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Medicina Geral e Familiar

11/04/2026

😴 4.º Desafio de Saúde – Dormir Melhor para Viver Melhor 🌙✨

Chegámos ao 4.º desafio de saúde e o foco é o sono! Dormir bem é essencial para recuperar energias, melhorar a concentração, o humor e fortalecer a saúde física e mental.

Aceite o desafio e dê às suas noites a importância que elas merecem! 🌟

Vibramos pela saúde!

10/04/2026

Pensamento à sexta.

Inspiração sugerida pela Interna de MGF, Dr.ª Susana.

Desejamos um fim-de-semana repleto de saúde.

Vibramos pela saúde!

10/04/2026

💧 3.º Desafio – Hidratação
Hoje focamo-nos num hábito simples, mas essencial para a nossa saúde: beber água ao longo do dia!

Pequenas ações, grandes resultados! Junta-te ao Desafio dos 7 Dias Saudáveis e partilhe connosco como está a cuidar da sua hidratação hoje. 💙

Vibramos pela saúde!

09/04/2026

✨ Novas Recomendações do Projeto Ler+Dá Saúde! 📚💚

O projeto Ler+Dá Saúde continua a crescer e a inspirar novas práticas de promoção da literacia em saúde. As mais recentes recomendações Já estão disponíveis.

Porque ler é cuidar.
E quando a leitura se transforma em hábito, também a saúde floresce. 🌱📖

Vamos juntos promover esta transformação? ✨

Vibramos pela Saúde!

09/04/2026

💪 2.º Desafio de Saúde – Mexer o corpo 🏃‍♀️🚶‍♂️

Depois de cuidarmos de um aspeto essencial da nossa saúde- alimentação, é hora de avançar para o segundo desafio, desta vez dedicado ao exercício físico.
Mexer o corpo melhora a energia, o humor e a saúde física e mental. Não precisa de ser complicado: uma caminhada, uns alongamentos ou aquela atividade que lhe dá prazer já fazem a diferença!
✅ Aceite o desafio
✅ Mexa-se diariamente
✅ Cuide de si

Junte-se a nós e faça do movimento um hábito! 🙌

Vibramos pela saúde!

08/04/2026

🌱 Parentalidade Positiva: firmeza com gentileza 🌱

No mês de abril, mês dedicado à Prevenção dos Maus-Tratos na Infância, convidamos mães, pais e cuidadores a participarem numa sessão dedicada à Parentalidade Positiva.

Será um espaço de reflexão, partilha e aprendizagem sobre práticas educativas baseadas no respeito, na escuta e no fortalecimento do vínculo familiar — promovendo o desenvolvimento saudável das crianças e prevenindo situações de risco.

💙 Educar com afeto é também uma forma de proteger.
Junte-se a nós e faça parte desta mudança.

📅 30 abril| 📍 Unidade de Saúde de Freamunde | 🕒 18h00

08/04/2026

🥗 Desafio 1 – Comer Melhor 🍎
Pequenas escolhas fazem uma grande diferença!

Hoje desafiamo-lo a cuidar da sua saúde através da alimentação.

Comer melhor não é fazer dietas difíceis, é criar hábitos que façam bem ao corpo e à mente. 💚

Aceite o desafio e dê hoje um passo rumo a uma vida mais saudável!

Vibramos pela Saúde!

Não se esqueça de partilhar connosco a concretização do desafio.

07/04/2026

🌍 Dia Mundial da Saúde | Desafio 7 Dias Saudáveis 🌱

Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde – um lembrete de que cuidar de nós é cuidar do que mais importa.

Para marcar esta data, a USF lança o Desafio “7 Dias Saudáveis”, e queremos toda a comunidade connosco!
Durante 7 dias vamos partilhar pequenas ações, dicas e práticas que podem transformar a tua rotina e melhorar o teu bem-estar. Passo a passo, juntos, construímos uma comunidade mais saudável. 💚

Aceita o desafio? 👉 Junta‑te a nós e partilha os teus momentos saudáveis ao longo da semana! Fique atento e partilhe connosco a concretização dos desafios, identificando a nossa USF na sua publicação.

Vibramos pela saúde!

06/04/2026

Hoje assinala‑se o Dia Mundial da Atividade Física! 💪💙

Mover o corpo é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar da saúde: melhora o humor, reduz o risco de doenças e aumenta a energia.

👉 Pequenas ações criam grandes mudanças.

Vibramos pela saúde!

03/04/2026

Pensamento à sexta.

Inspiração sugerida pela Assistente Operacional Ana Maria.

Desejamos um fim-de-semana repleto de saúde e uma Santa Páscoa.

Vibramos pela saúde!

02/04/2026

📚✨ Dia Internacional do Livro Infantil ✨📚

Hoje celebramos o poder dos livros na infância! Ler desde cedo estimula a imaginação, fortalece vínculos e contribui para o desenvolvimento emocional e cognitivo das crianças.

No âmbito do projeto – Ler mais dá saúde, onde partilhamos trimestralmente recomendações de leitura, acreditamos que a leitura também é uma forma de cuidar: promove bem‑estar, comunicação e hábitos saudáveis para a vida.

Vamos ler mais… porque ler também é saúde! 💙👧🧒

01/04/2026

Partilhamos mais um vídeo da iniciativa Minuto de Saúde da ULSTS, onde se explica, de forma simples, porque é tão importante não interromper e cumprir rigorosamente todas as etapas do tratamento da tuberculose.

💡 Ao seguir o plano terapêutico até ao fim, está a proteger a sua saúde, a evitar recaídas e a contribuir para uma comunidade mais saudável.

▶️ Vibramos pela saúde!

Endereço

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Freamunde
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