Heilpraktiker Parry Mortazavi

14/05/2026

11/05/2026

Viele Frauen mit Hashimoto kennen dieses Gefühl:
Die Schilddrüsenwerte sehen „okay“ aus… aber der Körper fühlt sich trotzdem nicht wirklich okay an.

Müdigkeit. Innere Unruhe. Schlafprobleme. Gewichtsschwankungen. Das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, obwohl die Energie irgendwo zwischen Wäschekorb, Hormonen und Nervensystem verloren gegangen ist.

Genau deshalb schaue ich in meiner Praxis nie nur auf die Schilddrüse allein.
Hashimoto betrifft oft den ganzen Körper:

• Stressachse
• Schlaf
• Nervensystem
• Darm
• Leber
• Nährstoffe
• Hormone

Und manchmal braucht der Körper nicht noch mehr Disziplin.
Sondern endlich Verständnis. 🌿

Im neuen Beitrag im Hashifit-Ratgeber erkläre ich, warum sich viele Frauen trotz „normaler Werte“ nicht wohlfühlen und warum ganzheitliches Denken bei Hashimoto so wichtig ist.

👉 Den Beitrag findest du jetzt im Hashifit-Ratgeber.

05/05/2026

Viele Frauen mit Hashimoto denken:
„Mein Zyklus spinnt.“

Ich sehe das anders.

Dein Zyklus spinnt nicht.
Er reagiert.

Und oft früher als alles andere.

Was ich immer wieder erlebe:
Es wird nur auf die Schilddrüse geschaut.
Werte eingestellt. Fertig.

Aber der Körper denkt nicht in Einzelteilen.

Ein paar Dinge, die fast immer übersehen werden:

• Die Schilddrüsen-Dosis ist manchmal einfach zu hoch
• Dauerstress läuft im Hintergrund weiter
• Der Blutzucker fährt Achterbahn
• Die Wechseljahre starten oft schon ab Mitte 40
• Und die Leber… macht still ihre Arbeit, bis sie nicht mehr hinterherkommt

Und dann wundert man sich,
warum der Zyklus plötzlich anders ist.

Das Problem ist nicht dein Körper.
Das Problem ist, dass wir ihn zu lange zu simpel betrachtet haben.

Wenn du anfängst, das Ganze als System zu sehen,
ändert sich plötzlich sehr viel.

👉 Mehr echte Zusammenhänge findest du im Blog „Leben mit Hashimoto“
👉 Und im Hashifit Ratgeber zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt wieder Struktur reinbringst

30/04/2026

Du sitzt da, eingekuschelt in eine Decke, mit einem warmen Getränk in der Hand… und trotzdem frierst du. Kennst du das?

👉 Das ist kein Zufall. Und schon gar nicht „nur empfindlich sein“.

Viele Frauen mit Hashimoto sagen genau das:
„Mir ist ständig kalt, egal was ich mache.“

Das Problem:
Dein Körper spart Energie. Wenn die Schilddrüse nicht optimal arbeitet oder die Umwandlung nicht rund läuft, fährt dein System runter. Wärmeproduktion? Wird gedrosselt.

Die biologische Erklärung:

* Zu wenig aktives T3 = weniger Wärme in den Zellen
* Eisenmangel = schlechter Sauerstofftransport
* Niedriger Stoffwechsel = dein Körper geht auf Sparflamme
* Stress = blockiert zusätzlich die Umwandlung

Und dann sitzt du da… mit kalten Händen, kalten Füßen und fragst dich, was los ist.

Die kleine Lösung im Alltag:
Du musst nicht alles auf einmal ändern. Fang hier an:

✔ Achte auf ausreichend Eiweiß
✔ Wärme von innen: warme Mahlzeiten statt ständig kalt
✔ Eisen und B12 im Blick behalten
✔ Stress bewusst runterfahren (ja, ich weiß… leichter gesagt als getan 😄)
✔ Bewegung – auch wenn es nur ein Spaziergang ist

✨ Und ganz wichtig: Dein Körper macht das nicht gegen dich. Er versucht, dich zu schützen.

Wenn du tiefer verstehen willst, warum dein Körper so reagiert und was du konkret tun kannst, dann schau in meinen Blog 👉
„Leben mit Hashimoto“ auf Hashifit.de/blog

Dort findest du viele Themen aus meiner Praxis – verständlich erklärt und direkt umsetzbar.

