Milton Aguiar - Receitas FIT

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Milton Aguiar - Receitas FIT

Olá Malta. Bem vindos à minha página. O meu objetivo é poder partilhar convosco as minhas receitas, e essencialmente os meus pequenos almoços saudáveis

Nesta página o meu objetivo é partilhar convosco a minha nova paixão: alimentação fit e saudável. Em meados de 2016 mudei de estilo de vida, dedicando-me à prática de exercício físico com mais foco e dedicação e à mudança dos meus hábitos alimentares (que não eram os mais adequados). Os resultados começaram a aparecer e o que começou por ser algo simples , transformou-se num hobbie ao qual me dedico com enorme prazer e dedicação: Preparar pequenos almoços, snacks e outras refeições saudáveis e adequados para quem pratica exercício físico e não só. Atenção que não sou nutricionista, não sou personal trainer. Sou apenas uma pessoa que descobriu uma paixão e que quer partilhar convosco as suas aventuras saudáveis na cozinha :)

05/01/2026

Bom dia . De volta a rotina normal e para começar bem preparei esta crepioca de cacau que foi acompanhada com abacate, banana, papaia, mirtilos e manteiga de amêndoa .
Para fazer a crepioca misturei bem 50g de preparado de tapioca com 1 ovo e com 1 colher de chá de cacau magro em pó da .
Já sabem que podem comprar na com desconto utilizando o meu cupão : MILTON
Tenham uma boa semana

03/01/2026

Para a manhã de hoje preparei um crepe proteico sabor a chocolate-avelã que acompanhei com banana esmagada juntamente com manteiga de amêndoa e canela , papaia e mirtilos .
Para fazer o crepe foi só misturar bem os seguintes ingredientes e cozinhar em uma frigideira anti aderente:
✔️40 g de oats +whey sabor a chocolate-avela da
✔️1 ovo + 60 g de claras de ovo
✔️bebida vegetal para acerta a consistência
✔️ canela
Para comprar com desconto , usem o cupão MILTON

01/01/2026

Começando 2026 com esta panqueca proteica sabor a cookies da . Acompanhei com 🥑 🍌 🫐, manteiga de amêndoa cremosa da e pepitas de cacau cru.
Novo ano, com a intenção de manter o foco e a disciplina 🙏
Bom ano para todos. Já sabem que o cupão MILTON da 10-% de desconto na vossa encomenda .

14/12/2025

O menu de hoje nesta manhã de 🌧️: panqueca proteica sabor a limão acompanhada com rodelas de dióspiro , tangerina , mirtilos, manteiga cremosa de amêndoa , xarope de agave orgânico e canela .
Tenham um excelente domingo. Já sabem, para desconto cupão MILTON

12/12/2025

Manhã de sexta-feira 🌧️ a começar bem : crepes de aveia sabor a chocolate-avelã recheados com abacate , dióspiro , banana e mirtilos. Por cima , manteiga de amêndoa cremosa da e maple syrup também dá .
Tenham um bom dia e uma excelente sexta-feira 🙏
Para desconto , usem o cupão MILTON

09/12/2025

Chuva 🌧️ lá fora e este belo prato de panquecas cá dentro 😂. Estas são de sabor a bolacha (usei a aveia proteica da ) e foram barradas com manteiga de amêndoa cremosa da e acompanhadas com fruta e maple syrup .
Que seja um excelente dia. Aproveitem-no bem .
E não esqueças que decorrem promoções associadas ao meu cupão , ao calendário do advento e ao Natal . Espreita os stories .
CUPÃO : MILTON

04/12/2025

Bom dia alegria ☀️
Manhãs deliciosas com estas papas de arroz sabor a cookies da . Super leves e fáceis de preparar 👌 No meu caso fiz duas doses que este corpo precisa de sustento 😅😅
Acompanhei com fruta, manteiga de amêndoa cremosa da e chocolate negro .
Tenham uma boa quinta-feira 🙏

02/12/2025

Panqueca de aveia proteica sabor a chocolate-avelã da para começar bem a semana . Não é por ser Dezembro, que não vamos continuar no foco 😅
Tenham um dia feliz e já sabem que o meu cupão da-vos desconto !!
CUPÃO : MILTON

25/11/2025

Papas de aveia sabor a cookies da acompanhadas com fruta, manteiga de amêndoa cremosa e protein puffies de chocolate negro da para esta manhã de terça-feira 💪🏼😊
Já sabem que esta semana decorre a BLACK WEEK . Espreitem o site (links nos stories ) . Promoções até 50% !!
Cupões MILTON + BWEEK

24/11/2025

Bom dia alegria .
Que esta semana seja uma boa semana para todos 🙏😉
Hoje com esta crepioca que foi barrada com manteiga de amêndoa cremosa da e acompanhada com banana , canela e pepitas de cacau cru da .
Esta semana e a semana da BLACK FRIDAY . Por isso aproveitem os descontos que a PROZIS está a oferecer .
Cupões MILTON + BNOVEMBER

16/11/2025

Boa tarde malta e um bom domingo .
Deixo-vos aqui uma opção que comprova a versatilidade dos wraps da .
Fiz dois mexidos , barrei um wrap com compota de morango biológico da , coloquei uma fatia de queijo e os ovos mexidos . Dobrei o wrap e levei a tostar .
Ficou uma delícia .
Tenham um ótimo domingo .
Para desconto , cupão MILTON

13/11/2025

Bom dia 🌧️ 🌧️.
Uma taça de papas de aveia , maçã e canela bem reconfortante para esta manhã chuvosa . Acompanhei as papas com 🥑 🫐 e a granola SuperB sabor a speculos da que é deveras MARAVILHOSA . E existem outras variantes também deliciosas . Espreitem o site e também estejam atentos as promoções alusivas à Black Friday ,que duram todo o mes . Para não perderem pitada , usem os cupões MILTON + BNOVEMBER

Endereço

Funchal
9000

Website

http://www.instagram.com/aguiarmilton

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