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Clínica da Sé

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Clínica da Sé

A cuidar de si e dos que mais gosta desde 1985
+ de 30 especialidades médicas
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24/11/2025

🩺A anemia é uma condição comum, especialmente em mulheres e pessoas com dietas pobres em ferro. Provoca sintomas como cansaço, palidez, falta de energia e até tonturas.

Mas com alguns cuidados, é possível prevenir e combater a anemia de forma eficaz.
🍊Aposte em alimentos ricos em ferro
Carnes vermelhas magras, fígado, leguminosas (feijão, lentilhas, grão-de-bico), espinafres e beterraba são excelentes opções.
🍊Consuma vitamina C
A vitamina C ajuda na absorção do ferro. Junte alimentos como laranja, kiwi ou pimento às suas refeições.
🍊Evite excessos de café e chá nas refeições
A cafeína e os taninos podem dificultar a absorção do ferro.
🍊Prefira alimentos integrais e ricos em ácido fólico e vitamina B12
Essenciais para a produção de glóbulos vermelhos.
🩺Faça análises regulares
A anemia pode passar despercebida. O diagnóstico precoce é fundamental para um tratamento eficaz.

💥Se sentir cansaço frequente ou fraqueza, procure orientação médica.💥

Faça a sua marcação com um dos nossos especialistas!

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21/11/2025

🩺A Urologia é a especialidade médica que se dedica ao diagnóstico e tratamento das doenças do trato urinário (rins, bexiga, ureteres e uretra) e do sistema reprodutor masculino.

O urologista trata os problemas como:
💉 Infeções urinárias
💉Cálculos renais (pedras nos rins)
💉 Incontinência urinária
💉 Dificuldades para urinar
💉Cancro da próstata, bexiga ou rins

Nos homens, é também o especialista responsável pela saúde sexual e reprodutiva, avaliando questões hormonais e de fertilidade.

👨‍⚕️ Consultar o urologista regularmente é essencial para prevenir doenças e garantir qualidade de vida em todas as fases da vida.

Na Clínica da Sé, temos profissionais preparados para cuidar da sua saúde urológica. o Dr Duarte Saunders faz parte da nossa equipa de especialistas em urologia.

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19/11/2025

Escala do Serviço de Atendimento Permanente da Clínica da Sé, de 19 a 25 de novembro de 2025. ⏲

Serviço de Atendimento Permanente aberto todos os dias 9h às 13h e das 14h às 19h. 🩺👩‍⚕️👨‍⚕️

Serviço de Enfermagem aberto todos os dias das 8h às 20h 💉

*Escala sujeita a alterações

Para marcações:

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✨A cuidar de si e dos que mais gosta desde 1985✨

18/11/2025

Mesmo que se sinta melhor, não deve parar o antibiótico antes do tempo prescrito. Aqui está o porquê:

💊Eliminação completa da infeção: O antibiótico precisa de atuar pelo período completo para garantir que todas as bactérias sejam destruídas. Parar cedo pode deixar algumas bactérias vivas, que podem voltar mais fortes.

💊Prevenção de resistência: Interromper o tratamento antes do fim aumenta o risco de bactérias resistentes, tornando futuras infeções mais difíceis de tratar.

💊Evitar recaídas: Se o antibiótico não for completado, a infeção pode voltar mais intensa e exigir um tratamento mais prolongado.

Tome sempre o antibiótico até ao final da prescrição, mesmo que se sinta bem antes do tempo indicado.

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17/11/2025

O cancro da próstata é o tipo de cancro mais frequente nos homens em Portugal, e embora muitas vezes silencioso, há sinais que não deve ignorar.

Alguns sintomas e sinais de alerta
➡️ Jacto urinário fraco ou intermitente.
➡️Urinar com mais frequência, especialmente à noite.
➡️Dificuldade em iniciar ou terminar a micção, sensação de bexiga não esvaziada.
➡️ Sangue na urina ou no sémen.
➡️ Dor pélvica ou nas ancas, e disfunção erétil em fases mais avançadas.

Prevenção e o que pode fazer agora:
➡️ A partir dos 50 anos (ou antes se tiver histórico familiar) fale com o seu médico sobre rastreios como o antigénio PSA ou toque retal.
➡️Adote hábitos de vida saudáveis: alimentação equilibrada, prática regular de exercício, controlo de peso e evitar tabaco/álcool em excesso.
➡️ Esteja atento: a ausência de sintomas não garante que está tudo bem. O diagnóstico precoce é a melhor prevenção.

Na Clínica da Sé estamos disponíveis para fazer uma avaliação especializada quando necessário.

📅 Faça a sua marcação com um dos nossos especialistas em urologia!

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14/11/2025

A alimentação saudável é uma das formas mais eficazes de prevenir e controlar a
diabetes. Uma dieta equilibrada ajuda a manter os níveis de glicose no sangue estáveis, melhora a energia e reduz o risco de complicações.

