07/12/2023
A época Natalícia pode ser de grande alegria, mas também de alguma ansiedade 😵💫
Os convívios com amigos e familiares podem trazer alguns dissabores que nos podem deixar tristes, ansiosos e sob pressão 😞😬
Comentários semelhantes aos do presente post podem acontecer, ainda que as pessoas não tenham intenção de nos deixar mal.
Sejam quais forem os verdadeiros motivos por detrás desses comentários, podes responder-lhes de forma assertiva…Porque a verdade é que ninguém sabe o que se está a passar com o outro… talvez o outro esteja mais magro, com mais peso, com o cabelo mais fraco, etc. por estar a passar por uma fase difícil ou por estar com algum problema de saúde… não sabemos!
Desta forma, podes responder a este tipo de comentários de três formas que têm por objetivo levar a pessoa a mudar a sua atitude e refletir sobre o seu comentário e as suas consequências:
1-Refere como te sentes quando ouves esses comentários (exemplo: “Sabes que quando me dizes isso fazes-me sentir X”)
2-Estabelece limites para que a pessoa perceba a abordagem que deve ter contigo no futuro (exemplo: “Compreendo que possas estar preocupado(a) comigo, mas vou pedir-te para não fazeres mais este tipo de comentários, por favor. Não gosto e não quero. ”)
3-Responde com uma questão para que a pessoa reflita sobre o comentário que fez (exemplo: “Porque dizes isso?” “Qual é a razão de me teres dito X?” )
Concede-te o presente de não permitires tudo o que não faz bem 🎁
Nadine Santos | Nadine Santos Psicologia
Terapia Individual| Terapia de Casal
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