpo a pedir para parar?

03/06/2025

Mágoas antigas também pesam no coração...
E eu sei disso não só porque acompanho outras mulheres — mas porque eu também já senti esse peso.
Aliás... às vezes ainda sinto.
Aquelas dores que parecem pequenas, mas que vão f**ando guardadas no corpo...
Uma palavra que magoou, um abandono, uma perda, um silêncio.
O coração f**a apertado, a respiração mais curta, o corpo mais tenso.
E muitas vezes nem sabemos porquê.

Mas aprendi — e continuo a aprender — que é possível cuidar disso com gentileza.

🌿 Que há formas naturais, profundas e suaves de aliviar.

✨ Que fazer trabalho interior não signif**a “estar sempre bem”…

Signif**a escolher, todos os dias, voltar a mim, cuidar de mim, libertar mais um bocadinho.
Se isto te tocou, é porque há algo aí dentro que já está pronto para ser cuidado.

Estou aqui para te acompanhar nesse caminho.
Com tudo o que sou.
Com tudo o que já vivi.
Com tudo o que aprendi.

🔸 Corpo. Mente. Emoções.
🔸 Terapias naturais e integrativas
🔸 Consultas presenciais ou online

📩 Envia mensagem se sentires esse chamado.

Endereço

Rua Do Miradouro Nº2
Fermentelos
3750-455

Horário de Funcionamento

Terça-feira 10:00 - 18:00
Quarta-feira 10:00 - 18:00
Quinta-feira 10:00 - 18:00
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Equilibrium Natural é um espaço dedicado à saúde de cada indivíduo, de uma forma holística, com o intuito de prevenir doenças, promovendo assim o bem-estar físico, mental, emocional, espiritual e social, além de melhorar a qualidade de vida através de recursos e técnicas naturais.