👉 Sag mir mal: Bist du auch eher Team „immer kalt“ oder eher das Gegenteil. #

28/04/2026

DU BIST NICHT EINFACH NUR MÜDE
dein Körper ist im Dauerstress

Und genau das übersiehst du vielleicht gerade

Du gehst ins Bett
bist erschöpft
aber innerlich läuft alles weiter

GEDANKEN
ANSPANNUNG
UNRUHE

Und dann kommt dieser Satz
„Ich muss einfach besser schlafen“

NEIN
musst du nicht

Denn dein Problem ist nicht der Schlaf

DEIN PROBLEM IST
dass dein Körper gar nicht mehr weiß
wie Ruhe funktioniert

Gerade bei Hashimoto sehe ich das ständig

Der Körper bleibt im
„AN“-MODUS

Stresshormone laufen weiter
das Nervensystem findet keinen Aus-Knopf

Und du versuchst
mit Disziplin dagegen anzukämpfen

Früher ins Bett
mehr Tee
mehr „ich muss runterkommen“

Aber genau das bringt dich nicht raus

WEIL DEIN KÖRPER KEIN SCHLAFPROBLEM HAT
sondern ein Problem mit Regulation

DAS IST DER UNTERSCHIED

Und genau hier liegt die Lösung

Du musst deinem Körper wieder beibringen
wie er aus diesem Zustand rauskommt

SCHRITT FÜR SCHRITT

• Licht runterfahren
• echte Pausen schaffen
• dein Nervensystem gezielt unterstützen

Nicht perfekt
aber bewusst

Ich arbeite deshalb nie mit Einzelmaßnahmen

WEIL DEIN KÖRPER KEIN EINZELTHEMA IST

Wenn du verstehen willst
was wirklich dahinter steckt

👉 In meinem Blog „Leben mit Hashimoto“ erkläre ich dir genau das

Der Link ist in meiner Bio

Und vielleicht merkst du beim Lesen
dass dein Körper dir schon lange etwas sagen will

22/04/2026

Du gehst früh ins Bett…
und dein Kopf startet plötzlich eine Nachtkonferenz.
Du bist müde.
Dein Körper will schlafen.

Und dann geht es los.

Gedanken.
To-do-Listen.
Gespräche, die du nochmal durchgehst.

Und plötzlich ist es mitten in der Nacht.

Eine meiner Patientinnen hat einmal zu mir gesagt:
„Ich bin so müde… aber mein Kopf hört einfach nicht auf.“

Und genau da liegt der Punkt.

Es ist nicht, weil du „zu viel denkst“.
Es ist dein Nervensystem, das nicht mehr richtig in die Ruhe kommt.

Bei Hashimoto sehe ich das ganz häufig.

Der Körper bleibt im Aktiv-Modus:
• Stresshormone sind abends noch zu hoch
• Melatonin kann nicht richtig wirken
• der Kopf bleibt wach, obwohl du erschöpft bist

Das ist kein Willensproblem.
Das ist ein Regulationsproblem.

Was du tun kannst:
• eine klare Abendroutine
• Licht reduzieren
• Gedanken vor dem Schlafen aufschreiben
• bewusst runterfahren

Das klingt simpel –
aber genau hier beginnt Veränderung.

Wenn du dich hier wiedererkennst:
👉 In meinem Blog „Leben mit Hashimoto“ erkläre ich dir,
warum Schlafprobleme so häufig sind
und was du konkret tun kannst.

Und wenn dein Körper trotzdem nicht richtig runterfährt:
👉 Im Hashifit Shop findest du z. B. Basis 2 für den Abend –
ein Baustein, der genau dafür entwickelt wurde.

20/04/2026

Du machst alles richtig.
Und trotzdem fühlt sich dein Körper schwer an.

Viele Frauen mit Hashimoto denken irgendwann:
👉 „Mit mir stimmt doch etwas nicht.“

Aber genau hier liegt oft der Denkfehler.

Dein Körper ist nicht schwach.
Er ist im Sparmodus.

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion verändert sich der Stoffwechsel.
Er läuft nicht falsch
👉 er läuft angepasst.

Der Körper versucht, mit weniger Energie auszukommen.
Und das spürst du im Alltag:

• du wirst schneller müde
• dein Kopf ist nicht klar
• dein Gewicht verändert sich
• dein Schlaf fühlt sich nicht erholsam an

Und jetzt kommt das Entscheidende:

👉 Das ist kein Zufall
👉 Das ist Biologie

Der Stoffwechsel, das Nervensystem und die Hormone arbeiten zusammen.
Wenn ein Bereich aus dem Gleichgewicht gerät, reagiert der ganze Körper.

Deshalb bringt es oft nichts, nur an einer Stelle zu drehen.
Mehr Disziplin, mehr Sport, weniger Essen

Das führt viele nur noch tiefer in diesen Zustand.

