Centro Eleva - Centro Psicoterapêutico e Bem-estar

Centro Eleva - Centro Psicoterapêutico e Bem-estar Terapias e Formação
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💭 A ansiedade pode ser difícil… mas há sempre pequenas coisas que ajudam...cada passo conta! 🌿Hoje partilhamos algumas s...
25/06/2025

💭 A ansiedade pode ser difícil… mas há sempre pequenas coisas que ajudam...cada passo conta! 🌿

Hoje partilhamos algumas sugestões que podem ajudar a aliviar a ansiedade. E tu, o que costumas fazer para tentar lidar com aqueles momentos em que te sentes mais ansioso? Conta-nos nos comentários — a tua partilha pode fazer a diferença 💙

Hoje trazemos 5 coisas simples que pode fazer e que podem ajudá-lo a lidar com a ansiedade quando aparecer, com ou sem a...
23/06/2025

Hoje trazemos 5 coisas simples que pode fazer e que podem ajudá-lo a lidar com a ansiedade quando aparecer, com ou sem aviso, e teimar em não ir embora 🧘‍♀️

Partilhem connosco o que vos ajuda a manter-se equilibrado e a dominar a ansiedade 🙃

Hoje assinala-se o Dia Internacional do Brincar 🗓️Brincar é uma atividade essencial para o desenvolvimento infantil, eng...
11/06/2024

Hoje assinala-se o Dia Internacional do Brincar 🗓️

Brincar é uma atividade essencial para o desenvolvimento infantil, englobando aspetos físicos, emocionais, sociais e cognitivos. Através do brincar, as crianças exploram o mundo ao seu redor, desenvolvem competências motoras, experimentam emoções e aprendem a resolver problemas 🧩

🤸🏻‍♀️ Na vertente física, as brincadeiras promovem o desenvolvimento motor, melhorando a coordenação, a força e a agilidade. Atividades como correr, saltar e jogar à bola são fundamentais para a saúde e o crescimento físico das crianças.

🧡 Emocionalmente, o brincar permite que as crianças expressem e compreendam seus sentimentos. Brincar de faz de conta, por exemplo, ajuda-as a lidar com emoções complexas e a desenvolver empatia, ao se colocarem no lugar de outras pessoas ou personagens.

👬 Socialmente, o brincar é uma ferramenta crucial para a aprendizagem de competências interpessoais. As crianças aprendem a partilhar, a negociar, a seguir regras e a trabalhar em equipa. De igual forma, promove o desenvolvimento linguístico. Isso é vital para o desenvolvimento de relações saudáveis e para a integração em diferentes grupos sociais.

🧠 Cognitivamente, o brincar estimula a criatividade, a curiosidade e o pensamento crítico. Jogos e brincadeiras desafiam a mente das crianças, promovendo a resolução de problemas e o pensamento estratégico. Além disso, o brincar livre permite que as crianças explorem seus interesses e paixões, fomentando a aprendizagem autodirigida.

Portanto, o brincar não é apenas uma forma de entretenimento, mas uma atividade fundamental para o desenvolvimento integral da criança, preparando-a para os desafios da vida adulta 🌱

Por mais brincadeiras 🎡

Domingos de serotonina 🌿
12/05/2024

Domingos de serotonina 🌿

As emoções são como cores vibrantes que pintam a nossa jornada pela vida. E não há forma melhor de fazer esta viagem, se...
17/04/2024

As emoções são como cores vibrantes que pintam a nossa jornada pela vida. E não há forma melhor de fazer esta viagem, senão aprendendo a reconhecer, compreender e lidar com as nossas emoções, navegando pelos altos e baixos com sabedoria e compaixão.

Por isso, hoje partilhamos algumas sugestões de livros infantis sobre emoções, para ajudar os mais pequenos a compreendê-las 🤓💚

Link dos livros nas stories 📚

Ganhar consciência das nossas emoções é o primeiro passo para um caminho de autoconhecimento e crescimento. Nesta primei...
03/04/2024

Ganhar consciência das nossas emoções é o primeiro passo para um caminho de autoconhecimento e crescimento. Nesta primeira formação sobre Gestão de Emoções, exploramos a importância de entender e expressar os nossos sentimentos. Cada emoção é uma peça vital no quebra-cabeças da nossa experiência humana. 🌟

💥 Novidades💥Projeto Aprender A SerWorkshop "Gestão de Emoções", a 28 de MarçoVagas limitadas!
15/03/2024

💥 Novidades💥
Projeto Aprender A Ser
Workshop "Gestão de Emoções", a 28 de Março
Vagas limitadas!

👚🧥 Campanha de Solidariedade: Dar uma nova vida às roupas para criança 🧣👖O Centro Eleva volta a tentar fazer a diferença...
07/03/2024

👚🧥 Campanha de Solidariedade: Dar uma nova vida às roupas para criança 🧣👖

O Centro Eleva volta a tentar fazer a diferença no campo humanitário! 🌟 Desta vez, estamos a lançar uma Campanha de Recolha de Roupa Infantil para ajudar as crianças da nossa comunidade a enfrentar o frio do inverno e a prepararem-se para as próximas estações!

