Ana Maria Caires Santos - Psicologia Clínica e Psicoterapia

Ana Maria Caires Santos - Psicologia Clínica e Psicoterapia Psicóloga Clínica e da Saúde, Psicoterapeuta e Formadora.

Serviços Clínicos:

*Avaliações e Intervenções Psicológicas Clínicas e Forenses.
*Avaliações do Desenvolvimento.
*Intervenção Precoce e Ludoterapia.
*Necessidades Educativas Especiais.
*Aconselhamento Familiar e Parental e Educação Parental.
*Psicoterapia Individual.
*Intervenção Cognitiva-Comportamental.
*Terapia Focada nas Soluções.
*Intervenção na Crise e no Trauma.
*Consulta Diversidade LGBT.
*Técnicas e Treinos de Relaxamento.
*Hipnose Clínica e Hipnoterapia.
*Formação e Educação para a Saúde.
*Orientação de Estágios Académicos e Profissionais em Psicologia.

23/01/2026

📍Há situações em que manter a calma, colocar limites e saber recuar é um ato de autocuidado e maturidade emocional. Proteger-se também é uma forma de respeito por si próprio.

☎ 919431 573 | 📩anamariacaires@hotmail.com | 📌Funchal

❗O sentimento de superioridade ode esconder medo da rejeição, baixa autoestima ou insegurança social, funcionando como u...
21/01/2026

❗O sentimento de superioridade ode esconder medo da rejeição, baixa autoestima ou insegurança social, funcionando como um escudo que nos afasta da vulnerabilidade.

Na psicoterapia comportamental, exploramos estes padrões para aprender novas formas de se relacionar com os outros e consigo mesmo, sem recorrer à superioridade.

📍Que está por trás do sentimento de superioridade? É insegurança, necessidade de validação, experiências passadas ou um mecanismo de defesa?

Queremos ouvir a sua opinião. O que acha que está na origem deste sentimento? Deixe aqui o seu comentário👉

19/01/2026

❗️Muitas vezes, um sentimento de superioridade é um sinal mal disfarçado de vulnerabilidade. Quanto mais nos consideramos superiores aos outros, mais tememos ser inferiores.

👉Reconhecer esta dinâmica não significa julgar; significa dar-nos a liberdade de escolher conscientemente os nossos relacionamentos, sem nos deixarmos levar por jogos de ego em demasia.

☎ 919431 573 | 📩anamariacaires@hotmail.com | 📌Funchal

🌼A regulação emocional começa com o reconhecimento das emoções. Quando ajudamos a criança a identificar o que sente, est...
16/01/2026

🌼A regulação emocional começa com o reconhecimento das emoções. Quando ajudamos a criança a identificar o que sente, estamos a dar-lhe ferramentas para compreender, expressar e regular as suas emoções de forma saudável.

😀A alegria sinaliza bem-estar e segurança.
Reforça comportamentos positivos, fortalece vínculos e promove a autoestima. Valorizar a alegria ajuda a criança a reconhecer o que lhe faz bem.

😔A tristeza surge perante perdas, frustrações ou mudanças.
Indica a necessidade de conforto, apoio e tempo. Quando a tristeza é acolhida, a criança aprende que pode pedir ajuda e que as emoções difíceis também passam.

😠A zanga é uma emoção de proteção.
Mostra que algo não está bem, ajuda a colocar limites e a defender necessidades. O adulto tem um papel fundamental em ajudar a criança a expressar a raiva de forma segura e adequada.

🤢O nojo é uma emoção de autoproteção.
Ajuda a afastar a criança de substâncias, situações ou comportamentos que podem ser prejudiciais, contribuindo para o cuidado consigo e com os outros.

🫣A vergonha tem uma função social importante.
Ajuda a criança a refletir sobre o impacto dos seus comportamentos e a ajustar-se às normas sociais. Quando acompanhada com empatia, favorece a autorregulação emocional.

Qual das emoções é mais difícil de acompanhar no seu dia a dia?

☎ 919431 573 | 📩anamariacaires@hotmail.com | 📌Funchal

15/01/2026

🌟As emoções primárias fazem parte do nosso desenvolvimento desde cedo.
Alegria, tristeza, raiva, nojo, vergonha… todas têm uma função e todas comunicam algo importante.

Ao reconhecer e identificar as emoções, ajudamos as crianças a compreender o que sentem, a expressar-se de forma mais saudável e a desenvolver competências essenciais para a vida emocional e social.

🌟Nenhuma emoção é má. Validar as emoções é ensinar a sentir, a compreender e a agir de forma adequada.

