Yoga-aéreo-madeira

31/08/2025

Cuida da saúde da sua coluna com Pilates ✨
O Pilates é muito mais do que exercício físico — é uma prática que promove equilíbrio, força e bem-estar.
👉 Alguns dos principais benefícios para a coluna vertebral:
Melhora a postura e o alinhamento corporal 🧍‍♀️
Fortalece os músculos que sustentam a coluna 💪
Aumenta a flexibilidade e mobilidade das costas 🤸
Reduz dores e tensões acumuladas 🌿
Previne lesões e promove qualidade de vida 🌟
A sua coluna é o eixo do seu corpo — cuide dela com movimento consciente! 🧘‍♂️
📌 Experimente uma aula de Pilates e sente a diferença no seu dia a dia🌞

09/08/2025

Recolher e libertar - 3 dias de escuta, presença e reconexão com a Natureza, viva de dentro para fora.
Há ilhas que não são apenas pedaços de terra no oceano.
São portos naturais para o silêncio, a leveza e o reencontro com o essencial.
Porto Santo é uma dessas ilhas.
De areia dourada e mar aberto, convida-nos a pousar o corpo, abrir a respiração e caminhar devagar — como quem volta a casa.
Durante três dias, propomos um retiro de simplicidade e presença.
Um tempo para deixar o ruído, abrandar o passo e sentir o chão.
Um espaço para cuidar do corpo, clarear a mente e escutar o coração.

O que vivemos juntos:
🌊Caminhadas conscientes por trilhos costeiros, montes e dunas
🧘Sessões diárias de Yoga suave, para despertar e integrar
🌅 Meditação e silêncio ao amanhecer e entardecer
🌬️ Breathwork (respiração consciente) para abrir espaço interno e emocional
🥗 Alimentação natural, sazonal e vegetariana, preparada com amor — para nutrir corpo e alma
💛 Tempo para estar, descansar, escrever, nadar, observar
Partilhas em círculo ao ritmo do coração

Este retiro não é sobre fazer mais.
É sobre fazer menos, sentir mais.
Sobre regressar ao que é simples, verdadeiro e vivo.
No sopro do vento, no calor da areia, no movimento do corpo e da respiração —
reencontramos o ritmo natural que habita em nós.

Para quem é:
Quem procura uma pausa com sentido
Quem sente o chamado da natureza e do corpo
Quem quer reconectar-se com o essencial
Não é necessário experiência prévia. Apenas presença e abertura.

Sugestão preços:
Quarto individual: 480€
Quarto partilhado 2 pessoas : 370€ por pessoa
Quarto partilhado 3 pessoas: 330€ por pessoa
Alojamento + Alimentação + atividades.

info e inscrição:
Mário Fernandes - 912883870 - oficina.drum@gmail.com
Luzia Camacho - 964418281- luzacademia22@gmail.com

inscrição: Para reservar o seu lugar é necessário realizar o pagamento de 50% do valor(do retiro, ( valor não reembolsável), o restante valor deverá ser pago no primeiro dia do retiro.

03/08/2025

Durante a Lua cheia a energia do planeta e a força dos pensamentos tornam-se mais fortes, a lua cheia representa o último ciclo lunar, a energia de todas as outras fases lunares então nesta lunação, por isso ela torna-se tão poderosa.

É o momento ideal para meditar, praticar yoga e realizar rituais que lhe conectam a energia emanada por este astro tão especial.
É momento para sentir, conectar e deixar ir tudo que já não nutri, abrindo espaço para um novo ciclo.

Convido lhe a viver uma noite especial sob a luz do luar, guiada/o por uma prática acessível e nutritiva , como fones silenciosos , que lhe permitiram uma viagem ao seu interior numa vivência única e inesquecível em perfeita conexão com a música suave num ambiente acolhedor ao ar livre sob a luz do luar.

Poderá sentir o seu corpo, conectar com o ritmo da sua respiração, numa viagem profunda ao seu interior.

📍Data: Rua do hospital velho n.28 (terraço arnazém do mercado)
🗓️ Data: 09-08-2025
🕰️ Hora: 20:00 às 21:30
🌕 Ar livre
🧘🏻‍♀️ Todos os níveis
🎧 Fones incluídos

🔗 incrição: luzacademia22@gmail.com
💫vagas limitadas

31/07/2025

O mês de agosto para muitos é um mês de férias e descanso. Porque não aproveitar as férias para cuidar do seu corpo e mente com a prática de exercício físico e bem-estar?
Este mês, a pensar em si, criei um horário diverso e especial, que se encaixa perfeitamente na sua rotina.
Poderá optar por praticar logo de manhã , guiada/o por aulas mais dinâmicas regenerativas; pela hora do almoço espere por uma prática convidativa a uma pausa por vezes tão necessária; ao final do dia por uma prática mais enraizada, conectada e restaurativa.
Por isso não há desculpas, reserve o seu horário e venha conhecer as minhas aulas e cuidar da sua saúde física e mental.

