𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮 𝗦𝗮𝗿𝗮 𝗜𝘀𝗶𝗱𝗼𝗿𝗼 • Gestão do Peso & Liberdade Alimentar

Página Inicial
Portugal
Ferrel
𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮 𝗦𝗮𝗿𝗮 𝗜𝘀𝗶𝗱𝗼𝗿𝗼 • Gestão do Peso & Liberdade Alimentar

Sara Isidoro ‣
🧁Receitas Fit na s/ glúten • s/ lactose
🧘‍♀️Corpo +leve & definido
🏋️‍♀️PT & Fisiologista do Exercício esp.

Nutrição
👇Receitas + acompanhamento
www.academiaisilife.com/linkinbio

25/12/2025

🎁 Mini Ebook Gratuito - Detox e Imunidade pós-festas 🍵

Sei que estes dias são de alegria, mas também de alguns excessos (que fazem parte e sabem bem!). Mas o melhor presente que vos posso dar agora é bem-estar.
Criei este mini-ebook com 3 receitas “mágicas” na Bimby para vos ajudar a recuperar o equilíbrio, desinflamar e dar uma ajuda

E se tens cookidoo, podes ter estas receitas automáticas na tua Bimby! Basta clicar nos links dentro do ebook!
É o meu miminho para vocês, para começarmos a preparar a entrada em 2026 com o pé direito. ✨

📥 É gratuito e é teu. Basta entrar no link abaixo no INSTAGRAM escrever PRESENTE nos comentários e verificares as tua caixa de entrada.
Com amor,
Sara 🤍

́vel

https://www.instagram.com/direct/t/103574247708864

25/10/2025

É só um dedinho de poncha.
📍Madeira

30/07/2025

HOUSE RENTAL . ARRENDAMENTO
🌿 A minha casinha no Carvalhal está disponível para alugar!
A 45 min de Lisboa, entre pinhais e tranquilidade, é o refúgio ideal para quem precisa de foco ou inspiração.

🏡 Disponível a partir de 1 de agosto
📆 Aluguer de médio ou longo prazo
☀️ Em agosto, também disponível como alojamento de férias

Se procuras natureza, silêncio e simplicidade — esta casa é para ti.
📩 Envia mensagem para saber mais!

—

🌿 My countryside home in Carvalhal is available for rent!
Just 45 min from Lisbon, surrounded by pine trees and peace — the perfect spot for rest, focus or inspiration.

🏡 Available from August 1st
📆 Mid or long-term rental
☀️ Vacation rental available in August only

If you’re looking for nature, quiet and simplicity — this might be the place for you.
📩 DM for more info!

17/07/2025

“A Mãe Natureza tem 3,8 mil milhões de anos. É muito mais sábia do que nós”
Erling Kagge

🌿 Precisamos da natureza — não só para respirar, mas para lembrar quem somos.

“Estar na natureza é mais do que escapar. É regressar a algo que sempre foi nosso.”
Erling Kagge, autor do livro “Filosofia para exploradores polares”, subiu ao Evereste e visitou o Polo Norte e o Polo Sul, defende que o silêncio e a solidão da natureza não são vazios — são alimento para a mente. Concordo!

No mundo moderno, estamos rodeados de barulho, estímulos e urgência.

Estar na natureza é uma forma de desacelerar, voltar ao essencial, perceber o corpo, o tempo e o que realmente importa. Preciso muito disto e normalmente só me apercebo da gravidade da necessidade, quando a satisfaço - e tchan, volto a ser EU (o meu “eu-com-os-pés-na-terra”) outra vez 🥹😁

Andar, respirar, estar em silêncio.
A natureza não resolve tudo, mas ajuda-nos a ouvir melhor o que precisamos.

🍃 Quando foi a última vez que saíste para respirar ar puro, sem ecrãs, sem pressa?

29/06/2025

Easy choices, hard life. Hard choices, Isilife 🖤

Happy Sunday.

23/06/2025

🖤

20/05/2025

O melhor conselho do dia ✨ Obrigada!

📸
🎞️

12/05/2025

¿Verdad?

