29/08/2025
Hoje apareceu-me uma cliente que já “faz tudo bem”… mas não vê resultados.
Tiroide normal, saúde no ponto.
Parece "brochedo" 👻👻👻👻
São tantas as histórias ao longo de quase 14 anos....
Alimentação? “Só grelhados em azeite.”
Porque fritos é só em óleo!
Exercício? “Caminhada ao fim do dia.”
Hidratos depois das 18h? Proibidos, porque à noite engordam!
Pergunto: “Então e o que comes?”
Resposta: “Arroz e batata quase nada…
Ao pequeno almoço só bebo um sumo de laranja natural com duas laranjas.
E eu a imaginar o filme:
De dia, sedentária, e mal acorda, as laranjas, que também são hidratos, entram em cena a espalhar açúcar como confetis no Carnaval.
À noite, quando finalmente vai caminhar e precisa de energia mais estável… os hidratos de carbono continuam presos na cave, de algemas, a ouvir o relógio bater as 18h:
“Já passou da hora, não somos bem-vindos!” 🎬
Hollywood, se leres isto, já tens material para 5 Óscares.
👉 A realidade? O corpo precisava dos hidratos complexos antes do esforço, não da fruta em excesso no sofá.
👉 Não é o relógio que engorda, é o saldo calórico.
👉 Arroz e batata não são vilões — o verdadeiro mito é que devia estar atrás das grades.
👉Dia 8 de setembro, vamos abrir duas vagas.
Queres ajuda séria? 🌈
