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Raquel Almeida -osteopatia, Figueira da Foz (2025)

20/03/2025

❓LESÃO SUBTALAR❗: O QUE É ?❓

Já sentiu dor no tornozelo e calcanhar depois de uma entorse ou impacto? Pode ser uma lesão subtalar!

🔸 O que é?
A articulação subtalar f**a entre o tálus e o calcâneo, permitindo os movimentos de inversão e eversão do pé.

🔸 Causas comuns:
✅Entorses do tornozelo
✅Fraturas (tálus ou calcâneo)
✅Desgaste articular (artrose)
✅Traumas repetitivos
✅ Sobrecargas

🔸 Sintomas:
⚡ Dor no tornozelo e calcanhar
⚡ Inchaço e limitação de movimento
⚡ Instabilidade ao caminhar
⚡ Sensação de bloqueio articular

❌❓Como a Osteopatia pode ajudar❓❌

✅ Avaliação global do corpo para identif**ar a causa do problema
✅ Técnicas manuais para restaurar a mobilidade da articulação subtalar
✅ Libertação de tensões nos músculos e ligamentos
✅ Melhoria do equilíbrio e prevenção de recidivas

A dor não deve ser ignorada! Se sentes desconforto ao caminhar, um osteopata pode ajudar-te a recuperar a funcionalidade e evitar complicações futuras.

📩 Marca a tua consulta .

16/03/2024

Raquel Almeida - Osteopata

07/03/2024

A resposta é SIMMMMM!!!!

👟Andar descalço é altamente benéfico para o desenvolvimento saudável do seu pequeno explorador!

✔️Liberdade de Movimento:

Deixar o bebê descalço permite que os músculos dos pés desenvolvam naturalmente, ajuda na coordenação motora e no equilíbrio.

✔️Estimulação Sensorial:

Os pezinhos são repletos de terminações nervosas. Ao sentir diferentes texturas e superfícies, o bebé desenvolve habilidades sensoriais.

✔️Formação do Arco Plantar:

Andar descalço estimula o desenvolvimento do arco plantar, essencial para a postura e o suporte do corpo.

✔️Fortalece os Tornozelos:

A ausência de sapatos permite que os tornozelos movam de forma mais livre e ef**az, fortalecendo-os gradualmente.

☀️No entanto, lembre-se de manter o ambiente seguro para que o bebé possa explorar com tranquilidade. Em áreas externas, considere usar meias antiderrapantes ou sapatinhos macios para proteger os pezinhos.

🫴Deixe o seu bebé aproveitar a sensação maravilhosa de descobrir o mundo com os pés descalços! 👶💕

22/02/2024

❓sabia que a osteopatia não é apenas para adultos?

☀️A osteopatia pediátrica oferece inúmeros benefícios para os pequenos!

💪Vamos explorar algumas curiosidades sobre a osteopatia pediátrica que talvez não conheça:

✔️Toques Leves e Efeitos Profundos:

A osteopatia pediátrica utiliza toques suaves para promover o equilíbrio e a saúde nas crianças. Mesmo com pressões leves, os efeitos podem ser profundos e duradouros.

✔️Estímulo ao Crescimento Saudável:

Através de ajustes suaves, a osteopatia pediátrica pode auxiliar no desenvolvimento saudável do sistema musculoesquelético das crianças, permitindo que cresçam com mais conforto e bem-estar.

✔️Apoio ao Sistema Imunológico:

Os ajustes osteopáticos podem estimular o sistema imunológico das crianças, contribuindo para uma resposta mais eficiente do organismo contra infecções.

✔️Problemas de Sono:

A osteopatia pode ser uma aliada quando se trata de problemas de sono em bebés. Através do alívio de tensões, ela pode melhorar a qualidade do sono dos pequenos.

✔️Além das Dores:

A osteopatia pediátrica não trata apenas dores físicas, mas também problemas como cólicas, refluxo e irritabilidade, proporcionando alívio e conforto.

Quer proporcionar ao seu filho(a) o melhor início de vida, com um crescimento mais saudável e feliz ?

Agende uma consulta de osteopatia pediátrica.

18/02/2024

❤️Sabemos que a fofura das faixas/turbantes/fitas na cabeça do bebé é tentadora, mas é importante entender o motivo porque deve evitar de usá-las.

⚠️ A saúde e o conforto do seu pequeno são sempre a prioridade!

