Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 13:00

Consultório de Psicologia e Psicoterapia Ana Cabete

Página Inicial
Portugal
Figueira da Foz
Consultório de Psicologia e Psicoterapia Ana Cabete

Psicologia Clínica
Psicoterapia
EMDR
Brainspotting
Hipnose Clínica

27/03/2026

Há processos que nos levam a lugares que, no início, parecem impossíveis.
Em consulta, é frequente surgirem momentos como este - em que alguém reconhece que está a fazer algo que, há algum tempo, parecia fora do seu alcance.

A psicoterapia não muda quem somos.
Mas pode ajudar-nos a aceder a recursos que estavam menos disponíveis, a compreender padrões e a experimentar novas formas de estar.

A mudança acontece, muitas vezes, de forma gradual (quase impercetível) até que, um dia, se torna evidente.
E é nesses momentos que o percurso ganha significado.

[Esta frase é partilhada de forma anónima e com respeito absoluto pela confidencialidade.]

20/03/2026

Com a chegada da primavera inicia-se um novo ciclo na natureza.
Depois do inverno - associado ao recolhimento e à pausa - surge um tempo de renovação e crescimento.

Também na vida emocional atravessamos estações diferentes. Há períodos de maior introspeção, de transformação silenciosa e outros em que a mudança começa a tornar-se visível.

Tal como na natureza, cada processo tem o seu ritmo.

E muitas vezes aquilo que parece apenas um período de pausa está, na verdade, a preparar o terreno para algo novo.

🌷🌼🌿🌸

19/03/2026

Hoje celebra-se o Dia do Pai e para muitas pessoas é um dia de celebração, de reconhecimento e de gratidão. Mas para outras pode também ser um dia que traz memórias difíceis, saudade ou relações complexas.

As relações familiares são muitas vezes profundamente marcantes no nosso desenvolvimento emocional. A forma como fomos cuidados, escutados e acompanhados deixa marcas na forma como nos relacionamos connosco e com os outros.

Neste dia, talvez seja importante reconhecer a diversidade dessas experiências.
Celebrar quando existe proximidade. Recordar quando existe saudade. E acolher também quando a relação é mais difícil ou distante.

Cada história merece ser reconhecida com respeito.

18/03/2026

A 18 de março de 2009 realizei a minha primeira consulta em consultório privado.
Passaram 17 anos.

Ao olhar para trás, vejo um caminho feito de muitas aprendizagens, desafios, mudanças e crescimento - pessoal e profissional.

A formação contínua, a supervisão e a psicoterapia pessoal têm sido pilares fundamentais neste percurso, que continua em constante construção. Talvez por isso um dos lemas que mais me acompanha seja: “O caminho faz-se caminhando.”

A todos aqueles que, ao longo destes anos, confiaram em mim e fizeram parte deste percurso - o meu sincero agradecimento.
🤍💫

13/03/2026

Hoje é o Dia Mundial do Sono.

Dormir não é apenas descansar. É um processo biológico essencial para o funcionamento do corpo e do cérebro.

Durante o sono consolidamos aprendizagens, regulamos emoções, fortalecemos o sistema imunitário e promovemos processos de reparação importantes para a nossa saúde.

Num mundo cada vez mais acelerado, o sono é muitas vezes desvalorizado ou sacrificado. No entanto, cuidar do sono é cuidar do equilíbrio físico, psicológico e emocional.

Dormir bem não é um luxo e sim uma necessidade.

👉🏻 No Consultório Ana Cabete dispomos também de consulta especializada na área das perturbações do sono, acompanhada pela Dra. Filipa Almeida, psicóloga.

08/03/2026

Hoje assinala-se o Dia Internacional da Mulher.

Simone de Beauvoir escreveu: “Não se nasce mulher: torna-se.”
Com esta frase, lembrava-nos que ser mulher não é apenas uma condição biológica. É também uma construção feita ao longo da vida através das experiências, das relações, das expectativas sociais e das escolhas que cada uma vai fazendo.

Cada mulher percorre o seu próprio caminho: com desafios, conquistas, dúvidas, transformações e aprendizagens.

Também na psicoterapia encontramos muitas vezes esse espaço de reflexão, onde é possível olhar para a própria história, questionar papéis que foram sendo assumidos e reconstruir a forma como cada mulher se relaciona consigo mesma e com o mundo.

Que este dia seja também um convite à consciência, ao respeito pelas diferentes experiências e ao cuidado consigo própria.

28/02/2026

Há frases que não se dizem todos os dias.
E há momentos que não se medem em semanas; medem-se em percurso.

