NATURAL & ESSENCIAL Suplementos

25/09/2025

Vitamina B12 (Colabamida)

Ajuda a produzir glóbulos vermelhos e é importante para o funcionamento do sistema nervoso

👉 A Vitamina B12 (na forma ativa colabamida) é essencial para a energia e vitalidade.
Muitos adultos apresentam défice desta vitamina, o que pode causar fadiga, anemia e alterações no sistema nervoso.

🔎 Benefícios da Vitamina B12 (Colabamida):

1️⃣ Contribui para a produção de glóbulos vermelhos → prevenção da anemia.
2️⃣ Apoia o sistema nervoso → memória, concentração e equilíbrio mental.
3️⃣ Ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga → mais energia no dia a dia.
4️⃣ Suporte ao metabolismo → essencial para transformar alimentos em energia.

💊 Natural Essencial – Vitamina B12 (Colabamida):
https://www.naturalessencial.com/pt/catalogue/vitamina-b-12-1000mg-60-comprimidos_255/

Fórmula ativa de alta absorção

Apoio à energia, sangue e sistema nervoso

Especialmente indicada em vegetarianos, idosos e pessoas com défice diagnosticado

📍 Disponível nas Farmácias Mais Saúde e no Grupo Espaço Pharm
🌐 Loja online: Vitamina B12 Natural Essencial

💬 Já conhece a importância da Vitamina B12 no seu bem-estar? Partilhe com alguém que precisa de saber!

Farmacias Mais Saude Grupo Espaçopharm

24/09/2025

Benefícios da Vitamina D

☀️ A Vitamina D é conhecida como a “vitamina do sol” porque é produzida pelo organismo quando a pele é exposta à luz solar. No entanto, muitas pessoas apresentam défice, especialmente em meses de menor exposição solar.

🔎 Principais benefícios da Vitamina D:

1️⃣ Saúde óssea e dentária → melhora a absorção de cálcio e previne a osteoporose.
2️⃣ Sistema imunitário forte → apoia as defesas naturais do organismo.
3️⃣ Equilíbrio muscular → contribui para força e prevenção de quedas em idosos.
4️⃣ Bem-estar mental → níveis adequados estão associados a menor risco de fadiga e alterações de humor.

💊 Suplementos Natural Essencial recomendados:

Vitamina D3 – ideal para compensar défices em períodos de baixa exposição solar.

Vitamina D3 + K2 ( Oseomax Forte ) – combinação que potencia a absorção do cálcio e evita depósitos indevidos, direcionando-o para os ossos.

🌱 Na Natural Essencial, cuidamos de si em todas as fases da vida.
📍 Encontre os nossos suplementos nas Farmacias Mais Saude e no Grupo Espaçopharm
🌐 Também em: www.naturalessencial.com

💬 Sabia que mais de 60% da população portuguesa apresenta níveis baixos de Vitamina D? Já verificou os seus níveis?

23/09/2025

3 Benefícios da Vitamina C para a sua pele

✨ Rejuvenescedora | Antioxidante | Clareadora

🍊 A Vitamina C é um dos nutrientes mais poderosos e estudados quando falamos de beleza e saúde da pele.
Não é apenas mais uma vitamina – é um verdadeiro escudo contra o envelhecimento precoce e uma aliada essencial para quem deseja uma pele firme, luminosa e saudável.

🔎 3 Benefícios principais da Vitamina C para a sua pele:

1️⃣ Rejuvenescedora – estimula a produção natural de colagénio, mantendo a pele firme e elástica.
2️⃣ Antioxidante – combate os radicais livres, prevenindo rugas e envelhecimento precoce.
3️⃣ Clareadora – ajuda a uniformizar o tom da pele e a reduzir manchas.

💊 Suplementos Natural Essencial com Vitamina C:

Vitamina C com Rosa Mosqueta – fórmula antioxidante avançada, ideal para quem procura pele mais jovem e saudável.

Vitamina C + Zinco – apoio extra ao sistema imunitário e à regeneração da pele, cabelo e unhas.

🌟 Dica extra para potenciar resultados de beleza:

Associe a Vitamina C a outros suplementos de beleza e antioxidantes:

MKCare Advanced Beauty – nutricosmético completo para pele, cabelo e unhas.

Grainha de Uva / Resveratrol – antioxidantes potentes que ajudam a travar o envelhecimento celular.

Cabelo, Unhas e Pele – reforço direto para brilho e vitalidade natural.

🌱 Na Natural Essencial, acreditamos que a beleza começa de dentro para fora.
📍 Disponível nas Farmacias Mais Saude e no Grupo Espaçopharm
🌐 Também em: www.naturalessencial.com

💬 Partilhe este post com alguém que quer cuidar da pele de forma natural e eficaz 💛

22/09/2025

Como voltar à sua essência
🌿 Para si que sente que se perdeu...

