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Sara Coutinho Varino, SCV - Psicologia & Coaching

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Figueira da Foz
Sara Coutinho Varino, SCV - Psicologia & Coaching

Seja a mudança que deseja na sua vida. Consultas de Psicologia presenciais e online Sou menina, mulher, humana.

Desde criança que acho, e tenho cada vez mais a certeza, que fui abençoada com uma (várias) estrela protetora. Sempre fui uma criança de medos e fragilidades, que muitas vezes me deram tanto jeito para fazer a fita de não ir á escola num dia de maior preguiça (um bem que me assiste em demasia de vez em quando, mas que é tão bom…). Mas também fui a criança que se aventurou, que brincou, que amou e

encantou e que cresceu feliz. Sempre tive esta predisposição para amar, e ou amo de corpo inteiro e alma cheia, ou fico-me pelo gostar aos pedaços – hoje sim, amanhã já não. Talvez por isso tenha batido de cabeça vezes sem conta, mas, também por isso, tenha feito alguém bater com a mesma força que eu. Uma coisa que sempre foi intermitente - hoje sim, amanhã não – enquanto crescia, foi o amor-próprio, até que me anulei já em adulta e passei a não me amar (tudo sim a toda a gente, tudo não a mim própria), e perdi-me num baralhar de sentimentos onde me convencia que essa era a pessoa que era e era a essa que eu alimentava os pesares. Hoje sou uma adulta de amor-próprio sempre – hoje sim, amanhã também – e feliz (tão feliz), tenho as minhas lutas diárias, como qualquer pessoa, sempre com a convicção que sou muito mais forte e tudo se ultrapassa com amor, paciência e paz. O meu caminho ainda à pouco começou, sinto-me tão criança como quando brincava no quintal dos avós a tomar banho de mangueira, mas tão adulta quanto as responsabilidades que me cabem e que ás vezes não me apetecia ter. Tenho uma capacidade gigante de sorrir e amo fazer sorrir. Na vida tudo me move, principalmente a vontade de sorrir sempre mais, e fazer sorrir sempre mais. Crescer comigo e com os outros e ter como vocação apoiar, guiar para caminhos mais calmos e jardins cheios de flores coloridas quem me escolher para o acompanhar nessa sua jornada de se encontrar.

28/04/2026

27/04/2026

🌸 Este ano, oferece algo que f**a para a vida inteira…

Em vez de mais uma prenda,
e se oferecesses à tua mãe um momento só para ela?

Um espaço onde pode parar, sentir, cuidar de si
e reconectar-se com a sua própria história… 🤍

Porque antes de ser mãe,
ela também foi filha.
Também teve medos, necessidades, emoções por cuidar.

🌿 O workshop
A Vida da Criança Interior é uma experiência profunda e transformadora
que ajuda a reconhecer, acolher e reparar partes emocionais que ainda hoje influenciam a forma como vive, sente e se relaciona.

💫 Uma prenda diferente.
Com signif**ado.
Com impacto real.

E que pode transformar não só a forma como ela se sente…
mas também a forma como se relacionam ❤️

✨ E se, este ano, fosse ainda mais especial?
E se viessem juntas… mãe e filha…
num momento de partilha, conexão e cura?

Um espaço para se verem de outra forma,
se escutarem com mais presença
e fortalecerem o vínculo de uma forma profunda e verdadeira 🤍

👩‍⚕️ Formadora: Sara Varino
🌐 Conhece melhor o meu trabalho em: www.scvpsicologia.com

📅 14 de junho
🕙 10h00 às 13h00
📍 Espaço Tao, Figueira da Foz .centro

💝 Disponível em formato voucher

⏳ Lugares limitados

👉 Oferece (ou partilha) algo que pode mesmo marcar a vossa histórIa

26/04/2026

O dia da MÃE está a chegar… 🫶🥰🫶

🌸 Este ano, oferece algo que f**a para a vida inteira…

Em vez de mais uma prenda,e se oferecesses à tua mãe um momento só para ela?

Um espaço onde pode parar, sentir, cuidar de si e reconectar-se com a sua própria história…

Porque antes de ser mãe,ela também foi e é mulher.Também foi criança, teve medos, necessidades, emoções por cuidar.

🌿 O workshop A Vida da Criança Interior é uma experiência profunda e transformadora que ajuda a reconhecer, acolher e reparar partes emocionais que ainda hoje influenciam a forma como vive, sente e se relaciona.

💫 Uma prenda diferente. Com signif**ado. Com impacto real.

E que pode transformar não só a forma como ela se sente…mas também a forma como se relaciona contigo ❤️

‼️Espera… E porque não vêm as duas?

✨ E se, este ano, fosse ainda mais especial?

E se viessem juntas… mãe e filha…num momento de partilha, conexão e cura?

Um espaço para se verem de outra forma, se escutarem com mais presençae fortalecerem o vínculo de uma forma profunda e verdadeira

👩‍⚕️ Formadora: Sara Varino
🌐 Conhece melhor o trabalho em: www.scvpsicologia.com

📅 14 de junho
🕙 10h00 às 13h00
📍 Espaço Tao, Figueira da Foz

💝 Disponível em formato voucher

⏳ Lugares limitados

👉 Oferece algo que ela nunca se daria sozinha… mas que pode mudar tudo.

23/04/2026

22/04/2026

“A mente, mente.”

Já reparaste como, no vídeo, a pessoa só se assusta quando vê o buraco… mesmo ele não sendo real?

Isto acontece porque o nosso cérebro não capta a realidade de forma direta — ele interpreta. A visão não é só aquilo que os olhos registam… é aquilo que o cérebro constrói a partir dessa informação.