Was wirklich hilft:

• den Körper verstehen statt gegen ihn arbeiten
• das Nervensystem beruhigen
• den Stoffwechsel wieder unterstützen
• gezielt mit den richtigen Vitalstoffen arbeiten
• Schritt für Schritt Energie zurückholen

Nicht perfekt
Aber passend zu deinem System

Wenn du dieses Gefühl kennst
👉 „Ich funktioniere, aber ich fühle mich nicht gut“

Dann lies meinen Blogartikel dazu:

👉 Warum dein Stoffwechsel bei Schilddrüsenunterfunktion anders arbeitet
👉 und warum dein Körper in den Sparmodus geht

Du findest ihn im Hashifit Blog

15/04/2026

Viele Frauen sagen mir genau das:

„Parri, ich habe doch geschlafen… warum bin ich trotzdem müde?“

Und ich verstehe das total.

Du gehst früh ins Bett.
Du schläfst durch.
Und trotzdem fühlt sich dein Körper morgens an, als hätte er die Nacht durchgearbeitet.

Das Problem ist oft nicht die Schlafdauer.

Sondern die Schlafqualität.

Der Körper braucht nachts mehrere Dinge gleichzeitig:

• ein ruhiges Nervensystem
• stabile Blutzuckerwerte
• einen funktionierenden Hormonrhythmus
• ausreichend Nährstoffe

Wenn eines davon nicht passt, bleibt der Körper im sogenannten „Halbwachmodus“.

Man schläft…
aber regeneriert nicht richtig.

Viele Frauen merken das zuerst morgens.

Der Kopf ist wach.
Der Körper fühlt sich schwer an.

👉 Und genau deshalb lohnt es sich, den Schlaf im Zusammenhang mit dem ganzen System zu betrachten.

Wenn der Körper nachts wirklich regenerieren kann, berichten viele Frauen:

Der Morgen fühlt sich wieder normal an.

👉 Schreib mir „Müde“, wenn du das kennst
👉 Mehr dazu im Blog „Leben mit Hashimoto“ hashifit.de/blog

13/04/2026

Viele Frauen merken zuerst ihr Gesicht.

Nicht auf der Waage.
Nicht im Blutbild.

Sondern im Spiegel.

Das Gesicht wirkt plötzlich aufgeschwemmt, die Augen müde, die Haut blasser.
Manche beschreiben es so:

„Ich sehe irgendwie anders aus… aber ich kann nicht erklären warum.“

In meiner Praxis höre ich diesen Satz sehr oft.

Viele Frauen denken dann sofort an:

• zu wenig Schlaf
• zu viel Stress
• falsche Ernährung
• oder einfach daran, dass sie älter werden

Doch manchmal steckt etwas anderes dahinter.

Bei Hashimoto kann sich der Stoffwechsel verändern.
Flüssigkeit wird anders reguliert, Gewebe reagiert empfindlicher und auch Hormone spielen eine Rolle.

Das Ergebnis kann ein Gesicht sein, das sich schwer, gespannt oder geschwollen anfühlt.

Viele nennen das heute das „Hashimoto Gesicht“.

Wichtig zu wissen:

Das bedeutet nicht, dass mit dir „etwas nicht stimmt“.
Es ist oft einfach ein Hinweis darauf, dass im Körper gerade mehrere Systeme gleichzeitig arbeiten.

Schilddrüse.
Hormone.
Stressachse.
Stoffwechsel.

Hashimoto betrifft selten nur ein Organ.
Der ganze Körper ist beteiligt.

Genau deshalb arbeite ich in meiner Praxis und mit dem Hashifit System immer ganzheitlich.

Wenn du mehr darüber verstehen möchtest,
warum sich das Gesicht bei Hashimoto verändern kann und was dahinter steckt,

👉 lies den Artikel in meinem Blog „Leben mit Hashimoto“.

Dort erkläre ich die Zusammenhänge aus meiner Praxis und aus meiner eigenen Erfahrung mit der Krankheit.

Parri
👉 Link in Bio – Artikel „Hashimoto Gesicht“
👉 Kennst du dieses Gefühl?

07/03/2024

Hallo liebe Hashifit Community,
In meiner Arbeit als Heilpraktikerin mit Hashimoto-Patienten habe ich erkannt, wie wichtig Eisen für ihr Wohlbefinden ist. Es ist ein zentrales Element in der Schilddrüsenhormonsynthese, und oft der Schlüssel zur Linderung vieler Symptome, mit denen Hashimoto-Patienten zu kämpfen haben. Eisenmangel tritt oft durch restriktive Diäten, Malabsorption wegen Zöliakie, Menstruation, chronische Entzündungen und Medikamentenwechselwirkungen auf. Eine ganzheitliche Behandlung, die regelmäßige Überwachung des Eisenstatus und eine Ernährungsumstellung umfasst, hat vielen meiner Patienten geholfen. Bei Bedarf empfehle ich eine gezielte Supplementierung. Diese Ansätze verbessern die Lebensqualität meiner Patienten deutlich.

