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Consultório de Psicologia e Psicoterapia Ana Cabete

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Consultório de Psicologia e Psicoterapia Ana Cabete

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19/01/2026

Blue Monday - o “dia mais triste do ano”?
Não existe evidência científica que prove que esta seja, de facto, a segunda-feira mais difícil do calendário. A origem é comercial (e até duvidosa!).

Mas se estás a sentir-te mais em baixo nesta altura… isso é válido.

O pós-festas, os dias mais curtos, a pressão dos objetivos ou a dificuldade em regressar à rotina - tudo isso pode pesar. E não precisa de um rótulo para ser reconhecido.
 Permite-te sentir.
Dá-te tempo para reajustar.
Procura apoio se for necessário.

Não é só “Blue Monday”.
É um dia como os outros - com espaço para cuidares de ti 💙

14/01/2026

Após as festividades, o regresso à rotina pede um reajuste do corpo e da mente. Em geral, corre melhor quando é feito de forma gradual e estruturada.

Nos primeiros dias, podes começar com tarefas mais simples e aceitar que a tua produtividade pode ser um pouco menor ao início. Define o que é realmente prioritário, para garantires que consegues dar resposta em tempo útil sem te sobrecarregar.

É importante retomar, com calma, as rotinas que já tinhas alinhadas com as várias exigências do dia a dia antes desta pausa. Restabelece horários estáveis de sono, alimentação e movimento físico, volta a integrar atividades prazerosas na tua semana e, ao longo do dia, permite-te fazer pausas curtas e conscientes.

Os hábitos consolidam-se com ações pequenas, específicas e repetidas que vais colocando em prática, passo a passo.
Sê gentil contigo neste processo.
🫂

30/12/2025

✨ Que 2026 chegue com espaço para o que faz sentido, tempo para o que importa, e coragem para continuar a caminhar.

Feliz Ano Novo - com presença, clareza e verdade interior.

23/12/2025

📝Informo que o consultório estará em pausa nos seguintes períodos:

📅 24 a 28 de dezembro
📅 31 de dezembro a 4 de janeiro

Durante estes dias, estarei ausente, pelo que as mensagens e pedidos de marcação serão respondidos após o regresso, com a atenção habitual.

Obrigada

20/12/2025

✨ O Natal tem significados diferentes para cada pessoa.
Por isso, convido-te a fazer uma pausa e perguntar:
O que é verdadeiramente importante para mim neste momento?

Volta o teu olhar para dentro, escuta com atenção e permite-te sentir aquilo que faz o teu coração vibrar. Quando essa resposta surgir, honra-a e transforma-a em ação.

Essa escuta interna é a tua bússola — é ela que te orienta, mesmo em momentos de dúvida ou incerteza.
Respeitar o teu sentir e ir ao encontro das tuas necessidades é um ato profundo de autocuidado e de autenticidade.

Que este Natal seja vivido com presença, consciência e verdade interior.

🎄 Feliz Natal 🎄

13/12/2025

✨ Três anos de formação.
Inúmeras horas de estudo, prática, supervisão e partilhas.
Este sábado chega ao fim um percurso longo, exigente e transformador, na abordagem EMDR.
Levo comigo ferramentas, experiências, e acima de tudo, pessoas.
Agradeço a quem caminhou comigo, e a mim mesma, por não ter desistido de continuar a aprender.
Partilho no blog um pouco mais sobre o que foi este processo. 💫

10/10/2025

A saúde mental é parte inseparável da nossa saúde geral.
Mesmo quando não se vê, sente-se - no corpo, nas emoções, nos gestos diários.
Ignorar é acumular. Cuidar é escutar, acolher, transformar.

✨Procurar apoio não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem.
✨Fazer terapia é cuidar do que está dentro, com verdade.
✨Estar presente para quem nos rodeia pode ser o início de muitas mudanças.

Porque cuidar da mente é cuidar do todo.
Feliz Dia Mundial da Saúde Mental💜

14/09/2025

🦋Porque crescer também é dar forma ao que já habitava dentro.
Uma mudança visível, num caminho que sempre esteve em movimento.💫

13/09/2025

🦋 Nova imagem. A mesma dedicação de sempre.
Depois de um percurso construído com empatia, consistência e evolução constante, chegou o momento de renovar também a identidade visual.
Este novo logótipo reflete a continuidade de um caminho - com a mesma essência, os mesmos valores e a mesma missão.
Porque comunicar também é cuidar.💜

12/09/2025

✨ A mudança começa dentro.
Mas quando se torna visível, também se torna partilhável.
Cada fase pede uma nova forma de se apresentar - e esta é o início de mais
uma.🦋

Bom fim de semana!

17/06/2025

👁️O que se vê: um diploma.
O que representa: anos de formação, investimento pessoal e paixão pela psicoterapia.

O meu percurso na Abordagem Psicoterapêutica EMDR iniciou a 19 de janeiro de 2016.
Ao longo destes anos foram inúmeras e diversas as formações avançadas, supervisões e congressos. A formação é uma constante ao longo da minha vida e prática clínica. São inúmeras as horas que dedico a esta parte que me acrescenta tanto enquanto pessoa e profissional e tantas vezes permanece oculta para o exterior, mas bem presente para os que me são mais próximos e parte de mim!

Faltava um último passo que acabou agora por ser dado - Practitioner 🍀🎉!

Gratidão aos que caminharam ao meu lado e fizeram parte deste percurso, em especial à minha família, aos diversos e excelentes profissionais e formadores, à minha querida supervisora e aos colegas que se tornaram mais próximos e passaram para o campo da amizade.

Só se desfruta do resultado quando se vive o processo.
Ana Cabete

12/03/2025

✨Valoriza a tua essência.
Tu és único/a!🧡

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3080-163

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