👉 Na correria do dia a dia, muitos de nós esquecemo-nos de quem realmente somos.
A pressão do trabalho, as responsabilidades familiares, o stress e até a rotina podem afastar-nos da nossa verdadeira essência.

Mas voltar a si mesmo é possível. E cada passo conta.

🔎 Sinais de que se pode estar a afastar da sua essência:

❌ Vive em piloto automático
❌ Sente-se cansado e sem energia
❌ Perdeu o prazer em pequenas coisas
❌ Tem dificuldade em se conectar com os outros
❌ Sente que apenas sobrevive, mas não vive

✅ Caminhos para regressar à sua essência:

✔ Praticar a atenção plena → meditação, respiração, estar presente
✔ Priorizar o descanso e a alimentação natural
✔ Conectar-se com a natureza → caminhadas, sol, mar
✔ Redescobrir hobbies que lhe dão prazer
✔ Apoiar-se em suplementos que favorecem equilíbrio físico e mental

💊 Suplementos Natural Essencial que podem apoiar este processo:

Magnésio → reduz tensão, melhora o sono e ajuda a relaxar

Complexo B → energia, vitalidade e suporte ao sistema nervoso

Ómega-3 → contribui para o equilíbrio emocional e função cerebral

MKCare Advanced Beauty → quando se sentir bem por dentro reflete-se por fora, fortalecendo autoestima

🌱 Na Natural Essencial acreditamos que o verdadeiro bem-estar começa quando cuidamos de dentro para fora.
📍 Disponível nas Farmacias Mais Saude e no Grupo Espaçopharm
🌐 Também em: www.naturalessencial.com

💬 Partilhe este post com alguém que precisa de reencontrar-se 💛

22/09/2025

Bem-vindo Outono 🍂

4 curiosidades sobre o Outono

🍁 O Outono chegou e traz com ele uma mudança de cores, sabores e até de energia.
É uma estação de transição, onde o corpo pede mais aconchego e a natureza se prepara para o inverno.

🔎 4 curiosidades sobre o Outono:

1️⃣ Maçãs e uvas são colhidas → época de vinhos, compotas e doces tradicionais.
2️⃣ Mais neblina e dias curtos → o frio e as comidas quentes tornam-se irresistíveis.
3️⃣ O ar arrefece e os ventos intensificam-se → sensação de frescura natural.
4️⃣ Folhas mudam de cor e caem → um espetáculo da natureza que marca renovação.

🌱 Dica Natural Essencial para o Outono:

Com dias mais frios e escuros, é também altura de reforçar:

Vitamina D3 + K2 → manter ossos e imunidade fortes.

Vitamina C com Rosa Mosqueta → apoio antioxidante e prevenção de constipações.

Ómega-3 → equilíbrio cardiovascular e mental nesta época de transição.

🍂 Na Natural Essencial acreditamos que cada estação é uma oportunidade de cuidar de si.
📍 Suplementos disponíveis nas Farmacias Mais Saude e no Grupo Espaçopharm
🌐 Também em: www.naturalessencial.com

💬 Partilhe este post e diga-nos: qual é a sua tradição favorita do Outono?

21/09/2025

Geriatria: Envelhecimento Saudável

✨ Longevidade com qualidade: hábitos que fazem a diferença.

👉 Envelhecer é inevitável. Mas envelhecer com saúde, energia e qualidade de vida é uma escolha!
Pequenos hábitos diários podem transformar a forma como vivemos a maturidade.

🔎 Hábitos que fazem a diferença na longevidade:

✔ Alimentação equilibrada → rica em frutas, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis
✔ Atividade física regular → caminhadas, alongamentos e exercícios leves
✔ Hidratação adequada → 1,5L a 2L de água/dia
✔ Sono de qualidade → descansar bem é regenerar corpo e mente
✔ Suplementação certa → compensa défices comuns no envelhecimento

💊 Suplementos Natural Essencial recomendados para envelhecer com qualidade:

Vitamina D3 + K2 → saúde óssea e prevenção da osteoporose

Ómega-3 → proteção cardiovascular e cerebral

Colagénio Hidrolisado + Ácido Hialurónico → articulações flexíveis e pele saudável

Magnésio → energia, relaxamento muscular e menos fadiga

Complexo B → suporte ao sistema nervoso e metabolismo

🌱 Na Natural Essencial acreditamos que cada idade pode ser vivida com saúde, dignidade e vitalidade.
📍 Disponível nas Farmácias Mais Saúde e no Grupo Espaço Pharm
🌐 Também em: www.naturalessencial.com

💬 Marque alguém especial que merece viver a longevidade com qualidade!