Fünf Ursachen für Eisenmangel bei Hashimoto:

1.Unzureichende Zufuhr:
Eine Ernährung, die nicht genügend eisenhaltige Lebensmittel enthält.
2.Malabsorption:
Zustände wie Zöliakie oder entzündliche Darmerkrankungen, die bei Hashimoto-Patienten häufiger vorkommen können, stören die Aufnahme von Eisen.
3.Blutverlust: Starke Menstruation oder interne Blutungen können zu einem Verlust von Eisen führen.
4.Medikamente: Bestimmte Medikamente, einschließlich jene für Schilddrüsenprobleme, können die Eisenaufnahme beeinträchtigen.
5.Erhöhter Bedarf: Schwangerschaft, Wachstumsschübe und Erholungsphasen nach Krankheiten erhöhen den Eisenbedarf.

Was kann man tun?

•Ernährung optimieren: Integrieren Sie eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und dunkelgrünes Blattgemüse in Ihre tägliche Ernährung.
•Eisenpräparate: Bei nachgewiesenem Mangel und nach Absprache mit einem Arzt oder Heilpraktiker kann die Einnahme von Eisenpräparaten sinnvoll sein.
•Regelmäßige Kontrollen: Lassen Sie Ihren Eisenstatus regelmäßig überprüfen, um Mängel frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
•Absorption fördern: Vitamin C kann die Eisenaufnahme verbessern. Kombinieren Sie eisenreiche Mahlzeiten mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln.
•Wechselwirkungen beachten: Einige Nahrungsmittel und Medikamente können die Eisenaufnahme hemmen. Informieren Sie sich über mögliche Wechselwirkungen und passen Sie Ihre Ernährung entsprechend an.

Eure Parri

03/11/2023

Thymian ist eine mehrjährige Pflanze, die zur Familie der Lippenblütler gehört. Die Gattung selbst umfasst mehr als 200 Arten. Wir haben bei uns den Echten Thymian (Thymus vulgaris) im Bio-Anbau und destillieren den Macchia-Thymian (Thymus mastichina) aus Wildsammlung.

Der Thymian ist eine beliebte Heil- und Gewürzpflanze, das mediterrane Kraut verfeinert Suppen, Eintöpfe, Fleisch- und Fischgerichte.

Thymian als Heilkraut
Thymian wird traditionell in der Volksmedizin für seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften geschätzt. Das ätherische Thymianöl kann zur Linderung von Atemwegsbeschwerden wie Husten und Erkältungen verwendet werden. Es kann auch bei Zahnfleischerkrankungen und Entzündungen im Mund- und Rachenraum helfen. Durch seine Inhaltsstoffe wirkt der Thymian wie ein natürliches Antibiotikum.

Thymiantee
Um Thymiantee zuzubereiten, werden 1 Teelöffel getrocknete oder 2 Teelöffel frische Thymianblätter in heißem Wasser aufgebrüht. Lassen Sie die Blätter etwa 5-10 Minuten ziehen, je nachdem, wie stark Sie den Geschmack mögen. Der Kräutertee regt die Verdauung an und kann lindernd bei Beschwerden wie zum Beispiel Blähungen und Magenschleimhautentzündung wirken. Er hilft bei Erkältungen und schleimigen Husten, er eignet sich auch als Mundspülung und zum Gurgeln.

Ätherisches Thymianöl - Thymus vulgaris
Das ätherische Öl wird durch Wasserdampfdestillation der blühenden Zweige gewonnen. Bei uns hat sich der Chemotyp "Thymol" gebildet, man erkennt es an der roten Farbe des Öls.
Das Thymol, eine der Hauptverbindungen in Thymianöl, hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Linderung von Entzündungen und Schmerzen helfen können. Die antibakteriellen Eigenschaften können bei der Behandlung von Infektionen helfen, das Öl wirkt zudem durchblutungsfördernd und schmerzlindernd.
Auf die Psyche hat das ätherische Öl eine erfrischende und anregende Wirkung.

Das ätherische Thymianöl vom Chemotyp Thymol ist für Kinder nicht geeignet. Schwangere und Menschen mit empfindlicher Haut sollten das Öl nur nach Rücksprache mit einer Fachkraft anwenden.

Macchia Thymian - Thymus mastichina
Das ätherische Öl hilft durch seine antibakteriellen und schleimlösenden Eigenschaften bei Husten und Schnupfen. Der krautige, frische Duft soll stärkend bei allgemeiner Schwäche wirken und schmerzlindernd bei Arthrose sein.