16/05/2025

05/04/2025

A gravidez é uma jornada única e é uma experiência profunda e poderosa. 💛

A prática de Yoga na gravidez não é apenas uma forma de cuidar do corpo — é um espaço onde a mulher se encontra com a sua força, a sua tranquilidade e o seu bebé.

📊 Estudos recentes mostram que o Yoga ajuda a reduzir desconfortos físicos, acalma a mente e até contribui para partos mais naturais e com menos intervenções médicas.

Cada aula é adaptada, segura e acolhedora, respeitando o corpo em transformação e promovendo bem-estar em todos os níveis.

✨ Para quem procura viver esta fase com mais leveza, confiança e preparação, o Yoga pode ser o apoio que faltava.
📩 Agende já a sua aula e sinta-se acompanhada por uma profissional especializada!

23/03/2025

Desliga-te e Dedica uma hora pelo Planeta!
Um momento de união pelo planeta, o importante é participar e refletir sobre as atitudes e comportamentos por um planeta sustentável.
Apenas uma hora, não parece muito mas a magia acontece.
Juntos criamos um momento único e especial.
Juntos somos mais fortes!
“Pessoas pequenas, em lugares pequenos , fazem coisas pequenas e que podem mudar o mundo”. Seja a mudança no mundo e inspire outras pessoas por onde você passar. ♻️

21/03/2025

Dores nas costas? Sensação de cansaço constante?

O corpo precisa de atenção! ✨
A massagem terapêutica não é apenas um momento de relaxamento – é um tratamento essencial para aliviar dores e melhorar a qualidade de vida.
🙏 Diminui tensões musculares e alivia desconfortos posturais.
🔥 Ativa a circulação e reduz o cansaço.
🌿 Estimula a produção de endorfinas, aumentando a sensação de bem-estar.

Cuidar do corpo é cuidar da mente. Dê a si mesma/o esse presente e sinta a diferença no seu dia a dia! 💛

📩 Agende agora a sua massagem e experimente o poder do relaxamento profundo!

15/03/2025

🧘‍♀️🌍 YOGA PELO PLANETA – Uma experiência única no Ilhéu de Câmara de Lobos!
Imagina praticar yoga sob as estrelas, em total harmonia com a natureza, num ambiente silencioso e inspirador… ✨

📅 22 de março de 2025
🕣 20h30 às 21h30
📍 Ilhéu de Câmara de Lobos

Junta-te a esta experiência única e silenciosa, onde a conexão com o planeta será feita através da energia do momento. 🌿🌎

💡 Traz roupa confortável e vem viver uma hora especial em nome da sustentabilidade!

Silent Beats

27/02/2025

🌅 Surya Namaskar (A Saudação ao Sol) é uma prática ancestral do Yoga, com raízes na Índia, onde o sol sempre foi reverenciado como fonte de vida e energia vital.

✨ Originalmente, era um ritual espiritual realizado ao amanhecer, voltado para o leste, como um ato de gratidão e conexão com a energia solar.
✨ Com o tempo, evoluiu para uma sequência dinâmica que combina movimento, respiração e meditação, preparando o corpo e a mente para o dia.
✨ Além do seu significado espiritual, o Surya Namaskar fortalece os músculos, melhora a flexibilidade, ativa a circulação e promove equilíbrio interior.
Cada movimento sincronizado com a respiração representa a harmonia entre o indivíduo e o cosmos – uma verdadeira meditação em movimento.

📩 Venha praticar esta sequência transformadora comigo! Descobre os seus benefícios e sente a energia revitalizante do Yoga. Reserve já a sua aula! 🌞✨

20/02/2025

Sabia que uma boa postura pode mudar o seu dia a dia? 🌟

O Pilates com Bola e Bastão trabalha o corpo de forma inteligente, ajudando a corrigir a postura e a prevenir dores.
Bola: Fortalece o core e melhora o equilíbrio.
Bastão: Ajuda a manter o alinhamento correto.

Numa aula em que movimentos suaves e eficazes aliviam tensões e promovem bem-estar.

🙏Pode ser mesmo o que seu corpo precisa!

📩Envie mensagem para agendar uma aula!

13/02/2025

🧘‍♀️✨ O Yoga Aéreo é muito mais do que uma prática física – é um convite para libertar tensões, fortalecer o corpo e encontrar equilíbrio.
💪 Fortalece o core e melhora a flexibilidade
🌬️ Ajuda a reduzir o stress e promove relaxamento profundo
✨ Desenvolve o equilíbrio e a consciência corporal
📅 Aulas todas as quartas-feiras às 19h
📩 Reserve já e venha experimentar esta vertente do Yoga!