Farmacias Mais Saude Grupo Espaçopharm

20/09/2025

TPM forte e vontade de doces?

Subtítulo: 🌸 A alimentação pode ajudar muito no controlo hormonal.

👉 Se durante a TPM sentes vontade incontrolável de doces, não estás sozinha.
Este desejo não é apenas psicológico – está ligado a alterações hormonais e à queda de serotonina no organismo.

🔎 Sintomas comuns da TPM:

❌ Irritabilidade e mudanças de humor
❌ Desejo de doces e maior apetite
❌ Inchaço e retenção de líquidos
❌ Cólicas e dores de cabeça
❌ Cansaço e dificuldade em dormir

✅ Como a alimentação pode ajudar:

Prefere alimentos ricos em magnésio → vegetais verdes, sementes, frutos secos

Consome fontes de triptofano → banana, aveia, cacau

Reduz o consumo de açúcar refinado → estabiliza energia e humor

Hidrata-te bem → ajuda na retenção de líquidos

💊 Suplementos Natural Essencial recomendados:

Magnésio → relaxa músculos, alivia cólicas e irritabilidade

Complexo B → apoia o sistema nervoso e melhora a disposição

Ómega-3 → ajuda a equilibrar inflamações e humor

Própolis Complex → reforça a imunidade, que tende a baixar neste período

🌱 Na Natural Essencial acreditamos que pequenas escolhas fazem uma grande diferença no bem-estar feminino.
📍 Disponível nas Farmacias Mais Saude e no Grupo Espaço Pharm
🌐 Também em: www.naturalessencial.com

💬 Partilha este post com uma amiga que sofre de TPM forte 💛

Farmacia Do Carmo - Farmacias Mais Saude Grupo Espaçopharm Farmacias Mais Saude

19/09/2025

NÃO ACREDITE 100% NA SUA BALANÇA

⚖️ O peso pode até não mudar, mas a sua energia, a roupa e a confiança dizem muito mais sobre a sua evolução.

👉 Quantas vezes já subiu à balança e ficou desmotivado porque o número não mudou?
A verdade é que a balança não conta toda a história.

O seu corpo pode estar a:
✔ Ganhar massa muscular
✔ Reduzir retenção de líquidos
✔ Melhorar a digestão
✔ Aumentar a energia diária
✔ Reduzir inflamações silenciosas

E nada disto aparece nos números da balança!

✅ Como avaliar a evolução de forma inteligente:

Verifique como está a roupa → sente-a mais larga? mais confortável?

Observe a sua energia → acorda menos cansado? sente-se com mais disposição?

Repare no seu bem-estar → sente-se mais confiante?

Tire fotografias de comparação → os resultados visuais não enganam.

💊 Suplementos Natural Essencial que apoiam esta transformação:

Spirulina → energia natural e saciedade, ajuda no controlo do peso.

Complexo B → metabolismo energético ativo.

Ómega-3 → redução da inflamação e apoio cardiovascular.

Curcuma → potente anti-inflamatório natural, aumenta a vitalidade.

🌱 Na Natural Essencial acreditamos que a verdadeira evolução vai muito além da balança.
📍 Disponível nas Farmacias Mais Saude e no Grupo Espaçopharm
🌐 Também em: www.naturalessencial.com

💬 E tu? Costumas avaliar o teu progresso apenas pela balança ou também pela energia e confiança?

18/09/2025

Come bem e não emagrece?
🍽 Nem sempre o problema é a comida! Ajustar a dieta para o seu corpo faz toda a diferença.

👉 Muitas pessoas sentem frustração porque fazem escolhas saudáveis, mas a balança não mexe.
A verdade é que emagrecer não depende apenas da comida — envolve metabolismo, hormonas, sono, stress e até défices nutricionais.

🔎 Possíveis razões para não perder peso mesmo comendo bem:

❌ Metabolismo lento
❌ Défice de vitaminas e minerais
❌ Stress crónico e má qualidade de sono
❌ Retenção de líquidos
❌ Alimentação saudável… mas em quantidades desajustadas ao corpo

✅ O que pode ajudar:

✔ Ajustar o plano alimentar ao seu perfil individual
✔ Praticar atividade física regular
✔ Garantir sono reparador
✔ Reduzir stress e ansiedade
✔ Apoiar-se em suplementos naturais específicos

💊 Suplementos Natural Essencial que podem fazer a diferença:

Complexo B + Magnésio → suporte ao metabolismo energético e redução do cansaço

Spirulina → proteína completa, ajuda na saciedade e fornece energia limpa

Curcuma → ação anti-inflamatória, contribui para equilíbrio metabólico

Termogénicos naturais (chá verde, gengibre, canela) → aceleram a queima de gordura de forma segura

🌱 Natural Essencial – cuidamos da sua saúde de dentro para fora.
📍 Disponível nas Farmácias Mais Saúde e Grupo Espaço Pharm
🌐 Também em: www.naturalessencial.com

💬 Já lhe aconteceu comer bem e não emagrecer? Conte-nos nos comentários 👇

Farmacias Mais Saude Grupo Espaçopharm

17/09/2025

O seu melhor momento começa agora!