📣 Deixo aqui algumas das razões porque não são recomendadas para bebés:

✔️Restrição do Crescimento:

A cabeça do bebé está em pleno crescimento nos primeiros meses. O uso constante destes acessórios pode limitar o crescimento natural, levando a possíveis deformidades.

✔️Desconforto e Irritação:

As faixas/fitas/turbantes podem apertar demasiado e causar desconforto e irritação na pele sensível do bebé, além de poderem causar dor de cabeça.

✔️Prejudica a Circulação:

Estes acessórios apertam e podem interferir na circulação sanguínea na região da cabeça, causando problemas de saúde.

✔️Aumento de Calor:

Podem reter calor e causar superaquecimento, podendo ser perigoso para os bebés, que têm dificuldade em regular a temperatura corporal.

✔️Desenvolvimento Muscular:

O movimento livre da cabeça é crucial para o desenvolvimento muscular e do pescoço. As fitas e os adereços podem limitar os seus movimentos, prejudicando o desenvolvimento adequado.

Priorize sempre o conforto, a segurança e o desenvolvimento saudável do seu bebé.

10/02/2024

📣 O assunto "andarilho ou aranhas " gera muitas dúvidas entre os pais.

✔️Vamos esclarecer alguns mitos , para tomar a melhor decisão .

❌Mito 1: O andarilho acelera o processo de Andar.
✔️Verdade: Na realidade, o uso do andarilho pode é atrasar o desenvolvimento natural deste marco de desenvolvimento que é andar, o bebé não vai desenvolver a aptidão de equilíbrio nem o pôr-se de pé sozinho . Para além de colocar o bebé em má postura ortopédica ,com as pernas arqueadas ou "andar em bicos dos pés" que podem gerar alterações na marcha e problemas posturais , afetando o seu desenvolvimento saudável.

❌Mito 2: Andarilhos Fortalecem as Perninhas
✔️Verdade: O andarilho não promove o fortalecimento dos músculos das pernas. A musculatura não vai ser desenvolvida para sustentar o seu peso .
Brincadeiras no chão e o tempo de barriga para baixo são as melhores maneiras de estimular o desenvolvimento dos músculos. Para além de não esquecer que os bebés não devem saltar etapas , será importante o bebé gatinhar antes de andar .

❌Mito 3: Reduz a Supervisão Necessária
✔️Verdade: O uso de andarilhos pode aumentar o risco de acidentes, o bebé ganha velocidade e alcance, exigindo supervisão constante e atenta.

👉 Recomendo : Em vez de um andarilho , ofereça ao seu bebé tempo livre para explorar no chão, estimulando o bebé a gatinhar e a levantar-se naturalmente, ao seu ritmo e conforme os seus músculos e ossos se vão fortalecendo.

06/02/2024

-É tão bom receber mensagens sobre cocó 💩.
- A osteopatia pediátrica poderá ser um ótimo aliado aos problemas de obstipação em bebes .

́trica

31/01/2024

Nas minhas consultas dou sempre o meu contacto pessoal , para poder acompanhar e por vezes responder a perguntas que f**aram por fazer no momento .

31/01/2024

👶O seu bebé tem desconforto devido a gases?

👶 Os gases são comuns em bebés e podem causar irritação.

📣Aqui estão algumas dicas para ajudar o seu pequeno a aliviar o desconforto:

✔️Massagem Abdominal:

Com movimentos suaves e circulares no sentido horário, você pode ajudar a estimular o sistema digestivo do bebê, aliviando a tensão e promovendo a eliminação de gases.

✔️Posições de Alívio:

Colocar o bebé em posições que apliquem pressão suave na barriga pode ajudar a liberar os gases. Tente segurar as perninhas do bebé e pressioná-las gentilmente contra o abdômen.

✔️Amamentação Calma:

Se estiver a amamentar , verifique se o bebé está a pegar no peito corretamente de forma a evitar a ingestão excessiva de ar.

✔️Tempo de Barriga para baixo :

Além de ajudar com os gases, o tempo de barriga também pode aliviar o desconforto abdominal. Certifique-se de que seja feito sob supervisão e em uma superfície firme.

👉Se os gases persistirem ou causarem grande desconforto ao seu bebê, é recomendado procurar a orientação de um profissional de saúde.

☀️A osteopatia pediátrica ajuda a aliviar os desconfortos do seu bebê de forma suave e ef**az.

🌈👶 ́trica

27/01/2024

➡️O processo de desenvolvimento do bebé é repleto de marcos importantes, e o ato de gatinhar é um deles! Além de ser um marco adorável, gatinhar oferece benefícios profundos para o crescimento saudável do bebé.

