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26/06/2025

Miércoles de meditación en el jardín 🪷

Durante el verano, cada miércoles a las 20h nos reunimos en el Jardín Sales para meditar.

Somos una pequeña comunidad que crece cada semana, con cada persona que se anima a comenzar, retomar o consolidar su práctica de mindfulness 🧘🏼‍♀️

La inspiración para este nuevo ciclo de sesiones es una imagen que me gusta mucho y que en la tradición budista se conoce como las alas de la meditación:

👉🏼la atención plena y la compasion.

Ambas alas 🪽 son necesarias para sostener una práctica equilibrada y viva. También cultivamos el agradecimiento, como una forma sencilla de volver a lo esencial y valorar lo que si tenemos.

La práctica formal, compartida en comunidad, nos ayuda a transitar la vida cotidiana con mayor presencia, calma y humildad.

Escríbeme 📝 si te resuena y te quieres sumar.

Te esperamos 🍀🌼

22/05/2025

22/05/2025

Prepara tu esterilla de yoga, porque en junio volvemos al jardin 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

En medio del ritmo acelerado del día a día, te invito a hacer una pausa y regalarte una clase de yoga en el precioso jardín de la Fundación Sales 🌲🌼

Prácticar al aire libre es una experiencia única que nos conecta con los sentidos y nos ayuda a estar presentes.

Las clases que imparto, integran hatha, vinyasa y la atención plena, lo que te permitirá explorar los desafíos de cada postura desde la conciencia y avanzar respetando tu propio ritmo 🤗

La duración de las sesiones es de 90 m y están abiertas a todos los niveles, adaptándose a cada persona y momento.

Cada encuentro es único y una oportunidad para soltar tensiones y cultivar calma, claridad y equilibrio.

Si te interesa unirte o saber más, escríbeme 📝 al 628268126 o a hola@raquelflores.es

Por cierto, las plazas son limitadas.

Nos vemos pronto 😊

14/04/2025

✨ Vive la vida con más calma y claridad ✨

Imagina un espacio donde:

🌿 Puedes aprender a detenerte y disfrutar del aquí y el ahora.

🌟 Tienes herramientas prácticas para afrontar los desafíos con serenidad.

❤️ Conectar contigo mismo, dejando atrás el estrés y cultivando relaciones más amables.

El Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) te ofrece todo esto en solo 8 semanas.

💬 Esto dice una participante al finalizar el MBSR: "A pesar de mi estado emocional, el programa me ha ayudado a liberarme de miedos y ansiedades" –

📍 Presencial en Vigo
🗓️ Inicio: 16 de mayo (Presentación)
💰 Precio especial hasta el 14 de mayo: 295€
🏠 Donde: Espacio Dharma (zona Coia, Vigo)

👉 Reserva tu lugar hoy y empieza el camino hacia una vida más consciente: Comenta o envía un mensaje con la palabra INFO o dirígete al enlace de mi biografía.

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07/04/2025

¿Te gustaría descubrir en que consiste el mindfulness y cómo puede ayudarte a vivir con más calma?

El sábado 12 impartiré un taller de iniciación al mindfulness, una propuesta pensada para quienes quieren dar sus primeros pasos en esta práctica y experimentar de forma directa sus beneficios.

Durante 3 horas te ofreceré :

🍀 Una introducción clara y sencilla a la atención plena
🍀 Primeros pasos en la práctica de mindfulness
🍀 Técnicas prácticas que te ayuden a reducir el estrés y conectar con el momento presente.
🍀 Un espacio para pausar, respirar y recolectar contigo.
🍀 Claves para comenzar a cultivar una relación más amable contigo mismo/a

Para más información o reservar tu plaza escríbeme "INFO" o mándame WhatsApp al ☎️ 628268126

Te espero con ilusión 😉

📌Fecha 12 abril
📌Horario 10.30 a 14h
📌Lugar: Espacio Dharma
📌Precio: 35 €

20/03/2025

Sencillamente estar ✨

Os muestro unas imágenes de la jornada de práctica intensiva, que tuvo lugar el pasado sábado en el marco del Programa MBSR.