📷
🎞️

06/05/2025

💡 “A diferença entre o veneno e o antídoto é a dose.” – Paracelso, médico, alquimista e filósofo suíço-alemão do século XVI

Mesmo os alimentos mais saudáveis, os treinos mais estruturados ou os melhores suplementos podem ser prejudiciais… se forem em excesso.
Equilíbrio é a base da saúde. Nem 8, nem 80. O segredo está na dose certa para TI.

🧠 Cuida do corpo com consciência.

Se queres encontrar esse ponto de equilíbrio (sem stress, nem extremos), e sentes que precisas de ajuda, envia mensagem.
📩 Estou aqui para te ajudar a alinhar saúde, energia e bem-estar – de forma realista.

📷
🎞️

02/05/2025

E se os adoçantes engordarem e provocarem cancro? 🤯

“Zero” não é sinónimo de saudável!
Sabias que o aspartame, um dos adoçantes mais usados em produtos “light” e “sem açúcar”, foi classificado como possivelmente cancerígeno pela OMS?

E não é só isso...

👀 Estudos mostram que adoçantes artificiais como aspartame, sucralose ou acesulfame K podem:

- Alterar a microbiota intestinal
-Estimular a produção de insulina
- Aumentar a vontade de comer doces
- E favorecer o ganho de peso — sim, tal como o açúcar!

👉 Um estudo publicado na revista Cell (2022) revelou que consumir adoçantes artificiais pode:

-Alterar a resposta glicémica
- Desregular o metabolismo
- Causar picos de insulina (até com sucralose ou sacarina!)
Ou seja, não são só as calorias que contam. É o efeito metabólico.

🚫 Trocar açúcar por adoçantes artificiais achando que estás “a fazer dieta” pode estar a atrapalhar os teus resultados.

🌱 O que é melhor fazer?
- Reduzir produtos com adoçantes artificiais
- Usar alternativas naturais (ex: tâmaras, fruta ou mel — com moderação)
- Apostar em comida de verdade: vegetais, fruta, proteína, gordura boa

⚖️ Lembra-te: “light”, “fit” ou “zero” não quer dizer saudável.

Fala com um profissional se tens resistência à insulina, diabetes ou dificuldade em emagrecer - Podes contactar-me por DM!

📣 Partilha com quem ainda acha que os adoçantes são saudáveis.
A mudança começa com informação.

29/04/2025

“Como é que eu escolho uma proteína? 🤔”
Esta é uma das perguntas que mais me fazem. Então vou resumir-vos o trabalho e mostrar a proteína que EU escolhi para mim e uso no meu dia-a-dia. 💪

A 100% Real Whey Isolate (SEM sabor) da Prozis é a minha favorita por vários motivos:
🌿 Sem adoçantes ou aromatizantes — só o que é mesmo necessário!
🧬 Praticamente sem lactose, o que a torna fácil de digerir
🔥 21,5g de proteína por dose e só 0,85€ por dose (com 10% de desconto usando o código 👉 ISILIFE)

📦 Atualmente está ESGOTADA (sim, esgota rápido!),
mas tens como alternativa a 100% Real Whey Protein — mais acessível, mas com algumas características diferentes.

🤍 Nota: Eu não escolho produtos pelos patrocínios. Primeiro testo, uso, vejo resultados — e só depois é que partilho e, se possível, estabeleço então uma parceria.
Se é bom para mim, pode vir a ser útil para ti tb 😉

📝 E atenção: como em tudo, nem sempre, nem nunca. Esta é a proteína que uso em maior quantidade,
mas gosto de ir intercalando com opções vegetais também — depende da fase, do treino e de como me estou a sentir.

✨ Usa o código ISILIFE no site da Prozis para garantir o teu desconto.
Se tiveres dúvidas, comenta ou manda mensagem — respondo sempre!

27/04/2025

A magicar o próximo destino… 🗺️ Nunca com água menos cristalina que esta✨

Qual foi a tua última viagem? E a próxima, já sabes? Deixa nos comentários!

Endereço

Ferrel

Website

http://www.academiaisilife.com/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando 𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮 𝗦𝗮𝗿𝗮 𝗜𝘀𝗶𝗱𝗼𝗿𝗼 • Gestão do Peso & Liberdade Alimentar publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.