☎ 919431 573 | 📩anamariacaires@hotmail.com | 📌Funchal

13/01/2026

🌼Conhecer o desenvolvimento
emocional das crianças é o primeiro passo para
apoiá-las. Procure apoio especializado quando
necessário.

☎ 919431 573 | 📩anamariacaires@hotmail.com |
📌Funchal

🌟Abraçar os desafios significa olhar para o que é difícil com uma perspectiva mais aberta e curiosa. Em vez de os interp...
09/01/2026

🌟Abraçar os desafios significa olhar para o que é difícil com uma perspectiva mais aberta e curiosa. Em vez de os interpretar como ameaças, é possível reconhecê-los como oportunidades para desenvolver novas competências e ampliar a nossa capacidade de adaptação.

🌼Nem sempre é um processo confortável, mas pode ser profundamente transformador quando vivido com consciência e calma.🌼

☎ 919431 573 | 📩anamariacaires@hotmail.com | 📌Funchal

08/01/2026

🌟Definir metas alcançáveis é uma forma de cuidarmos de nós. Quando estabelecemos objetivos pequenos e realistas, criamos condições para experimentar progresso.

Estes passos iniciais, ainda que simples, podem fortalecer a motivação e a confiança, permitindo-nos avançar de forma mais segura e equilibrada.

É muitas vezes nas pequenas conquistas que descobrimos a nossa capacidade de ir mais longe. 🥰

☎ 919431 573 | 📩anamariacaires@hotmail.com | 📌Funchal

30/12/2025

🎄Boas festas🎄

🌟À medida que o ano chega ao fim, quero convidar-te a fazer uma pausa e olhar para dentro. É um momento de reconheciment...
29/12/2025

🌟À medida que o ano chega ao fim, quero convidar-te a fazer uma pausa e olhar para dentro. É um momento de reconhecimento, de celebração das pequenas vitórias e de preparação consciente para o que está por vir.

Faz-te estas perguntas:

🌟O que aprendi de novo sobre mim?
🌟Há algum hábito que irei levar para o próximo ano?
🌟Dediquei tempo suficiente ao autocuidado?
🌟Que lições aprendi?
🌟O que gostarias de melhorar no próximo ano? .
🌟De que forma posso sair da minha zona de conforto?

Agora reserva alguns minutos só para ti. Não há respostas certas ou erradas, trata-se de te ouvir com atenção e gentileza.

Não se trata de avaliar ou julgar o que fizeste, mas de reconhecer o teu caminho e honrar cada passo que deste. O fim do ano é também uma oportunidade para escolheres, com mais consciência, que energia queres cultivar, que limites queres reforçar e que amor-próprio queres continuar a nutrir no próximo capítulo da tua vida.

Feliz Ano Novo!

24/12/2025

🎄Muito obrigada por fazerem parte deste percurso. Boas festas a todos!🎄

Endereço

Galerias De São Lourenço, Calçada De São Lourenço 1º Andar, Porta G, 9000/061
Funchal
9000-061

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Ana Maria Caires Santos - Psicologia Clínica e Psicoterapia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Ana Maria Caires Santos - Psicologia Clínica e Psicoterapia:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria

Our Story

Esta página tem como missão principal divulgar os meus serviços de psicologia clínica e de psicoterapia para todas as idades. Os conteúdos publicados nesta página são bastante variados, e abrangem um vasto leque de temas que relacionam-se com o ciclo de vida e as necessidades inerentes ao desenvolvimento do ser humano enquanto pessoa, na perspectiva psicológica. Geralmente, procuro divulgar informações com credibilidade e actualização técnicas, numa linguagem acessível, leve e positiva, e por vezes dando propostas de reflexão e formas de lidar com as temáticas em causa.

Na minha prática profissional, tento ajudar a pessoa a estar ciente da sua situação, a aperceber-se dos seus recursos psicológicos, e assim tentar integrar certas mudanças na sua vida de modo realista.

É difícil descrever na totalidade todas as metodologias e os instrumentos psicológicos a que recorro no meu trabalho clínico porque tendo a adaptá-los individualmente. Habitualmente as sessões de psicologia podem apresentar uma forte componente de escuta activa, bem como a proposta de actividades práticas (até mesmo combinadas) nas crianças mais velhas, nos adolescentes e nos adultos. Com as crianças mais pequenas, frequentemente, a acção terapêutica pode passar igualmente pela avaliação do seu desenvolvimento pleno e balanço do seu estado psicológico, a ludoterapia, o recurso a materiais didácticos e de intervenção psicológica específicos, e a colaboração com os pais (ou os prestadores de cuidados), dependendo das problemáticas identificadas.

Se pretende saber um pouco mais, pode sempre contactar-me.