OMeuGinasio

31/10/2025

O Halloween também se vive nos centros OMG! 🎃
Treinos cheios de energia, espírito festivo e um ambiente… de arrepiar!

Aqui até as bruxas levantam pesos e os monstros fazem cardio.
👉 Venha treinar connosco e entre nesta diversão assustadora!

30/10/2025

29/10/2025

Hoje lembramos a importância da prevenção.

O exercício físico regular é um dos maiores aliados para reduzir o risco, melhorar a circulação e manter o coração e o cérebro mais saudáveis.

Cuide de si através do movimento e dê prioridade à sua saúde todos os dias.
Nos centros OMG, todos fazem parte desta mudança.

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28/10/2025

Estimados atletas informamos que
teremos as seguintes alterações no horário👆👇
Mantenham-se Ativos💪
Saiba Mais!

27/10/2025

No 𝗢𝗠𝗚 𝗜𝗻𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮 a festa também será de morreeer ☠👽🧌 𝗛𝗔𝗟𝗟𝗢𝗪𝗘𝗘𝗡 𝟮𝟬𝟮𝟱 🧟‍♀️venham vestidos a rigor vai ser um dia absolutamente terrível👻

27/10/2025

O 𝗢𝗠𝗚 𝗚𝗼𝗻𝗱𝗼𝗺𝗮𝗿 va também celebrar o dia mais assustador do ano💀 𝗛𝗔𝗟𝗟𝗢𝗪𝗘𝗘𝗡 𝟮𝟬𝟮𝟱 🧟‍♀️venham vestidos a rigor vai ser terrível👻

25/10/2025

A elevação lateral é um dos exercícios mais eficazes para fortalecer e definir os ombros. Seja iniciante, intermédio ou avançado, há sempre uma forma de a adaptar ao seu nível.

Experimente, desafie-se e descubra a diferença que este movimento pode trazer ao seu treino.

Nos centros OMG, todos fazem parte.

24/10/2025

O dia mais assustador do ano está ai a chegar 💀 𝗛𝗔𝗟𝗟𝗢𝗪𝗘𝗘𝗡 𝟮𝟬𝟮𝟱 🧟‍♀️𝟱 𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗮𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗶𝗮𝘀 𝟮𝟵,𝟯𝟬 𝗲 𝟯𝟭 𝗱𝗲 𝗢𝘂𝘁𝘂𝗯𝗿𝗼 venham vestidos a rigor vai ser terrível🧛‍♂️🧛‍♂ MUHAAAA

21/10/2025

💬 A equipa OMG responde!

Antes de começar qualquer treino, aquecer é fundamental.
É nesta fase que prepara o corpo para o esforço, melhora a performance e reduz o risco de lesões.

E não é só físico: o aquecimento também ajuda a focar a mente e a entrar no ritmo certo.

👉 Não salte esta etapa. O seu corpo agradece!
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18/10/2025

Esta com preguiça? Nos centros OMG não há desculpas para ficar parado.

Com pequenas mudanças de rotina, pode deixar a moleza de lado e ganhar mais energia no dia a dia. Descubra as nossas 6 dicas para combater a preguiça e dar o primeiro passo rumo a mais saúde e bem-estar.

Afinal, o mais difícil é começar e aqui, todos fazem parte.
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