Yoga with Freddie

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Yoga with Freddie

From being a lawyer in Lisbon to a Yoga teacher in India, Costa Rica, BaIi and Sri Lanka! Full power

My name is Frederica, I'm a yoga teacher from Madeira, based in Funchal, that runs regular yoga classes, one day retreats, long weekend retreats, workshops and more. Send me a message to know more or check my website for more details. I also offer Thai Yoga and Ayurvedic Yoga Massages, also in Funchal.

09/03/2026

DIA DA MULHER

Fui convidada para dar uma aula de yoga especial para celebrar o dia da Mulher, organizado pelo Hospital da Luz.

Uma iniciativa que promoveu o bem-estar, a conexão do corpo com a mente, como também a conexão social, pois tivemos direito a um lanchinho, tudo no jardim a aproveitar o sol (apesar do fresquinho) que temos!

Muito obrigada .pt , Carlota e Filipe ❤️🙏

07/03/2026

Quantas vezes precisas de desabafar mas não o fazes porque tens medo de ser julgada?

Quantas vezes precisas de ser ouvida, mas não te abres porque não queres incomodar os outros, pois todos temos problemas e falta de tempo.

Quantas vezes tens necessidade de falar, mas preferes engolir, fingir que está tudo bem, porque não queres ser vista como aquela que está sempre a reclamar (ninguém tem pachorra para essas pessoas, certo?).

Então continuas a viver, mas de forma reprimida, em tensão e solidão.

Quem nunca?

GARANTO-TE que no meu ONE DAY RETREAT vais ser vista e ouvida, não julgada e até compreendida.

JURO que vais ter espaço para partilha mas também para te relacionares com outras mulheres como tu.

Se sentes de participar, envia mensagem 🙏

Dia 14 de Março, no Hotel Porto Mare (Funchal)

06/03/2026

DIA DA MULHER

No Dia da Mulher, ofereça-lhe algo que ela realmente precisa:

✨ TEMPO PARA ELA ✨

🌸 O melhor presente não se guarda numa caixa.

Sente-se no corpo e na alma.

Ofereça uma experiência de massagem a uma mulher especial — mãe, esposa, amiga ou a si mesma.

Ofereça algo que dura muito mais:

✨ Relaxamento

✨ Cuidado

✨ Bem-estar

Pois uma massagem pode:

✔ aliviar tensões

✔ reduzir stress

✔ devolver energia

Envia mensagem e envio-te o voucher presente 🎁

05/03/2026

TRAZ UMA AMIGA

Se sentes mais segura com uma amiga, ofereço 15% de DESCONTO a cada uma, para que se juntem a nós no ONE DAY RETREAT, dia 14 de Março.

Eu sei como pode ser intimidante.

Para algumas mulheres faz sentido ir sozinha porque assim podem ser mais elas e mais livres de julgamento, mas sei que há outras que só vão a eventos se forem com uma pessoa amiga ou familiar, para se sentirem confiantes.

Está tudo certo e que assim seja.

Envia mensagem para marcarem o vosso lugar no dia 14 de Março e aproveita o DESCONTO que ofereço até dia 8 de Março (dia da MULHER).

Até já 😘

04/03/2026

SEGUE A TUA INTUIÇÃO

Não deixes que a mente crie razões para não fazeres aquilo que estás a sentir de fazer.

A vida é curta, não percas a oportunidade.

Namastê 🙏

26/02/2026

YOGA RETREAT FOR WOMEN - 4th to 7th of JUNE, PORTO SANTO

1 SPOT LEFT

An intimate retreat for women who want to pause, take a deep breath, and reconnect with their energy before Summer.

Life is heavy sometimes, so we need to pause to recharge. And yes, vacation with family, friends etc it's amazing and necessary BUT doing something different and special for yourself, it's also very important.

Participating in a Women's Retreat where you don't need to worry about cooking food or plan a meal, no need to work, just enjoy in company of other Women like you, it's invigorating, trust me.