Na neurociência, sabemos que áreas como o córtex visual recebem estímulos visuais, mas é o cérebro como um todo que lhes dá signif**ado. E quando algo parece ameaçador, a amígdala cerebral entra em ação automaticamente, ativando uma resposta de alerta — mesmo que o perigo não seja real.

Ou seja:
O corpo reage ao que a mente acredita… não necessariamente ao que é verdade.

Por isso, a pessoa salta, assusta-se, o coração acelera — como se estivesse mesmo em risco.

E agora pensa…
Quantas vezes fazemos exatamente o mesmo na nossa vida?

Criamos cenários na cabeça, acreditamos neles… e reagimos como se fossem reais.
Ansiedade, medo, insegurança — muitas vezes não vêm do que está a acontecer… mas do que a mente acha que está.

A mente mente — não para te enganar, mas para te proteger.
Só que nem sempre ela está atualizada com o presente.

E é aí que entra a consciência:
✨ aprender a questionar, observar e não acreditar em tudo o que pensamos.

Porque ver… nem sempre é compreender.
E sentir… nem sempre é verdade.

20/04/2026

Há uma parte de ti que ainda reage como quando eras criança.

E não… não é fraqueza.É dor que nunca foi escutada.

É a necessidade de ser vista.De ser escolhida.De ser amada… sem ter de se adaptar.

E enquanto essa parte não é cuidada,vais continuar a repetir padrões que te cansam,relações que doeme emoções que parecem maiores do que tu.

Mas há um momento em que isso pode mudar.

🌿 Criei este workshop para esse momento.

Um espaço profundo, seguro e transformadoronde vais finalmente olhar para dentrosem fugir… e sem te perder.

👉 Não é só compreender👉 É sentir👉 É libertar👉 É integrar

🌿 A Vida da Criança Interior — Reconhecer, Acolher, Reparar e Integrar

📅 14 de junho🕙 10h00 às 13h00📍 Espaço Tao, Figueira da Foz

💫 Investimento:40€ até 31 de maio50€ depois

⚠️ Este não é um workshop para “curiosos”.

É para quem está pronta para parar de fugir de si própriae começar, finalmente, a cuidar de si de forma consciente.

⏳ Lugares limitados

👉 Inscreve-te agora📩 Mensagem privada ou WhatsApp 915736155

18/04/2026

✨ Já sentiste que, às vezes, reages de forma que nem tu própria compreendes…
Como se uma parte tua mais antiga estivesse a falar mais alto?

Ao longo da vida, vamos aprendendo a adaptar-nos…
A calar emoções, a corresponder, a ser quem foi preciso para sermos aceites.
Mas essa “criança interior” continua lá — com necessidades por ouvir, acolher e cuidar 🧡

Criei este workshop exatamente para isso…
Um espaço seguro e profundo para te reconectares contigo, compreenderes os teus padrões e começares a reparar, com consciência e amor.

🌿 Workshop “A Vida da Criança Interior — Reconhecer, Acolher, Reparar e Integrar”

📅 14 de junho
🕙 10h00 às 13h00
⏳ 3 horas (com pausa de 15 minutos)
📍 Centro Tao, Figueira da Foz .centro

💫 Investimento:
40€ até 31 de maio
50€ a partir de 1 de junho

Se sentes que este tema toca em algo dentro de ti… talvez seja mesmo para ti ✨

⏳Inscreve-te já.

Envia mensagem privada ou por WhatsApp para o 915736155.🧡

‼️ Os lugares são limitados ‼️

13/04/2026

Workshop “A vida da criança interior - Reconhecer, Acolher, Reparar e Integrar”

‼️‼️‼️INSCRIÇÕES ABERTAS! ‼️‼️‼️

Já imaginou dar voz à sua criança interior e transformar isso em mais leveza, presença e integração?

No workshop “A Vida da Criança Interior — Reconhecer, Acolher, Reparar e Integrar”, vai encontrar um espaço seguro, acolhedor e profundamente prático para olhar para padrões emocionais, compreender melhor as suas reações e aprender formas simples de se regular com mais gentileza.✨

Benefícios do workshop:
- maior autoconhecimento
- mais consciência emocional
- identif**ação de gatilhos e padrões repetidos
- ferramentas de autorregulação
- mais compaixão consigo
- integração entre o que sente, pensa e faz

Um espaço para acolher, reparar e seguir com mais leveza

📅 14 de junho
🕙 10h00 às 13h00
⏳ Duração total: 3 horas
☕ Inclui pausa de 15 minutos
📍 Espaço Tao, Figueira da Foz
🔗 https://taoeditor.wixsite.com/taocentroyoga

Este workshop é para jovem adultos e adultos que querem iniciar e/ ou aprofundar o seu caminho de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, bem-estar e regulação emocional — especialmente para quem sente que chegou a hora de cuidar mais de si. 🧡🧡🧡

📩 Como se inscrever:

Envie mensagem privada através da publicação
ou mensagem WhatsApp para o número 915736155.

Se quiser conhecer melhor o meu trabalho, visite:

🌐 https://www.scvpsicologia.com/

‼️‼️‼️INSCRIÇÕES ABERTAS! ‼️‼️‼️

Garanta o seu lugar e venha viver esta experiência com presença, cuidado e profundidade.

viver

10/04/2026

#🙏🏻❤️🙏🏻

Endereço

Rua Vasco Da Gama, Nº 25
Figueira Da Foz
3080-043

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 20:00
Terça-feira	09:30 - 20:00
Quarta-feira	09:30 - 20:00
Quinta-feira	09:30 - 20:00
Sexta-feira	09:30 - 20:00
Sábado	10:00 - 13:00

Website

http://www.scvpsicologia.com/

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