Esta frase surgiu numa sessão com alguém que está em acompanhamento há vários anos. Não foi um “clique mágico”. Foi o resultado de um caminho feito com tempo, revisitações, avanços, recuos e integração.

A leveza, em psicoterapia, não significa ausência de desafios. Significa que algo foi sendo elaborado. Que aquilo que antes pesava, hoje já não ocupa o mesmo lugar.

A mudança raramente é imediata.
Mas quando acontece de dentro para fora, é consistente.

Cada processo é único.
🤍

[Esta frase é partilhada de forma anónima e com respeito absoluto pela confidencialidade.]

21/02/2026

O corpo e a mente não funcionam separados. Quando uma experiência emocional não é devidamente integrada, pode permanecer ativa no sistema nervoso, manifestando-se através de sintomas físicos.

Na prática clínica, observamos frequentemente situações em que dores persistentes, tensão corporal, fadiga ou alterações no sono coexistem com experiências emocionais não processadas.

Isto não significa que “é psicológico” no sentido de ser imaginado. Significa que o corpo participa na forma como armazenamos e expressamos a experiência.

A intervenção psicoterapêutica permite trabalhar essa integração, promovendo maior regulação e bem-estar.

Cuidar da saúde mental é também escutar o corpo.

17/02/2026

O Carnaval tem origem em tradições que celebram a passagem do inverno para a primavera, marcando momentos de ritual, comunidade e renovação. Em Portugal, esta celebração popular assumiu formas diversas ao longo dos séculos, combinando elementos religiosos, folclóricos e culturais que variam de região para região.

Hoje, o Carnaval continua a ser um tempo de encontro, de cores e de expressão cultural. Um momento em que muitas pessoas se juntam para partilhar alegria, criatividade e tradição.

Nesta data, recordamos também que as celebrações fazem parte da história e da memória coletiva, refletindo sempre a forma como cada lugar e cada pessoa vive e sente a sua cultura.

14/02/2026

O Dia dos Namorados pode ser vivido com entusiasmo… ou com desconforto. E está tudo bem em reconhecer isso.

Ao longo do tempo, fomos aprendendo que o amor implica sacrifício, que “quem ama suporta”, que a intensidade é sinal de paixão. Mas uma relação saudável não é feita de medo, culpa ou constante ansiedade.

Amor não é: - sentires que tens de te diminuir - viveres em estado de tensão - justificares comportamentos que te magoam - perderes o contacto contigo próprio/a

O amor saudável inclui respeito, segurança emocional e espaço para seres quem és.

E talvez hoje a pergunta mais importante não seja “Será que ele/a me ama?”, mas sim: - “Eu sinto-me seguro/a nesta relação?” - “Eu posso ser eu aqui?”

Autocuidado também é isto: reconhecer limites. E o limite não é rejeição e sim proteção.

Se esta data te faz refletir sobre a qualidade das tuas relações, talvez seja um bom momento para começares pela que tens contigo. Que este dia seja um convite a relações mais conscientes, mais seguras e mais verdadeiras.

Feliz Dia dos Namorados! ❤️

12/02/2026

A Inteligência Artificial faz hoje parte da nossa realidade e também das tendências que circulam nas redes sociais.
(Esta imagem nasceu precisamente dessa trend criativa que tem surgido por aqui.)

Pode ser uma ferramenta inspiradora, facilitadora de novas formas de expressão e até uma ponte entre criatividade e tecnologia. Quando usada com consciência, pode acrescentar valor.

Na saúde mental, porém, sabemos que nada substitui a complexidade do ser humano: a escuta, o vínculo, a presença, a relação terapêutica.

A tecnologia evolui.
E nós evoluímos com ela - com sentido crítico, ética e responsabilidade.

Entre o digital e o humano, continuo a escolher integrar… sem perder a essência.

19/01/2026

Blue Monday - o “dia mais triste do ano”?
Não existe evidência científica que prove que esta seja, de facto, a segunda-feira mais difícil do calendário. A origem é comercial (e até duvidosa!).

Mas se estás a sentir-te mais em baixo nesta altura… isso é válido.

O pós-festas, os dias mais curtos, a pressão dos objetivos ou a dificuldade em regressar à rotina - tudo isso pode pesar. E não precisa de um rótulo para ser reconhecido.
 Permite-te sentir.
Dá-te tempo para reajustar.
Procura apoio se for necessário.

Não é só “Blue Monday”.
É um dia como os outros - com espaço para cuidares de ti 💙

Endereço

Rua Praia Da Fonte N°19 1°Trás
Figueira Da Foz
3080-163

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351937013329

Website

http://anacabete.com/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Consultório de Psicologia e Psicoterapia Ana Cabete publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.