O que deve privilegiar:
🥑Legumes e hortícolas em todas as refeições
🥑 Frutas frescas, preferindo as menos açucaradas (como maçã, pera ou frutos vermelhos)
🥑 Cereais integrais, como aveia, arroz ou massa integrais
🥑 Leguminosas, como feijão, grão, lentilhas e ervilhas
🥑 Peixe e carnes magras, cozinhados de forma simples (grelhados, cozidos ou assados)
🥑Gorduras saudáveis, presentes no azeite, abacate, frutos secos e sementes

Evite ou reduza:
❌ Açúcares adicionados (refrigerantes, doces, bolos)
❌ Farinhas refinadas
❌ Alimentos ultraprocessados
❌Consumo excessivo de sal e gorduras saturadas

⚡Manter-se hidratado e praticar exercício físico regularmente são aliados essenciais no controlo da diabetes. Pequenas mudanças nos hábitos
alimentares podem fazer uma grande diferença na sua saúde a longo prazo.⚡

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13/11/2025

A atuação da nutricionista é essencial no controlo e na prevenção das complicações da diabetes. Com base numa avaliação individual, a nutricionista:

✅ Elabora um plano alimentar personalizado, adequado ao tipo de diabetes, rotina e preferências alimentares de cada pessoa.
✅ Orienta sobre a escolha e combinação dos alimentos, ajudando a equilibrar os níveis de glicose no sangue.
✅ Ensina a ler rótulos e a planear refeições, promovendo autonomia nas decisões alimentares do dia a dia.
✅ Acompanha a evolução do tratamento, ajustando o plano conforme as necessidades e resultados.
✅ Contribui para o bem-estar geral, prevenindo complicações e melhorando a qualidade de vida.

🩵 Na Clínica da Sé, a nossa equipa de nutrição está preparada para apoiar cada pessoa no controlo da sua saúde de forma segura e equilibrada.

✨Conheça uma das nossas especialistas em nutrição, a Drª Joana Oliveira Silva.✨

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12/11/2025

Escala do Serviço de Atendimento Permanente da Clínica da Sé, de 12 a 18 de novembro de 2025. ⏲

Serviço de Atendimento Permanente aberto todos os dias 9h às 13h e das 14h às 19h. 🩺👩‍⚕️👨‍⚕️

Serviço de Enfermagem aberto todos os dias das 8h às 20h 💉

*Escala sujeita a alterações

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11/11/2025

O pneumococo é a bactéria responsável por diversas infeções potencialmente graves como pneumonia, meningite, otite média, sinusite e bacteriemia (infeção no sangue). Estas doenças podem afetar pessoas de todas as idades, mas são mais perigosas em crianças pequenas, idosos e pessoas com doenças crónicas.

🧠 Porque é importante vacinar?
A vacinação é a forma mais eficaz de prevenir infeções pneumocócicas e as suas complicações. Mesmo com tratamento, estas infeções podem causar sequelas graves ou ser fatais, especialmente em grupos de risco.

📅 Fale com o seu médico de família sobre a vacinação e garanta a sua proteção!

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10/11/2025

Sabia que o seu corpo produz uma hormona que o ajuda a reagir em situações de
stress? ✨Certo!

Essa hormona chama-se cortisol, e é essencial para várias funções do organismo, mas quando está em excesso, pode causar desequilíbrios.

As funções do cortisol são:
📌Regula a pressão arterial
📌Controla os níveis de açúcar no sangue
📌Ajuda o corpo a responder ao stress
📌 Contribui para o metabolismo das gorduras, proteínas e hidratos

Quando o cortisol está elevado por muito tempo, pode provocar:
⚡Ansiedade, irritabilidade ou insónia
⚡Ganho de peso (especialmente abdominal)
⚡Cansaço constante
⚡Enfraquecimento do sistema imunitário

Para equilibrar a quantidade de cortisol no corpo é importante praticar exercício físico, dormir bem, manter uma alimentação saudável e adotar técnicas de relaxamento e assim reduzir o stress e equilibrar o cortisol.

👩‍⚕️ Se sente sintomas persistentes de stress ou fadiga, procure orientação médica.

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06/11/2025

⚡Sentes que estás sempre cansado(a), mesmo sem motivo aparente?
⚡ Tens pensamentos que te preocupam constantemente?
⚡ Guardas tudo para ti e evitas falar sobre o que te incomoda?
⚡Sentes que já não és a mesma pessoa de antes?
⚡ Tens dificuldade em lidar com a ansiedade, o stress ou as mudanças da vida?
⚡ As relações à tua volta parecem mais difíceis do que costumavam ser?

Se te revês em alguma destas situações, procurar uma psicóloga pode ser o primeiro passo para reencontrar o equilíbrio e o bem-estar.

A Drª Sara Sousa é uma das nossas especialistas em psicologia.

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05/11/2025

Escala do Serviço de Atendimento Permanente da Clínica da Sé, de 05 a 11 de novembro de 2025. ⏲

Serviço de Atendimento Permanente aberto todos os dias 9h às 13h e das 14h às 19h. 🩺👩‍⚕️👨‍⚕️

Serviço de Enfermagem aberto todos os dias das 8h às 20h 💉

*Escala sujeita a alterações

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Endereço

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9000-058

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
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Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 20:00
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