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Medicina Geral e Familiar

26/02/2026

🌸 Celebre o Dia da Mulher connosco! 🌸

No Dia Internacional da Mulher, convidamos todas as mulheres da nossa comunidade a participar num pequeno-almoço com tertúlia, dedicado ao autocuidado — um momento de pausa, partilha e inspiração.
Será um encontro descontraído, pensado para valorizar quem cuida de todos, mas tantas vezes se esquece de si. Vamos conversar sobre bem‑estar, equilíbrio, saúde emocional e estratégias simples para integrar o autocuidado no dia-a-dia.

✨ Porque cuidar de si também é um ato de força.

Junte-se a nós!
Vibramos pela saúde!

25/02/2026

❄️ Humor triste no inverno? É mais comum do que parece — sobretudo em crianças e adolescentes.

Os dias mais curtos, a falta de luz solar e a rotina mais fechada podem influenciar o bem‑estar emocional dos mais jovens.

Neste vídeo do Minuto de Saúde da ULSTS, explicamos como reconhecer sinais de alerta e que pequenas estratégias podem ajudar a promover mais energia, equilíbrio e alegria nesta época do ano.
👉 Assista, partilhe e ajude-nos a promover saúde mental em família.

Cuidar começa por compreender. 💙

Vibramos pela saúde!

23/02/2026

🎥 Sabia que pode ter acesso gratuito a fraldas se tiver Atestado Multiuso e comprovar insuficiência económica?

Partilhamos o vídeo da DECO Proteste que explica, de forma simples, quem tem direito a este apoio.

Na USF Freamunde, queremos garantir que todos os utentes conhecem os seus direitos e acedem aos apoios disponíveis.

Se esta informação for importante para si ou para alguém próximo, partilhe! 💙

Vibramos pela saúde!

20/02/2026

✨Alargamos o prazo de envio das fotos até dia 25 de fevereiro. Participem! ✨

Estamos a preparar um vídeo muito especial para assinalar esta data e queremos contar com todas vocês.

📸 Envie uma foto sua — um sorriso, um momento especial, algo que a represente — e faça parte desta homenagem às mulheres da nossa comunidade.
Ao enviar a sua foto, está a dar o seu consentimento para participar no vídeo comemorativo.
Juntas, damos mais força àquilo que somos: união, coragem e inspiração. 💜
👉 Envie a sua foto por mensagem privada ou para o email tbarros@ulsts.min-saude.pt

Contamos consigo!

Vibramos pela saúde!

20/02/2026

Pensamento à sexta

Inspiração sugerida pela Enf.ª Sílvia.

Desejamos um fim-de-semana repleto de saúde.

Vibramos pela saúde!

19/02/2026

✨ Prevenir quedas é cuidar da autonomia e segurança dos nossos idosos.

No dia a dia, pequenos gestos fazem toda a diferença: manter a casa iluminada, evitar tapetes soltos, usar calçado adequado e incentivar a atividade física regular.

👵 As quedas não fazem parte do envelhecimento normal — são evitáveis, e juntos podemos reduzir riscos e promover um envelhecimento com mais confiança e qualidade de vida.

📽️ Veja vídeo Minuto de Saúde e partilhe estas dicas com quem mais precisa.

Cuidar é um caminho que se faz em conjunto. 💙

Vibramos pela saúde!

16/02/2026

✨ Fevereiro Roxo 💜

Hoje partilhamos um pequeno poema, criado pela IA e sugerido pelas alunas do Mestrado em Enfermagem Comunitária no âmbito da Saúde Familiar.

Porque cada pessoa é muito mais do que aquilo que recorda. 💜
Cuidar é permanecer.

15/02/2026

✨ Relembramos que queremos celebrar o Dia da Mulher juntas ✨

Estamos a preparar um vídeo muito especial para assinalar esta data e queremos contar com todas vocês.

📸 Envie uma foto sua — um sorriso, um momento especial, algo que a represente — e faça parte desta homenagem às mulheres da nossa comunidade.

Ao enviar a sua foto, está a dar o seu consentimento para participar no vídeo comemorativo.

Juntas, damos mais força àquilo que somos: união, coragem e inspiração. 💜

👉 Envie a sua foto por mensagem privada ou para o email tbarros@ulsts.min-saude.pt

Contamos consigo!
Vibramos pela saúde!

13/02/2026

Pensamento à sexta

Inspiração sugerida pela SC Marisa.

Desejamos um fim-de-semana repleto de saúde.

Vibramos pela saúde!

12/02/2026

🫀 No enfarte agudo do miocárdio, cada segundo conta.
Dor no peito, suores frios, náuseas, vómitos ou falta de ar não devem ser ignorados. Estes são sintomas de alarme que podem indicar um enfarte.

Se notar algum destes sinais:
❤️ Não ignore os sintomas
📞 Ligue imediatamente 112
🏥 Receba tratamento o mais rápido possível
A rapidez pode salvar vidas.

🔗 Saiba mais em: www.cadasegundoconta.pt

Vibramos pela saúde!

11/02/2026

Hoje assinala‑se o Dia Mundial do Doente.

Na USF Freamunde, reafirmamos o nosso compromisso diário: estar ao lado de quem mais precisa, com respeito, escuta ativa, empatia e proximidade.

Cuidar é um ato humano, partilhado e contínuo — e é na relação com cada utente que encontramos o verdadeiro sentido do nosso trabalho.

🤝 Conte connosco. Estamos aqui para si.
Vibramos pela saúde!

10/02/2026

✨ Celebre as mulheres da nossa comunidade!

No âmbito do Dia Internacional da Mulher, queremos criar um vídeo especial com os rostos e histórias que dão vida à nossa comunidade! 💜

👉Convidamos todas as nossas utentes a participarem, enviando uma fotografia que represente quem são no seu dia a dia, na família, no trabalho e/ou nos seus momentos felizes... porque cada mulher tem uma história única e inspiradora.

📸 Como participar:
1. Envie a usa fotografia por mensagem privada ou para o email: tbarros@ulsts.min-saude.pt
2. Envie até ao dia 27 de fevereiro.

⚠️ Ao enviar a fotografia, autoriza a sua utilização pela USF Freamunde exclusivamente para o vídeo comemorativo do Dia da Mulher.

Vamos, juntos, celebrar a força, a diversidade e a beleza das mulheres da nossa comunidade!

Vibramos pela saúde!

Endereço

Praça 19 De Abril
Freamunde
4590-301

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Telefone

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