Saúde Mental Gondomar - Hipnoterapia Clínica

14/09/2024

Para enfrentar certas dificuldades da vida é preciso ter coragem...
Ter coragem não significa não ter medo, significa que a coragem é mais forte que o medo!
E quando o resultado vier, quem vai aplaudir a coragem que tiveram vai ser o medo!
Ser corajoso é um comportamento, mas como todos os comportamentos muitas vezes repetidos, vai-se tornar um hábito!

14/09/2024

O cérebro tem três estados temporais.
Passado, presente, e futuro!

Viver preso ao que nos magoou no passado (depressão)!

Viver angustiado com medo do futuro, passar o tempo a tentar prever o futuro (ansiedade)!

Viver o presente sem esforço e dedicação para planear um futuro desejável (procrastinação)!

11/07/2024

Ternura! Cultivar o amor, seja com pessoas, animais, só nos traz benefícios. Deixem de fora o ódio, o rancor, a inveja, etc... Tolda-nos o pensamento e só nos traz problemas, tanto a nível psicológico, como físico.

29/06/2024

06/05/2024

O que queremos da vida? Ser mais que os outros, ou sermos nós próprios? Nesta sociedade cada vez mais frenética somo postos à prova todos os dias. Nada é bonito, nada é feio, a beleza depende dos olhos de quem vê! Dinheiro? Sim, é indispensável. Contudo, viver para o dinheiro é viver sem apreciar a vida! Viver em busca dos prazeres mundanos traz ganância, inveja, ansiedade, crueldade, etc...
Viver em busca de poder? Por isso se dão as guerras e desprezam a vida humana.
Viver em constante comparação com os outros é perder tempo. Viver a criticar outros é perder tempo. Cada um tem a sua realidade, e na sua realidade individual todos estão certos.
A vida passa, não deixamos nenhum legado. O altruísmo, a gratidão, o perdão, o amor ao próximo, esses sim, curam e deixam um legado. Como alguém disse, "enquanto vivermos na lembrança de alguém, na verdade nunca morremos".
Como Sigmund Freud disse, "O narcisismo é o resultado do investimento libidinal do ego em si mesmo."

20/04/2024

Quando as hormonas do stress assumem o comando entramos em modo de sobrevivência. Por isso se ouve muitos pacientes a dizer que não vivem, sobrevivem.

20/03/2024

A vida passa rápido, vamos fazer cada dia valer. Nem todos os dias são bons, mas todos os dias há sempre algo de bom. Acordamos, e podemos procurar melhorar a cada dia. Telemóvel, televisão, computador, todos são necessários, até para trabalho, mas não podem causar dependência, usemos apenas pelo tempo necessario. Estamos rodeados de estímulos externos que nos fazem mal, fruto da sociedade frenética em que vivemos. Vamos eliminar aqueles que são tóxicos. Um bom dia para todos, e nunca se esqueçam, a cura está em vocês, quem ajuda é apenas um facilitador e acompanhante no processo de cura.

04/03/2024

A família como ninho mas também como rampa de lançamento
Os filhos crescem para poder voar. Pode ser-se pai ou mãe toda a vida, mas há funções parentais com tempos determinados. Tudo tem o seu tempo e o seu lugar.

02/03/2024

Por vezes é bom estar só, sempre que necessário devemos tirar um tempo só para nós. Temos tempo para refletir, planear, baixar os níveis de ansiedade. Uma boa técnica de respiração em contacto com a natureza, revigora o corpo e a mente.

25/01/2024

Na nossa vida recebemos aquilo que toleramos. O problema não foi a bofetada, foi ter tolerado levantar a mão! Somos donos do nosso destino, não boicote a sua vida, escolha o que quer fazer com ela de modo a ser feliz! A melhor maneira de lidar com a incerteza do futuro, é sermos nós a planear o futuro que queremos viver! Não viva em dissonância cognitiva, não use desculpas para tolerar aquilo que sabe que lhe faz mal! Motive-se, ame-se!