**Como Pode Participar?**
👉🏽 Procure no armário por roupas que já não servem ou não são usadas, que ainda estão em boas condições.
👉🏽 Traga as suas doações para o Centro Eleva e coloque-as na nossa caixa de recolha.

✨Cada peça de roupa doada é uma oportunidade de ajudar as crianças do CAF (Centro de Apoio à Família, em Gondomar) a quem serão entregues as doações e de dar uma nova vida às roupas que já não são usadas✨

🗓️ Data da Campanha:
Recolheremos as roupas até dia 26 de março, no Centro Eleva.

🎯 O CAF aceita doação de roupa de criança desde os 0 meses até aos 14 anos, sensivelmente, bem como calçado (especialmente do tamanho 33 até ao 40, para ambos os géneros).

Junte-se a nós nesta missão 🙌🏻

🧥🤝

As relações que mantemos têm um impacto mensurável na nossa saúde mental e emocional. Valoriza quem está ao teu lado e c...
04/02/2024

As relações que mantemos têm um impacto mensurável na nossa saúde mental e emocional. Valoriza quem está ao teu lado e cultiva relações que nutrem ✨

Efeitos Positivos de Conexões Saudáveis:
🧘🏻‍♀️ Relações positivas estão ligadas a níveis mais baixos de stress
💪🏻 Um bom ciclo social fortalece a resiliência emocional
🙏🏻 A positividade promove um ambiente mental propício à concentração

Marca nos comentários alguém especial que faz parte do teu ciclo para agradecer pelos momentos juntos que tornam a vida ainda mais bonita 🩵

🎁✨ Campanha de Solidariedade: Brinquedos com Amor ✨🎁Este Natal, o Centro Eleva quer espalhar a alegria e a magia para al...
11/12/2023

🎁✨ Campanha de Solidariedade: Brinquedos com Amor ✨🎁

Este Natal, o Centro Eleva quer espalhar a alegria e a magia para além das nossas paredes! 🌟 Estamos a lançar a Campanha de Angariação de Brinquedos com o objetivo de fazer sorrir o coração de crianças de uma instituição próxima.

Como Podes Participar?
👉🏽 Procura nos teus armários, sótãos e caixas - aqueles brinquedos que já não têm a mesma atenção, mas ainda têm muita vida para dar.
👉🏽 Trá-los para o Centro Eleva e coloca na nossa caixa de doações.

Doa Amor, Doa Brinquedos:
Cada brinquedo doado é uma oportunidade de criar momentos mágicos para uma criança. Vamos encher o Natal destas crianças com risos, brincadeiras e memórias inesquecíveis!

Não percas a oportunidade de fazer a diferença na vida de uma criança neste Natal!

Junta-te a nós nesta missão de partilhar o espírito natalício e fazer doações que deixarão um impacto duradouro. Obrigado por tornar este Natal mais especial para quem precisa!

🌈❤️

✨ Presenteie Bem-Estar neste Natal! 🎁✨Somos apologistas de experiências e de partilhá-las com quem nos é querido. Com es...
07/12/2023

✨ Presenteie Bem-Estar neste Natal! 🎁✨

Somos apologistas de experiências e de partilhá-las com quem nos é querido.

Com estes vouchers, oferece a possibilidade de facilitar a experimentação dos nossos serviços, quer de uma aula de pilates ou uma massagem, quer até mesmo uma sessão das nossas especialidades (Psicologia, Terapia da Fala, Terapia Ocupacional ou nutrição).

Dê o presente da saúde e equilíbrio neste Natal com os Cheques Prenda do Centro Eleva! 🌟 Embarque numa jornada de autocuidado e descubra o bem-estar em cada sessão.

Escolha entre os nossos diversos serviços especializados:
🗣️ Terapia da Fala
🧠 Psicologia
👐 Terapia Ocupacional
💪 Fisioterapia e Pilates
🌿 Massoterapia
🍏 Nutrição

É a prenda perfeita para amigos, familiares ou até mesmo para si! 🎄 Deixe que esta temporada seja repleta de momentos dedicados à saúde, harmonia e revitalização.

Adquira o seu Cheque Prenda do Centro Eleva agora e ofereça um presente que nutre o corpo, a mente e a alma! 🎅✨

Endereço

Gondomar

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 12:30
14:00 - 19:30
Terça-feira 09:00 - 12:30
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Quarta-feira 09:00 - 12:30
14:00 - 19:30
Quinta-feira 09:00 - 12:30
14:00 - 19:30
Sexta-feira 09:00 - 12:30
14:00 - 19:30
Sábado 09:00 - 12:30
14:00 - 19:30

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