📣Algumas benefício são :

1. Desenvolvimento Motor:

Gatinhar é uma etapa fundamental no desenvolvimento motor. Esse movimento ajuda a fortalecer músculos essenciais, especialmente os do tronco e das extremidades superiores.

2. Coordenação e Equilíbrio:

Ao gatinhar, o bebé aprende a coordenar os seus movimentos e a manter o equilíbrio. Isso prepara o terreno para futuras habilidades, como f**ar de pé e andar.

3. Estimulação Cognitiva:

O ato de gatinhar envolve explorar o ambiente, tocar objetos e tomar decisões de direção. Isso estimula o cérebro do bebé, contribuindo para um desenvolvimento cognitivo saudável.

4. Fortalecimento de Vínculo:

Gatinhar cria oportunidades de interação e brincadeiras com os pais, família ... Isso fortalece os laços afetivos e a confiança .

Estimule e celebre cada etapa do seu bebé, acompanhe esta etapa , permita que ele explore o mundo de maneira segura e emocionante.

́trica

23/01/2024

🚰Sabia que a hidratação adequada pode desempenhar um papel fundamental no alívio de dores crônicas?
💧 Quando falamos de cuidar do corpo de maneira holística, a ingestão adequada de água é muitas vezes subestimada, mas os seus benefícios vão muito além da simples sede.

Para aqueles que enfrentam dores crônicas, a hidratação pode ser um aliado poderoso:

🔹 Lubrif**ação das Articulações: A água desempenha um papel crucial na lubrif**ação das articulações, ajuda a reduzir o atrito e o desconforto. A falta de hidratação adequada pode levar a rigidez e dor nas articulações.

🔹 Transporte de Nutrientes: A água é responsável por transportar nutrientes e oxigênio para as células do corpo. Isso é vital para a recuperação e reparação dos tecidos, auxiliando na regeneração e alívio da dor.

🔹 Eliminação de Toxinas: A hidratação adequada ajuda o corpo a eliminar toxinas e resíduos, contribuindo para a redução da inflamação, que está frequentemente associada a dores crônicas.

🔹 Manutenção da Elasticidade Muscular: Músculos bem hidratados têm maior elasticidade, o que pode diminuir a tensão e a dor muscular.

Lembre-se de que cada corpo é único, e a quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Preste atenção aos sinais do seu corpo e mantenha-se hidratado ao longo do dia.

Como osteopata, estou aqui para ajudar a adotar uma abordagem no alívio da dor.

Pode agendar uma consulta para discutirmos como podemos trabalhar em conjunto num plano de tratamento personalizado.

📞 Estou na clínica psike -contacto 914299927

Juntos, vamos explorar todas as possibilidades de cuidar da sua saúde e bem-estar.

💙

16/11/2023

Para os atletas que procuram um desempenho de alto nível e uma recuperação ef**az, a osteopatia pode ser uma aliada valiosa. 💪🌿

1. Melhora a Mobilidade e Flexibilidade:

Através de técnicas manuais precisas, a osteopatia trabalha para libertar restrições articulares e musculares, permitindo uma maior amplitude de movimento e flexibilidade. Isso é crucial para evitar lesões e otimizar a performance desportiva .

2. Alívio de Tensões Musculares:

Treinos intensos podem levar a tensões e contraturas musculares. A osteopatia utiliza métodos suaves para relaxar os músculos, reduzindo a dor e melhora a circulação sanguínea, acelerando assim a recuperação.

3. Equilíbrio Postural e Alinhamento:

Um alinhamento adequado do corpo é essencial para evitar desequilíbrios que podem interferir no rendimento atlético. A osteopatia visa corrigir desalinhamentos, garantindo que o corpo funcione harmoniosamente.

4. Prevenção de Lesões:

Através do tratamento das causas subjacentes das lesões, a osteopatia pode ajudar a prevenir problemas futuros. Ela aborda a raízes dos desequilíbrios, garantindo que o corpo esteja mais resistente a lesões.

5. Recuperação Aprimorada:

A osteopatia acelera a recuperação pós-treino ou pós-competição, ajuda a eliminar toxinas e reduzir o acúmulo de ácido lático nos músculos.

Se é um atleta que procura um cuidado completo para o corpo, a osteopatia pode ser uma excelente escolha.

Consultas de osteopatia com a Osteopata Raquel Almeida - marcações na clínica Psike -233094496 / 914299927

Raquel Almeida -osteopatia

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