Ana Ferreira Yoga

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🙌 A minha MISSÃO é tornar a prática de yoga acessível e acolhedora para cada aluno, ajudando cada um a encontrar o seu próprio equilíbrio e bem-estar.

“Um corpo relaxado e calmo é um convite à paz mental.” - Paramahansa Yogananda

14/01/2026

A quem está a chegar à página…

Olá, chamo-me Ana 🤍

A maternidade aprofundou em mim a necessidade de olhar para o cuidar, a presença e a escuta, valores que hoje atravessam a minha forma de acompanhar os outros.

Sou professora de yoga, com formação para trabalhar com bebés, crianças, adultos e seniores. Acredito profundamente que o y̲o̲g̲a̲ ̲é̲̲ ̲p̲a̲r̲a̲ ̲t̲o̲d̲o̲s̲.̲ Atualmente, dedico-me sobretudo a adultos e seniores, porque a͟c͟r͟e͟d͟i͟t͟o͟ ͟q͟u͟e͟ ͟n͟u͟n͟c͟a͟ ͟é͟͟ ͟t͟a͟r͟d͟e͟ ͟p͟a͟r͟a͟ ͟c͟u͟i͟d͟a͟r͟ ͟d͟o͟ ͟c͟o͟r͟p͟o͟,͟ ͟d͟a͟ ͟m͟e͟n͟t͟e͟ ͟e͟ ͟d͟a͟s͟ ͟e͟m͟o͟ç͟͟õ͟͟e͟s͟.͟

A minha formação em Psicologia e Yoga permite-me integrar diferentes saberes e oferecer um yoga gentil, acessível e terapêutico, onde a respiração, o movimento consciente e a presença se tornam ferramentas de equilíbrio físico, emocional e mental.

Para mim, o yoga é encontro, é respeito pelo ritmo de cada pessoa e é um caminho de consciência e bem-estar.

Tenho especial adoração por animais e pela natureza, espaços onde encontro enraizamento, calma e clareza, qualidades que levo para as minhas aulas.

O meu propósito é oferecer um lugar seguro, sem pressa e sem julgamento, onde cada pessoa possa reconectar-se consigo.

Se sentes que precisas de abrandar, cuidar e escutar-te, o yoga pode ser um caminho.

🌿 Práticas de Yoga disponíveis:
• aulas online individuais, desenhadas à tua medida
• aulas online em grupo, em direto, com dia e horário fixos
• aulas presenciais na Figueira da Foz, Portugal

📲 Entra em contacto para saber mais. (Ver na BIO ou MP)

26/11/2025

Antes de qualquer movimento, antes de qualquer mudança profunda, é a 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮çã𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗯𝗿𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗼.

Quando respiras com consciência, o corpo desacelera, a mente organiza-se e as emoções encontram espaço.

A respiração lembra-nos que não precisamos controlar tudo, só estar.
Vem respirar.

👃 aulas presenciais
👃 aulas online (individual ou em grupo)

🙏🦋

15/10/2025

Yoga, não é apenas sobre a postura “perfeita” ou o tapete desenrolado todos os dias.
É 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙣𝙤 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤, 𝙣𝙖 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖çã𝙤, 𝙣𝙤 𝙖𝙜𝙤𝙧𝙖.

Cada momento de consciência é uma oportunidade de praticar.
🌱Quando inspiras fundo antes de responder.
🌱Quando escolhes ouvir em vez de reagir.
🌱Quando te permites sentir, em vez de fugir.

Yoga não é algo que só fazes no tapete, é algo que vives.
E a prática regular é o caminho que te reconecta a ti mesma, ao teu centro, à tua essência.

Junta-te a nós na aula online ou presencial, 📲 na BIO ou MP.

🙏🍀🦋

28/09/2025

Entrega-te a um profundo descanso através do Yoga Nidra, envolvido pelas vibrações das taças Tibetanas e Gongos. Um momento de silêncio, de escuta interior e de renovação.

🗓 Data: 3 de outubro
🕕 Hora: 18h00
📍 Local: Estúdio da Foz – Urbanização Foz Village, 3080-450 Figueira da Foz
👥 Orientação: Alexandre Dias & Ana Ferreira

Reserva o teu lugar com o Estúdio da Foz: 961 850 417

Vagas limitadas – garante já o teu momento de pausa!

