16/09/2025
🥞 🍌Panquecas de banana🍌 🥞
Ingredientes:
🍌 1 banana média ou 2 pequenas
🌾 2 colheres de aveia instantânea ou flocos de aveia
🥚 1 ovo
🥞Preparação:
1️⃣ Esmague a banana numa taça
2️⃣ Junte a aveia e o ovo
3️⃣ Em lume brando, numa frigideira antiaderente deixe cozinhar, vire quando fizer bolinhas.
🫐Por fim, adicione toppings: canela, manteiga de amêndoa ou de amendoim, fruta a gosto, com queijo também f**a ótimo.
Dica extra da nutri: Faça no fim de semana o triplo ou quádruplo da dose, congele em doses e durante a semana é só descongelar. 😉
Receita da nossa nutri Sofia Calheta