Un día especial, en el que nos sumergimos en una jornada de silencio, fuera de distracciones, cultivando la presencia momento a momento y abriéndonos a la experiencia, tal y como se presentaba.

El retiro es un hito importante en este proceso de aprendizaje; una oportunidad para profundizar en la práctica de la atención plena y conectar con nosotros mismos de una manera nueva y para muchos, transformadora.

Si tú también quieres vivir esta experiencia, en abril comienza una nueva edición y las inscripciones ya están abiertas 🙌🏼

🌱 Haz que la presencia forme parte de tu vida.

👉🏼 Más info por DM o en el enlace de la bio.

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17/03/2025

Descubre el poder del Mindfulness en solo 3 horas 🌿

Te invito al Taller de Iniciación al Mindfulness, en el que durante 3h experimentarás qué es la atención plena y cómo puede ayudarte en tu día a día 🌿🧘‍♀️

🌟 Esto es lo que encontrarás:

✅ Primeros pasos en la práctica de mindfulness
✅ Técnicas simples para reducir el estrés en tu día a día
✅ Un espacio de conexión y tranquilidad para ti

📆 Fecha: Sábado 12 de abril
🕥 Horario: 10:30 - 14:00
📍 Lugar: Espacio Dharma
💰 Precio: 35€

Si en algún momento te ha llamado la atención el mindfulness o la atención plena,pero no sabes por dónde empezar, este es tu momento ✨

¡Reserva tu plaza! Comenta con la palabra "INFO" o envíame un mensaje directo. 💌

✨ Regálate este espacio para reconectar contigo y empezar a vivir con más calma y equilibrio. 

¡Te espero!

Raquel

16/01/2025

Te comparto unos sencillos pasos para que desde hoy mismo puedas incorporar mindfulness en tu día a día.

También puedes practicar la atención plena conmigo y un bonito grupo que ya se ha inscrito.Las inscripciones están abiertas. No te quedes sin tu plaza.

Escribe la palabra MBSR y te envío toda la información ☺️

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13/01/2025

👉🏼 La atención plena nos permite ser mas conscientes de nuestra experiencia y reconocer con mayor claridad el momento presente.

Es una conversación silenciosa e intima con nosotr@s mism@s, en la que con paciencia y amabilidad vamos descubriendo la forma en la que nos relacionamos con lo que está sucediendo.

👉🏼 Es un camino que se va desplegando y adquiriendo consistencia a lo largo del MBSR con los encuentros semanales, los ejercicios de atención y la práctica diaria y constante de cada participante.

Sin duda, son multiples y muy personales, las puertas, que el cultivo de la atención plena y el programa MBSR nos abren.

Está nueva edición del programa, está a punto de comenzar. Para qué esperar más 🙌🏼

👉🏼28 de enero empezamos
👉🏼21 de enero, PRESENTACIÓN abierta y gratuita

Tienes toda la información en el link de la bio o si lo prefieres enviame un mensaje. Te espero!

Un abrazo 🤗

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30/12/2024

! Hola a tod@s!

Hace tiempo que no me presento por aqui. ¿Qué mejor momento para hacerlo ahora que acaba el año?

El 2024 ha sido un año de mucho aprendizaje para mi. Entre otras cosas, porque he terminado el Máster en Counselling Humanista Integrativo del Instituto Galene. Asi que puedo decir con orgullo que soy
!Terapeuta humanista!

Estoy agradecida y contenta por todo lo que viene y por poder compartir este camino con todos y todas

Feliz 2025 💚😊

23/12/2024

Regala-te autocuidado en el 20259 🙂

Ya están abiertas las inscripciones de la primera edición del 2025 del Programa de reducción de estrés basado en Mindfulness.

Desliza la imagen para ver todos los detalles 👌🏼

Las plazas son limitadas. Puedes reservar desde hoy mismo la tuya. Si quieres mas información, escríbeme por DM la palabra INFO o haz click en la bio.

Nos vemos en el Programa 🙌🏼

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