Dra Cristina Silva - Acupuntura e Medicina Chinesa Integrativa

15/04/2026

📲 Para saber como a Medicina Chinesa e a Acupuntura podem ajudá-lo(a) envie-me uma mensagem privada para marcarmos a sua consulta de avaliação. Dra Cristina Silva

14/04/2026

✨ Qual é a diferença entre Medicina Chinesa e Medicina Ocidental?

Embora tenham abordagens diferentes, o objetivo é o mesmo: cuidar da sua saúde e promover bem-estar 💫

🌿 A Medicina Tradicional Chinesa olha para o corpo como um todo, valorizando o equilíbrio entre corpo, mente e energia. Atua na raiz do problema, equilibrando o organismo.

💊 Já a Medicina Ocidental é focada no diagnóstico preciso e no tratamento dos sintomas, muitas vezes com intervenções rápidas e diretas.

💡 E qual a melhor? Elas não competem — complementam-se! A integração entre as duas oferece um cuidado mais completo, individualizado e eficaz.

Já experimentou a acupuntura ou outras técnicas da Medicina Chinesa? Conte a sua experiência nos comentários 👇

12/04/2026

Na primavera é muito comum, principalmente aqui na Madeira, as pessoas apresentarem sintomas como espirros frequentes, pingo no nariz, obstrução nasal, comichão intensa que se estende do nariz até à garganta, irritação ocular, tosse seca. ��Estes são os sintomas da Rinite Alérgica e que podem ser muito desagradáveis e incómodos.
Existem várias estratégias não medicamentosas para reduzir estes sintomas e melhorar a sua qualidade de vida. �Irei resumir algumas estratégias caseiras que podem adoptar em caso de apresentar algum destes sintomas. �
1º Lavagem Nasal com soro fisiológico�a lavagem com soro fisiológico remove os pêlos do nariz as partículas alergénicas que provocam estes sintomas. Deverá realizar esta lavagem 2x ao dia, sendo obrigatório antes de ir dormir.

2º Higiene do ambiente�Esta é uma medida fundamental e sem a sua implementação todo o tratamento irá falhar
- Usar capas anti-acaros no colchão e nas almofadas
- Lavar a roupa de cama semanalmente
- Evitar tapetes e cortinas pesadas
- Arejar a casa diariamente

3º Técnicas de Respiração
Estas técnicas de respiração melhoram a função nasal e reduzem as crises.
Deverá efectuar da seguinte maneira:
Tape a narina direita com o polegar e inspire pela esquerda; feche a esquerda com o anelar e expire pela direita. Inverta e repita por 5 minutos para limpar as vias.
Esta técnica é especialmente útil para quem sofre de obstrução nasal recorrente

4º Aromaterapia
Utilizar óleos essencial de Eucalipto para aliviar a congestão nasal
Pode diluir o óleo essencial em óleo vegetal e fazer uma massagem facial ou pode utilizar um difusor

5º Dietética Chinesa
5.1 - alimentos que tonificam o Pulmão e fortalecem o sistema imunitário - refeições quentes, simples e cozidas
- Pêra cozida:
- Arroz, principalmente em forma de Congee
- Cenoura
- Alho
- Gengibre fresco

5.2 - Alimentos que reduzem produção de muco e secreções -reduzem o muco, congestão e sensação de peso.
- Feijão azuki
- Cevada
- Millet
- Casca de tangerina seca
- Alho francês Contin

21/03/2026

18/03/2026

🌸 A TPM é real e Incomoda! É o resultado de um desajuste hormonal e emocional.

Se todos os meses enfrenta:
😣 cólicas
😤 irritabilidade sem motivo
😢 sensibilidade emocional
🤯 inchaço
😴 cansaço extremo

não é “demasiado normal para aceitar”.
É o corpo a pedir regulação.

A acupuntura ajuda a aliviar os sintomas da TPM porque:

🪡 Equilibra o sistema hormonal
🩸 Melhora a circulação pélvica
🧠 Reduz a ansiedade e a tensão
😌 Diminui dores e desconforto
⚡ Devolve energia e estabilidade emocional

Não se trata só de passar pelo mês.
Trata-se de viver bem todos os dias do ciclo.

🔔 Ative as notificações do perfil para receber mais conteúdos de autocuidado feminino.

💬 E se quiser, comente TPM que eu explico-lhe como a acupuntura pode ajudar no seu caso.

bemestar menosdor medicinachinesa autocuidado ciclomenstrual qualidadedevida

16/03/2026

⚖️ O que a acupuntura tira — e o que faz

Antes do acompanhamento, o corpo está sempre:
⬇️ Dor
⬇️ Fadiga
⬇️ Stress
⬇️ Ansiedade

Depois o organismo está equilíbrado:
⬆️ Imunidade
⬆️ Relaxamento
⬆️ Energia
⬆️ Clareza mental

A acupuntura não é só alívio momentâneo.
Ela reorganiza o funcionamento do corpo de dentro para fora. 🪡⚡

Enquanto muitas pessoas tentam camuflar sintomas,
quem faz acupuntura ensina o corpo a responder melhor.