Subtítulo: ✨ Cada movimento em direção ao seu bem-estar é um reflexo da sua melhor versão.

🌱 Não espere pela segunda-feira, pelo próximo mês ou pelo ano novo.
A sua saúde, energia e qualidade de vida começam com as escolhas que faz hoje.

Cada pequena ação conta:
✔ Beber mais água
✔ Alimentar-se de forma equilibrada
✔ Mover o corpo diariamente
✔ Dormir melhor
✔ Usar suplementos que apoiam a sua saúde de forma natural

💊 Apoio Natural Essencial para a sua melhor versão:

Complexo B – mais energia e foco diário

Magnésio – menos cansaço e mais equilíbrio

Omega-3 – apoio ao coração e cérebro

Colagénio Hidrolisado – articulações fortes e pele saudável

🌱 Na Natural Essencial, acreditamos que cada passo em direção ao bem-estar é um investimento no futuro.
📍 Encontra-nos nas Farmacias Mais Saude e Grupo Espaçopharm
🌐 Também em: www.naturalessencial.com

💬 Qual é o primeiro passo que vais dar hoje pela tua saúde?

16/09/2025

5 sinais de que está na hora de procurar terapia

💛 Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
Muitas vezes ignoramos sinais de alerta que indicam que precisamos de ajuda especializada. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio emocional.

🔎 Os 5 sinais principais:

1️⃣ Sente-se sobrecarregado constantemente
2️⃣ As suas emoções estão difíceis de controlar
3️⃣ Os seus relacionamentos estão desgastados
4️⃣ Perdeu o interesse em coisas que antes gostava
5️⃣ Sente que não está vivendo… apenas sobrevivendo

✅ O que fazer se se identificou com algum destes sinais:

Procure apoio profissional – psicólogo ou médico.

Não se isole – partilhe com família ou amigos de confiança.

Invista em hábitos saudáveis – sono de qualidade, exercício físico, alimentação equilibrada.

Suplementos de suporte podem ajudar no equilíbrio natural:
💊 Magnésio – reduz cansaço, ansiedade e tensão muscular.
💊 Complexo B – apoia sistema nervoso e humor.
💊 Omega-3 – importante na função cerebral e emocional.

🌱 Na Natural Essencial acreditamos na saúde integral – corpo e mente em equilíbrio.
📍 Disponível nas Farmácias Mais Saúde e Grupo Espaço Pharm
🌐 Também em: www.naturalessencial.com

💬 Identificou-se com algum destes sinais? Lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

☎️ Linhas de apoio em Portugal

👉 SNS 24 – 808 24 24 24
👉 SOS Voz Amiga – 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660

Farmacias Mais Saude Grupo Espaçopharm

16/09/2025

5 sinais de que está na hora de procurar terapia

💛 Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
Muitas vezes ignoramos sinais de alerta que indicam que precisamos de ajuda especializada. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio emocional.

🔎 Os 5 sinais principais:

1️⃣ Sente-se sobrecarregado constantemente
2️⃣ As suas emoções estão difíceis de controlar
3️⃣ Os seus relacionamentos estão desgastados
4️⃣ Perdeu o interesse em coisas que antes gostava
5️⃣ Sente que não está vivendo… apenas sobrevivendo

✅ O que fazer se se identificou com algum destes sinais:

Procure apoio profissional – psicólogo ou médico.

Não se isole – partilhe com família ou amigos de confiança.

Invista em hábitos saudáveis – sono de qualidade, exercício físico, alimentação equilibrada.

Suplementos de suporte podem ajudar no equilíbrio natural:
💊 Magnésio – reduz cansaço, ansiedade e tensão muscular.
💊 Complexo B – apoia sistema nervoso e humor.
💊 Omega-3 – importante na função cerebral e emocional.

🌱 Na Natural Essencial acreditamos na saúde integral – corpo e mente em equilíbrio.
📍 Disponível nas Farmácias Mais Saúde e Grupo Espaço Pharm
🌐 Também em: www.naturalessencial.com

💬 Identificou-se com algum destes sinais? Lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

☎️ Linhas de apoio em Portugal

👉 SNS 24 – 808 24 24 24
👉 SOS Voz Amiga – 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660

Farmacias Mais Saude Grupo Espaçopharm

Cuidamos de si.... Naturalmente!!!