14/11/2016
Profilaxia e tratamento da gripe na Medicina Tradicional Chinesa
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é uma medicina multidisciplinar «energética» funcional. Quer isto dizer que entende que qualquer distúrbio orgânico é sempre produto de um desequilíbrio energético.
Esse desequilíbrio é detectado através de métodos de diagnóstico próprios desta medicina ancestral (com mais de 5000 anos), tais como os exames do pulso (existem 28 tipos de pulso), da língua, da pele, olhos, unhas, urina, fezes, etc.
Alguns conselhos úteis (adultos e crianças)
Físicas: procure andar vestido adequadamente perante a altura do dia e/ou estação do ano. Faça exercício físico, temos duas pernas para isso mesmo. Neste caso, deve consultar o seu médico no sentido de fazer os exames necessários.
Exercícios físicos: ginástica, hidroginástica, etc.
Exercícios bioenergéticos: Tai Chi, Qi Gong, Yoga, etc.
Terapêuticas energéticas/somáticas: Acupunctura, Tui Na, Shiatsu, etc.
Alimentares: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia (após 7/8 horas de sono e trabalho fisiológico o nosso corpo está sedento de nutrientes), por isso tente ingerir (em vez do tradicional café e bolo) algo de mais nutritivo (fibras, vegetais, sumos naturais, etc.).
O almoço e o jantar são refeições de igual importância até para quem tem um ritmo de trabalho intensivo, por isso devem ter na sua composição vários grupos alimentares (se possíveis integrais e derivados de soja).
Tente não ingerir muitos açúcares (massas são transformadas em açúcares pelo organismo). Um açúcar ideal é a frutose que até é tolerada por diabéticos.
Ter uma alimentação mais equilibrada e natural não custa mais caro. Se comermos um bife com batatas fritas, passadas 2/3 horas já começamos a ter fome, se comermos um prato de vegetais (alface, feijão azuki, beterraba, nabo, etc.) podemos estar até 6 horas sem fome, e a nossa saúde agradece.
A segunda opção
Outro aspecto importante é comer sem pressas e sem stress. Estudos científicos recentes detectaram que o sistema imunológico leva cerca de 5/6 horas para se recompor de um minuto de stress.
À noite tente fazer um sono reparador, você precisa disso e o organismo agradece. Bebidas frescas à noite são contra--indicadas, são uma agressão pura e simplesmente. Bebidas só quentes (chás) e uma hora antes de ir para a cama.
Estes e outros cuidados farão de si um ser humano cheio de saúde e menos propenso(a) a curto, médio e longo prazo de sofrer qualquer patologia.