I have ONE spot left for my retreat, just send me a message to book your spot 🙏

The Retreat is in English and Portuguese, for all Women that need a break from daily life and a calm days to reset.

25/02/2026

🌿 ONE DAY RETREAT – 14 de Março

Das 8h30 às 14h30

Hotel Porto Mare – Funchal

Se tens andado cansada…

Se sentes que estás sempre a cuidar de tudo e de todos…

Se precisas de parar sem ter de viajar…

Este dia é para ti.

Um retiro de um dia para:

✨ desacelerar

✨ reconectar contigo

✨ restaurar energia

✨ sentires apoio de outras mulheres

Inclui:

– Aula de yoga

– Buffet de pequeno-almoço

– Meditação guiada

– Círculo de mulheres

– Exercícios de reflexão profunda

– Acesso às piscinas, jacuzzis, jardins e espreguiçadeiras

Sem pressa.

Sem culpa.

Só presença.

Vagas limitadas. Envia mensagem para participares 🙏

17/02/2026

GRATEFUL

It's been a while since I opened my heart on social media, as I decided to focus on the professional side, but I've recently heard a friend of mine has cancer.

I have to say I'm quite lucky person, because my family and close friends are fine, I've lost all my grandparents, but that's kind of natural, so the news of someone that I know well has cancer shocked me.

Not just that, but also that she's really a good person, in service for others and speacially for her family, she's and angel. She has a wonderful relationship with her partner, I always looked up for those 2, it's beautiful and inspiring, and she has 2 small children, one is still a baby.

All I can think about every day is "why her? It's so unfair, She doesn't deserve that". I know I need to step out of this because things are what they are, but it's so hard to agree when things like this happen.

Why not the mean politian, or all the pedofiles etc?

So my message is, if you're well, if you're healthy, like all your dear ones, don't forget that you're a lucky one and be GRATEFUL.

My heart is with you Jess, Joe and kids, and I really hope you heal, because you matter a lot ❤️

15/02/2026

GARANTIDAMENTE

Uma experiência que vai mudar o teu dia e, quem sabe, o teu sono!

Vê só o que esta cliente escreveu depois da minha massagem Ayurvedica:

"A minha experiência com a Massagem Ayurvédica de Yoga da Freddie foi incrível.

Ela utiliza óleos mornos maravilhosos para auxiliar numa massagem suave com uma pressão precisa em pontos específicos. Senti que ela estava a reequilibrar a energia do meu corpo da cabeça aos pés. Uma música indiana suave criou uma atmosfera muito relaxante.

Na noite da massagem, dormi quase 12 horas. Indicou-me que houve uma cura emocional interna. A massagem ayurvédica da Freddie é muito mais do que relaxar os músculos tensos! Deve experimentar por si mesmo."

Vem experimentar e aproveita o DESCONTO que estou a oferecer e marca até o fim de Fevereiro (podes receber a massage até Março).

Endereço

Funchal

Website

http://www.yogawithfreddie.com/

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Power Transformation

Before I found Yoga I was lost, anxious, angry and ungrateful. I felt small inside and my view of the world was equally constricted. I suffered from [bouts of sadness and low self-esteem?] and stuggled to motivate myself. But Yoga came to change all this. It had an unexplainable impact on me. Almost immediately, I began to sleep better, I felt re-energised and began to feel stronger inside and out. And as time has passed, it has taught me to see things as they really are and to cultivate a lasting sense of happiness and gratitude.

Yoga transformed my life. It gave me the courage to take a chance and to face the unknown; to travel, to live abroad, to enjoy life and to to do the one thing that I love the most; to teach Yoga.

And because I believe this practice is so powerful, I want to share it with you, so you too can become more aware of what you feel, of what you really want, and realise that you are capable of everything and yes, that you deserve it all!

Life is a process. We are constantly learning, growing, suffering and experiencing joy. It's not an easy path to walk but it’s a beautiful ́and unique journey, not to be lived on auto pilot.