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Miguel Vieira - Nutricionista

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Miguel Vieira - Nutricionista

Nutricionista

11/03/2025

💪🥗 Nova Parceria BeFit Funchal x Miguel Vieira Nutricionista! 🏋️‍♂️🍏

Temos uma novidade incrível para todos os nossos sócios! 🎉 O BeFit Funchal juntou-se ao nutricionista Miguel Vieira para levar a tua saúde e performance a outro nível! 🚀

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E até 30 de abril de 2025 beneficia de 1 consulta de avaliação GRATUITA!

Porque treino e nutrição andam de mãos dadas, aproveita esta oportunidade para atingires os teus objetivos com o melhor acompanhamento! 💯🔥

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24/12/2023

Obrigado a tod@s aqueles que ao longo deste ano partilharam comigo a vontade de atingir os seus objetivos.
Que em 2024 continuemos a trabalhar para atingir as vossas realizações a nível de saúde, bem estar e/ou desportivas.
Boas festas, com moderação e sem fundamentalismos! 🙏

14/07/2023

Comparar-se com os outros pode ser uma armadilha que nos leva a sentimentos de frustração e desânimo.

É importante lembrar que cada indivíduo tem suas próprias circunstâncias, experiências e oportunidades.

Independemente do teu objetivo, quer seja perder ou aumentar o peso, melhorar a tua alimentação e saúde ou mesmo melhorar o teu rendimento desportivo, estabelece metas realistas e alcançáveis e trabalha para atingi-las.

Celebra as tuas conquistas, por menores que sejam, e aprende com os desafios e obstáculos que te vão aparecer pelo caminho.

Isto não é uma corrida, cada pessoa tem seu próprio caminho e ritmo de progresso. 🙂

12/07/2023

▶️Descobre de que forma a maneira como cozinhas os alimentos pode estar a impedir-te de atingir os teus objetivos! 🥣🍳
Lembra-te que cada escolha na cozinha pode fazer a diferença. Aprender sobre os melhores métodos de confeção é um passo importante para te alimentares de forma mais consciente, saborosa e nutritiva. 🍽️
Se queres aprender a comer de uma vez por todas e atingir os teus objetivos, envia-me mensagem.📩

15/03/2023

Confesso que me dá uma certa comichão quando oiço alguém falar em “refeição do lixo”. Um termo commumente usado, quando fazemos uma refeição livre sem olhar muito ao seu valor nutricional.
Comida é comida, independentemente do seu valor nutricional, se tem mais ou menos gordura, mais ou menos açúcar e por aí adiante.
Acabamos muitas vezes por dar uma conotação negativa a este tipo de refeições sem necessidade. Muitas vezes causando uma certa ansiedade e arrependimento em quem as faz, mesmo que de forma controlada e pontual. E porquê? Porque estamos a comer uma refeição de “lixo” e se é lixo, é porque vai ser prejudicial para nós.
A verdade é que muitas vezes estas refeições podem não ser das melhores opções para o nosso corpo, mas podem o ser para a nossa mente. Se estas refeições mais livres forem inseridas corretamente, podem ser uma mais valia no alcance de quaisquer que sejam os nossos objetivos.
Comida é comida, lixo é lixo. Não vamos misturar conceitos..
Partilha a tua opinião comigo. 👇

13/03/2023

É muito comum quando alguém quer perder peso, entrar no mundo das saladas como a solução milagrosa para atingir os seus objetivos.
A verdade é que nem todas as saladas são iguais, dependendo dos ingredientes e das quantidades utilizadas, o seu impacto na ingestão calórica diária pode ser muito variável e consequentemente o seu contributo para esse objetivo também será diferente.
Atenção: são apenas alguns exemplos. ⚠️
Partilha com alguém que precise de saber disto ou guarda para veres mais tarde.

07/03/2023

Independente de qual seja o teu objetivo, é importante perceberes que tudo leva o seu tempo e cada um tem o seu.
Muda o foco para a mudança de hábitos e vais ver que para além de tirares uma grande pressão de cima de ti, os resultados vão aparecer mais cedo ou mais tarde!
A balança é apenas uma das muitas formas de medir o teu progresso, na maioria das vezes não deve ser o foco principal. 🙌
Qual a tua opinião? Partilha comigo. 👇

03/03/2023

💢Queres reduzir algumas calorias da tua alimentação e não sabes como? 💢
Deixo aqui 3 soluções. São as únicas? Não, são apenas exemplos e existem outras alternativas consoante as tuas preferências e necessidades.
P.s. Para quem não gosta ou usa maionese, não tem de começar a usar. 🫠
Já conhecias ou usas algumas destas alternativas? Comenta aqui em baixo. ⤵️
Partilha com alguém que precise de saber estas trocas ou guarda para veres mais tarde.

19/01/2023

Heyyy, estou de volta e com uma nova imagem a acompanhar!! 😃

▶️ F**a ligado, pois em breve haverão mais novidades e… é claro que vou partilhar contigo. 🤩

15/07/2021

Pré-temporada 21/22 ⚪⚫

10/06/2021

O peso perdido em pouco mais de 1 ano foi apenas uma consequência de uma mudança de hábitos alimentares e de atividade física e que acredito que se manterão por muitos e muitos anos.
Apesar de divididos entre consultas online e presenciais, não foi motivo para perder o foco do seu objetivo.
Tenho muito gosto em acompanhar a Filipa, com um mindset positivo, consciente e SEMPRE com vontade de fazer mais e melhor!

27/05/2021

A Inova Saúde actua aos níveis da prevenção da doença e promoção da saúde, na procura do equ

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