10/09/2025

Já ouviste falar de Yoga Nidra?

Queres saber o que realmente acontece nesta prática?

Desliza o carrossel e descobre:
🦋 O que é
🦋 O que acontece

E no final, f**a a saber 𝗾𝘂𝗲𝗺 𝗴𝘂𝗶𝗮, 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗰𝗲 𝗲 𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗼.

Vagas limitadas. Reserva o teu lugar 📲 +351.961.850.417

🦋🍀🙏

🇵🇹

03/09/2025

Praticar yoga em casa é abrir um espaço de bem-estar no lugar onde te sentes mais seguro(a).

Mas fazê-lo com orientação traz uma diferença essencial:
🍁Garante que a tua prática é segura, adaptada ao teu corpo e ao teu momento.
🍁Dá-te consistência, porque alguém caminha contigo e te lembra do compromisso contigo.
🍁Ajuda-te a compreender as posturas, a respiração e a presença.
🍁Permite-te criar uma rotina de autocuidado, sem a pressão das deslocações.

O yoga ensina-nos que cada respiração é um recomeço.

Com orientação, esse caminho torna-se mais leve, consciente e transformador.

🍀🦋🙏

02/09/2025

A pressa acelera a mente, cria ansiedade e rouba-nos o momento presente.

Quando praticamos yoga, somos convidados a abrandar:
🌿 sentir cada respiração
🌿 sentir cada postura
🌿 ouvir o silêncio dentro de nós

É aí que nasce a presença, quando deixamos de correr atrás do futuro e simplesmente habitamos no AGORA.

🦋🍀🙏

27/08/2025

Começar a praticar yoga em casa é dares-te a oportunidade de criar um espaço de cuidado e presença ao teu próprio ritmo.

🍁 Não precisas de grandes materiais, apenas de um tapete e da tua vontade.
🍁 A prática em casa traz conforto, proximidade e consistência — sem deslocações.
🍁 Permite-te cultivar disciplina.

Praticar yoga em casa é abrir a porta para um caminho de equilíbrio e leveza, sem saíres do lugar onde te encontras.

🦋🕉🙏

26/08/2025

Às vezes esquecemo-nos do mais simples: RESPIRAR.

É nesse gesto natural que 𝗰𝗼𝗺𝗲ç𝗮 𝗼 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼.

É nesse instante que sentes o yoga.

🦋🍀🙏

24/08/2025

O verão trouxe descanso e momentos de leveza…
Agora, com setembro a aproximar-se, começa também a chegar a energia dos novos REcomeços.

É 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿 à 𝗿𝗼𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹í𝗯𝗿𝗶𝗼, 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻ç𝗮.

E nada melhor do que o Yoga para alinhar o corpo, a mente e o espírito.

🧘‍♀‍ Aulas de Yoga Online recomeçam no dia 16 de setembro
📅 Terças & Quintas | 18h – 19h

Um convite para estares contigo, retomares boas práticas e a cultivares serenidade no teu dia a dia.

𝗔𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶çõ𝗲𝘀 𝗷á 𝗲𝘀𝘁ã𝗼 𝗮𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝘀, 𝗴𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿!
(📩 Contactos na Bio ou por mensagem privada no Instagram)

🙏✨

21/07/2025

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 & 𝗦𝗼𝗺 𝗱𝗲 𝗚𝗼𝗻𝗴𝗼𝘀 𝗲 𝗧𝗮ç𝗮𝘀 𝗧𝗶𝗯𝗲𝘁𝗮𝗻𝗮𝘀

Permite-te parar.

Entrega-te a um estado de relaxamento profundo, guiado pela prática de Yoga Nidra, enquanto o som das Taças Tibetanas e Gongos te envolve e harmoniza por dentro e por fora.

Uma experiência regeneradora e transformadora.

🗓 Sexta-feira, 25 de julho
🕕 18h00
📍 Urbanização Foz Village, 3080-450 Figueira da Foz

Com Alexandre Dias () & Ana Ferreira

Vagas limitadas. Reserva o teu lugar 📲+351.961.850.417

Endereço

Figueira Da Foz
Figueira Da Foz

Website

https://www.youtube.com/@acolherefluir

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