Menos peso.
Mais presença.
Menos sobrevivência.
Mais vida.

👇 Qual destes quer diminuir primeiro?
📲 Para saber como a Medicina Chinesa e a Acupuntura podem ajudá-lo(a) envie-me uma mensagem privada para marcarmos a sua consulta de avaliação.

ansiedade menosstress imunidadealta medicinachinesa autocuidado vidacomqualidade

07/03/2026

Os principais tipos de ervas a utilizar em Insónias

06/03/2026

Oscilações de humor, irritabilidade sem motivo, ansiedade constante, aperto no peito, cansaço mental…
não são fraquezas.
São sinais de que o sistema emocional está em sobrecarga.

A acupuntura ajuda a equilibrar emoções e melhorar o bem-estar porque atua direto no eixo mente–corpo:

🪡 Regula o sistema nervoso
🧠 Diminui a hiperatividade mental
💗 Harmoniza emoções como medo, raiva e tristeza
😌 Promove sensação de calma e estabilidade
⚡ Devolve energia sem agitar

Não é sobre “ficar zen”.
É sobre parar de viver no limite emocional todos os dias.

Você não precisa controlar tudo sozinha.
Seu corpo sabe se equilibrar — só precisa do estímulo certo.

🔁 Partilha este post com alguém que anda sobrecarregado.
🌿 Ou reage com um ❤️ se você também quer mais leveza no dia a dia.

📲 Para saber como a Medicina Chinesa e a Acupuntura podem ajudá-lo(a) envie-me uma mensagem privada para marcarmos a sua consulta de avaliação.

Mais do que tratar sintomas, cuido de pessoas!
Dra Cristina Silva
ansiedade medicinachinesa autocuidado qualidadedevida menteecorpo

04/03/2026

🪡 A acupuntura não é uma moda. É herança milenar.

Antes de se tornar uma moda no Ocidente, a acupuntura já era ciência no Oriente.
Nasce há mais de 2500 anos na China, quando os médicos perceberam que o corpo não funciona por partes — funciona em fluxo.

🌿 Origem Antiga
Os primeiros registos surgem em textos clássicos da Medicina Tradicional Chinesa, onde o corpo é visto como um sistema integrado.

☯️ Fundamentos Filosóficos
Tudo gira em torno do equilíbrio entre o Yin e o Yang e do livre fluxo do Qi (energia vital). Quando algo bloqueia, o corpo adoece.

🪡 Agulhas e estímulos
As agulhas não “furam”. Estimulam pontos estratégicos que regulam os nervos, os músculos, as hormonas e as emoções.

🌍 Reconhecimento global
Hoje a acupuntura é reconhecida e utilizada em hospitais, clínicas e centros de reabilitação de todo o mundo.

🔬 Evidências científicas
Estudos mostram efeitos no controlo da dor, ansiedade, sono, inflamações e regulação do sistema nervoso. Não é crença — é resposta fisiológica.

A acupuntura atravessou séculos porque funciona.
Não por tradição, mas por resultado.

📌 Se gosta de perceber o “porquê” das coisas, guarde este post.
💬 E comente: já fez acupuntura alguma vez?
📲 Para saber como a Medicina Chinesa e a Acupuntura podem ajudá-lo(a) envie-me uma mensagem privada para marcarmos a sua consulta de avaliação.

Mais do que tratar sintomas, cuido de pessoas!
Dra Cristina Silva

02/03/2026

🤰 A gravidez não é uma doença — mas também não precisa ser um sofrimento.

Se está grávida e sente:
😣 dores nas costas
🦵 peso nas pernas
😵‍💫 tensão na anca
😴 dificuldade em dormir
💭 ansiedade que não desliga

não é “normal de mais para ignorar”.
É o corpo a pedir ajuda enquanto cria outra vida.

A acupuntura é uma aliada segura na gravidez quando feita por profissional qualificado:
🪡 Alivia dores e desconfortos sem sobrecarregar o organismo
🌿 Ajuda o corpo a adaptar-se às alterações hormonais
😴 Melhora o sono da mãe
💆‍♀️ Reduz o stress e a ansiedade
🫶 Promove bem-estar para ti e para o bebé

Não precisa de esperar pelo pós-parto para voltar a sentir-se bem.
Cuidar de si também é cuidar do seu bebé. 🤍

👇 Conte-me: em que fase da gravidez está?

📲 Para saber como a Medicina Chinesa e a Acupuntura podem ajudá-lo(a) envie-me uma mensagem privada para marcarmos a sua consulta de avaliação.

Mais do que tratar sintomas, cuido de pessoas!
Dra Cristina Silva