Psicóloga Helena Andrade

22/09/2025

Narcolepsia, uma das patologias do sono. Cada vez mais frequente 💤

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Narcolepsia. 😴🗓️
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🎯​Há uma semana lançamos um desafio: escolher uma palavra que represente o que significa viver ou conviver com esta condição.

💭​O resultado é esta nuvem, construída a partir da nossa comunidade, um retrato coletivo da diversidade de experiências, sentimentos e desafios associados à narcolepsia.
A Associação Portuguesa de Sono (APS) agradece a todos os que participaram e contribuíram para dar mais visibilidade a esta condição. 🙏

04/09/2025

Ser psicólogo é mergulhar em histórias profundas, frágeis e poderosas - e ter o privilégio de ajudar a transformá-las.

Não é apenas ouvir. Mas escutar o que não é dito.

É enxergar onde poucos conseguem olhar.

Testemunhar quedas e acompanhar re-invenções entre relações humanas.

É sensibilidade, curiosidade, genuína pelo outro, respeito pela singularidade de cada história, de cada ser.

O psicólogo tem o privilégio - e a responsabilidade - de ouvir relatos com imenso valor humano, repletos de sentimento, contradições e profundidade.

Histórias que não cabem em rótulos fáceis.

Cada sessão é um mergulho no complexo, nas dificuldades e alegrias, nos conflitos e esperanças.

É acender luzes em lugares que estavam há muito no escuro.

Ser psicólogo é ser presença, escuta ativa sem julgamento, atenção plena e respeito pela individualidade e singularidade de cada ser humano.

12/08/2025

Juventude, mais do que uma fase, um sentimento para a Vida 😊💖🍀👩‍⚕️🌿

05/08/2025

Hoje, assinalasse o Dia Nacional da Saúde.

Como temos tratado da nossa saúde?

Fatores como a alimentação, o exercício físico, o sono, a prevenção de doenças, o relaxamento e os momentos de lazer, o convívio social e a estimulação cognitiva e sensorial, o ambiente, as alterações climáticas são condicionantes do nosso bem-estar e têm um impacto muito significativo no que toca à definição de saúde, como um completo bem-estar físico, mental e social que promova a qualidade de vida e a funcionalidade de cada ser humano.

Não nos esqueçamos de cuidar de nós.

A nossa saúde está sempre em primeiro lugar.

Dica do dia: Cuide de si! 👩‍⚕️🌿💖😊🍀

27/07/2025

Participação como oradora na formação de preparação para a Semana da Saúde e Bem-Estar' 25 organizada pela Associação Juvenil de Medicina da Madeira - AJEMed Madeira sob o tema Perturbações do Sono, Perturbações de Ansiedade e Depressão e Medidas Anti-Isolamento Social.

"É importante estarmos informados sobre a nossa saúde, capacitados para tomar decisões acertadas e compreender os resultados das mesmas em prol da nossa saúde e bem-estar, ao longo da vida. Adotar medidas de promoção da saúde e prevenção de doenças, combater o isolamento social e privilegiar um sono de qualidade é contribuir para um envelhecimento bem sucedido, ativo e de qualidade"

26/07/2025

Os avós são a voz do coração 💖

Considerados os nossos segundos pais, têm a responsabilidade de ajudar os nossos pais na nossa educação, transmissão de valores, perpetuando a alegria, a sabedoria, o amor, a história e as vivências na memória emocional e racional de qualquer ser humano.

Ser neto e/ou ser avô é assumir a responsabilidade e o desafio de acreditar que a vida é um caminho dinâmico e ativo de grandes aprendizagens.

22/07/2025

Neste dia do cérebro é importante realçar a funcionalidade deste órgão incrível que temos de todos os dias de estimular e exercitar.

O cérebro é um órgão muito complexo, desafiante e ainda pouco conhecido. Contudo, tantas e tantas investigações têm surgido no sentido de percebermos como funciona o cérebro humano, que funcionalidades tem e como aumentar a sua rentabilidade e proatividade em prol da melhoria do bem-estar e da qualidade de vida dos seres humanos.

Conselho: Puxe pelo seu cérebro e melhore a sua vida e saúde, de uma forma global 🧠🍀

Imagem da Exposição na Fundação Gulbenkian, sob o tema do Cérebro

20/07/2025

Amigo não empata amigo, um ditado antigo mas com uma mensagem sempre atual. Onde os valores, opiniões e sentimentos mútuos partilhados por duas ou mais pessoas, devem ser respeitados 😊🧠💖🍀

04/07/2025

30º Aniversário da Comissão de Proteção de Crianças e Jovens de Câmara de Lobos.

Em qualquer comissão, o trabalho dos comissários é lutar e garantir os direitos das crianças e dos jovens. Direitos que, tantas vezes são ameaçados pela globalidade, decisões e medos.

O trabalho da comissão nunca termina. Todos somos importantes peças de um puzzle que se tenta montar com a ajuda, o apoio e colaboração de todos e de cada um.

Parabéns Cpcj Câmara de Lobos por todo o trabalho desenvolvido ao longo destas 30 décadas.

01/06/2025

Ser Criança é pintar o mundo de luz e de cor
É ser esperança de um Mundo melhor
Ser Primavera sempre repetida
Brincar com balões, cantar canções e gostar da vida .

Ser Criança é saber o segredo das aves do ar
É saber o mistério das ondas do mar
Crer que é verdade toda a fantasia
É gritar que é linda a terra, que não há mais guerra, que só há harmonia.

Ser criança é nunca ter medo, rancor ou maldade
É ter o segredo da simplicidade
Crer na verdade de anões da floresta
É pensar que existe uma fada, que a chuva é dourada, que a vida é uma festa.

A todas as crianças, um feliz dia 😊💖🍀

15/05/2025

Dia Internacional da Família 👨‍👩‍👧‍👦
A família é como os galhos de uma árvore, todos crescemos em direções diferentes, mas a nossa raíz continua sendo a mesma.
De sangue ou por afinidade, a família é um porto de abrigo onde escolhemos regressar a cada entardecer, pela intensidade e desafio dos nossos dias.
Não é só o sangue que define Família, mas o amor, o carinho, a alegria, a tranquilidade, o respeito, a cumplicidade.
A todas as famílias, um feliz dia.

14/05/2025

VI Jornadas Hospitaleiras de Saúde Mental, dias 8 e 9 de maio, na Casa de Saúde Câmara Pestana a propósito dos 100 anos da presença das irmãs hospitaleiras na Madeira.

Dois dias de formação, informação e aprendizagem com o foco no Cuidado ao Outro, na procura da satisfação das suas necessidades, na partilha de conhecimento e na utilização dos meios disponíveis humanos, materiais e tecnológicos, no sentido de lhe proporcionar maior dignidade, bem-estar e qualidade de vida, com prevalência na sua Identidade, enquanto Ser Biopsicossociocultural.