22/03/2026
Dia Mundial da Água 💧
Sabia que não é apenas a quantidade de água que importa — mas também a sua qualidade?
🔎 pH da água
A água potável apresenta geralmente um pH entre 6,5 e 8,5.
Para a saúde oral, um pH neutro (≈7) é o mais equilibrado, pois ajuda a manter a estabilidade do esmalte dentário.
Águas muito ácidas podem contribuir para erosão dentária quando associadas a outros fatores.
🦷 Flúor
A presença adequada de flúor na água potável é um dos fatores reconhecidos na prevenção da cárie dentária.
💧 Pele e água calcária
Águas com elevado teor de calcário podem agravar pele seca, dermatite atópica ou sensibilidade cutânea, devido à alteração da barreira cutânea.
🚰 Água da to****ra, filtrada ou engarrafada?
Em Portugal, a água da rede pública é sujeita a controlo rigoroso.
Em zonas com elevada dureza (calcário), filtros adequados podem ajudar na proteção da pele.
Quanto ao consumo, tanto a água engarrafada (vidro ou plástico alimentar certificado) como a água da rede são seguras quando armazenadas corretamente.
O mais importante continua a ser a hidratação regular e uma rotina adequada de cuidados dermatológicos e de higiene oral.
Pequenos hábitos diários fazem diferença na saúde da pele e do sorriso. 💧
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