Serviço de Psicologia da Universidade da Madeira

17/04/2026

Mais uma semana de partilhas significativas, fortalecendo o bem-estar, a comunidade e a consciência sobre a literacia em saúde mental.
A construir o futuro, passo a passo.

13/04/2026

✨ No passado dia 11 de abril, vivemos momentos muito especiais através do “Passeio de Catamarã”, organizado pelo grupo de Mentores do Programa UMa Mentoria por Pares e pelo SPUMa. Entre a brisa do mar, conversas descontraídas e as paisagens deslumbrantes da costa sul da Madeira, os estudantes tiveram a oportunidade de se conhecer melhor, criar novas ligações e sentir-se mais integrados na vida académica. Foi uma manhã marcada pelo convívio, pelo bem-estar e até por alguns encontros com a vida marinha 🐬, tornando esta experiência ainda mais memorável. Esta atividade integrou o programa “UMa Promoção de Sucesso”, financiado pelo Programa de Recuperação e Resiliência (PRR), através do Programa de Promoção de Sucesso e Redução de Abandono no Ensino Superior.
Obrigad@ a todos os que participaram e contribuíram para este momento tão enriquecedor! 📸✨

11/04/2026

Partilhamos alguns momentos especiais que mostram como o bem-estar especialmente se constrói em conjunto 🙌
Entre jogos que fortalecem laços, tardes de croché que incentivam conversas e partilhas, e a ida ao teatro que abriu espaço à emoção e à reflexão, cada experiência tornou-se uma oportunidade de ligação, expressão e autocuidado. 🙌 Estas vivências integram o trabalho do Serviço de Psicologia na promoção da saúde mental no ensino superior, no âmbito do Programa para a Promoção da Saúde Mental no Ensino Superior e do Programa de Promoção do Sucesso Académico e Redução do Abandono no Ensino Superior, reforçando a importância de criar espaços de encontro, criatividade e apoio mútuo. Nada disto seria possível sem a energia e o envolvimento das nossas estagiárias, dos Embaixadores de Saúde Mental, dos Mentores e de todos os recursos humanos da nossa Universidade, que contribuem diariamente para uma comunidade académica mais próxima, consciente e humana.

27/03/2026

Nas últimas semanas, vivemos momentos verdadeiramente inspiradores, recheados de atividades dedicadas ao bem-estar e ao equilíbrio 🌿✨

Entre sessões de Pilates que nos ajudaram a fortalecer corpo e mente, e leituras deliciosas que nos transportaram e fizeram refletir, continuamos a construir um caminho mais saudável, consciente e conectado.

Porque cuidar da saúde mental é essencial🤍 e fazê-lo em comunidade torna tudo ainda mais significativo.


Programa para a Promoção da Saúde Mental no Ensino Superior 💚

27/03/2026

UMa Conversa. Episódio 5: Guia de Verão: Como investir no currículo
O verão é aquela pausa que toda a gente espera…, mas também aquele momento em que muitos estudantes se perguntam: “E agora, o que faço?” Entre a vontade de descansar e a pressão para “aproveitar bem o tempo”, surge um espaço perfeito para descobrir novas experiências, desenvolver competências e até reforçar o bem-estar.Neste episódio, exploramos como o voluntariado, os estágios de verão e iniciativas como o projeto Vibes4U No Drugs podem transformar as pausas numa oportunidade de crescimento. Além de conheceres pessoas novas e experimentares coisas diferentes, ainda ganhas skills, experiência para o CV, fazes algo que te acrescenta e sentes que o teu tempo está a valer mesmo a pena.Carla Berenguer (Diretora de Serviços de Apoio à Juventude da Direção Regional da Juventude)Rita Ramos (Estudante de Psicologia e Voluntária no Projeto Vibes4U No Drugs)Com moderação de Luísa Mendes – apresentadora e enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica.

Assista ao episódio completo e acompanhe a conversa na íntegra em:
- Youtube: https://youtu.be/v-UNKdYQgH8?si=2W9jHOKA5GzBZ8i1
- Spotify: https://open.spotify.com/episode/0EZ7N7UtAFbUCjnCJNUM4r?si=icBl0jJrSfmzsze3ssrR7Q

27/03/2026

10/03/2026

Letras de Liberdade — Reescrever a História da Opressão
O nosso sincero agradecimento à Embaixadora da Saúde Mental, Diana Castanha, e à Psicóloga Ana Sofia Rodrigues, pelas suas valiosas intervenções enquanto oradoras convidadas. Agradecemos igualmente a todos os participantes que contribuíram para um diálogo enriquecedor, refletindo sobre temas fundamentais como os direitos, a igualdade e o bem-estar na comunidade académica.
🎯 Esta iniciativa integrou-se no âmbito do Programa para a Promoção da Saúde Mental no Ensino Superior, reforçando o compromisso com a construção de espaços mais conscientes, inclusivos e promotores de bem-estar.

08/03/2026

Ontem tivemos a oportunidade de assistir à peça “Nem Mais um Minuto de Silêncio” e foi um daqueles momentos que continuam connosco mesmo depois de sairmos da sala. A forma como a história foi apresentada tocou muitas sensibilidades e levou-nos a refletir sobre realidades que tantas vezes permanecem escondidas ou difíceis de abordar, sobretudo quando falamos de violência nos relacionamentos e de saúde mental. Queremos deixar um agradecimento muito especial à Universidade da Madeira, através do projeto UMa Promoção do Sucesso e das Práticas Wellbeing UMa, por proporcionarem esta experiência, bem como à Associação ONE, que nos acolheu e ajudou a dar espaço a uma mensagem tão importante. Este momento não terminou quando a peça acabou, porque durante a viagem de autocarro surgiram conversas espontâneas, partilhas e reflexões entre estudantes que mostraram como a mensagem continuou presente em todos nós. Já no final, houve ainda tempo para uma conversa tranquila e aberta entre embaixadores de saúde mental e estudantes, permitindo prolongar a reflexão e ouvir diferentes perspetivas sobre aquilo que vimos e sentimos.
Momentos assim lembram-nos da importância de criar espaços de diálogo e de escuta, porque é também através destas conversas que se quebram silêncios e se constrói uma comunidade académica mais consciente, mais próxima e mais humana.
A todos os que fizeram parte deste momento, o nosso sincero obrigado.

06/03/2026

Aulas de Pilates - NOVAS DATAS

📆 12 e 26 de março (quintas-feiras)
🕠 13:15 - 13:45
📍 Universidade da Madeira (sala Gimno, piso -2, no estacionamento interior, Campus da Penteada)

🆓 Gratuito para os membros da comunidade académica, mediante inscrição 👇
🔗 https://forms.office.com/e/HHZjDyKFyW